Nama : Aris Ramadhan

Nim : 2185201058
Prodi, Kelas : PJKR, 2A
Mata kuliah : Ilmu Faal Dasar
Dosen Pengampu : Fauzan Effendy, S. Or., M.Pd

SOAL
Apa yang kalian pahami tentang energi aerobik dan non aerobik, dan sebutkan
olahraga yang memakai kedua energi tersebut?
JAWABAN
Energi aerobik merupakan sistem energi yang memerlukan oksigen dalam
menghasilkan energi. Karakteristik sitem energi ini adalah lama nya waktu yang
mampu beraktivitas dalam intesitas rendah. Lalu energi non aerobik ialah merespon
pelatihan dengan intensitas tinggi melalui biokimia, saraf, dan adaptasi anatomi.
Salah satu faktor penting yang membedakan energi aerobik dengan non aerobik yaitu
intensitas dosis latihan. Untuk latihan yang bersifat non aerobik dosis latihan tinggi
dan dilakukan mendekati kelelahan. Olahraga yang memakai kedua energi tersebut
salah satunya ialah pencak silat.