Anda di halaman 1dari 3

LEMBAR SOAL

PENILAIAN AKHIR SEMESTER (PAS)


TAHUN PELAJARAN 2021 / 2022
Satuan Pendidikan : UPTD.SD N Lawahing III
Mata Pelajaran : Penjas
Kelas / Semester : IV (Empat)
Waktu : ………………..
Hari dan Tanggal : …………………..
Kurikulum : 2013

I. Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, atau c pada jawaban yang paling
benar !

1. Berjalan sambil menggendong teman berguna untuk melatih otot ....


a. kaki c. kaki dan tangan
b. tangan d. punggung dan leher
2. Sikap awal saat loncat katak adalah ....
a. jongkok, kedua kaki rapat c. berdiri tegak
b. jongkok, kedua kaki terbuka d. berdiri kangkang
3. Berikut ini gerakan yang dapat menguatkan otot kaki, kecuali ....
a. berlari bolak-balik c. berjalan menggendong teman
b. loncat katak d. pull up
4. Bagian kaki yang digunakan untuk menolak saat melakukan loncat katak adalah ....
a. kaki bagian dalam c. ujung kaki
b. tumit d. telapak kaki
5. Gerakan yang dapat melatih kelentukan otot kaki adalah ....
a. gerakan mencium lutut c. berlari bolak-balik
b. loncat katak d. berjalan menggendong teman
6. Posisi kedua tangan saat duduk selonjor mencium lutut adalah ....
a. memegang ujung kaki c. bertumpu pada lantai
b. memegang lutut d. di pinggang
7. Saat mencium lutut, posisi lutut ....
a. tertekuk c. bebas bergerak
b. lurus d. sedikit tertekuk
8. Gerakan mencium lutut berguna untuk ... otot-otot kaki.
a. menguatkan c. meregangkan
b. melenturkan d. mengendurkan
9. Berlari mengubah arah berguna untuk meningkatkan ... gerak.
a. kekuatan c. keseimbangan
b. kecepatan d. kelincahan
10. Jalan di tempat dilanjutkan dengan joging dan berlari cepat. Gerakan tersebut
dilakukan dengan variasi ....
a. kekuatan c. arah gerak
b. kecepatan d. kelincahan
11. Perkenaan pada matras saat melakukan guling depan adalah ....
a. kepala b. pundak
c. punggung d. bahu
12. Sikap tangan setelah melakukan guling depan adalah ....
a. lurus ke depan b. lurus ke bawah
c. lurus ke atas d. di pinggang
13. Saat melakukan gerakan head stand, berat badan bertumpu pada ....
a. kaki c. leher
b. tangan d. kepala
14. Merangkak menerobos teman dapat melatih kekuatan otot ....
a. kaki b. tangan
c. kaki dan tangan d. bahu
15. Tumpuan pada waktu melakukan guling depan adalah ....
a. satu tangan b. satu kaki
c. dua tangan d. dua kaki
16. Posisi dagu saat berguling ke depan adalah ....
a. tengadah b. tunduk
c. lurus ke depan d. kena ke dada
17. Saat melompat berputar, menolak dan mendarat dengan ....
a. kaki terkuat b. satu kaki
c. dua tangan d. dua kaki
18. Waktu merangkak menerobos teman, perkenaan ke lantai adalah ....
a. telapak tangan b. ujung kaki
c. lutut dan telapak tangan d. telapak tangan, lutut, dan
ujung kaki
19. Saat merayap kita bergerak menggunakan ....
a. kaki dan tangan b. ujung kaki dan telapak
tangan
c. lutut dan siku d. seluruh tubuh
20. Saat merangkak dan merayap pandangan mata mengarah ke ....
a. depan b. samping
c. bawah d. Belakang
21. SAJ di sekolah dasar sering dilakukan bersama-sama. Senam yang dilakukanbersama-sama
disebut ....
a. senam irama b. senam massal
c. senam beregu d. senam kelompok
22. Sebelum melakukan olahraga sebaiknya kita melakukan ....
a. pemanasan b. perlombaan
c. pendinginan d. pelemasan
23. Pemanasan bertujuan untuk ....
a. mengurangi cedera b. supaya otot tegang
c. supaya sehat d. supaya segar
24. Senam aktivitas jasmani termasuk senam ....
a. lantai c. alat
b. dasar d. Irama
25. Dalam keadaan sikap sempurna, posisi kedua kaki ....
a. ditekuk c. dibuka selebar bahu
b. rapat d. dibuka selebar-lebarnya
26. Senam aktivitas jasmani terdiri atas tiga kelompok gerakan, yaitu ....
a. awal, tengah, dan akhir
b. kelenturan, daya tahan, dan kekuatan
c. kelenturan, inti, dan peregangan
d. pemanasan, inti, dan pendinginan
27. Pada pemanasan SAJ 2008, peregangan leher dilakukan ....
a. 1 × 8 hitungan c. 3 × 8 hitungan
b. 2 × 8 hitungan d. 4 × 8 hitungan
28. Gerakan langkah segitiga dalam SAJ 2008 termasuk dalam gerakan ....
a. pemanasan c. peregangan
b. inti d. pendinginan
29. Untuk memulihkan kondisi tubuh saat senam dilakukan ....
a. latihan inti b. peralihan
c. pendinginan d. pemanasan
30. Gerakan awal pendinginan pada SAJ 2008 adalah ....
a. peregangan tungkai, badan, dan bahu
b. peregangan leher, bahu, dan tungkai
c. peregangan tangan, badan, dan kaki
d. peregangan leher dan tungkai

Anda mungkin juga menyukai