4571/1

 Nama :……………………………………….. Kelas: ……………….

PEPERIKSAAN BERSAMA AKHIR TAHUN 2008

DAERAH KUANTAN

PENGETAHUAN SAINS SUKAN

TINGKATAN 4
Kertas 1
Satu Jam Lima Belas Minit

JANGAN BUKA KERTAS SOALAN INI SEHINGGA DIBERITAHU

1. Kertas soalan ini mengandungi 40 soalan

2. Jawa semua soalan.

!. "ia#$tia# soalan dii%uti dengan em#at #ili&an 'awa#an (ang er&uru) *+ B+ , dan -. Bagi tia#$
tia# soalan+ #ili& satu 'awa#an sa&a'a. "anda%an semua 'awa#an anda #ada %ertas 'awa#an
o'e%ti) (ang disedia%an.

Kertas soalan ini mengandungi 11 &alaman ereta% 

2
 

4571/1

Aa!an"  Bagi soalan 1 hingga 30, tiap-tiap soalan diikuti oleh empat  pilihan jawapan yang
berhuruf  A , B , C  dan D. Pilih satu jawapan yang betul bagi tiap-tiap soalan.

1. Jelas%an de)inisi te#at Sains Su%an

A# Sa$u %a&'an (an) s's$ema$'% (an) mem*a*'$%an sa'ns +alam su%an mel'*a$%an
,eu*a$an -'s'o$ea,'. ,ema%anan. *'o%'m'a. ana$om'.-'s'olo)' ,s'%olo)' sos'o +an
*'o%emam'% 
B# Ka'ian men(eluru& (ang merang%umi as#e% sains dalam su%an
/# Bidang #enga'aran (ang meliat%an su%an se#erti #si%ologi+ )isiologi+ io%imia dan
anatomi.
D# Satu aang ilmu %esu%anan (ang erasas%an sains dalam )isiologi dan anatomi.

2. *#a%a& %e#entingan mematu&i #eraturan dan undang$undang dalam su%an %e#ada seseorang atlet

A# *tlet a%an sentiasa di&ormati

B# Men'adi #anduan %e#ada atlet untu% memuda&%an #er'alanan #erlawanan
/# Men&a+'%an seseoan) a$le$ '$u le*'! *e+'s',l'n +an *ee$'%a
D# Mewu'ud%an suasana &armoni dalam #erlawanan

!. Se'ara& #er%emangan Sains Su%an ermula dengan...

A# enuu&an Se%ola& Su%an Mala(sia #ada ta&ung 107 (ang ertu'uan untu% menung%il
 a%at$a%at atlet di #ering%at se%ola& lagi
B# Mata #el'aran endidi%an Jasmani di#er%enal%an di semua #ering%at se%ola&
/# Ma&l's Su%an Se%ola!Se%ola! Mala(s'a +'$u*u!%an ,a+a $a!un 138 un$u%
men)an&u +an mela%sana%an ,o)am ,em*an)unansu%an se%ola!se%ola! +'
Mala(s'a#
D# nstitusi enga'ian *wam mula mem#er%enal%an #rogram$#rogram dalam idang Sains
Su%an

4. Mana%a& antara eri%ut meru#a%an )ungsi #engurusan su%an.

A# Meranang+ mengelola+ mengara&+ menggual

B# Meanan). men(e+'a *a&e$. men)a5al. men)elola. men(e+'a%an &a+ual
,e$an+'n)an#
/# Meranang+ menggual 'adual #ertandingan+ mengurus lati&an
D# Meranang+ Mengawal+ men(edia a'et+ men(edia 'adual #ertandingan

5. Ke'o&anan Bola "am#ar -aera& "emerlo& tela& disertai ole& 3 #asu%an. Bera#a%a& 'umla&
 #erlawanan (ang a%an erlangsung

A# 2
B# 24
/# 2
D# 28 

!
 

4571/1

. ili& #adanan (ang etul.

