Anda di halaman 1dari 7

Langkah / Masa

Aktiviti

Butiran Mengajar

Organisasi Catatan / Alatan

1. Permulaan (set induksi) ( 5 minit)

Penerangan tentang kemahiran mencedok (scooping)

Kemahiran scoop hampir sama dengan kemahiran menguis tetapi sudut kecondongan permukaan kayu dalam kemahiran ini lebih tinggi. Tujuan - menghantar bola lebih jauh melalui udara. Jika pemain bertahan terkurung oleh para penyerang dan merasa tidak mungkin untuk menembusi halangan lawan. Salah satu cara melewatkan bola adalah dengan teknik scoop.

2. Fasa permulaan - Memanaskan badan ( 5 minit)

1. Berlari perlahan/ pecut mengikut arahan wisel ulangalik dalam kawasan


Xyang guru
x x x x x x x x x x

Aktiviti regangan otot dari bahagian anggota atas (kepala) ke anggota bawah (kaki) dengan diketuai oleh seorang pelajar. Pelajar mengetahui mengapa perlu memanaskan badan iaitu sebagai persediaan otot untuk bekerja secara maksimum. Pelajar mengetahui aktivit regangan adalah untuk mengelakkan berlaku kecederaan dalam sukan. Memberikan pelajar dalam keadaan bersedia untuk memulakan aktiviti.

Kedudukan guru memanaskan regangan.

pelajar badan

dan dan

melakukan

aktiviti

ditanda dengan

skitel. (dalam 2 barisan yang telah dibahagikan)

xx x x x x x x x x

Skitel x murid

2. Pelajar membentuk bulatan dengan ketua di tengah dan guru di luar bulatan. ketua
x
X Guru

murid

3. Fasa ( 30 minit) kemahiran mencedok bola (scooping) - Guru menyatakan otot-otot yang terlibat dan pemindahan

1. Penerangan guru kemahiran mencedok. 2. Penerangan dan demonstrasi guru. - Kemahiran mencedok bola hoki.

Pelajar menumpukan perhatian terhadap kemahiran yang ditunjukkan oleh guru. pegangan Tangan kiri memegang pangkal kayu hoki dan bentuk V yang Tangan kanan berada dibahagian tengah kayu hoki dengan ibu dibuat oleh ibu jari menghala kebahagian leper kayu hoki. jari dikenakan pada bahagian leper kayu yang menghala ke langit. cara berdiri Berdiri melangkah dengan kaki kanan dihadapan badan. Bahu kanan menghala kearah sasaran.

perkembangan tentang kepentingan

berat badan semasa melakukan kemahiran mencedok. kayu hoki Fasa pergerakan - guru menyatakan otot yang terlibat semasa melakukan kemahiran menguit. strok depan. baik. Ansur maju 1 Mata terus mengikut arah pergerakkan bola Kayu ikut lajak ke hadapan dan ke atas. Bola dicedok sambil kayu hoki dihayun ke arah atas dan depan. Memerlukan pergelangan tangan yang kuat dan ikut lajak yang Badan dicondongkan ke hadapan serta dibengkokkannya. Berat badan berada di kaki belakang sehingga kayu hoki Bahagian leper kayu hoki dibengkokkan ke bahagian belakang dan bawah bola. bola Mata memandang bola yang berada dihadapan dan sebelah kiri ke kanan.

diletakkan di bawah bola, sebelum berat badan dipindahkan ke kaki Fasa ikut lajak

Ansur maju 2 Ansur maju 3

Kaki belakang hampir lurus apabila badan bergerak ke depan

untuk mencedok bola.

mencedok tanpa bola (pelajar dikehendaki melakukan aksi mencedok tanpa bola)

Mencedok bola pada jarak 3 meter dengan arahan wisel. (pelajar mencedok bola pada pasangan dengan jarak 3 meter)

Mencedok bola pada jarak 5 meter dengan arahan wisel.

4. Fasa kemuncak ( 10 minit)


X guru

Pelajar beratur dalam 2 barisan terdiri daripada 10 orang di hadapan skitel dan tiang gol di letakkan dalam jarak 3 meter.
x x x 2. x x x x x x x x x x Pelajar x x x x x x x

Meningkatkan kecergasan pelajar dan menguji kecekapan

pelajar berlari sambil mengelecek bola hoki dengan kayu hoki dan berhenti untuk mencedok bola masuk ke dalam tiang gol. Pelajar berlari pantas untuk memberi kayu hoki kepada pelajar 2 kumpulan pelajar bersaing mencedok bola dengan teknik seterusnya. yang betul melepasi halangan yang dibuat menggunakan tiang gol dan

Permainan memasukkan bola hoki ke dalam tiang

perlu berlari

gol

bergilir-gilir dengan membawa kayu hoki ke arah bola hoki

kayu hoki. (mengaplikasikan kemahiran mencedok yang telah dipelajari)

Syarat: menggunakan kayu hoki mengelecek sampai skitel yang ditempatkan dan mencedok bola hoki

mengelecek sampai skitel dan mencedok masuk bola hoki ke dalam tiang gol. 4. Pelajar kedua akan berlari selepas menerima kayu hoki daripada pelajar pertama dan
Tiang gol Skitel x murid

masuk ke dalam seterusnya tiang gol.

5. Penutup Cooling down (5 minit)

Pelajar berlari-lari anak kemudian berjalan secara bebas dalam kawasan terhad - Melakukan

Penumpuan pada otot-otot yang terlibat. Melakukan aktiviti pengenduran untuk mengembalikan otot

Kedudukan pelajar sama seperti aktiviti otot. regangan

pada keadaan biasa terutama otot-otot utama yang terlibat seperti deltoid, bicep, tricep, quadriceps dan hamstring. Menarik dan menghembus nafas perlahan-lahan.

pengenduran otot dalam intensiti yang rendah.