0 penilaian0% menganggap dokumen ini bermanfaat (0 suara)
22 tayangan3 halaman
Lembar soal tersebut berisi 30 pertanyaan pilihan ganda mengenai pengetahuan tentang gerakan dan sikap dalam senam untuk menguji pengetahuan siswa kelas 4 SD tentang senam aktivitas jasmani. Pertanyaan tersebut mencakup berbagai aspek seperti gerakan dasar senam, komponen senam aktivitas jasmani, tujuan dan urutan kegiatan dalam senam aktivitas jasmani.
Lembar soal tersebut berisi 30 pertanyaan pilihan ganda mengenai pengetahuan tentang gerakan dan sikap dalam senam untuk menguji pengetahuan siswa kelas 4 SD tentang senam aktivitas jasmani. Pertanyaan tersebut mencakup berbagai aspek seperti gerakan dasar senam, komponen senam aktivitas jasmani, tujuan dan urutan kegiatan dalam senam aktivitas jasmani.
Lembar soal tersebut berisi 30 pertanyaan pilihan ganda mengenai pengetahuan tentang gerakan dan sikap dalam senam untuk menguji pengetahuan siswa kelas 4 SD tentang senam aktivitas jasmani. Pertanyaan tersebut mencakup berbagai aspek seperti gerakan dasar senam, komponen senam aktivitas jasmani, tujuan dan urutan kegiatan dalam senam aktivitas jasmani.
TAHUN PELAJARAN 2021 / 2022 Satuan Pendidikan : UPTD.SD N Lawahing III Mata Pelajaran : Penjas Kelas / Semester : IV (Empat) Waktu : ……………….. Hari dan Tanggal : ………………….. Kurikulum : 2013
I. Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, atau c pada jawaban yang paling benar !
1. Berjalan sambil menggendong teman berguna untuk melatih otot ....
a. kaki c. kaki dan tangan b. tangan d. punggung dan leher 2. Sikap awal saat loncat katak adalah .... a. jongkok, kedua kaki rapat c. berdiri tegak b. jongkok, kedua kaki terbuka d. berdiri kangkang 3. Berikut ini gerakan yang dapat menguatkan otot kaki, kecuali .... a. berlari bolak-balik c. berjalan menggendong teman b. loncat katak d. pull up 4. Bagian kaki yang digunakan untuk menolak saat melakukan loncat katak adalah .... a. kaki bagian dalam c. ujung kaki b. tumit d. telapak kaki 5. Gerakan yang dapat melatih kelentukan otot kaki adalah .... a. gerakan mencium lutut c. berlari bolak-balik b. loncat katak d. berjalan menggendong teman 6. Posisi kedua tangan saat duduk selonjor mencium lutut adalah .... a. memegang ujung kaki c. bertumpu pada lantai b. memegang lutut d. di pinggang 7. Saat mencium lutut, posisi lutut .... a. tertekuk c. bebas bergerak b. lurus d. sedikit tertekuk 8. Gerakan mencium lutut berguna untuk ... otot-otot kaki. a. menguatkan c. meregangkan b. melenturkan d. mengendurkan 9. Berlari mengubah arah berguna untuk meningkatkan ... gerak. a. kekuatan c. keseimbangan b. kecepatan d. kelincahan 10. Jalan di tempat dilanjutkan dengan joging dan berlari cepat. Gerakan tersebut dilakukan dengan variasi .... a. kekuatan c. arah gerak b. kecepatan d. kelincahan 11. Perkenaan pada matras saat melakukan guling depan adalah .... a. kepala b. pundak c. punggung d. bahu 12. Sikap tangan setelah melakukan guling depan adalah .... a. lurus ke depan b. lurus ke bawah c. lurus ke atas d. di pinggang 13. Saat melakukan gerakan head stand, berat badan bertumpu pada .... a. kaki c. leher b. tangan d. kepala 14. Merangkak menerobos teman dapat melatih kekuatan otot .... a. kaki b. tangan c. kaki dan tangan d. bahu 15. Tumpuan pada waktu melakukan guling depan adalah .... a. satu tangan b. satu kaki c. dua tangan d. dua kaki 16. Posisi dagu saat berguling ke depan adalah .... a. tengadah b. tunduk c. lurus ke depan d. kena ke dada 17. Saat melompat berputar, menolak dan mendarat dengan .... a. kaki terkuat b. satu kaki c. dua tangan d. dua kaki 18. Waktu merangkak menerobos teman, perkenaan ke lantai adalah .... a. telapak tangan b. ujung kaki c. lutut dan telapak tangan d. telapak tangan, lutut, dan ujung kaki 19. Saat merayap kita bergerak menggunakan .... a. kaki dan tangan b. ujung kaki dan telapak tangan c. lutut dan siku d. seluruh tubuh 20. Saat merangkak dan merayap pandangan mata mengarah ke .... a. depan b. samping c. bawah d. Belakang 21. SAJ di sekolah dasar sering dilakukan bersama-sama. Senam yang dilakukanbersama-sama disebut .... a. senam irama b. senam massal c. senam beregu d. senam kelompok 22. Sebelum melakukan olahraga sebaiknya kita melakukan .... a. pemanasan b. perlombaan c. pendinginan d. pelemasan 23. Pemanasan bertujuan untuk .... a. mengurangi cedera b. supaya otot tegang c. supaya sehat d. supaya segar 24. Senam aktivitas jasmani termasuk senam .... a. lantai c. alat b. dasar d. Irama 25. Dalam keadaan sikap sempurna, posisi kedua kaki .... a. ditekuk c. dibuka selebar bahu b. rapat d. dibuka selebar-lebarnya 26. Senam aktivitas jasmani terdiri atas tiga kelompok gerakan, yaitu .... a. awal, tengah, dan akhir b. kelenturan, daya tahan, dan kekuatan c. kelenturan, inti, dan peregangan d. pemanasan, inti, dan pendinginan 27. Pada pemanasan SAJ 2008, peregangan leher dilakukan .... a. 1 × 8 hitungan c. 3 × 8 hitungan b. 2 × 8 hitungan d. 4 × 8 hitungan 28. Gerakan langkah segitiga dalam SAJ 2008 termasuk dalam gerakan .... a. pemanasan c. peregangan b. inti d. pendinginan 29. Untuk memulihkan kondisi tubuh saat senam dilakukan .... a. latihan inti b. peralihan c. pendinginan d. pemanasan 30. Gerakan awal pendinginan pada SAJ 2008 adalah .... a. peregangan tungkai, badan, dan bahu b. peregangan leher, bahu, dan tungkai c. peregangan tangan, badan, dan kaki d. peregangan leher dan tungkai