Kea)es'-an Be$u&uan mene+ea%an 'n+'7'+u la'n +en)an n'a$

A
Kasa6 Ke$aa un$u% mel'!a$ 'n+'7'+u $ese*u$ men+e'$an %esa%'$an

B Kesan *triusi Kesan (ang dialami olet atlit a%iat dari#ada )a%tor
dalaman
Keagresi)an Bermain mengi%ut #eraturan dengan #enggunaan da(a
,
nstrumental )ii%al serta #eralatan dalam #ermainan

- *serti)   Bertu'uan menedera%an indi6idu lain dengan niat untu%

menda#at%an gan'aran tertentu

7. Kema&iran mengawal %eimangan adala&

A# tera#i #erna)asan+ tera#i su%an+ 6isualisasi+ #emusatan

B# $ea,' ,ena-asan. ,emusa$an. ela%sas'. 7'sual'sas'
/#  #emusatan+rela%sisasi+ tera#i su%an+ #emusatan
D#  #emusatan+ tera#i #erna)asan+ 6isualisasi+ rela%sisasi

a%tor si%o$isiologi%al
$ "inda%an seorang #enin'u (ang
agresi) a#aila merasa%an #i&a%
lawan untu% menedera%ann(a.

a%tor Semasa
 8 Sora%an #enonton ertandingan
Badminton (ang mem#engaru&i
suasana dan %eagresi)an #emain

3. en(ataan di atas meru'u% %e#ada

*. Strategi men'atu&%an #i&a% lawan

B. a%tor atriusi
/# a%$o (an) mem,en)au!' %ea)es'-an
-. a%tor Keimangan

0. ili& susunan aras organisasi strutural manusia (ang etul.

*. *ras sel 8 *ras mole%ul 8 *ras tisu 8 *ras organ 8 *ras sistem
B. *ras tisu 8 *ras sel 8 *ras mole%ul 8 *ras organ 8 *ras sistem
,. *ras sel 8 *ras mole%ul 8 *ras tisu 8 *ras organ 8 *ras sistem
D. Aas mole%ul 9 Aas sel 9 Aas $'su 9 Aas o)an 9 Aas s's$em

4
 

4571/1

1. *ntara eri%ut (ang mana%a& )ungsi sistem rang%a 9

i. Mementu% rang%a tuu&

ii. Men(o%ong erat adan
iii. Melindungi organ dalaman
i6. "em#at #enstoran mineral

*. i+ ii dan iii sa&a'a

B. i+ iii dan i6 sa&a'a
/# i+ ii dan i6 sa&a'a
D# '. ''. ''' +an '7

11. *ntara eri%ut (ang mana%a& *u%an tulang #an'ang 9

*. adius
B. "iia
/# S%a,ula 
-. ;umerus

12. *#a%a& otot antagonis (ang terliat semasa mela%u%an )le%si tangan 9

*. e%toralis
B. -eltoid
/# T'se,
-. Bise#

1!. *ntara #ergera%an$#ergera%an eri%ut mana%a& (ang meliat%an #engunu#an

isotoni% 9

A#  Mena'%' $an))a
B. Lenti% ela%ang
,. Lati&an mengguna%an mesin <multi$g(m=
-. Menola% dinding dengan si%u eng%o%

 Rajah 1

5
 

4571/1

14. "erda#at eera#a 'enis sendi (ang di%ategori%an seagai sendi sino6ial. N(ata%an a&agian tulang
(ang er%aitan dengan ra'a& 1.

*. Sendi si%u dan lutut

B. Sendi antara radius dan ulna
,. Sendi antara meta%ar#al )alang
D# Sen+' an$aa %a,al +an $asal

15. ada sendi ini tulang$tulang disamung dengan %artile' atau dii%at ole& ligamen. Jenis sendi ini
&an(a memenar%an #ergera%an (ang ter&ad.

*. Sendi )irous
B. Sendi sino6ial
/# Sen+' a$'la)enous
-. Sendi 6ertera

1. *#a%a& otot (ang mem#un(ai entu% sel (ang tunggal+ sangat #an'ang dan er'alur9

*. >tot liin
B# O$o$ an)%a
,. >tot %ardia%  
-. >tot )ier  

S's$em Ke,eluan O%s')en Pen)!as'lan ATP Jan)%a masa

*naeroi% *la%ti% "ida% #erlu Sedi%it 1 saat
*naeroi% La%ti% "ida% #erlu Sedi%it ?
*eroi% erlu Ban(a% Lei& ! minit
 Jadual 

17. *#a%a& ?9

*. 1 saat &ingga 1 minit

B. 1 minit &ingga 2 minit
,.   1 m'n'$ !'n))a : m'n'$
-. 2 minit &ingga ! minit

13. *#a%a& (ang dima%sud%an dengan %eergasan )ii%al.

