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Dieta de Desintoxicao

Quando nos alimentamos de forma inadequada, nosso corpo acumula resduos txicos. Por isso, existe a necessidade de fazermos uma dieta para desintoxicar nosso organismo. A Dieta de Desintoxicao muito benfica a nossa sade porque faz uma total renovao no funcionamento fisiolgico do aparelho digestivo, aumentando a vitalidade e a energia de todo o corpo.

Benefcios da Dieta de Desintoxicao Eliminar toxinas do organismo Ativar a circulao Limpar o intestino Hidratar o corpo Intensificar o funcionamento dos rins Diminuir peso Retardar o envelhecimento Aumentar a vitalidade Melhorar a produtividade Reforar a defesa do organismo Prevenir infeces Lembre-se que voc no deve fazer essa dieta com o nico objetivo de emagrecer. A inteno tambm que, aos poucos, voc inclua alimentos saudveis e consequentemente elimine acares e gorduras em excesso. Tambm importante lembrar que a prtica regular de exerccios fsicos fundamental para um resultado ainda melhor. Nossa dieta de trs dias: tempo necessrio para seu organismo levar um susto e eliminar toxinas acumuladas h muito tempo. Descrio da Dieta O consumo basicamente de frutas, vegetais, alimentos naturais no-processados, sucos de frutas e vegetais frescos e fibras. No est includa a quantidade de comida, porque esta depende da estrutura fisiolgica de cada um. Sempre coma apenas o necessrio para saciar a fome; nunca coma at se sentir cheio: lembre-se que voc faz o tamanho do seu estmago. Sugesto de Lista de Compras para a Dieta

Caf da manh Po integral ou bolacha integral Requeijo ou gelia natural Queijo branco e peito de peru

Fibras

Linhaa,rao humana e aveia


Frutas Limo, laranja, ma, banana, mamo, abacaxi, morango, manga e lima Legumes

Brcolis,cenoura, pepino, tomate, rcula, couve, alface e beterraba


Almoo Arroz integral Lentilha ou feijo

Batata e batata salsa Milho verde


Peito de frango Ovos Peixe Temperos

Azeite de oliva, alho, cebola, sal marinho, Salsa e cebolinha


Bebidas gua mineral gua de cco Sugesto de Cardpio Durante todos os dias da dieta, essencial que se beba muito lquido entre as refeies evite, porm, beber durante as refeies. Os lquidos mais recomendados so: gua, gua de cco e suco verde. Para preparar o suco verde, bata os seguintes elementos no liquidificador: 2 folhas de alface 2 folhas de couve 2 folhas de rcula limo Entre na pgina de suco verde para maiores informaes.

1 dia Jejum Caf da manh Copo de gua com meio limo. Uma fatia po integral + requeijo + uma fatia fina de queijo branco + peito de peru. Mamo. Suco de laranja. Banana com aveia + linhaa. Arroz integral + feijo. Peito de frango grelhado. Brcolis + cenoura. Suco de frutas: abacaxi + morango. Rao humana (uma colher de sopa). Sopa de legumes (batata, batata salsa, couve, cenoura, tomate, salsa, cebolinha, alho e cebola). Milho verde (cozido ou refogado). Ma.

10:00h Almoo

Lanche Jantar Ceia

2 dia Jejum Caf da manh Copo de gua com meio limo. Uma fatia po integral + requeijo + uma fatia fina de queijo branco + peito de peru. Mamo. Suco de lima. Banana com aveia + linhaa. Arroz integral + milho verde. Ovos cozidos. Rcula + tomate + alface. Salada de frutas. Rao humana (uma colher de sopa). Sopa de legumes (batata, batata salsa, couve, cenoura, tomate, salsa, cebolinha, alho e cebola). Manga (no inclua esta na salada de frutas).

10:00h Almoo

Lanche Jantar Ceia

3 dia Jejum Caf da manh Copo de gua com meio limo. Uma fatia po integral + requeijo + uma fatia fina de queijo branco + peito de peru. Mamo. Suco de laranja. Banana com aveia + linhaa. Arroz integral + feijo. Peixe. Pepino + beterraba. Suco de frutas: manga + morango + abacaxi. Rao humana (uma colher de sopa). Sopa de legumes (batata, batata salsa, couve, cenoura, tomate, salsa, cebolinha, alho e cebola). Milho verde (cozido ou refogado). Ma.

10:00h Almoo

Lanche Jantar Ceia