PENILAIAN BULANAN 3

SMA SWASTA ANASTASIA T.A 2020/2021

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Kelas : X A SMA
Nama :
Hari/ Tanggal :

1. Tuliskan dan jelaskan apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani dan tuliskan 7
komponennya !
2. Jelaskan pengertian dari kekuatan dan tuliskan 2 contoh latihannya untuk meningkatkan
kekuatan di sertai cara pengukuran dan dibuktikan hasil pengukurannya !
3. Jelaskan pengertian dari kelincahan dan tuliskan 3 contoh latihannya untuk meningkatkan
kelincahan di sertai cara pengukuran dan dibuktikan hasil pengukurannya !
4. Jelaskan pengertian dari Daya tahan dan tuliskan 2 contoh latihannya untuk meningkatkan
Daya tahan di sertai cara pengukuran dan dibuktikan hasil pengukurannya !
5. Jelaskan pengertian dari kecepatan dan tuliskan 2 contoh latihannya untuk meningkatkan
kecepatan di sertai cara pengukuran dan dibuktikan hasil pengukurannya !

" Your life is as good as your mindset” Ardo Barus

 PENILAIAN BULANAN 3
SMA SWASTA ANASTASIA T.A 2020/2021

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Kelas : X A SMA
Nama :
Hari/ Tanggal :

1. Tuliskan dan jelaskan apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani dan tuliskan 7
komponennya !
2. Jelaskan pengertian dari Daya tahan dan tuliskan 2 contoh latihannya untuk
meningkatkan Daya tahan di sertai cara pengukuran dan dibuktikan hasil
pengukurannya !
3. Jelaskan pengertian dari kelincahan dan tuliskan 3 contoh latihannya untuk
meningkatkan kelincahan di sertai cara pengukuran dan dibuktikan hasil pengukurannya !
4. Jelaskan pengertian dari kekuatan dan tuliskan 2 contoh latihannya untuk meningkatkan
Kekuatan di sertai cara pengukuran dan dibuktikan hasil pengukurannya !
5. Jelaskan pengertian dari kecepatan dan tuliskan 2 contoh latihannya untuk
meningkatkan kecepatan di sertai cara pengukuran dan dibuktikan hasil pengukurannya !

" Your life is as good as your mindset” Ardo Barus