*. Keergasan %eseluru&an (ang merang%umi %om#onen$ %om#onen mental+ sosial+

emosi+ )ii%al dan ro&ani.
B. Keergasan (ang meliat%an %eu#a(aan indi6idu untu% er)i%ir dan mengguna%an
ma%lumat untu% mening%at%an %ualitit &idu# se&arian dan er)ungsi seara o#timal.
/# Kee)asan (an) mel'*a$%an %eu,a(aan 'n+'7'+u un$u% *e-un)s' seaa *e%esan
un$u% men)!a+a,' a*aan +alam %e&a !a'an +an men,un(a' le*'!an $ena)a
un$u% %eemasan#
-. Keergasan (ang meliat%an %eu#a(aan indi6idu untu% erinter%si dengan orang lain
 agi mewu'd%an #er&uungan (ang ai% agi mening%at%an %ualiti &idu# semua #i&a%.


 

4571/1

10. Mana%a& di antara %om#onen eri%ut (ang di%ait%an dengan %om#onen %eergaan )ii%al
 erdasar%an %esi&atan.

A# le%s'*'l'$'
B. Kela'uan
,. Ketang%asan
-. Masa rea%si

2. adanan eri%ut adala& enar tentang %om#onen %eergasan )ii%al.

Be+asa%an %es'!a$an Be+asa%an la%uan mo$o

* Kela'uan Ketang%asan
B le%s'*'l'$' Masa ea%s'
, Ketang%asan Kela'uan
- -a(a ta&an otot Ke%uatan otot

21. Kom#onen$ %om#onen )ii%al atau sistem tenaga adala& erea antara satu su%an
dengan su%an (ang lain. Lati&an )ii%al (ang di'alan%an #erlula& %&usus %e#ada
%e&enda% indi6udu atau sesuatu su%an (ang dieuri.

Ken(ataan di atas adala& dima%sud%an dengan #rinsi# lati&an )ii%al eri%ut.

*. rinsi# #ereaan indi6idu

B# P'ns', %e%!ususan
,. rinsi# %eole&ali%an
-. rinsi# %e#elagaian indi6idu

22. -e)inisi (ang te#at tentang )re%uensi lati&an dalam #rinsi# lati&an eanan adala& se#erti eri%ut.

*. Kualiti %er'a (ang di%ena%an se#erti %ela'uan larian atau ulangan ma%sima.
B. Masa (ang diamil agi men'alan%an sesuatu lati&an se#erti satu 'am sesesi.
,. restasi )ii%al (ang menurun 'i%a tida% dila%u%an lei& dari#ada 72 'am.
-. Ke%ea,an la$'!an (an) +'la%u%an se,e$' +ua ses' se!a' a$au l'ma ses' sem'n))u#

  2!. *tlet$ atlet ola&raga MSSM tela& men'alani lati&an (ang sama dari awal sesi lati&an se&ingga
a%&ir sesi lati&an selama seminggu. @alauagaimana#un ta&a# %eergasan atlet masi& di ta&a#
lama. Menga#a%a& &al (ang sedemi%ian erla%u dalam #asu%an terseut.

*. A$le$ $'+a% mema$u!' ,'ns', %e%!ususan#

B. *tlet tida% mematu&i #rinsi# #ereaan indi6idu
,. *tlet tida% mematu&i #rinsi# %e#elagaian lati&an
-. *tlet tida% mematu&i #rinsi# %eole&ali%an
 

7
 

4571/1

24. Kom#onen %eergasan )ii%al erdasr%an la%uan motor adala& se#erti eri%ut.

i. Kela'uan
ii. Ketang%asan
iii. Koordinasi
i6. le%siiliti

A# '.'' +an '''

B. i+ii dan i6
,. i+iii dan i6
-. i+ii+iii dan i6

 Aktiviti ini dijalankan secara berulang-ulang dalam masa yang singkat 

dan terdapat masa rehat antara setiap ulangan.

25. ern(ataan di atas adala& meru'u% %e#ada %aeda& lati&an

*. artle%  
B. Jara% 'au& #erla&an
/# Je+a &aa% &au!
-. Lati&an litar  

2. *#a%a& o'e%ti) utama %aeda& lati&an 'ara% 'au& #erla&an

A# Mem*'na %ee)asan %a+'oes,'a$o'

B. Mening%at%an da(a ta&an otot
,. Mening%at%an %etang%asan dan %ela'uan
-. Mening%at%an da(a ta&an %ardio6as%ular 

27. Beri%ut adala& %esan lati&an aeroi% %e#ada sistem %ardio6as%ular %euali

*. ertama&an %e%uatan dan sai 'antung

B. ertama&an %adar isi#adu 'antung
,. ertama&an 'umla& #engaliran dara& %e otot
D# Pen'n)%a$an %a+a +en(u$an &an$un)

3
 

4571/1

 Rajah 3

23. Berdasar%an ra'a& !+ n(ata%an 'enis lati&an (ang dila%u%an ole& atlet terseut.

*. Lati&an sometri%  
B. Lati&an sotoni%  
/# La$'!an Iso%'ne$'%  
-. Lati&an Beanan

