Anda di halaman 1dari 148

PORTAL PARA HARMONIA Manual Prtico de Meditao

PORTAL PARA HARMONIA Manual Prtico de Meditao

Joo Eduardo Fialho

Grupo Editorial Fronteira Oeste

2 Edio

Ano 2005

COMO CONSULTAR ESSE LIVRO Esta edio foi elaborada, principalmente, para quem deseja consult-lo em seu PC (computador). Por essa razo, o sumrio foi colocado , logo no incio do mesmo. No sumrio voc encontra links para cada um dos tpicos abordados, assim como, para as tcnicas aqui contidas. No foram inseridos os nmeros de pginas pela razo de que, em sendo salvo e outro PC, poder haver alguma alterao na configurao, pois nem todas as fontes utilizadas so padro do Windows. Se voc desejar imprimi-lo, insira os nmeros de pginas.

SUMRIO FIGURA DA CAPA AGRADECIMENTO DEDICATRIA CITAES PREFCIO ESTE O MOMENTO MAIS IMPORTANTE DE SUA VIDA!!! APRESENTAO OBJETIVO OS MANTRAS DA ALMA E DA MNADA A GRANDE INVOCAO PARTE II ENERGIA FATO CIENTFICO O KI A ENERGIA VITAL VISO HOLSTICA DO CORPO HUMANO AURA: NCLEOS E NVEIS DE CONSCINCIA OS CHACRAS E SUAS FUNES A ENERGIA CSMICA COMO SE BENEFICIAR DA ENERGIA CSMICA PARTE III MEDITAO SOBRE A MEDITAO TRS FASES DA MENTE E A MEDITAO ASSOCIAO CONTEMPLAO CONCENTRAO MEDITAO PREPARANDO O AMBIENTE PARA MEDITAO LIMPEZA ENERGTICA DO AMBIENTE POSIO PARA MEDITAR ABERTURA GRATIDO E BNOS APEGO ANSIEDADE

GUIA INTERIOR COMPREENSO CONFIANA OS SINOS DO TEMPLO VISUALIZAO RETORNANDO A CASA TRANSCENDNCIA ASSOCIAES PARTE IV - TCNICAS DE MEDITAO ESCLARECIMENTO ETAPAS DA MEDITAO TCNICA DE CENTRAMENTO RELAXAMENTO CORPORAL ATIVO A FORA DO PENSAMENTO RELAXAMENTO ATRAVS DA CONCENTRAO CONTAGEM REGRESSIVA DE CRISTAL MEDITAO ATRAVS DA RESPIRAO RESPIRAO PELOS CHACRAS SOBRE O TEMPO MEDITAO DO GLOBO AZUL DESCONTRAO DEIXE FLUIR MEDITAO DO CUBO NEGRO LENDA CHINESA MEDITAO DA PARTILHA CSMICA OBTENDO RESULTADOS COMO OBTER OS RESULTADOS QUE DESEJA FOCALIZANDO O TERCEIRO OLHO O INCONSCIENTE COLETIVO OU ESFERA PSQUICA COLETIVA MEDITAO PARA MATERIALIZAO DE OBJETIVOS CONTEMPLANDO A TRANSFORMAO MEDITANDO COM A RVORE MEDITANDO NO JARDIM MEDITANDO COM O SOL MEDITAO DA SEMENTE MEDITAO PARA CONSCINCIA DA UNIDADE CSMICA MEDITAO PARA VESTIBULAR CONTEMPLANDO A AUDIO

PROTEO DO OVO DOURADO MEDITANDO NA PIRMIDE CONTEMPLANDO O AMOR TRANSCENDENDO A DOR SOFRIMENTO DOENAS DIRIGINDO-SE PARA A FONTE MEDITAO PARA TRANSCENDER AS EMOES MEDITAO PARA EMPRESAS BIBLIOGRAFIA PARTE V ANEXOS ESPAO HOLSTICO PORTAL PARA HARMONIA MENSAGEM FINAL O AUTOR

FIGURA DA CAPA A figura da capa foi encontrada, ao acaso, na Internet. O Cosmos conspirou para que ela chegasse em minhas mos e abrilhantasse meu manual. Agradeo ao autor, que desconheo, e presto homenagem e reverncia sua obra. Essa figura traduz a meditao. Quando nos entregamos em uma viagem interna, isolando-nos do mundo externo, ao mesmo tempo, tornamo-nos mais integrados ao Universo, unos com Ele. As mos em orao representam a devoo, a gratido e a reverncia, a entrega ao Supremo, ao Supremo, Cosmos, ao Deus de nossa devoo. , Cosmos Pode representar Namaste, saudao que significa Namaste, o reconhecimento e respeito divindade que habita em cada pessoa: A divindade que habita em mim reverencia A a divindade que habita em voc. voc. Essa reverncia era tambm usada pelo redescobridor do Reiki Mikao Usui como a Meditao Gassho. Enquanto na orao voc procura falar com o criador, na meditao deve procurar colocar-se num estado receptivo para ouvi-lo. DE CARLI, Johnny. Reiki. Sistema Tradicional Japons. Madras
Sumrio

AGRADECIMENTO Agradeo ao Cosmos e a todos os Seres Fsicos e Suprafsicos de todos os reinos e dimenses que, direta ou indiretamente, participaram dessa minha jornada. Que meu servio se manifeste em vibrao positiva e seja compartilhada com todos que a desejarem. Agradeo tambm aos amados amigos Delci, Marta e Homero, que me proporcionaram as Homero, ferramentas que possibilitaram esse manual. E a amada amiga Ftima e seus colaboradores, que foram responsveis por transformar esse manual em um livro. Joo Eduardo Fialho Julho 2003
Sumrio

DEDICATRIA Eu dedico esse manual minha amada Me que, alm de ter sido o Portal, pelo qual cheguei a mais essa existncia de aprendizado, esteve sempre ao meu lado, em toda a minha jornada, algumas vezes como mestra, outras como aprendiz. mestra, aprendiz. Dedico a todos os mestres que fizeram parte desse meu encontro, que foram muitos, os quais encontrei nos mais diversos lugares e momentos de minha vida. Dedico especialmente a: Francisco Alves Ribeiro que redespertou minha espiritualidade, que estava adormecida. Jairto Brs da Silva que reforou-me o esprito de buscador. Antnio Carlos Izolan que apresentou-me Energia Csmica e um novo caminho de transformao. Delci Jardim da Trindade que redespertou minha devoo e presenteou-me com as maiores ddivas espirituais at hoje recebidas. Marta Abreu Complemento de valor inestimvel na transmisso dessa energia juntamente com mestre Delci. Aos meus colegas do Sistema Devocional. Aos meus colegas Reikianos. A todos os que participaram de meu Grupo de Meditao, os quais tiveram imensa participao em meu aprendizado. Finalmente, dedico a voc, que neste momento est dedicando o seu tempo leitura desse manual. A voc, dedico o meu amor!!! Joo Eduardo Fialho

Sumrio

CITAES Sero encontradas, neste manual, diversas citaes de diversas fontes. A deciso de inser-las neste manual foi para homenagear os autores das mesmas que tiveram uma participao muito grande nesta minha jornada. Deve ficar bem claro, entretanto, que as informaes que obtive desses autores foi por meio de livros, os quais me auxiliaram muito na deciso de conhecer a meditao e comear minha jornada de conhecimento interior. Desejo ento, reverenciar a todos eles e homenage-los com esse manual.
Sumrio

PREFCIO A redao deste prefcio deve-se muito mais ao beneplcito do autor do livro, do que ao mrito da redatora. Outro dia, minha filha me presenteou uma compilao, na qual encontrei um excerto do grande humanista espanhol Juan Luis Vives, que viveu no sculo XVI e dedicou parte de sua vida a um projeto de renovao do ensino, o qual diz: Nenhum espelho reflete melhor a imagem do homem do que suas palavras. Isto me fez refletir sobre o trabalho voluntrio que o Eduardo faz em terapias em grupo e meditao, que culminou com este Manual Prtico de Meditao: o Eduardo s tem palavras boas, s fala coisas positivas, construtivas, pacificadoras, agregadoras, tanto, que se faz ver um gigante no jovem magrinho. Quando tanta literatura h, ditando tcnicas de como fazer meditao, com suaves palavras, ele nos diz que meditar respirar, contemplar, no-fazer, entregar-se ao Eu Superior, ao Cosmos. Vislumbro, assim, um livro que mais do que leitura, impregnado que est de Luz e, que, rapidamente, nos leva a um estado de meditao, de alterao da conscincia. uma forma renovada e atual de abordar o tema, numa linguagem acessvel e adequada para os tempos atuais. Apresenta algumas noes bsicas de conhecimento mais profundo do ser e mais vinte e quatro tcnicas de meditao, tornando fcil a consecuo do propsito meditativo. A sua aplicabilidade ampla, tanto em nvel individual, coletivo, como empresarial. Com certeza, esta no uma simples leitura, um convite transformao em todos os aspectos da nossa vida. Ftima Friedriczewski 12.10.2009
Sumrio

Este o momento mais importante de sua vida!!! Cada momento um momento nico. Voc jamais ter um momento igual ao outro. Por mais que queiramos repeti-lo, por mais que nos esforcemos, jamais poderemos faz-lo, pois a cada momento nossa compreenso se modifica. Se amanh voc tornar a ler esse manual, voc ter uma compreenso diferente de tudo o que nele est escrito. E, no momento em que passamos a ter essa compreenso, de que cada momento nico, e passamos a valorizar cada momento, passamos a viver no presente e a aceit-lo como um presente divino. Quando deixamos de focalizar o passado e o futuro, passamos a viver plenamente, e quando vivemos plenamente, no mais existem razes para sermos ansiosos. A ansiedade se dissolve. Devemos ter conscincia de que o passado jamais retornar, e que, o que aconteceu no passado, no pode ser modificado, porm, podemos modificar as conseqncias desse passado. O presente glorioso e ns possumos um incrvel potencial transformador. Podemos transformar qualquer situao, seja ela qual for, pois a repercusso de uma situao em nossa vida, depende da compreenso que temos dela.
Sumrio

APRESENTAO Durante muitos anos, tive grande curiosidade por culturas orientais e prticas esotricas. Lia tudo o que chegava em minhas mos sobre o assunto e dessa forma fui descobrindo a meditao. Existem muitas tcnicas de meditao. No existe uma meditao certa e uma meditao errada, todas as prticas so vlidas, voc s necessita descobrir qual ideal para voc. E isso s possvel atravs da experincia. O propsito desse manual compartilhar com o leitor parte do que eu aprendi com a minha prtica. Eu no desejo, de forma alguma, convenc-lo de que o caminho que aqui apresento o correto, porm, ele tem servido mim maravilhosamente. Poder acontecer de, durante a leitura, voc no concordar com algumas de minhas colocaes, porm no permita que algum ponto discordante o impea de ler todo o manual. Eu desejo que voc leia esse manual com ateno e pratique os exerccios que descrevo, somente assim voc ter uma base para qualquer julgamento. Aproveite tudo o que voc encontrar de positivo e descarte o que julgar no ter proveito. Mas, lembre-se que algo que no lhe serve hoje poder ser-lhe til, no futuro. Permanea aberto. Algumas das prticas que aqui descrevo, aprendi em livros, outras, aprendi com alguns mestres e outras, eu criei. Existem, disposio de qualquer pessoa, muitos livros sobre prticas msticas, esotricas, auto-ajuda, etc... Porm de nada adianta voc l-los e no praticar o que eles descrevem, dessa forma voc obter apenas informao e no conhecimento. Toda a criao resultado de 1 % de inspirao e 99 % de transpirao. Sua vida somente se transformar se voc se esforar para isso

