PENILAIAN AKHIR TAHUN (PAT) A. Berdiri C.

Melayang
TAHUN AJARAN 2021/2022 B. Menengah D. Jongkok
LEMBAR SOAL 6. Teknik dasar lari jarak pendek meliputi ...

Satuan Pendidikan : SMPN 4 Sukatani A. Start, sikap lari, dan finish

Mata Pelajaran : PJOK B. Awalan, lari, dan finish

Kelas/Semester : VIII/ 2 C. Start, awalan, dan lari

D. Awalan, tolakan , dan lari

Petunjuk Umum :
1. Perhatikan dan ikuti petunjuk pengisian Lembar Jawaban
7. Pada saat lari jarak pendek, bagian kaki yang
yang disediakan; digunakan untuk berpijak adalah . . .
2. Periksa dan bacalah soal-soal sebelum Anda menjawab;
3. Laporkan kepada pengawas kalau terdapat tulisan yang A. Ujung kaki C. Pinggir telapak kaki
kurang jelas,rusak atau jumlah soal kurang;
4. Dahulukan mengerjakan soal-soal yang Anda anggap B. Tumit kaki D. Seluruh telapak kaki
mudah;
5. Pilihlah salah satu jawaban yang paling benar dengan 8. Induk organisasi Pencak Silat dinamakan . . .
menghitamkan bulatan jawaban;
6. Apabila Anda ingin memperbaiki/mengganti jawaban, A. PSSI C. PBSI
bersihkan jawaban semula dengan penghapus sampai
bersih, kemudian hitamkan bulatan jawaban yang menurut B. IPSI D. PBVSI
Anda benar;
7. Periksalah seluruh pekerjaan Anda sebelum diserahkan 9. Prinsip-prinsip beladiri dalam pencak silat,
kepada pengawas.
kecuali ...

A. Tidak memancing kericuhan

B. Tidak mencari musuh

NAMA SISWA :
KELAS : C. Pembelaan diri prinsip utama
I. Pilihlah huruf A, B,C, atau D sebagai jawaban
yang paling benar! D. Pakaian serba hitam

1. Pukulan yang sangat menentukan dalam awal 10. Berikut ini merupakan unsur kesegaran
peroleh nilai dalam permainan bulu tangkis adalah jasmani, kecuali ...

A. Smash B. Drive C. lob D. Servis A. Kecepatan C. Keberanian

2. Dalam permainan bulutangkis memerlukan B. Kelincahan D. Kekuatan

unsur-unsur gerakan, kecuali ... 11. Sistem latihan yang tepat untuk melatih daya
A. Kekuatan C. Kelincahan tahan otot adalah . . .

B. Kecepatan D. Keindahan A. Jogging C. Warming Up

3. Nomor lari Jarak pendek dalam cabang olahraga B. Sprint D. Circuit Training
atletik adalah . . . 12. Latihan untuk menguatkan otot bagian tungkai
A. 100, 200 dan 300 meter adalah . . .

B. 100, 200 dan 400 meter A. Push Up C. Back Up

C. 200, 400 dan 800 meter B. Squat Jump D. Sit Up

D. 200,400 dan 1600 meter 13. Latihan untuk menguatkan otot bagian perut
adalah . . .
4. Start yang baik pada aba-aba “ya atau letusan
pistol” dalam lari, harus . . . A. Push Up C. Back Up

A. Berlari C. Tepat B. Squat Jump D. Sit Up

B. Mendahului D. Sedikit 14. Dalam melakukan sikap lilin, sikap kedua kaki ...

5. Start yang digunakan dalam lari jarak pendek A. Rapat lurus ke atas
adalah . . . B. Rapat lurus dicondongkan
C. Terbuka lurus ke atas B. Karbohidrat, Lemak dan Protein

D. Terbuka lurus dicondongkan C. Mineral,Protein dan Air

15. Posisi awal dari gerakan sikap lilin adalah ... D. Mineral, Vitamin dan Air

A. Berdiri tegak 22. Kekurangan vitamin C dapat mengakibatkan ...

B. Tidur terlentang A. Mata rabun C. Sariawan

C. Jongkok B. Penyakit kulit D. Tulang keropos

D. Duduk dengan kaki sejajar 23. Bahan makanan yang merupakan sumber
karbohidrat adalah . . .
16. Berdiri dengan dahi disebut juga dengan istillah
... A. Nasi, jagung dan gula