20. Seorang atlet ang%at erat tela& mengamil satu &idangan ma%anan (ang terdiri dari#ada 14g
lema%+ 3g #rotien+ dan 13g %aro&idrat. Kira%an 'umla& %alori A ,  (ang tela& diamil ole& atlet
terseut9

*. 254.0 %ilo%alori
B# 0#2;4 %'lo%alo'
,. 2!04 %ilo%alori
-. .2!04 %ilo%alori

!. *#a%a& (ang a%an erla%u 'i%a seorang atlet wanita itu mengalami %itaran &aid (ang tida% normal
dan &ormon re#rodu%ti) (ang %urang9

*. Ke%uan)an +ens'$' m'neal $ulan)#

B. Ke%urangan &ormon testiteron
,. Ke%urangan &ormon androgen #ro#esteron
-. Ke%urangan seatian organi% %om#le%s

Mengguling Merang%a% -iri tan#a

so%ongan
 Rajah !

0
 

4571/1

!1. "a&a# #ena#aian motor er)o%us %e#ada #er%emangan (ang erla%u sele#as dua ta&un
%ela&iran. *#a%a& as#e% ta&a# #ena#aian motor erdasar%an ra'a& 49

*. *s#e% %eu#a(aan u%an lo%omotor 

B. *s#e% %eu#a(aan motor 
,.  As,e% %eu,a(aan lo%omo$o
-. *s#e% %awalan #ostur 

!2. *#a%a& %ema&iran (ang a%an mem#engaru&i atlet su%an adminton dan #era&u la(ar9

*. Kema&iran ter%awal
B# Kema!'an lua %a5al
,. Kema&iran erterusan
-. Kema&iran ersiri

!!. "erda#at dua 'enis la%uan motor dalam sistem iologi manusia+ sala& satun(a adala& la%uan
motor in6oluntori (ang men'urus %e#ada

*. La%uan motor (ang ter&asil dari#ada #ergera%an otot liin dan %ardia% 
B. La%uan motor (ang ter&asil adala& dalam %awalan
  ,. ela%u tela& meng&asil%an la%uan (ang di#engaru&i ole& intera%si #ela%u dengan
 #erse%itaran
D# Semua la%uan mo$o (an) +'!as'l%an seaa lua %a5alan

!4. *ntara #ergera%an eri%ut (ang mana%a& meliat%an sistem tuas %er'a %elas %etiga9

i. le%si sendi si%u

ii. C%tensi le&er 
iii. C%tensi sendi lutut
i6. *du%si %a%i

*. i+ii dan iii

B. i+ ii dan i6
/# '. ''' +an '7
-. ii+ iii dan i6

!5. *ntara (ang eri%ut (ang mana%a& menun'u%%an #eminda&an #emela'aran #ositi) 

 *. %ema&iran &antran ola se#a% %ema&iran &antaran ola %eran'ang

 B# %ema!'an !an$aan *ola &a'n) %ema!'an !an$aan *ola *al'n)
 ,. %ema&iran #u%ulan adminton %ema&iran #u%ulan tennis
 -. %ema&iran meng&antar ola &o%i %ema&iran meng&antar ola se#a% 

1
 

4571/1

 Rajah "

!. -i antara eri%ut+ mana%a& (ang da#at menerang%an tentang iri$iri leng%u% dalam #roses
 #emela'aran dalam ra'a& 59

*. ening%atan #restasi (ang tinggi di awal #roses dan er%urangan di #eng&u'ungn(a

B. "iada terda#at #ening%atan dalam #restasi di awal dan a%&ir #roses #emela'aran
,. restasi (ang tida% seimang di se#an'ang #roses #emela'aran
-. ening%atan #restasi (ang seimang se#an'ang #roses #emela'aran

 Rajah "

!7. -alam mem#ela'ari %ema&iran mengelee% ola &o%i %eti%a ergera%+ a#a%a& as#e% %eu#a(aan
motor (ang di#erlu%an ole& #emain &o%i9

*. Kete#atan %awalan
B. Koo+'nas' ,el*a)a' an))o$a
,. Ketang%asan manual
-. Kela'uan #ergera%an tangan

11
 

4571/1

!3. Kema&iran ter%awal iala& %ema&iran (ang di&asil%an dalam #erse%itaran (ang stail dan tinda%an
ditentu%an ole& #ela%u. *ntara aara eri%ut (ang mana%a& meru#a%an %ema&iran motor (ang
 erasas%an %ema&iran ter%awal

A# Ba+m'n$on
B. Ber%a(a% 
,. "enis
-. Dol) 

  Rajah # 

!0. Nama%an 'enis #ergera%an dalam ra'a& .