Nenhum lder vai nos dar a paz. O que vai nos dar a paz, a transformao interior, que nos conduzir ao exterior. A transformao interior no isolamento, desistncia de ao exterior, ao contrrio. S pode haver ao correta quando h pensamento correto, e no existe pensamento correto, quando no existe auto conhecimento. Sem conhecer si mesmo no h paz. Tulku Eu agradeo a voc por dedicar o seu tempo nessa leitura, espero que sinta o amor com que impregnei cada palavra deste manual. Ficarei imensamente satisfeito se ele puder lhe proporcionar uma vida mais feliz. Tenha uma leitura tranqila e harmoniosa.
Sumrio

OBJETIVO Embora sejamos indivduos, somos parte integrante do cosmos, estamos interligados. Embora muitas vezes no tenhamos conscincia disso. No momento em que passamos a adquirir essa conscincia, nossa responsabilidade se amplia. Pois percebemos que tudo o que fazemos afeta o universo como um todo. Passamos ento a perceber que o simples ato de elevarmos nosso padro vibratrio ir contribuir para elevar o padro vibratrio da humanidade e do universo. Isto poderia bastar. Porm se conhecemos tcnicas ou se dispomos de ferramentas que possam auxiliar nossos semelhantes (nossos irmos csmicos) a terem cura1 manifestada em suas vidas, temos responsabilidade de compartilh-las. Quando decidimos optar pela busca como jornada espiritual e de autoconhecimento temos conscincia de que nosso aprendizado no tem fim. Cada momento, cada situao um aprendizado, devemos estar sempre conscientes para poder absorver cada gota desta fonte de conhecimento que a vida. O aprendizado deve sempre estar vivo. Jamais deve estagnar. Por isso, sempre haver algo de novo para ser compartilhado. O que levou a elaborar esta nova edio do livro PORTAL PARA HARMONIA Manual Prtico de Meditao, foi a necessidade de tornar disponvel os novos conhecimentos adquiridos. Esta verso ser modificada medida que novas informaes surgirem ou novas tcnicas forem criadas, por isso estou disponibilizando uma verso virtual do mesmo na Home page do PORTAL PARA HARMONIA, para que voc possa estar atualizado sem qualquer custo. Desejo sempre deixar claro que o conhecimento existente neste manual, no me pertence, ele pertence humanidade e est acessvel a todo aquele que colocar-se

em estado de abertura e com determinao e f, seguir a senda de buscador. Espero que este manual te auxilie em tua jornada. Joo Eduardo Fialho cura o termo cura neste manual ter sempre o significado de equilbrio em nveis fsico, emocional, mental e espiritual.
Sumrio
1

OS MANTRAS DA ALMA E DA MNADA O Mantra da Alma foi transmitido pelo Mestre Ascensionado Djwhal Khul para a Terra, atravs de Alice Bailey. um dos mantras mais poderosos do planeta e deveria ser recitado todas as vezes em que se iniciar algum trabalho espiritual. MANTRA DA ALMA Eu sou a Alma, Eu sou a Luz Divina, Eu sou Amor, Eu sou Vontade, Eu sou o Desgnio Imutvel. MANTRA DA MNADA Eu sou a Mnada, Eu sou a Luz Divina, Eu sou Amor, Eu sou Vontade, Eu sou o Desgnio Imutvel. Ao recitar esses mantras, estaremos ativando nosso Eu Superior e a poderosa Presena do Eu Sou (Mnada).
Sumrio

A GRANDE INVOCAO Essa orao foi ofertadapelo Senhor Maitreya, o Cristo Planetrio, entre 1945 e 1950. uma das oraes mais poderosas jamais entregues aos Trabalhadores da Luz e ao novo grupo dos Servidores do Mundo. Existem uma verso longa e uma verso mais curta. Essas oraes foram extradas do livro de Alice Bailey The Externalization of the Hierarchy.

VERSAO BREVE Do ponto de Luz na Mente de Deus Que a Luz se irradie para a mente dos homens. Que a Luz desa sobre a Terra. Do ponto de Amor no Corao de Deus Que o Amor se irradie para o corao dos homens. Que o Cristo retorne Terra Do centro em que a Vontade de Deus conhecida Que o propsito oriente as pequenas vontades dos homensO propsito que os mestres conhecem e a que servem. Do centro do que chamamos de raa dos homens Que o Plano do Amor e da Luz se realize E possa ele selar a porta onde o mal habita. Que a Luz, o Amor e o Poder restabeleam o Plano na Terra. VERSAO LONGA Que as Foras de Luz tragam a iluminao humanidade, Que o Esprito da Paz se faa presente em toda parte, Que os homens de boa vontade de todos os lugares possam se unir num esprito de cooperao, Que o perdo de todos os homens Seja a linha mestra desta poca, Que o poder atenda aos esforos dos Grandes. Assim seja, e ajude-nos a fazer a nossa parte. Que os Senhores da Libertao fluam, Que tragam auxlio aos filhos dos homens Que o Cavaleiro do Lugar Oculto aparea, E, ao chegar, salve. Venha Poderoso, Que as almas dos homens acordem para a Luz,

Que eles se unam na mesma inteno, Que a ordem do Senhor possa se cumprir, chegado o fim do infortnio! Venha, Poderoso, Agora chegou a hora de a Fora Salvadora atuar. Que ela possa se estender por toda a parte, Poderoso. Que a Luz, o Amor, o Poder e a Morte Possam cumprir o propsito daquele que h de vir. A vontade de salvar est aqui, O amor para continuar o trabalho est em todo lugar, A ajuda ativa de todos aqueles que conhecem a verdade tambm est aqui, Venha, Poderoso, e funda os trs. Construa uma grande muralha de proteo, O domnio do mal tem de terminar. Do ponto de Luz na Mente de Deus Que a Luz se irradie para a mente dos homens. Deixe que a luz desa sobre a terra. Do ponto de Amor no Corao de Deus Que o Amor se irradie para o corao dos homens. Que o Cristo retorne terra Do centro em que a Vontade de Deus conhecida Que o propsito oriente a pequena vontade dos homensO propsito que os Mestres conhecem e a que servem. Do centro do que chamamos de raa de homens Que o Plano de Amor e de Luz se realize, E possa ele selar a porta onde o mal habita. Que a Luz, o Amor, e o Poder restabeleam o Plano na terra.
Sumrio

Parte II - ENERGIA

Devemos querer chegar ao nvel onde o simples ato de pensar em qualquer pessoa ocasione a transmisso de uma onda de energia positiva para a mesma, seja ela quem for. Seria simples, desde que mantivssemos sempre em mente a imagem de todos os seres humanos imersos em um mesmo copo dgua. Veja a conexo que todos teramos assim, todos envolvidos na mesma vibrao. Pratiquemos o exerccio de mentalizar uma determinada pessoa sendo inundada por uma energia dinmica, revitalizando-a, mas ao mesmo tempo, tendo em mente, que esta pessoa est ligada a todas as outras e a ns por uma vibrao comum, da gua no copo. O verdadeiro sentimento que devemos ter, deve ser o da expanso da conscincia para todos os nossos semelhantes. D.J.T.
Sumrio

- FATO CIENTFICO Albert Einstein elaborou a teoria do campo unificado, demonstrando a existncia de uma energia que a fora diretora de todas as coisas do Universo. o ter de Paracelso e dos antigos Rosacruzes. Atravs de equaes matemticas, unificou a fora gravitacional e a eletromagntica em uma relao que explica muito do que vemos ao nosso redor, Segundo ele, a nvel desse plano energtico (etrico), que os cientistas modernos chamam de hiper espao, o tempo e o espao no se manifestam da mesma maneira que no plano fsico, onde s existem por serem originados dessa mesma energia. Segundo ele, energia e matria so manifestaes diferentes dessa energia primordial etrica. Essa energia etrica um ponto de liga subatmico, um meio que permite a metamorfose em contnuo movimento de partcula para onda e de onda para partcula. Einstein criou, assim, as bases cientficas da Fsica Quntica. Diz Einstein que toda matria energia e que toda energia constituda por ftons, que uma das ltimas partculas subatmicas descobertas pela fsica quntica. O fton tem uma caracterstica rara, se comparado com outras partculas subatmicas: ele se comporta simultaneamente como partcula e como onda. O fton luz, logo toda energia luz, vibrao. A.C.I.
Sumrio

O KI A ENERGIA VITAL
O KI, energia vital, entra pela nossa inspirao, percorre todo o nosso corpo revitalizando todas as clulas em todos os nveis, e ao expirarmos, descarrega todo o estresse acumulado e energia estagnada, proporcionando uma harmonia perfeita. Porm atravs de nossos vcios, pensamentos negativos, alimentao inadequada, maus hbitos, vida atribulada, etc... acabamos deixando que se formem alguns bloqueios, que se acumulam em certos pontos

energticos, que podem ser comparados com as comportas de uma represa, prejudicando a livre circulao da energia vital, e em conseqncia a uma desarmonia em nveis fsicos, emocional, mental e espiritual, que podem ser detectadas atravs de certas atitudes como: preocupao, Devemos compreender nosso corpo de forma holstica total, ou seja, no devemos dividi-lo em partes. A verdadeira sade se encontra na harmonia em nveis fsico, emocional, mental e espiritual. J foi comprovado que na maior parte de nossas doenas no corpo fsico, a causa encontra-se em nveis emocionais, mentais e espirituais. Tudo o que acontece em algum nvel, reflete-se nos outros. Por isso devemos procurar manter essa harmonia, para que nossa energia vital flua livremente. E para que possamos estar em harmonia com o Cosmos compartilhando com a energia de todos os elementos do Universo. Como tudo formado de energia, devemos ter conscincia de que tudo est interligado, que interagimos com tudo e com todos ao nosso redor. Dessa forma podemos afetar e sermos afetados: pelo ambiente, pessoas e elementos que contatamos. Devemos ento mantermo-nos harmonizados para que essa troca seja positiva, e tambm para que tenhamos uma defesa caso entremos em contato com ambientes, pessoas ou elementos com a freqncia vibratria inferior. Para elevarmos nossa freqncia vibratria, podemos procurar as vrias ferramentas que encontram-se a nossa disposio. Podemos mudar os hbitos que bloquearam o livre fluxo energtico, assim como podemos acolher novos hbitos que nos auxiliem a equilibr-lo. Neste manual voc encontrar diversas indicaes de como conseguir esse equilbrio.
Sumrio

VISO HOLSTICA DO CORPO HUMANO


Hlus um vocbulo grego que quer dizer total, portanto o termo holstico refere-se totalidade do ser, em nveis: fsico, emocional, mental e espiritual. Observando nosso corpo de forma holstica, compreendemos que ele troca energia com o Universo atravs de centros energticos chamados chacras, e que o corpo envolvido por um campo energtico chamado aura. Tanto os chacras quanto a aura podem ser percebidos quando estamos em estado alterado de conscincia, bastando tornarmo-nos sensveis percepo da energia. Dependendo da escola ou tradio, que se refere aura ou chacras, h algumas diferenas em nomenclaturas ou localizao. Porm no devemos nos apegar isso, devemos simplesmente termos conscincia de sua existncia, para assim desenvolvermos nossa sensibilidade e ampliarmos os efeitos de nossas prticas meditativas. Mesmo porque em algumas tcnicas eu irei me referir a eles. Existem muitas obras que se referem a esse assunto, portanto, eu serei breve em minhas informaes.
Sumrio

AURA: Ncleos e Nveis de Conscincia


O homem, para definitivamente atingir a autorealizao, precisa desenvolver e despertar em seu interior, as caractersticas que lhe permitam contatar e manifestar ncleos de conscincia mais elevados. Esses ncleos permitem que eleve seu padro vibratrio e de compreenso, e atue em dimenses superiores, trazendo para a sua conscincia e campo de atuao as atitudes pertinentes a tais esferas. Basicamente temos sete dimenses ou nveis de conscincia: fsico-etrico, astral (emocional), mental (concreto e abstrato), intuitivo, espiritual, mondico e divino.