A. Kop stand C. Nead stand B. Susu, umbi dan daging

B. Hand stand D. Roll Kip C. Jeruk, pisang dan wortel

17. Sebutkan macam-macam gaya renang D. Tahu, umbi dan kacang

kecuali ...
24. Induk organisasi dunia sepak bola adalah . . .
A. Gaya Dada C. Gaya Kupu-kupu
A. FIFA C. PSSI
B. Gaya Bebas D. Gaya meluncur
B. FIBA D. PBVSI
18. Posisi tubuh pada renang gaya dada adalah . …
25. Lama permainan sepak bola adalah . . .
A. Lurus di atas permukaan air
A. 2 x 40 menit C. 2 x 50 menit
B. Lurus di bawah permukaan air
B. 2 x 45 menit D. 2 x 55 menit
C. Dimiringkan diatas permukaan air
26. Jumlah pemain sepak bola dalam setiap regu
D. Dimiringkan di bawah permukaan air adalah ...

19. Teknik gerakan kaki yang benar pada renang A. 9 orang C. 11 orang
gaya dada adalah ...
B. 10 orang D. 12 orang
A. Kedua kaki digerakan bergantian dengan cara
27. Teknik menendang bola ada beberapa bagian
dipukulkan
adalah kecuali . . .
B. Kedua kaki digerakan bersamaan dengan cara
A. Kaki bagian dalam C. Tumit kaki
dipukulkan
B. Kaki bagian luar D. Punggung kaki
C. Kedua kaki digerakan bersamaan dengan cara
ditendang kebelakang 28. Sikap pergelangan kaki yang benar saat
menendang bola dengan kaki bagian dalam
D. Kedua kaki digerakan bergantian dengan cara
adalah . . .
ditendang kebelakang
A. Diputar keluar dan dikunci
20. Untuk mengatasi kekurangan cairan tubuh dari
serangan udara panas saat melakukan perkemahan B. Diputar keluar dan dikendurkan
adalah . . .
C. Diputar kedalam dan dikunci
A. Minum yang cukup
D. Diputar keatas dan dikunci
B. Makan yang cukup
29. Teknik untuk menghentikan bola dalam
C. Tidur yang cukup permainan sepak bola dengan menggunakan
adalah . . .
D. Melakukan gerakan yang cukup
A. Kaki bagian luar C. Ujung Kaki
21. Unsur zat makanan yang mengandung sumber
tenaga adalah . . . B. Tumit kaki D. Telapak Kaki
A. Protein, Mineral dan Air
30. Induk organisasi bola voli di Indonesia adalah… 40. Induk organisasi bulu tangkis dunia adalah .

A. PSSI B. PBVSI C. PERBASI D. PASI A. FIFA C. IBF

31. Teknik awalan dalam memulai permainan bola B. FIA D. FIBA

voli adalah . . .

A. Smash C. Blocking
II. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan
B. Service D. Passing singkat dan benar !

32. Siapakah pencipta atau penemu permaianan 41. Sebutkan bentuk-bentuk latihan kebugaran
bola voli adalah . . . jasmani ?

A. James Naismith 42. Sebutkan teknik dasar permainan bola voli!

B. Parry O’Brien 43. Bagaimana urutan aba-aba, start jongkok pada

lari jarak pendek ?
C. Alexsander
44. Jelaskan tujuan dari permainan sepakbola yang
D. William G Morgan
kalian ketahui!
33. Ukuran panjang lapangan bola voli adalah .....
45. Sebutkan makanan empat sehat lima sempurna
A. 20 meter C. 18 meter

B. 19 meter D. 17 meter

34. Sikap kedua lengan yang benar saat melakukan

passing bawah pada permainan bola voli adalah . . .

A. Dirapatkan dan diluruskan

B. Dirapatkan dan ditekuk

C. Direnggangkan dan diluruskan

D. Direnggangkan dan ditekuk

35. Induk organisasi bola basket di Indonesia

adalah ...

A. PSSI C. PERBASI

B. PBVSI D. PASI SELAMAT MENGERJAKAN

36. Berikut ini yang tidak termasuk operan dalam

bola basket adalah ...

A. Chest pass C. Bounce pass

B. Hook pass D. Over head pass

37. Operan keteman seregu dengan cara operan

melalui dada dalam permainan bola basket disebut

A. Chest pass C. Bounce pass

B. Overhead pass D. Hook pass

38. Game set untuk permainan bulu tangkis

adalah ...

A. 18 poin B. 19 poin C. 20 poin D. 21 poin

39. Peralatan yang dibutuhkan dalam bulu tangkis

yaitu . . .

A. Kok dan bet C. Raket dan kok

B. Raket dan bola D. Raket dan meja