A# S'%um+u%s'
B#   ronasi
/#   Su#inasi
D#   *du%si

4. ergera%an (ang meliat%an #ergera%an sesaran menega% dan mendatar #ada ara& dan %ela'uan
(ang sama9

*. Su%an #a#an lunur 

B# Su%an lunu a's
,. Su%an lunur sal'i
-. Su%an ter'un

12
 

4571/1

Ba!a)'an A
E4 mar%a&F
 Jawab semua soalan.

Sala& satu o'e%ti) -asar Su%an Negara adala& mementu% mas(ara%at (ang si&at+
 erdisi#lin dan ersatu #adu melalui #en(ertaan (ang meluas dan #eluang (ang lei& dai% 
dalam su%an di semua #ering%at mas(ara%at.
;urai%an sumangan -asar Su%an Negara %e#ada

1. a ndi6idu

....................................................................................................................................

  ............................................................................................................................... …………
  E2 mar%a&F

  Negara
....................................................................................................................................
.
………………………………………………………………………………………
  E2 mar%a&F

Semasa #erlawanan a%&ir #erlawanan adminton #ering%at MSSM+

a&im erasa gementar dan gugu#. -ia sering%ali mela%u%an %esala&an (ang sama.
"e%anan (ang di&ada#i memuat%an a&im imang.

2. a Beri%an de)inisi %eimangan.

  ......................................................................................
..............................................

...............................................................................................................................….
E2 mar%a&F
  N(ata%an +ua 'enis te%ni% mengawal %eimangan.

....................................................................................................................................

....................................................................................................................................
E2 mar%a&F

1!
 

4571/1

!. a'a& 1.1 dan a'a& 1.2 menun'u%%an sendi$sendi (ang terda#at #ada tuu& manusia.

 Rajah 1.1 Rajah 1.

 
a Nama%an 'enis sendi #ada a'a& 1.1 dan a'a& 1.2

  a'a& 1.1 : ……………………………………………………………………………………..

  a'a& 1.2 : ……………………………………………………………………………………
E2 mar%a&F

  Sendi (ang sama se#erti #ada a'a& 1.1 dan a'a& 1.2 terda#at #ada a&agian lain tuu&
manusia.

Leng%a#%an Jadual 1.! untu% men(ata%an %edudu%an sendi$sendi itu.

Jen's sen+' Sen+' ,a+a Ra&a! 1#1 Sen+' ,a+a Ra&a! 1#2

Kedudu%an di tuu&

Jadual 1.!
E2 mar%a&F

4. Jadual 2 menu'u%%an iri$iri sistem tenaga.

Sum*e
S's$em Tena)a In$ens'$' Jan)%a Masa Aaa Su%an

? )os)o%reatin tinggi 1 saat 

G glu%os/gli%ogen tinggi 1 8 ! minit H

glu%os/gli%ogen/
I renda&/
lema%/#rotein lei& ! minit   
seder&ana

Jadual 2

14
 

4571/1

a Nama%an sistem tenaga G.

………………………………………………………………………………..............................
E1 mar%a&F
  Beri%an sa$u onto& aara su%an .

…………………………………………………………………………………………………
E1 mar%a&F
 Banding%an +ua %aeda& lati&an untu% atlet dalam aara su%an  dan .

A$le$ P A$le$ R  
Ai
Aii
 
E2 mar%a&F

5. a Beri%an de)inisi (ang te#at tentang %eergasan )ii%al.

  …………………………………………………………………………………………………

  …………………………………………………………………………………………………
  E2 mar%a&F
  Senarai%an 'enis su%an (ang ole& memantu mening%at%an %eergasan )ii%al seseorang
indi6idu.
  .......................................................................................................................................................
  ......................................................................................................................................................
  E2 mar%a&F

. Berdasar%an 'adual eri%ut+ senarai%an %om#onen$ %om#onen %eergasan )ii%al.

Kom#onen erdasar%an %esi&atan Kom#onen erdasar%an la%uan motor 

E4 mar%a&F

15
 

4571/1

7. a'a& ! menun'u%%an satu 'enis lati&an (ang sering diguna%an dalam %aeda& lati&an
anaeroi%.

Stesen !
Stesen 1 Stesen 2

Stesen 5 Stesen 4
 
a'a& !

a N(ata%an sa$u tu'uan a%ti6iti dalam ra'a& itu.