Para cada dimenso ou nvel de conscincia, atuamos com um ncleo ou corpo especfico: NCLEO OU CORPO REGENTE MNADA CORPO DE LUZ ALMA (corpo causal) MENTAL ASTRAL FSICO-ETRICO NVEL OU DIMENSO DIVINO MONDICO ESPIRITUAL INTUITIVO Abstrato (causal) MENTAL concreto ASTRAL FSICO ETRICO

Os ncleos formados pelos nveis fsico-etrico, astral (emocional), e mental (concreto), constituem os corpos da personalidade, por meio dos quais expressa-se o ego humano antes da integrao da personalidade). O ego o conjunto de corpos da personalidade: fsico-etrico, emocional (ou astral) e a mente concreta. Quando o indivduo evolui, a personalidade guiada por nveis superiores. Sai Baba costuma dizer que Deus igual ao homem menos o ego. O nvel etrico uma rplica do fsico como um todo. O corpo etrico composto de uma rede energtica que molda e vitaliza o fsico, interligando-o aos corpos sutis. Nele esto os vrtices (chacras) que compem o sistema energtico responsvel pela manuteno de vrios mecanismos dos corpos materiais. O nvel astral onde circulam os desejos, paixes, sentimentos, reaes emotivas e aspiraes. As vibraes menos elevadas do corpo astral so alimentadas pela mente que se desviou da meta superior, e criou o prazer, a superstio e o sentimentalismo, deixando o medo e a ignorncia dominar. O nvel mental subdivide-se em mental concreto e abstrato. O mental concreto onde atua a mente racional e analtica (faz dedues e julgamentos). Quando atinge capacidade de crtica intensa deve ser capaz de reconhecer algo superior, levando a uma transmutao do raciocnio, transformando-o em capacidade de reconhecer o mundo interior.

O mental abstrato e o intuitivo correspondem ao nvel de atuao da alma (tambm chamado corpo causal). A alma no se desfaz ao longo das encarnaes, mas guarda os registros das experincias vividas. intermediria entre a vida externa, da personalidade, e o mundo espiritual, situado acima de sua influncia. Revela os aspectos divinos, atravs dos trs primeiros Raios, que compem a Chama Trina, a Essncia Divina depositada no ser humano. O nvel espiritual o da expresso do corpo de luz. Este, recebe a influncia direta da mnada. intermedirio, portanto, do contato entre a alma e a mnada. Assim como o mental recebe influncia da alma (que exprime-se por meio da personalidade), a alma recebe influncia do corpo de luz. A mnada o ncleo fundamental do ser, que o leva a transcender ou transpor o plano tridimensional, elevar-se alm dos conhecimentos que at ento adquiriu (em todas as encarnaes), e conectar-se com a hierarquia de valores internos a qual pertence. Interage com os Mestres superiores, trazendo o novo e verdadeiro conhecimento. D.J.T. costuma definir a mnada como a alma da alma. A mnada abriga a luz que vivifica os corpos inferiores e conduz verdadeira espiritualidade, conectando o homem origem do Todo em suas vrias ramificaes, seja planetria, solar ou csmica. O nvel divino onde se encontram os regentes mondicos. O regente o ncleo mais profundo do ser. Denominado Homem Csmico ou Regente-Avatar, o Pai, em determinadas literaturas. O regente mondico tem a mnada como sua projeo no universo fsico csmico. A alma a projeo da mnada nos nveis abstratos e o ego humano a projeo da alma no mundo concreto D.J.T.
Sumrio

OS CHACRAS E SUAS FUNES


Vamos agora fazer uma breve anlise dos chacras.

CHACRA BSICO: localizado base da coluna, aberto para baixo. FUNES: Sobrevivncia e existncia terrena, ligao com o mundo material, energia fsica. DISFUNES: Raiva, impacincia, apego, materialismo, culpa, vergonha, vcios, violncia, morte, dor. GLNDULA: Supra-renais. RGOS: Rins (deficincia renal), coluna vertebral, ossos, dentes, intestino grosso, nus, reto, prstata, anemia (deficincia de ferro), excesso de peso, presso baixa, fadiga, pouca tonicidade muscular, problemas de circulao, desequilbrio na temperatura do corpo, leucemia e tenso nervosa.

CHACRA UMBILICAL: localizado a. dois dedos abaixo do umbigo, aberto para frente e para as costas. FUNES: reproduo e propagao da espcie, sexualidade. DISFUNES: Controle, sujeio ou desvio da sexualidade, rejeio, solido, ressentimentos, vingana, cime, depresso, inveja. GLNDULAS: Gnadas, glndulas sexuais masculinas e femininas (testculos e ovrios). RGOS: Sistema reprodutor, bexiga, quadris, pernas, ps, nervo citico, espasmos musculares, cibras, clicas, desordens menstruais e desequilbrios hormonais. CHACRA PLEXO SOLAR: localizado boca do estmago, aberto para frente e para as costas. FUNES: Personalidade, vitalidade, ao e vontade, paz e harmonia, auto-estima, proteo contra vibraes negativas. DISFUNES: Ansiedade, preocupao, indeciso, preconceito, desconfiana, negligncia, mentira. GLNDULA: Pncreas. RGOS: Bao, estmago, fgado, vescula, intestino delgado, parte inferior das costas, sistema nervoso vegetativo, sentimento de inferioridade, falta de lgica e razo, insegurana e insnia. CHACRA CARDACO: localizado no centro do peito, aberto para a frente e para as costas. FUNES: Amor Incondicional, unio, sistema imunolgico. DISFUNES: Desiluso, transio, pnico, depresso. GLNDULA: Timo. RGOS: Corao, arritmia cardaca, sistema circulatrio, brnquios e aparelho respiratrio, parte superior das costas, nervo vago, sangue, pele, rubor, presso alta, colesterol alto, palpitaes, acidose, sndrome de pnico e incapacidade de amar. CHACRA LARNGEO: localizado no meio da garganta, aberto para frente e para as costas.

FUNES: Comunicao, criatividade, iniciativa, independncia. DISFUNES: Fracasso, apatia, desespero, limitao, medo, insegurana, auto-reprovao, submisso. GLNDULA: Tireide. RGOS: Garganta, amgdalas, laringe, cordas vocais, esfago, susceptibilidade a infeces virais e bacterianas, resfriados, amigdalites, faringites, dores musculares e de cabea (nuca), problemas dentrios, endurecimento dos maxilares (bruxismo), congesto linftica, herpes e medo de fracasso na vida social. CHACRA FRONTAL: localizado entre as sobrancelhas, aberto para frente e para as costas. FUNES: Intuio, paranormalidade, percepo extrasensorial. Raciocnio lgico. DISFUNES: Ganncia, arrogncia, tirania, rigidez, alienao. GLNDULA: Pituitria. RGOS: Sistema nervoso central, olhos (cegueira, catarata, glaucoma), ouvido (surdez), nariz (rinite), falta de raciocnio lgico, vcios de drogas, lcool e outras compulses. CHACRA CORONRIO: localizado no topo da cabea, aberto para cima. FUNES: Ligao com energias superiores, plenitude. DISFUNES: Neuroses, irracionalidade, desorientao, fobias, histeria, obsesso. GLNDULA: Pineal. RGOS: Crebro, insnia, enxaqueca, disfunes sensoriais, neurose, histeria, possesso, obsesso e materialismo. DE CARLI, Johnny. Reiki Universal, Sistema Usui, Tibetano, Kahuna e Osho. Madras.
Sumrio

A ENERGIA CSMICA
Embora a Energia Csmica esteja presente em todos os lugares, disponvel a todos ns, muitos de ns, perdemos nossa conexo com ela. O resultado desta perda mostra-se evidente em diversas desarmonias que se apresentam em nossos corpos, em nveis: fsico, emocional, mental, e espiritual s quais chamamos de doenas. Para restaurarmos nossa sade, devemos recuperar essa conexo. Existem muitas formas de interagirmos com a Energia Csmica. Podemos desenvolver uma conexo com ela, atravs de trabalhos internos disciplinados como: Chi Kung, Tai Chi Chuan, etc... Podemos tambm, canaliz-la atravs da sintonizaes em uma das inmeras tcnicas de canalizao da Energia Csmica, como: os diversos sistemas de Reiki, o Sistema Devocional, etc... Ou podemos receb-la por intermdio de aplicaes de um terapeuta sintonizado com ela, nas diversas modalidades de Terapias Holsticas. Ou ainda: atravs da petio: ao iniciar a prtica de meditao, invoque a Energia Csmica, pedindo aos Mestres Csmicos, que a enviem, para que voc a receba, conforme o seu merecimento e necessidade, mentalize a inteno de conectar-se com a Energia de todas as pessoas ou grupos, que no momento estejam compartilhando a Energia com a humanidade. No mundo todo, existe pessoas sintonizadas com a Energia Csmica que, individualmente ou em grupos, dedicam parte de seu tempo a compartilhar a Energia com a humanidade, como uma forma de agradecimento. Sendo assim, sempre haver algum enviando a Energia Csmica a quem a desejar. No caso do Reiki e do Sistema Devocional, todos os praticantes de nvel III, possuem a capacidade de enviar a Energia para grupos. Normalmente, em seminrios de nvel III de Reiki, os mestres de Reiki (instrutores), costumam pedir aos

praticantes que, aos domingos s 18:00h, enviem Energia ao Planeta e Humanidade. Portanto, milhares de reikianos no mundo todo, neste horrio, assim o fazem. Os praticantes do Sistema Devocional renem-se, nas quartas-feiras s 21:30h, com a mesma finalidade. O PORTAL PARA HARMONIA promove encontros semanais, para transmisso de energia, sem custos para os participantes, como forma de agradecimento e servio. Esses encontros so realizados toda quinta-feira, em duas modalidades: Das 14:00 s 18:00h sesses abreviadas (individuais ou em grupo, conforme o n de participantes) de Canalizao de Energia Csmica. s 20:30h Terapia em Grupo atravs de Meditao e Canalizao de Energia Csmica. Nos outros dias da semana, costumo programar a Energia s 20:00h. Como voc percebe, existem alguns horrios em que voc poder sentir a Energia manifestar-se mais intensamente. Porm, se levarmos em conta, que em nvel energtico e espiritual tempo e espao so inexistentes, que presente, passado e futuro existem ao mesmo tempo em dimenses paralelas, basta desejarmos nos integrar a esses grupos, em qualquer momento, que, conforme o nosso nvel de entrega, iremos conect-la.
Sumrio COMO SE BENEFICIAR DA ENERGIA CSMICA Coloque-se em estado de abertura e recepo. Mentalize a inteno de sintonizar-se com todas as pessoas e grupos que estejam neste momento canalizando a Energia Csmica.

