4 Cara Melangsingkan

TubuhDenganMudah
Cara melangsingkan tubuh tidak melulu harus pergi ke tempat fitnes. Anda dapat
melakukannya dirumah dengan beberapa gerakan dan alat sederhana. Jadi sangat cocok bagi
Anda yang tidak memiliki banyak waktu untuk ngegym.

Rutinitas berolahraga sangat penting bagi Anda yang menginginkan tubuh langsing. Karena
dengan rutin melakukan olahraga dapat membakar kelebihan kalori yang kita konsumsi. Jadi
bergerak aktif  wajib Anda lakukan setiap hari.

Olahraga merupakan salah satu kegiatan yang dapat membakar lemak tubuh secara maksimal.
Lantas olahraga apa saja yang dapat melangsingkan tubuh? Berikut ini beberapa latihan
sederhana namun cukup efektif.

1. Ngedance

Menari merupakan salah satu latihan kardio yang cukup efektif untuk membakar lemak
tubuh. Anda cukup memutar musik kesukaan atau video panduan dance di rumah. Lakukan
kurang lebih selama satu jam dan Anda dapat membakar kurang lebih 600 hingga 800 kalori.
Menari juga dapat menghilangkan stres karena gerakan dance merupakan gerakan yang
menyenangkan.

2. Lompat Tali

Lompat tali dapat Anda lakukan dimana saja, bisa didalam rumah, luar rumah atau bahkan
didalam kamar. Karena tidak membutuhkan ruang yang luas untuk melakukan lompat tali.
Jika Anda tidak memiliki alat untuk lompat tali, maka alternatif lain adalah lari ditempat
selama beberapa menit hingga tubuh Anda berkeringat.

3. Membersihkan Rumah

Sepertinya sepele namun kegiaatan membersihkan rumah dapat membakar kalori tubuh dari
pada hanya berdiam diri dan bermalas-malasan. Anda dapat melakukan kegiatan seperti
menyapu, mengepel, membersihkan rumput halaman dan lain sebagainya. Semakin luas
rumah Anda maka semakin banyak kalori yang dapat Anda bakar.

4. Tentukan Target Latihan

Meskipun hanya latihan dirumah, Anda harus tetap menentukan target latihan agar lebih
fokus. Misalnya ingin latihan menurunkan berat badan, menambah massa otot atau menjaga
kesehatan tubuh. Jika ingin melangsingkan tubuh maka Anda dapat memilih beberapa latihan
kardio seperti berlari, jalan cepat, aerobik bersepeda, berenang dan semua latihan yang
melibatkan penggunaan otot besar tubuh secara rutin dan tidak terputus.