…………………………………………………………………………………………………..

…………………………………………………………………………………………………..
  E1 mar%a&F

  Nama%an 'enis lati&an di atas.

…………………………………………………………………………………………………..
  E1 mar%a&F

 Beri%an +ua onto& a%ti6iti lain (ang sesuai di'alan%an dalam lati&an di 3$b%.

…………………………………………………………………………………………………..

…………………………………………………………………………………………………..

  E2 mar%a&F

1
 

4571/1

3. a'a& 4 menun'u%%an #iramid #anduan ma%anan untu% atlet.

   Rajah !

a Beri%an de)inisi #ema%anan su%an9

…………………………………………………………………………………………………..

…………………………………………………………………………………………………..
  E1 mar%a&F

  N(ata%an sa$u %e#entingan #ema%anan su%an %e#ada atlet9

…………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………..
  E1 mar%a&F

 Berdasar%an #iramid ma%anan dalam ra'a& 4+ n(ata%an ilangan &idangan (ang di#erlu%an ole&
atlet dalam %um#ulan 2 dan 5.

Kum#ulan 2: ……………………………………………………………………………………

Kum#ulan 5: ……………………………………………………………………………………
  E2 mar%a&F

17
 

4571/1

 Rajah "

0. a Satu %riteria #ergera%an ra'a& di atas adala& er#andu%an %e#ada agaimana suatu
%ema&iran itu dimula%an dan era%&ir. Beri%an +ua onto& (ang sesuai agi %riteria iri
 #ergera%an (ang sama iaitu dimula%an dan era%&ir9
 
………………………………………………………………………………………………
  ………………………………………………………………………………………………
E2 mar%a&F
Pe)ea%an
  Be%ema!'an

< =

  i. N(ata%an 'enis #ergera%an er%ema&iran di ?.

 
……………………………………………………………………………………………..
 E1 mar%a&F

ii. -i G %ema&iran sesorang itu ole& di#erting%at%an menerusi lati&an (ang %era# dan #ra%tis
(ang ersistemati%. Beri%an +ua unsur #enting (ang &arus diamil %ira untu%
mengu%u&%an #enguasaan sesuatu %ema&iran9

a: ………………………………………………………………………………………………

 : ………………………………………………………………………………………………
E2 mar%a&F

13
 

4571/1

1. a'a& di awa& menun'u%%an leng%u% #emela'aran %ema&iran dan #restasi  dan H
 

 H
a N(ata%an satu onto& %ema&iran dalam #ermainan (ang digamar%an ole& leng%u%
 #emela'aran %ema&iran dan #restasi motor  dan H.

: ……………………………………………………………………………………………….

H: ……………………………………………………………………………………………….
E2 mar%a&F
  N(ata%an dua #ereaan antara leng%u% #emela'aran %ema&iran dan #restasi motor
 dan H

P >
i i

ii ii

E2 mar%a&F

Ba!a)'an B

10
 

4571/1

E2 mar%a&F
 Jawab &ana-&ana dua soalan.

1. engurusan adala& satu usa&a untu% mengelola atau men(elesai%an satu #ertandingan atau
%e'o&anan su%an ersama dengan orang lain+ se%um#ulan orang semata$mata untu% 
memantu mena#ai o'e%ti) (ang diingini.

;urai%an )ungsi$)ungsi #engurusan su%an E1 mar%a&F

2. La%ar dan &urai%an )ungsi$)ungsi stru%tur neuron (ang eri%ut.

Aa -endrit
A C%son
A Badan sel E1 mar%a&F
 

!. Setia# ta&un+ atlet$ atlet di Mala(sia a%an mewa%ili negeri masing$ masing untu% era%si
dalam Su%an >la&raga MSSM. Setia# atlet di%e&enda%i men(ia#%an diri dengan lati&an$
lati&an (ang memenu&i #rinsi#$#rinsi# lati&an )ii%al agi menda#at%an %eergasan )ii%al
dan mena#ai %e'a(aan dalam aara (ang diwa%ili.

a. *#a%a& (ang dima%sud%an dengan %eergasan )ii%al. E2 mar%a&F

 . Senarai%an dan 'elas%an #rinsi#$ #rinsi# lati&an )ii%al terseut. E3 mar%a&F

 4 a. "erang%an %edudu%an )ul%rum+ da(a dan ean dalam tuas %elas #ertama E! mar%a&F
 
 . "erang%an anggota adan (ang ertinda% seagai )ul%rum+ da(a dan ean dalam satu
a%ti6iti su%an meliat%an tuas %elas #ertama.
  E7
mar%a&F

2
 

4571/1

 Skema jawapan Peperiksaan Akhir Tahun !!"