Permanea em silncio (ou se preferir, coloque uma msica suave), focalizando apenas esse momento, sem preocupar-se com nada mais. Se desejar, poder auxiliar o processo focalizando sua respirao. Faa respiraes abdominais (ao inspirar voc expande seu abdmen, ao exalar o contrai), focalize cada etapa de sua respirao. Voc, inspira, retm, exala, retm... Por aproximadamente 5 minutos, ao inspirar imagine uma luz dourada entrando pelo topo de sua cabea, impregnando todo o seu ser... ao exalar visualize ou imagine toda a energia estagnada sendo eliminada (voc poder imagin-la como uma nuvem de fumaa escura que est sendo eliminada) Por mais 5 minutos, continue imaginando a luz dourada impregnando seu ser, porm ao reter, imagine-a expandindose, expandindo-se cada vez mais a cada respirao, ao exalar ela espalha-se por todo o seu corpo impregnado cada clula, rgo e sistema, em todos os nveis, fsico, emocional, mental e espiritual... Nos prximos 5 minutos apenas observe-se, sem preocupar-se com nada. Permita que a energia atue conforme a sua necessidade. Entregue-se Sabedoria Csmica, do Deus de sua devoo... Agradea ao Deus de sua devoo pela energia recebida. Mentalize-se inteiramente curado(a). Lembre-se que a nvel energtico tempo e espao so inexistentes. Voc deve mentalizar que a cura acontece neste momento, passado e futuro no existem, o presente a eternidade... Sumrio

Parte III - MEDITAO Existe uma bela analogia que pode ser encontrada nas tradies orientais e tambm no ocidente. Esta descreve uma pessoa sendo comparada com uma lmpada cujo vidro est coberto de sujeira mantendo a luz no interior pura e incorrupta. O vidro sujo que encobre a luz representa todas as imperfeies, impurezas, distores da personalidade. Nosso servio o de remover a sujeira para que a luz, que sempre esteve ali, possa se manifestar. O que chamamos de mal a interferncia da personalidade com a natureza pura e incorrupta da alma. O mal simplesmente a ausncia do bem. De uma perspectiva mais elevada, o mal o bem que ainda no se manifestou. Para usar uma analogia fsica, existe uma partcula de luz, chamada fton, mas no h partculas de escurido. Se uma sala est escura, no porque existe escurido sendo emitida, porque existe uma ausncia de luz. ESSENE, Virginia & FEURST Irving. Bno de Energia das Estrelas Sete Iniciaes, Spiritual Education Endeavors Publishing, Califrnia, EUA.
Sumrio

SOBRE A MEDITAO A sade um estado natural, ela pertence a todos ns, um tesouro disponvel, como o amor, a paz, a espiritualidade, a f, a abundncia, etc... Muitas situaes que vivemos hoje e com as quais no concordamos, so resultado de escolhas erradas que fizemos .Nossas doenas, vcios, relacionamentos, etc... so criados por nossos pensamentos, emoes e crenas, com as quais alimentamos nosso subconsciente. Se o alimentamos com crenas restritivas, levamos uma vida repleta de limitaes. Porm se o alimentamos com crenas construtivas, caminhamos para uma vida plena, libertando-nos da preocupao, tristeza, medo, raiva, ansiedade, angstia, baixa auto-estima, etc... que limitam nossa realizao. Todos possumos o mesmo potencial, porm alguns o exploram mais que os outros. A mente agitada est sempre concentrada no passado e no futuro, ao passo que meditar focalizar o presente. So inmeros os benefcios da meditao. Ela produz um estado fisiolgico de profundo relaxamento, junto a um estado mental desperto e altamente alerta. Um homem dormindo consome 6 vezes mais oxignio que meditando. H uma diminuio no metabolismo e no ritmo cardaco e respiratrio, fortalece o sistema imunolgico equilibrando o trabalho das clulas como um todo. um maravilhoso antdoto contra angstia, ansiedade, medo, stress, etc... quando entramos em estado meditativo, harmonizamos nossas emoes, proporcionando um estado de profunda paz e serenidade Nas primeiras prticas, podemos demorar a alcanar esse estado, e algumas pessoas, nem o alcanam nas primeiras vezes, porm com a determinao, cada vez maior, ns o atingimos mais rapidamente e seus efeitos so cada vez mais prolongados.

Existem muitas formas de conectar-nos com o DEUS de nossa devoo: a meditao uma delas, e ela pode intensificar qualquer outra. A meditao quando utilizada em conjunto com a canalizao ou com a orao, permite ao praticante um maior centramento. A prtica da meditao independe de religio. Seja qual for sua religio, ela poder fortalecer sua f, pois a meditao no algo palpvel ou algo que se possa explicar racionalmente. Para se compreender a meditao necessrio pratic-la. Sendo assim, medida que voc pratica a meditao e vislumbra os resultados que ela lhe proporciona, sua f se fortalece.
Sumrio

TRS FASES DA MENTE E A MEDITAO


Associao: O pensamento comum, o estado natural de nossa mente, o pensar associativo, um pensamento leva a outro, sem qualquer direo de sua parte. O pensamento o leva por si a outro por causa da associao. Voc v um cachorro atravessando a rua: no momento em que o v, sua mente comea a pensar em cachorros. O co o conduz, ento, a mente faz muitas associaes. Quando voc era criana, tinha medo de um co em particular. Esse co vem em sua mente e sua infncia tambm. Ento os ces so esquecidos. E, apenas por associao, voc comea a relembrar a infncia, depois a infncia continua ligada outras coisas, e voc se move em crculos. Quando voc estiver relaxado, tente voltar seus pensamentos para onde eles nasceram. Volte, volte os passos. Ento ver que estava presente outro pensamento que o levou a este. E eles no esto relacionados logicamente, porque, como pode um cachorro, na rua, estar ligado sua infncia? No existe conexo lgica, apenas uma associao na mente -. Se eu tivesse cruzado a rua, o mesmo cachorro no me levaria infncia. Levaria outra coisa qualquer. Em uma terceira pessoa levaria a outra coisa ainda. Todo mundo tem elos associativos na mente, em qualquer corrente,

qualquer acontecimento, qualquer acidente o leva corrente. Ento a mente comea a funcionar como um computador. E uma coisa leva outra, outra leva ainda outra e voc fica assim, o dia todo fazendo isso. Contemplao: O pensamento torna-se contemplao, quando no acontece atravs da associao, mas dirigido. Voc est trabalhando em um problema particular e isola todas as associaes. Voc trata apenas daquele problema, voc direciona sua mente. A mente tentar novamente escapar, por qualquer outro lado, para alguma associao. Voc corta todos os atalhos. Dirige sua mente em apenas uma via. - Um poeta contempla uma flor, ento o mundo todo suprimido e apenas essa flor e o poeta permanecem, e ele se move com a flor. Muitas coisas paralelas o atrairo. Mas ele no permitir que sua mente se desvie. A mente se move em uma linha nica, dirigida. Isso a contemplao. Concentrao: Concentrar-se permanecer em um s ponto. No contemplao. No pensar, no contemplar. Na verdade estar em um s ponto, sem permitir que a mente se mova. No pensar, a mente se move como uma louca, no pensar comum. Na contemplao, o louco conduzido, dirigido, no pode escapar para lugar nenhum. Na concentrao a mente no tem permisso para mover-se, s pode ficar em um s ponto. A energia inteira, o movimento inteiro pra, fixa-se em um s ponto. Meditao: No pensar comum, a mente tem permisso para se mover para qualquer lugar; na contemplao, apenas para uma direo, todas as outras so eliminadas; na concentrao, no tem permisso para mover-se nem mesmo em uma nica direo. Pode-se concentrar em apenas um ponto. E na meditao, a mente nem permitida. Meditao no mente. Esses so os quatro estgios, pensamento comum, contemplao, concentrao e meditao. Meditao significa no mente, nem mesmo a concentrao permitida. A prpria mente no tem licena

para existir. Por isso que a meditao no pode ser percebida pela mente. At a meditao a mente tem acesso, um acesso aproximado. A mente capaz de compreender a concentrao. Mas no pode compreender a meditao. Na verdade, nela, a mente no permitida de modo algum. Na concentrao, a mente tem licena para existir num ponto nico. Na meditao at mesmo esse ponto retirado. No pensar comum, todas as direes esto abertas; na contemplao, apenas uma; na concentrao, apenas um ponto est aberto, nenhuma direo; na meditao, at mesmo esse ponto no fica aberto, a mente no tem permisso para existir. O pensar comum o estado de mente normal, a meditao a possibilidade mais alta. A mais baixa o pensar comum, a associao; e a mais alta a meditao - a no mente. Como pode estados mentais auxiliar chegar ao estado de no mente? Voc diminui sua mente aos poucos. como se retirasse o mvel de uma sala, um espao criado a, se voc tirar mais mveis, mais espao criado. Ento voc retira todos os mveis, a sala toda se tornar espao. Na verdade o espao no foi criado pela retirada dos mveis, o espao j estava a: s que estava ocupado pelos mveis, quando voc retira os mveis, nenhum espao entra vindo de fora. Voc retirou a moblia e o espao foi recuperado, reivindicado. Bem no fundo, a mente um espao ocupado, repleta de pensamentos. Se voc retira alguns pensamentos, o espao criado, ou descoberto, recuperado. Se continuar removendo seus pensamentos, aos poucos ir recuperando seu espao. Esse espao a meditao. natural a mente querer nos dominar seguir sua prpria direo, porm se desejamos alcanar a meditao, necessitamos disciplin-la, durante a contemplao ela tentar fugir muitas vezes, quando ela fugir, traga-a de volta, quantas vezes for necessrio; na concentrao tambm; no entanto, se persistirmos, ela se habituar contemplao e concentrao e ento a meditao surge. OSHO. Bhagwan Shree Rajneesh. O Livro dos Segredos. Ed. cone.

Sumrio

PREPARANDO O AMBIENTE PARA MEDITAO


Ns podemos meditar em qualquer lugar: em casa, em um templo, junto natureza, no carro, enfim, onde desejarmos. O mais importante, no o local e sim a atitude, a entrega meditao. Tambm no necessrio nada, alm de ns, para meditar: nenhum aparelho, elemento ou ritual. Porm existem algumas coisas que podero criar um ambiente mais propcio meditao. Voc poder utilizar a representao dos quatro elementos bsicos da natureza, que elevam a qualidade vibratria do local: um copo ou uma jarra com gua, representando o elemento gua; um incenso ou difusor aromtico, representando o elemento ar; cristais, pedras naturais ou sal grosso, representando o elemento terra; e uma vela representando o elemento fogo. Alm de proporcionar um ambiente agradvel, os elementos proporcionam uma transformao energtica, elevando o padro vibratrio do ambiente, principalmente o fogo, que promove uma transmutao quase que instantnea. No caso dos cristais e das pedras naturais, a melhor forma de escolh-los pela intuio, pois costuma-se dizer que: ns no escolhemos os cristais, eles nos escolhem. E eles devem ser periodicamente limpos e energizados, o que poder ser feito, deixando-os de molho em um recipiente com gua e sal grosso por algumas horas, e aps, deixa-los sob a luz do Sol ou da Lua, por um dia ou uma noite. Deix-los sob uma tempestade com raios tambm muito eficiente tanto para limp-los quanto para energiz-los. O sal grosso dever ser trocado diariamente. Alm desses quatro elementos bsicos, podemos utilizar uma msica agradvel, que auxiliar a aprofundar nosso relaxamento: sons da natureza, cantos Gregorianos, msicas clssicas, New Age, etc...

Voc poder tambm utilizar uma iluminao suave, com algumas lmpadas coloridas, as quais cada cor estimula uma determinada qualidade. Voc poder se basear na Cromoterapia para a escolha das cores. Eu prefiro me basear nas informaes que obtive nos seminrios do Sistema Devocional respeito dos Raios Csmicos, que me proporcionaram timos resultados.

Azul

Tranqilidade, paz, renovao, amor espiritual e incondicional. Amarelo-ouro Inspirao, intuio, sabedoria, energia vital. Rosa, Laranja Bondade amor, amor altrusta, serenidade, liberdade. Branco Pureza, purificao, ascenso, desobstruo, limpeza profunda. Verde Cura, verdade, luz da conscincia, conhecimento concreto. Vermelho-rubi Entrega, devoo, atividade, fora, aspirao. Violeta Transmutao, renovao, libertao.

Voc poder obter mais informaes sobre os Raios Csmicos nas obras de Trigueirinho. Editora Pensamento.
Sumrio

LIMPEZA ENERGTICA DO AMBIENTE Como vimos no captulo sobre Energia, tudo est interligado: ns interagimos com o ambiente, impregnando-o com boas ou ms vibraes. Por isso eu irei compartilhar com vocs duas tcnicas que aprendi quando fui apresentado ao REIKI. O primeiro tratamento uma tcnica puramente mental. Visualiza-se uma luz violeta impregnando todo o ambiente com sua vibraes de limpeza. Visualiza-se, aps, uma luz branca energizando o ambiente.