 Bahagian '

1. a Keimangan erma%sud
$ Kesan %ogniti)  emosi (ang ter&asil dari#ada #erse#si ter&ada# situasi (ang
di&ada#i
$ erasaan (ang su'e%ti) er#una dari ta)siran  #erse#si seseorang indu6idu
ter&ada# sesuatu situasi (ang meng&asil%an %eang%itan dan te%anan.

  "e%ni% mengawal %eimangan

$ "era#i #erna)asan
$ emusatan A(entering 
$ ela%sasi
$ isualisasi

2. a ndi6idu

$ ementu%an sa&sia&+ %esedaran dalam diri indi6idu dan #emang%it%an

semangat #ertandingan
$ Mening%at%an ta&a# %esi&atan dan %eergasan )ii%al
$ Meman)aat%an masa senggang
$ Mengurang%an te%anan &idu#
$ ntera%si sosial (ang erma%na
$ er%emangan %ema&iran$%ema&iran asas

  Negara

$ Mena#ai %eemerlangan di #ering%at tertiggi

$ Menig%at%an marua& angsa dan negara di #esada su%an antaraangsa
$ Memu#u% #ersa&aatan

!. Aa a'a& 1.1 : Sendi %ondil

  a'a& 1.2 : Sendi lesung
  A ergelangan %a%i+ #inggul

4. Aa *naeroi% la%ti% 

  A Marat&on
  A i. Lati&an 'eda+ Lati&an 'ara% 'au& #erla&anALS-
  ii. Lati&an #liometri%+ Lati&an artle% 

5.a. Keergasan )ii%al adala& %eu#a(aan indi6idu untu% er)ungsi seara er%esan untu% men&ada#i
aaran dalam %er'a )ii%al &arian dan mengguna%an masa la#ang dengan lei& e)e%ti) di
sam#ing mem#un(ai lei&an tenaga untu% tu'uan %eemasan.

 . Ber'oging+erenang+ erasi%al.aara (ang mengguna%an sistem tenaga aeroi% 

 

21
 

4571/1

.
Kom,onen *e+asa%an %es'!a$an Kom,onen *e+asa%an la%uan mo$o
Kom#osisi adan Kela'uan
-a(a ta&an %ardio6as%ular Ketang%asan
-a(a ta&an otot Kuasa
Ke%uatan otot mangan
)le%siiliti Masa rea%si
%oordinasi

7. a. Mening%at%an %eergasan dalam usa&a menama& %e%uatan+ da(a ta&an otot dan da(a ta&an
%ardio6as%ular.

  . Lati&an Litar.

. Lari ulang$ali%/Bur#ee/Lari ing$ag/Lom#at s%i#/"e%an tui

Amana$mana (ang sesuai

3. a. *#li%asi strategi #ema%anan untu% menggala%%an %esi&atan+ mengada#tasi%an #ema%anan

%e#ada lati&an+ mengurang%an masa #emuli&an sele#as lati&an serta mening%at%an #restasi
o#timum semasa lati&an dan ertanding.

  . $ mening%at%an #restasi atlet

  $ mengurang%an masa #emuli&an sele#as lati&an (ang memean%an
  $ mengurang%an risi%o menda#at %eederaan semasa lati&an atau ertanding
  $ memeri tenaga %e#ada atlet semasa lati&an atau ertanding
  $ meme%al%an tuu& dengan nutrien$nutrien esential (ang di#erlu%an

. Kum#ulan 2:  8 11 &idangan
Kum#ulan 5: 2 $! &idangan

0 a. ola se#a%+ melontar #eluru+ mere'am ola ta%raw+ mere'am ola tam#ar 

 . i %ema&iran generi% 

  ii a. %ee%a#an/
  . %ete%alan/
  . e#at ertinda% alas ter&ada# rangsangan

1. a. erenang/ rutin tarian/ rutin lati&an lantai gimnasti% 

  . i.  $ #erla&an di awal #emela'aran

  H $ terda#at #ergera%an (ang muda& di#ela'ari dan erla%u dengan e#at
  ii  $ mendada% #ada a%&ir #emela'aran
  H $ terda#at #ergera%an (ang su%ar di#ela'ari dan erla%u dengan %adar (ang
 #erla&an