E, finalmente, visualiza-se uma luz dourada, selando o cmodo das vibraes exteriores. Durante todo o procedimento mantenha uma atitude de confiana e entrega, confie que a energia dessas luzes realmente est promovendo a limpeza, e se voc tem dificuldade de visualizar, apenas imagine, e confie que isso realmente estar acontecendo. O segundo tratamento mais fsico, podendo ser usado pela casa toda e em qualquer ocasio que julgar necessrio. uma frmula muito eficiente utilizada por radiestesistas. Os ingredientes so encontrados em qualquer farmcia de manipulao. - Adquira uma garrafa de um litro, de lcool de cereais; - Coloque dentro da mesma, duas colheres de sopa de amonaco; - Junte a isso, quatro tabletes de cnfora; - Tampe e sacuda suavemente, at que os tabletes se dissolvam completamente; - Adicione sete galhos de arruda; - Deixe a mistura descansar por 24 horas; coloque um pouco da mistura em um pulverizador manual de plantas; - Pulverize as paredes, o assoalho, o teto. D ateno especial aos cantos e locais de pouco ou difcil acesso, pois a energia negativa costuma se acumular neles. A.C.I. O BRAZEIRO - Adquira um recipiente onde seja possvel queimar sal grosso com lcool. - Coloque sal grosso no fundo do recipiente. - Deixe-o em algum local onde exista mais fluxo de pessoas (eu o tenho em minha sala em uma mesinha de canto). - Deixe que durante todo o dia ele absorva as energias deletrias do ambiente. - Derrame lcool suficiente para cobrir o sal. - Se desejar, coloque outros elementos que achares necessrio como, incenso ou algumas pastilhas de cnfora.

Pode-se acrescentar algumas ervas, como alecrim ou arruda, para amplificar os efeitos harmonizadores e purificadores. - Com um fsforo, acenda o lcool do recipiente. Tenha cuidado para que o lcool no se derrame e para que o recipiente seja colocado de forma a no danificar o piso da sala. - Ao terminar, jogue os resduos em gua corrente e lave bem as mos. - Renove constantemente esse procedimento para que o ambiente torne-se cada vez mais harmonioso. D.J.T Essa a fogueira da Nova Era.
Sumrio

POSIO PARA MEDITAR No existe uma posio nica para meditar. Algumas escolas e tradies indicam uma ou outra posio. Como por exemplo a posio de ltus, como se encontra a imagem de Buda. Porm, eu considero como melhor posio, aquela em que voc se sente confortvel, principalmente no incio da prtica meditativa. O ideal, quando sentado, seria ficar com a coluna ereta e a cabea em uma posio como se estivesse sendo sustentada por um balo de gs. Algumas tradies costumam meditar com braos e pernas cruzadas. Eu prefiro manter, principalmente, os braos descruzados, pois costumo unir a meditao com a Energia Csmica e, se cruzarmos os braos, seria como se nos fechssemos para a Energia Csmica, por isso costumo ficar com as mos sobre as pernas, com as palmas para cima, assim ficarei aberto Energia. Quando deitado, o ideal tambm seria no cruzarmos nossos braos e pernas. Mas isso so apenas indicaes. O importante, mais que qualquer coisa, na meditao, a atitude que deve ser de total entrega. Permanea confortvel, entregue-se meditao e seja feliz.
Sumrio

ABERTURA H rochas no oceano que vem sendo cobertas de gua h milhares de anos. Em seu interior, todavia, elas continuam secas. Da mesma forma podemos tentar compreender-nos a ns mesmos mergulhando em vrias idias e filosofias, mas, se nossos coraes estiverem fechados e frios, o verdadeiro significado no nos tocar. Onde quer que estejamos e seja o que for que fizermos, se no estivermos abertos, ningum, nem mesmo o maior dos mestres, poder chegar at ns.
Sumrio

GRATIDO E BNOS Toda ao divina traz em si, uma bno. Embora muitas vezes no a reconheamos. - Voc est indo para o trabalho a p, no meio do caminho comea a chover. Ento voc pensa O que eu fiz para Deus me castigar e fazer com que eu passe o dia todo molhado? Voc acredita que Deus molharia milhares de pessoas somente para puni-lo? No seria um demasiado exerccio do ego pensarmos somente em como as situaes nos afetam sem pensarmos que elas tambm afetam nossos semelhantes? No estamos ss no universo e no somos o centro dele. Somos parte dele, parte fundamental, como cada coisa nele existente. Cada criao divina igualmente importante. No exemplo acima, devemos reconhecer a bno da chuva, que ir regar os campos e lavouras, encher os rios... Devemos sempre lembrar que um copo com gua pela metade pode estar meio cheio ou meio vazio. A diferena pode ser sutil, mas de importncia fundamental. A forma

que vemos uma situao, poder transforma-la completamente. Quantas vezes nos esquecemos de ser gratos pelos presentes divinos que recebemos diariamente. Algumas vezes, nem ao menos percebemos que os recebemos. Devemos estar atentos e agradecermos cada presente, independente da forma que ele se apresente, s vezes algo que consideramos um castigo, mostra-se futuramente como uma bno. A gratido deve estar presente em todos os momentos de nossa vida, em todas as situaes. Se ao orarmos, trocarmos nossa splica pelo agradecimento, o resultado ser mais imediato. Quando agradecemos antecipadamente ao Criador por aquilo que desejamos, reconhecemos a existncia do que desejamos DE CARLI, Johnny. Reiki. Sistema Tradicional Japons. Madras
Sumrio

APEGO H uma histria a respeito de dois irmos. Um era mau, porm, muito esperto, o outro era muito teimoso e tambm muito estpido. Um belo dia, estavam ambos correndo num campo. O irmo maldoso resolveu divertir-se um pouco e disse: Fique sentado nesse vale, que irei para as colinas e de l te mandarei um grande presente. O presente far estranhos rudos e voc ouvir estalos e chiados esquisitos, mas no deixe de segur-lo at minha volta. Em seguida subiu o morro, encontrou uma grande rocha branca, aqueceu-a at deix-la vermelha e f-la rolar morro abaixo, berrando: Pronto mano, aqui est seu presente. Pegue-o! No o largue enquanto eu no voltar! O irmo estpido estava to ansioso por ganhar o presente que saiu correndo e agarrou a rocha. O plo do couro de animal que estava usando estalou e chiou ao queimar-se. A rocha queimou a pele do animal e depois, queimou-lhe o corpo, mas nem assim ele a deixou cair,

supunha que ela fosse valiosa. E por isso falou, dirigindo-se rocha: Faa o que quiser comigo que no desistirei de voc enquanto meu irmo no chegar. E teimoso, continuou a mant-la aconchegada a si, porque a julgava importante para si. Ns nos apegamos da mesma maneira a tudo o quanto amamos, ainda que isso parea ser extremamente frustrante e doloroso, tambm nos apegamos a nossa meditao, desejando ver cores e vises, experimentar emoes e sensaes quentes e conhecer as fases mais elevadas. A nossa mente ainda quer identificar, capturar e manipular a experincia, a fim de ter algo aprazvel para relatar-nos. Entretanto, quando nos livramos do nosso apego aos sentidos e sentimentos, podemos nos tornar a prpria experincia, e este o verdadeiro processo da cura. Tulku
Sumrio

ANSIEDADE Por meio da ateno, podemos nos tornar sensveis s nossas emoes, medida que elas surgem e, dessa forma, comear a quebrar nossos padres emocionais e nossos apegos a eles. Quanto mais aumenta nossa ateno, de tanto mais tempo dispomos para ao positiva. Para a pessoa que tem percepo do que est acontecendo, trs semanas so o mesmo que trs meses para pessoas que no a tem. Quando nos lembramos de manter nosso corpo e nossa mente em harmonia com a percepo, familiarizamo-nos com toda a mudana em nossos pensamentos e estados de esprito e podemos nos lembrar de levar a nossa percepo para o meio de qualquer situao capaz de perturbar nosso equilbrio. Podemos desenvolver a meditao contnua se sustentarmos uma atitude aberta em quaisquer atividades em que estejamos envolvidos. Porque a ansiedade consciente ou inconsciente a causa de muitos problemas, importante lidar com ela assim que aparece. O melhor antdoto para a ansiedade a meditao. Quando aprendemos a controlar as emoes atravs da

meditao, tornamo-nos menos sobrecarregados de problemas, nosso corpo e nossa mente se imobilizam e a ansiedade principia a dissolver-se num calmo relaxamento e quietude. Podemos ento comear a trabalhar com nossos problemas diretamente, pois j no sentimos necessidade de escapar deles. Afrouxam-se naturalmente nossas tenses e bloqueios. Dessa maneira, j no estamos presos num ciclo de desejos e ansiedades e podemos desfrutar o viver no nosso corpo e na nossa mente.
Sumrio

GUIA INTERIOR Quando a vivncia da meditao faz realmente parte de ns, as qualidades espirituais expressam-se de forma natural em nossa vida diria e podemos confiar de que a nossa ateno meditativa nos far atravessar quaisquer situaes que se nos deparem. Depois que essa inspirao e auto-confiana passam a ser nosso mestre e, depois que estabelecemos contato com esse guia interior, podemos sempre depender da nossa experincia e compreenso em lugar de depender do que est fora de ns.
Sumrio

COMPREENSO A fim de compreendermos a meditao, precisamos vivenci-la ns mesmos e p-la prova em nossa vida diria. Esse grande potencial, esse tesouro inexaurvel, no se encontra em alguma terra distante, est dentro de ns, por isso falamos em auto-libertao, em refugiar-nos dentro de ns mesmos. Os prprios ensinamentos ficam vivos em nosso interior. Desde que saibamos disso, a experincia imediata passa a ser o nosso mestre e a percepo nos ajuda a tornar nossa vida mais positiva e alegre.

Sumrio

CONFIANA Se voc puder confiar, uma coisa ou outra sempre acontecer e ajudar seu crescimento. Suas necessidades sero supridas. Tudo aquilo que for necessrio numa determinada poca, ser-lhe- dado, nunca antes. Voc somente o recebe quando precisa, e no h sequer nenhum momento de atraso. Quando voc necessita, voc o recebe imediatamente, instantaneamente! Essa a beleza da confiana. Pouco a pouco voc vai aprendendo como a existncia d a voc, como a existncia cuida de voc. Voc no est vivendo uma existncia indiferente. Ela no o ignora. Voc est preocupado desnecessariamente. Tudo provido. Uma vez que descubra a chave de perceber isso, toda a preocupao desaparece e voc vive mais feliz. Osho Sustentar a nossa f e nossa confiana uma das partes mais importantes do desenvolvimento de uma vida espiritual. Qualquer pessoa pode manter um interesse por curto perodo de tempo, ou at mesmo por um ano ou dois, mas, quanto mais complexo e conflitante se torna o mundo, tanto mais difcil sobreviver espiritualmente, sobreviver internamente, porque tudo parece tentar-nos com a inteno de afastar-nos da meditao e da calma interior, do nosso sentido de fora interior e de sabedoria. Mas importante ficar atento a cada ao, em cada situao e nos animarmos, pois at um pensamento negativo pode inverter a nossa direo. Cada momento tem seu potencial de Iluminao, mas cada momento tem tambm o seu potencial de destruio. Todos os dias podemos expandir nossa abertura de modo que a percepo flua livre e naturalmente. No precisamos de nenhuma outra preparao. Podemos tentar meditar por muitos anos sem xito, com essa abertura, todavia, em

muito pouco tempo poderemos aprender a meditar perfeitamente sem nenhuma dificuldade. Quando meditamos com essa abertura e deixamos as dvidas e hesitaes para trs, a nossa orientao interior nos leva automaticamente para os ensinamentos que h l dentro. Quanto mais se desenvolve a nossa percepo, tanto mais nos abrimos para a experincia mental espontnea. Enquanto no houver confiana total e ainda subsistirem dvidas para dirimir, tudo prtica e preparao. Seja o que for que estivermos fazendo, podemos praticar mantendo-nos perceptivos, no espontneo momento presente. No h necessidade de perguntar: Como isso? O que ? Quem ? Aprendemos a meditar perfeitamente, sem restries ou segundas intenes.
Sumrio

OS SINOS DO TEMPLO - Na praia leste da aldeia existe uma ilha, com um gigantesco templo, cheio, de sinos, disse a mulher. O menino reparou que ela vestia roupas estranhas, e tinha um vu cobrindo os cabelos. Nunca a vira antes. -Voc j viu esse templo?, perguntou ela. V l e me conte o que acha dele. Seduzido pela beleza da mulher o menino foi at o lugar indicado, sentou-se na areia e olhou o horizonte, mas no viu nada alm do que estava acostumado a ver: o cu azul e o oceano. Decepcionado, caminhou at um povoado de pescadores vizinho, e perguntou sobre uma ilha com um templo. - Ah, isso foi h muito tempo atrs, no tempo em que os meus bisavs moravam aqui, disse um velho pescador. Houve um terremoto e a ilha afundou no mar, entretanto, embora j no possamos mais ver a ilha, ainda conseguimos escutar os sinos de seu templo, quando o mar os faz balanar l no fundo. O menino voltou para a praia, e tentou escutar os sinos, passou a tarde inteira ali, mas s conseguiu escutar o rudo das ondas e os gritos das gaivotas. Quando a noite chegou, seus pais vieram busc-lo; na manh seguinte, ele voltou praia; ele no podia acreditar que uma bela

mulher pudesse contar mentiras; se algum dia ela voltasse, poderia dizer que no vira a ilha, mas escutara os sinos do templo, que o movimento da gua fazia tocar. Assim se passaram muitos meses, a mulher no voltou, e o garoto a esqueceu, agora estava convencido de que precisava descobrir as riquezas e tesouros do templo submerso; se escutasse os sinos, saberia sua localizao, e poderia resgatar o tesouro ali escondido. J no se interessava mais pela escola, nem pela sua turma de amigos, transformou-se no gracejo preferido das outras crianas, que costumavam dizer: Ele no mais como ns, prefere ficar olhando o mar porque tem medo de perder nos jogos. E todos riam, vendo o menino sentado na beira da praia. Embora no conseguisse escutar os sinos do templo, o menino ia aprendendo coisas diferentes, comeou a perceber que, de tanto ouvir o rudo das ondas, j no deixava se distrair por elas, pouco tempo depois, acostumou-se tambm com os gritos das gaivotas, o zumbido das abelhas, o vento batendo nas folhas das palmeiras. Seis meses depois de sua primeira conversa com a mulher, o menino j era capaz de no se distrair por nenhum barulho, mas, tampouco escutava os sinos do templo afundado. Outros pescadores vinham falar com ele, e insistiam, Ns ouvimos! diziam. Mas o garoto no conseguia. Algum tempo depois os pescadores mudaram de conversa: Voc, est muito preocupado com o barulho dos sinos l embaixo, deixe isso para l e volte a brincar com seus amigos, talvez apenas os pescadores consigam escut-los. Depois de quase um ano, o menino pensou: Talvez esses homens tenham razo, melhor crescer, tornar-me pescador, e voltar todas as manhs para esta praia, porque passei a gostar dela e pensou tambm: Talvez isso seja uma lenda, e com o terremoto, os sinos tenham quebrado e jamais tornem a tocar. Naquela tarde resolveu voltar para casa. Aproximou-se do oceano, para despedir-se, olhou mais uma vez a natureza, e como j no estava mais preocupado com os sinos, pode sorrir com a beleza dos cantos das gaivotas, o barulho do mar, o vento batendo nas folhas das palmeiras, escutou ao longe a voz de seus amigos brincando, e sentiu-se alegre por saber que logo estaria de volta aos jogos da sua infncia. O menino estava

contente e da maneira que s uma criana sabe fazer, agradeceu por estar vivo, tinha certeza que no perdera seu tempo, pois aprendera a contemplar e reverenciar a natureza. Ento, porque escutava o mar, as gaivotas, o vento, as folhas das palmeiras, e as vozes de seus amigos brincando, ouviu tambm o primeiro sino,... e mais outro,... e mais outro, at que todos os sinos do templo afundado tocaram, para a sua alegria. COELHO, Paulo. Manual do Guerreiro da Luz. Rocco. A meditao assim, primeiro devemos nos concentrarmos em cada som, cada imagem, depois permitirmos que elas passem e nos concentrarmos no vazio em direo ao nosso objetivo; mas somente quando no desejarmos mais, quando nos desapegarmos, quando nos entregarmos pura contemplao, o fenmeno acontece. A meditao o ato de simplesmente estar, sem objetivo algum, uma entrega absoluta, a profunda paz interior.
Sumrio

VISUALIZAO Tente visualizar, por exemplo, interiormente a cor azul, sinta como ela o relaxa e harmoniza, se voc no puder v-la, sinta que a v, essa viso bela, por isso limite-se aceit-la e essa aceitao o ajudar a v-la, se ainda assim no a vir, convena-se, com jeito, de que voc est vendo, perfeita, belamente, e mesmo que ainda assim no consiga ver coisa alguma, sinta a qualidade e a magnitude da experincia. Fique dentro do momento e a visualizao acabar finalmente chegando a voc. A visualizao e a imaginao tem algumas similaridades. A imaginao entretanto, como a memria ou uma projeo mental, ao passo que a visualizao se torna espontnea e o mesmo que ver tridimensionalmente em todas as direes. A visualizao representa um processo dinmico, mais fino e mais altamente desenvolvido. Na imaginao nunca podemos estabelecer contato com o brilho

original das cores, das formas, dos gestos, dos sons. Mas as visualizaes, as vezes, so to intensas e radiantes, que transcendem as nossas percepes comuns. Neste campo da visualizao nenhum objeto temporal. A proporo que se aprimoram as nossas capacidades, nossa visualizao se torna mais complexa - inmeras imagens passam a ser uma, ou uma imagem passa a ser muitas. Podemos desenvolver uma nica imagem ou mandla para incluir o universo inteiro, tudo se ajustando perfeitamente entre si e podemos comear a compreender a natureza de toda existncia e de todos os fenmenos, tempo, espao e conhecimento. Durante a visualizao podemos ter experincias extraordinrias, que a mente racional no consegue explicar, mas sabemos que o que estamos vendo verdadeiro, porque estamos vivenciando o trabalho harmonioso das leis naturais. Quanto mais nos acostumamos prtica da visualizao, tanto mais nos conscientizamos de que o que chamamos de real tambm no passa de visualizao. Essa compreenso pode modificar toda a nossa maneira de pensar e aumentar a nossa capacidade de ver a qualidade transparente do ego e dos objetos materiais. Depois de vermos isso, podemos transformar at os nossos obstculos emocionais em energia positiva. Podemos utilizar essa visibilidade da visualizao para concentrar-nos em diferentes nveis de ateno em diferentes centros do corpo. Isso ajuda a abrir as energias do nosso corpo fsico e a libertar as tenses construdas pelas emoes. Muitas vezes ao lidar com nossos problemas, s os vemos de uma perspectiva ou dimenso, incapazes de enxergar outras alternativas. Como uma visualizao complexa pode consistir num nico pensamento isolado, podemos comear a ver como cada pensamento pode ter muitas qualidades diferentes. Atravs da visualizao a ateno pode revelar, trs, quatro e at cinco dimenses para cada experincia - num nvel podemos vivenciar a dor fsica, em outro nvel, podemos sentir a dor como uma espcie de sensao agradvel, em outro nvel ainda a sensao pode ser experimentada como se fosse neutra, nem dolorosa, nem aprazvel, num quarto nvel, pode ser que nada acontea, pois

a dor, o prazer e a prpria experincia foram ultrapassados. Assim que pudermos olhar para uma experincia a partir dessas diferentes perspectivas, podemos aprender a dirigir a energia curativa positiva para reas de dificuldade. Podemos transformar o que nocivo no que ser proveitoso. Quando estamos conscientes, nossos sentidos esto sempre interpretando objetos, mas quando os sentidos se tornam mais leves e aguados, sem conscincia de nenhum objeto determinado, isto passa a ser percepo. A medida que essa percepo se desenvolve, a qualidade de ver aparece naturalmente. A conscincia uma espcie de olhar, ao passo que a ateno uma espcie de ver. Quanto mais desenvolvemos a ateno, tanto mais leve e sensvel se torna a sua qualidade. Quanto mais desenvolvemos a conscincia dos sentidos, tanto mais escura, parada e deprimida se torna a nossa percepo. No nvel relativo, o tempo existe, num nvel mais elevado, no h tempo, a ateno um todo, como uma bola, dentro e fora, o passado, o presente e o futuro so todos o mesmo, assim sendo, as visualizaes no so memrias, mas podemos, s vezes, reconhec-las ou interpret-las como tais! Um tipo de ver se baseia na experincia passada, percepes imagens e memrias. Outro tipo de ver, no tem forma especfica, mas, neste caso, imagens de memrias podem misturar-se a ele, toda vez que pensamos em alguma coisa, criamos imediatamente uma imagem no pensamento, o pensamento e a imagem existem simultaneamente, como a me que carrega o filho ainda no nascido, estamos todos ligados a nossas memrias, de modo que o ver pode incluir muitas imagens especficas baseadas na nossa experincia passada. Via de regra, as imagens obscurecem a experincia direta, inibem o fluir expontneo do pensamento e extraem energia positiva dos estados de meditao. Mas tambm podemos transmutar imagens aquecendo-as, fervendo-as at que elas percam a energia e derretendo-lhes a forma, de sorte que j no est l, as imagens passam a ser conhecimento puro, viso pura, ateno pura. Entretanto, tambm podemos ver sem qualquer imagem, de modo que a nossa viso se transforma em ateno. Isto , penetramos a natureza da existncia, vamos para alm do tempo e compreendemos que

o passado, o presente e o futuro so um s. Desde que compreendamos tudo isso, poderemos compreender como a mente funciona. O ver consiste no seguinte: quando voc pem de lado a mente racional e permanece solto e equilibrado, a experincia lhe acontece incontinenti. Alguma coisa inusitada. E essa a maneira de comear a ver. Quando a qualidade da visualizao se torna muito relaxada, o ver acontecer, muito embora no vejamos necessariamente imagens. O ver a experincia, no uma interpretao dela. Visto que o ver uma parte da vida, da nossa vida, continuamos a ver o mundo nossa volta, mas j no continuamos presos s formas e imagens que vemos. Posto que isso, talvez, no parea muito claro para voc agora, um dia voc compreender. A experincia falar por si mesma. Tulku
Sumrio

RETORNANDO CASA Quando, por exemplo, vamos a um lugar onde nunca estivemos antes, um sem-nmero de perguntas nos acode a respeito desse lugar, mas depois que o tivermos visitado, a nossa experincia passa a ser a resposta s nossas perguntas. Ainda que, de tempos em tempos, sejamos incapazes de estabelecer contato com a ateno meditativa, nunca a perderemos, pois poderemos sempre redespertar nossa ateno, deixando que se vo sujeito e objeto e entrando em nosso silncio interior. a que o nvel mais profundo de percepo se desenvolve naturalmente. Quando vivenciamos esses ensinamentos de modo que possamos compreend-los dentro de ns mesmos e, quando praticamos com seriedade e devoo, a ateno estar sempre nossa disposio. Quanto mais desenvolvemos essa, tanto mais iluminada e viva se torna para ns. Os pensamentos j no nos distraem, podemos permanecer abertos, claros e equilibrados. Essa qualidade penetrativa e aberta como

a luz do sol, que brilha em todas as direes. Quando no tomamos posies, a porta para iluminao se abre de todo e compreendemos de forma muito natural o que se chama mente Universal, Infinito ou Compreenso Genuna. Assim sendo, depois que voc compreender alguma coisa, por pouco que seja, continue, e verificar que os seus fardos se tornaro mais leves e fceis e voc se tornar mais confiante e aberto, ento voc, voc mesmo, se tornar os ensinamentos, pois o universo inteiro a ateno da sua prpria mente. Quando temos a ateno meditativa, sabemos como atingir cada experincia e, conseqentemente, no somos empurrados nem presos em armadilha pelas expectativas, decepes ou desiluses. Em primeiro lugar nos concentramos, em segundo lugar estamos conscientemente atentos e em terceiro lugar a nossa ateno meditativa aumenta e se desenvolve at que, finalmente, a ateno surge ilimitada. muito importante quebrar nossos blocos de construo conceituais pois, de certa maneira, a concentrao constri uma concha em torno da meditao... alguma coisa tangvel ou substancial com a qual podemos nos associar. A ateno direta procura penetrar a concha.
Sumrio