22
 

4571/1

 Bahagian B
)ke&a esei

)oalan 1
ungsi #engurusan su%an

i Meranang
$ Masa (ang di#eruntu%an+ ilangan #eserta+ elan'awan (ang dieri
$ Jadual lati&an+ #ra#ertandingan dan #ertandingan+#enen#atan tem#at lati&an+
%e#erluan atlet/ adan su%an

ii engelolaan
$ Masa (ang di#eruntu%an+ ilangan #eserta.
$ Belan'awan (ang dieri
$ Kemuda&an (ang disedia%an

iii engara&an
$ Ma%lumat #eranangan dan entu% lati&an atau #ertandingan
$ Memeri ara&an *JK (ang lain men'alan%an tugas mere%a
$ emantauan dan #emer&atian %e atas #er'alanan *JK 

i6 engawalan
$ Mengawal selia idang tugas *JK #engurusan (ang lain
$ Bersedia memeri antu muladan antuan tera#i %e#ada atlet (ang mengalami
%eederaan semasa lati&an/ #ertandingan

6 en(ediaan elan'awan
$ Men(edia%an %ertas %er'a #rogram (ang diranang%an
$ Meneliti %ertas %er'a
$ Menda#at%an elan'awan dari#ada se%to/ a&agian tertentuse#erti Kementerian
Belia dan Su%an
$ Menda#at%an ta'aan

6i emim#in A'urulati&+ #engurus+ #a%ar #ema%anan

$ Merang%a ranangan lati&an
$ Menga#li%asi%an #rinsi#$#rinsi# dan %aea& lati&an
$ Meneta#%an u'ian menda#at%an s%or  
$ ema%anan atlet

6ii enilaian
$  Post &orter&
$ Memuat #enilaian setela& selesai sesuatu #ertandingan
$ Seagai #enama&ai%an untu% #rogram (ang a%an datang
$
)oalan 

Aa -endrit
$ meru#a%an )ier$)ier &alus eraang$aang (ang mengun'ur dari adan
sel.
$ er)ungsi memawa im#uls$im#uls sara) %e adan sel.

2!
 

4571/1

  A *%son
  $ meru#a%an satu )ier #an'ang (ang memawa im#uls sara) %eluar dari
 adan sel.
$ a%son disaluti dengan a&an #uti& dan erlema% (ang di%enali seagai
mielin.
$ mielin melindungi dan meneat )ier$)ier serta mening%at%an %adar
transmisi im#uls sara).

  A Badan sel

  $ mengandungi nu%leus dan meru#a%an #usat metaoli% sel.

)oalan 3

a. Keergasan )ii%al adala& %eu#a(aan indi6idu untu% er)ungsi seara er%esan untu% men&ada#i
aaran dalam %er'a )ii%al &arian dan mengguna%an masa la#ang dengan lei& e)e%ti) di
sam#ing mem#un(ai lei&an tenaga untu% tu'uan %eemasan.

 . rinsi# lei&an eanan.

restasi )ii%al a%an mening%at ila erla%u #enama&an dalam ean %er'a.
enama&an ean %er'a #erlu dila%u%an seara #rogresi) setela& adan atau sistem
 iologi da#at mengada#tasi %e#ada ean %er'a (ang di%ena%an.

rinsi# %e%&ususan.
Kon#onen )ii%al atau sistem tenaga adala& erea antara su%an dengan su%an (ang lain.
Lati&an )ii%al (ang di'alan%an #erlula& %&usus %e#ada %e&enda% indi6idu atau su%an
(ang dieuri.

rinsi# %eole&ali%an
Kesan atau &asil lati&an u%anla& sesuatu (ang %e%al. Se%iran(a lati&an tida% dila%u%an
seara erterusan+ #enurunan dalam #resati a%an erla%u. restasi )ii%al a%an menurun
dengan %etara 'i%a lati&an tida% dila%u%an lei& dari#ada 72 'am.

rinsi# %e#elagaian lati&an

rogram lati&an #erlu di#elagai%an untu% menge%al%an minat indi6idu dalam sesuatu
a%ti6iti agi mengela%%an %eosanan.

)oalan !

a "erang%an %edudu%an )ul%rum+ da(a dan ean dalam tuas %elas #ertama

$ erla%u a#aila )ulrum erada di antara da(a dan ean

$ tuas %elas #ertama mengguna%an da(a (ang %eil untu% mengatasi ean (ang esar
teta#i #ergera%an #erla&an
$

24
 

4571/1

B -

  

A "erang%an anggota adan (ang ertinda% seagai )ul%rum+ da(a dan ean dalam satu
a%ti6iti su%an meliat%an tuas %elas #ertama.
 

*ara lontar #eluru

$ si%u ertinda% seagai )ulrum
$ #engunu#an otot trise# memeri da(a
$ #eluru seagai ean

25