TRANSCENDNCIA A pessoa que uma boa meditadora, est sempre aprendendo, sempre trabalhando com a decepo, ela sabe como lidar com o mundo e com toda e qualquer experincia que se depara na vida diria, esse o verdadeiro processo de aprendizagem. Na realidade, olhar para as nossas vidas a maneira mais inteligente de meditar, pois, a no ser assim, limitar-nos-emos a viver nossas vidas sem usufruir os benefcios da nossa compreenso espiritual. Portanto, a meditao nos traz de volta vida, talvez tenhamos de lutar mas, se estivermos dispostos e determinados a transpor os obstculos em vez de

escapar deles ou evit-los, podemos experimentar tudo: o ver, o ouvir, o provar, o cheirar, o tocar e o ficar ciente de alguma coisa e danar com cada uma das situaes em lugar de precisarmos nos esconder ou nos proteger delas. Quando temos ateno meditativa, sabemos como tocar cada experincia diretamente e, em conseqncia disso, no seremos puxados para dentro, nem apanhados em armadilhas pelas expectativas, pelas decepes ou pelas desiluses, quando vivemos dessa maneira, a vida se nos figura significativa e valiosa.
Sumrio

ASSOCIAES O caminho espiritual tem muitos obstculos, tais como nossos dilogos interiores, as nossas emoes, os nossos medos e at nossos amigos ou famlias. Da que as boas influncias sejam cruciais, desde que estejamos interessados no caminho espiritual, a associao com os que tenham uma natureza semelhante pode ajudar a suportar e a nos proteger e, pode criar menos confuso para ns. O principiante tem muitos problemas e por isso lhe difcil focalizar o caminho sem esse tipo de ajuda, ser timo podermos tomar conta de ns mesmos, mas enquanto no o pudermos fazer, importante escolher um ambiente espiritual e harmonioso que nos apie. Isso no significa necessariamente que devemos evitar o mundo, seno que devemos nos proteger at certo ponto. proporo que desenvolvemos nossa fora interior, seremos talvez capazes de cuidar dos outros assim como de ns mesmos, entretanto, o fato de trabalhar com outras pessoas antes da hora pode levar-nos a perder a fora que ganhamos e pode at fazer-nos mal. A no ser que aprendamos a nos proteger, seremos facilmente tentados a recorrer aos nossos padres antigos e a esquecer o que ganhamos com a prtica, precisamos encorajar-nos e ser fortes, a auto-disciplina significa ao correta, isto , fazer o melhor que pudermos por ns mesmos, se a nossa mente no estiver equilibrada, nossos atos no sero equilibrados,

chegaremos a extremos e criaremos mais frustraes para ns mesmos e para os outros. Uma das melhores maneiras de disciplinar nosso ego, ficarmos amigos de ns mesmos. Quando estamos alegres, o ego se acalma e no provoca a frustrao e o descontentamento. Temos problemas porque pensamos que os temos e, uma vez que acreditamos neles, vemonos apanhados em situaes frustrantes. O conflito ocorre quando no obedecemos nossa prpria voz interior. Assim como a terra se compe de gua em sua maior parte, o ser humano em sua maior parte emocional, e essa qualidade emocional sente necessidade de ser alimentada de alegria ou amor, h um imenso anseio em fazer contato com outros ou ligar-se a eles, precisamos de apoio, precisamos ser satisfeitos, mas muitas vezes no podemos confiar em amigos ou amantes, na sociedade ou mesmo em nossos pais, no h ningum to prximo de ns que realmente nos satisfaa, podemos ter amigos e parentes e ser bem sucedidos nos negcios mas, ainda assim, no estar satisfeitos dentro de ns mesmos, porque estamos ss, ansiamos pela realizao de nossos desejos, e esse prprio anseio cria um sabor emocional que afeta o que quer que faamos. Assim que se constroem a frustrao e a amargura, quando deixamos de tentar alcanar alguma coisa fora de ns em busca de satisfao, gradualmente nossos desejos comeam a aquietar-se e ns nos sentimos menos exasperados pelos nossos anseios. Quando somos muito sensveis, os amores transitrios e egostas deixam de satisfazer-nos, precisamos encontrar algum em quem possamos realmente confiar, algum que possamos amar sem medo de rejeio, ento poderemos ser livres, para agir atravs de nossa prpria compreenso, dos nossos coraes abertos, das nossas energias despertadas. Nesse sentido, o mestre um espelho do nosso ser superior, ele ativa a nossa fonte de conhecimentos interiores e o nosso sentido de completo preenchimento, quando temos o corao aberto, a experincia despertada surge dentro de ns e saberemos inequivocamente

Quando essa prpria compreenso se torna iluminada e silenciosa, j no h necessidade de perguntar nem de responder. Quando estamos abertos, atentos e alertas podemos guiar-nos corretamente, tornamo-nos nosso prprio mestre.
Sumrio

PARTE IV - TCNICAS DE MEDITAO

Na ndia. H um ditado que diz que se a gua estiver agitada, ser impossvel ver atravs dela. Por outro lado, se a gua estiver calma, poderemos ver atravs dela. Da mesma forma, quando nossa mente e nossas emoes esto calmas, poderemos ver nossa verdadeira natureza, podemos alcanar a unidade com nossa alma superior. No budismo, isso chamado de Perceber sua prpria natureza de Buda. SUI, Choa Kok. Meditaes para o Desenvolvimento da Alma. Ground.
Sumrio

ESCLARECIMENTO A maioria das tcnicas deste manual, esto com o ttulo: Meditao (...). A razo disso porque a finalidade destas tcnicas gradativamente diminuir nossa mente e preparar-nos para a meditao, que conforme esclarecido anteriormente o estado de no-mente. Estas tcnicas aqui inseridas, assim como, as por mim elaboradas, so tcnicas de contemplao e/ou de concentrao. E elas so de valor inestimvel para quem deseja praticar a meditao. Joo Eduardo Fialho
Sumrio

ETAPAS DA MEDITAO 1 parte - Acomode-se confortavelmente - Solicite sua conexo com o Deus de sua devoo - Visualize ou imagine uma luz dourada impregnando todo o ambiente - Por aproximadamente, 1 a 5 minutos, faa respiraes abdominais profundas - Faa sete respiraes abdominais profundas e vigorosas - Permanea focalizando apenas sua respirao, focaliza cada etapa de sua respirao (voc inspira, retm, exala, retm) sinta que toda energia estagnada est sendo eliminada (ao inspirar voc absorve essa luz pelo topo de sua cabea, que impregna todo o seu ser e ao exalar ela proporciona a eliminao de toda energia estagnada, todo estresse acumulado). - Permanea em quietude, apenas observando. Se algum pensamento, emoo, sentimento ou imagem que lhe acompanharam durante o dia ou semana vierem a sua mente, apenas observe-os passar, eles fazem parte de seu passado, preocupaes e aspiraes, tambm passam. Focalize apenas o momento Se voc desejar, pode permanecer neste estgio e isso j poder ser considerado uma prtica de meditao. Com a continuidade, ela lhe possibilitar a alcanar estados mais profundos de conscincia 2 parte - Comece, ento, a concentrar-se em cada parte de seu corpo, proporcionando o relaxamento sua pele, msculos e nervos. Ao concentrar-se uma parte de seu corpo, esquea-se de todo o resto, sinta como se somente essa parte existisse, sinta-a relaxando, sinta toda a tenso se dissolvendo, faa uma respirao profunda e relaxe inteiramente essa parte de seu corpo. Voc poder sentir

uma energia envolvendo essa parte de seu corpo, uma sensao de calor, frio, dormncia ou formigamento, ento aproveite, entregue-se, absorva o relaxamento. - Comece pelos seus ps, sinta os dedos de seus ps, planta, calcanhares, dorso dos ps e tornozelos; quando seus ps estiverem relaxados, passe para suas pernas, dos tornozelos at os joelhos, sinta relaxar cada msculo de suas pernas, proceda da mesma forma para: suas coxas, dos joelhos at os quadris. toda a rea de seus quadris, ndegas e rgos genitais; rea do abdmen, msculos do abdmen e rgos internos; toda a rea do trax; costas da base da coluna at o pescoo, msculos das costas e vrtebras da coluna; braos dos dedos das mos aos ombros, dedos das mos, mos, pulsos, antebraos, cotovelos, braos, ombros; pescoo, msculos do pescoo, garganta e cordas vocais; cabea, queixo, maxilares, boca (a lngua deve ficar solta repousando suavemente), nariz, faces, orelhas, olhos, plpebras, testa, nuca, topo da cabea. - Sinta-se inteiramente relaxado. Agora tudo possvel, voc pode realizar tudo o que desejar. 3 parte - Sinta que a luz, a energia, estimula o seu corao, o seu centro cardaco. Voc tomado de um intenso amor. Esse amor preenche todo o seu peito e o fluxo aumenta cada vez mais. Quanto mais voc se concentra nesse amor e agradece por o estar recebendo, mais esse amor se intensifica. Esse amor envolve todo o seu corpo. - Concentra-se em todo o seu corpo. O amor tanto, que parece querer explodir. Deixe-o explodir em energia. - Ento compartilhe essa energia. Imagine um oceano. Imagine que a gua pura energia csmica. - Imagine agora que toda a humanidade est mergulhada nesta energia. Compartilhando-a. - Imagine que a energia que explodia em seu peito est contribuindo compassivamente com a energia desse oceano. - Mentalize a inteno de que todos a recebam conforme o seu merecimento e necessidade. Que a

energia proporcione a todos, as transformaes a que estejam preparados. - Continue com essa imagem por alguns minutos, ciente de que, realmente, essa energia est sendo enviada para a humanidade. Participe da partilha. Porm sem qualquer envolvimento, sem qualquer desejo. Somente entrega. - Quando voc sentir que hora de retornar. Agradea ao Deus de sua devoo pela oportunidade de participar dessa partilha, agradea tambm a energia que voc recebeu, e a sua conexo com o cosmos. - E lentamente, v retornando, voltando sua conscincia fsica. Fazendo algumas respiraes lentas e profundas e sentido novamente: seus ps, pernas, mos, braos, ombros, cabea e, seja feliz...
Sumrio

TCNICA DE CENTRAMENTO Focalize sua respirao, focalize cada etapa de sua respirao, voc inspira, retm, exala, retm... por aproximadamente um minuto somente sua respirao existe, nada mais... se algum pensamento surgir em sua mente, no o reprima, no o expresse, simplesmente observe, deixe que passe, como nuvens em dias de tempestade, como um forte vento que passa, sem deixar marcas, simplesmente passam... No minuto seguinte, visualize ou imagine, uma luz dourada espalhando-se por todo o ambiente... ao inspirar, voc absorve essa luz, ... ao exalar, voc elimina toda energia estagnada, todo estresse acumulado...(voc absorve a luz pelo topo da cabea, sua coroa, e elimina a energia estagnada atravs dos ps depositando-a na Terra, para que ela seja transmutada), voc inspira luz e exala: ansiedade, tristeza, ressentimento, culpa, angstia, insegurana, raiva, desnimo, limitaes, vcios, doenas (a cada expirao sinta um destes sentimentos, emoes ou situaes sendo eliminados)... toda energia estagnada eliminada ao exalar...

No minuto seguinte... ao inspirar, voc absorve essa luz e, ao exalar ela expande-se impregnando todo o seu ser... em nveis fsico, emocional, mental e espiritual... sinta a harmonia e o equilbrio que toma conta de seu ser, o fluxo de energia intensifica-se cada vez mais... seu centro cardaco estimulado e voc tomado(a) de um intenso amor e compaixo... No minuto seguinte... imagine que agora, voc absorve a energia da Terra que flui impregnando todo o seu ser e sai pelo topo de sua cabea.. A seguir, imagine a energia dourada vinda do Cosmos sendo absorvida atravs do topo da sua cabea, atravessando o seu corpo e penetrando na Terra atravs de seus ps... neste momento, voc est centrado(a)... voc a ponte de ligao da energia do Cosmos e a energia da Terra... No minuto seguinte, imagine que um tubo de energia dourado manifesta-se sua volta... este tubo envolve-o(a) completamente, dos ps cabea... imagine, ento, que este tubo comea a expandir-se, para cima e para os lados... medida que ele se expande, expande-se tambm, sua conscincia... voc est integrado(a) com o Cosmos... as possibilidades so ilimitadas.... voc est em paz, abertura e entrega... *Permanea o tempo que achar necessrio neste estado e ento, retorne lentamente a sua conscincia fsica.
Sumrio

RELAXAMENTO CORPORAL ATIVO Toda a meditao comea com um relaxamento. Pessoalmente, prefiro um relaxamento mental, ou seja, relaxando cada parte do corpo, direcionando a conscincia a ela. Porm, acredito que algumas pessoas encontrem alguma dificuldade de fazer isso no princpio. Pensando nisso, resolvi incluir uma tcnica que li em um livro de Chi Gung.

Comece o processo de relaxamento pelos dedos dos ps, mexa-os e perceba se apresentam alguma tenso, quando voc os sentir soltos, dirija a ateno para os ps. Tencione e relaxe alternadamente os msculos dos ps algumas vezes, perceba a diferena dos msculos relaxados depois de cada contrao muscular, em seguida v para os tornozelos. Gire-os no sentido horrio e anti-horrio algumas vezes, ao sentir que eles comeam a esquentar, concentre-se nas pernas, dos tornozelos aos joelhos. Tencione as panturrilhas e relaxe-as, se voc no conseguir isolar os msculos dessa regio, force os dedos dos ps na direo das canelas, em seguida, fixe a ateno nas coxas. Tencione e relaxe os msculos das coxas, se for difcil isolar esses msculos, pressione as pernas e as ndegas contra a superfcie sobre a qual voc est sentado ou deitado. Agora fixe a ateno nos dedos das mos. Movimenteos por alguns instantes e estique-os com certo vigor, solte-os e sinta-os levemente dobrados medida que voltam sua posio natural, em seguida dirija-se s mos. Contraia e solte os msculos das mos algumas vezes antes de ir aos pulsos. Gire os pulsos no sentido horrio e anti-horrio at ficarem ligeiramente quentes ou cansados, a seguir, fixe a ateno nos antebraos. Se voc no conseguir isolar e tencionar os msculos desses membros, feche as mo em punho, levemente, e dobre os pulsos o quanto for possvel, como se quisesse tocar os antebraos com os punhos, isso tencionar naturalmente os msculos dos antebraos, tencione-os e relaxe-os algumas vezes, em seguida dirija-se para os braos. Se voc conseguir isolar os msculos dos braos, tencione-os e relaxe-os alternadamente algumas vezes, se no conseguir isol-los, procure tencionar todo o brao, para isso, pressione os braos com a ajuda dos ombros. Na seqncia, dirija a ateno para os msculos do abdmen, ao inspirar voc expande o seu abdmen, ao exalar o contrai, ao expandir-se os msculos ficam ligeiramente tensos, e relaxam ao exalar, concentre-se na sensao de relaxamento que voc obtm cada vez que expira pelo nariz. Em seguida desloque a ateno para a regio do peito, como voc est fazendo uma respirao abdominal, o peito no deve estar muito tenso nesse momento, se estiver,

voc sentir melhor essa condio na fase da inalao, havendo alguma tenso respire lenta e suavemente, procurando movimentar o abdmen com movimentos lentos e controlados. Ao sentir o peito relaxado, dirija a ateno para o pescoo, sinta toda a tenso ali existente, especialmente na parte frontal, na juno com os ombros, e tambm com a parte posterior, no ponto de ligao com a cabea. Gire lentamente a cabea para a direita e para a esquerda algumas vezes, se voc sentir tenso em alguma posio, mantenha a cabea nessa posio durante algumas respiraes e concentre-se nos possveis msculos tensos cada vez que exalar pelo nariz, continue fazendo isso at que o pescoo apresente uma sensao de calor e relaxamento, se voc tiver dificuldade em perceber essa sensao, tencione o pescoo fazendo caretas ou pressionando a cabea contra o travesseiro. Finalmente chegou o momento de relaxar a cabea, faa caretas as mais diversas, como sorrir, fazer bico, arregalar os olhos o mximo possvel e movimentar a testa para cima e para baixo, se conseguir movimente tambm as orelhas e o nariz. Agora permanea imvel, prestando ateno em sua respirao, sinta todo o seu corpo relaxado, e aproveite ao mximo essa sensao. CARNIE,L. V. Chi Gung (Qigong). Cura Chinesa, Energia e Magia Natural. Pensamento.2000
Sumrio

A FORA DO PENSAMENTO Segundo pesquisadores da Universidade de Cleveland, no Estado de Ohio, Estados Unidos, para que voc fortalea seus msculos, basta que voc pense que os est exercitando. Eles fizeram um grupo de 10 pessoas imaginar, por 15 minutos dirios, que estavam movimentando ao mximo o dedo mdio da mo - um msculo utilizado com pouca freqncia. Depois de 50 dias de exerccios, observou-se que a fora do rgo aumentou, em mdia, 35%. Ao repetir a

experincia com outro grupo- que, dessa vez, se concentrava nos bceps -, eles obtiveram um crescimento de desempenho de cerca de 13%, que se manteve por 3 meses. Esse tipo de treinamento foi possvel porque os msculos s se movimentam depois de receberem sinais enviados pelo crebro. As pessoas, durante a experincia, no aumentaram a massa muscular, mas sim a intensidade dos impulsos enviados a ela, o que resultou em mais fora. Fonte Revista Super Interessante.
Sumrio

RELAXAMENTO ATRAVS DA CONCENTRAO Como voc pode ver, atravs da concentrao, somos capaz de feitos admirveis, baseado nisso, apresento essa tcnica, que une a concentrao e a visualizao. Se voc tem dificuldade em visualizar, no se preocupe, use sua imaginao, imagine que est acontecendo o que eu narrar, com a prtica voc passar visualizar. Por favor, feche os olhos, faa algumas respiraes abdominais, expandindo o abdmen ao inspirar e contraindo-o ao exalar; harmonize sua respirao, respirando lenta e profundamente, porm sem forar. Enquanto respira, imagine que uma luz azul, envolve todo o seu corpo, a luz azul relaxante, e ir relaxar: sua pele, msculos, nervos e ossos. Concentrese na luz, e na sensao que ela lhe proporciona; Agora focalize sua ateno em seus ps, sinta inteiramente os seus ps, e o relaxamento que a luz proporciona seus ps; Ento focalize, seus tornozelos, sinta inteiramente seus tornozelos, e o relaxamento que a luz proporciona a seus tornozelos; Agora, suas pernas, dos tornozelos at os joelhos, sinta inteiramente suas pernas, e o relaxamento que a luz proporciona suas pernas;

Dirija-se ento para suas coxas, dos joelhos at os quadris, sinta inteiramente suas coxas, e o relaxamento que a luz proporciona suas coxas; Focalize ento toda a rea de seus quadris, ndegas e rgos genitais, sinta inteiramente toda a rea de seu quadris, e o relaxamento que a luz proporciona toda rea de seus quadris; Dirija-se ento para o seu abdmen, sinta inteiramente o seu abdmen e os rgos internos, e o relaxamento que a luz proporciona toda a rea de seu abdmen; Focalize ento o seu trax, sinta inteiramente a rea de seu trax, e o relaxamento que a luz proporciona toda a rea de seu trax; Agora concentre-se em suas costas, da base da coluna at o pescoo, sinta inteiramente suas costas, e o relaxamento que a luz proporciona; Ento dirija-se para seus braos, sinta inteiramente suas mos, pulsos, antebraos, cotovelos, braos e ombros, e o relaxamento que a luz proporciona; Dirija-se ento para o seu pescoo, sinta inteiramente os msculos do pescoo, garganta e cordas vocais, e o relaxamento que a luz proporciona ao seu pescoo; Agora focalize sua cabea, sinta inteiramente sua cabea, seu queixo, maxilares, boca, a lngua (que deve estar solta), nariz, faces, orelhas, olhos, plpebras, testa, nuca, topo da cabea, e sinta o relaxamento que a luz proporciona sua cabea; Agora voc est inteiramente relaxado, e em um estado de conscincia onde tudo lhe possvel realizar; As barreiras de tempo e espao, so inexistentes. Voc poder projetar sua conscincia, para onde e quando desejar; Faa respiraes lentas e profundas e permita-se aproveitar este estado de serenidade e paz...

Esta tcnica de relaxamento poder servir de base para todas as outras tcnicas de meditao, que veremos a seguir.

Sumrio

CONTAGEM REGRESSIVA DE CRISTAL Procure um lugar tranqilo, sente-se confortavelmente, feche os olhos, e passe um minuto respirando profundamente e relaxando. Quando se sentir centrado, ou equilibrado, mantenha os olhos fechados e com o Terceiro Olho o olho da mente, chacra frontal visualize uma tela vazia (como uma tela de televiso) cerca de 30cm sua frente e logo acima das plpebras. Na realidade, a tela, em que o Terceiro Olho projeta imagens cerca-lhe toda a cabea como um capacete, mas a maioria das pessoas somente v imagens no segmento frontal. possvel que note os olhos pestanejando um pouco, embora continuem fechados. Podem tender at a revirar-se de baixo para cima, como se isso ajudasse a ver melhor a tela. Trata-se de um reflexo automtico porque as pessoas esto treinadas para ver unicamente com os olhos abertos e fixados no objeto que se est vendo. Chega agora o momento de treinar para ver sua mente. Com o tempo, o pestanejar cessar. No esquecer que em alfa no necessrio ver com os olhos fsicos. Est-se olhando com os olhos da mente. Em seguida, visualize um nmero sete na cor vermelha, se tiver dificuldade de visualizar o nmero sete na cor vermelha, imagine uma intensa luz vermelha com um sete vindo em sua direo, ou ainda, recorde-se de algum objeto que seja da cor que quer visualizar e veja com o olho da mente por exemplo, um carro de bombeiros, uma ma... pratique isso at poder ver a tela preenchida pela luz vermelha, e com o tempo ser capaz de visualizar o sete vermelho. Quando visualizar o sete vermelho, retenha-o por um momento e depois solte-o. Visualize em seguida um seis na cor laranja, retenha-o e solte. Prossiga da mesma forma com o: cinco amarelo, quatro verde, trs azul claro, dois azul ndigo e um violeta *.

O dois ndigo realmente uma cor mais carregada e de nvel inferior ao que se necessita, de modo que, quando o um violeta aparece, sentir-se- a percepo ligeiramente realada. Quando se fixar no um violeta, comece a contar regressivamente de dez a um, mas agora sem cores, para aprofundar o estado alfa. Diga ento mentalmente para si mesmo, com toda a convico: Estou agora em alfa, e tudo o que fizer ser claro, sadio e correto, e assim . Neste ponto, projete na tela o que voc desejar, sua meditao, seu projeto, a situao que deseja resolver, etc... Tenha em mente que o estado alfa no como estar adormecido. Muito embora tenha sido feita a contagem regressiva, voc esteja relaxado e tenha os olhos fechados, ainda se encontra no controle total do que lhe acontece. Ouvir sons sua volta e ter plena conscincia do local onde se encontra. A qualquer momento que sinta como se quisesse sair de alfa, poder faz-lo. de fato, a qualquer momento que sinta querer recomear, voc pode. Quando tiver concludo a sua tarefa e desejar retornar ao que a cincia chama o nvel beta das ondas cerebrais, ou a conscincia vigil normal, apague com as mos o que est na tela. Depois, ainda em alfa e ainda de olhos fechados, dse uma total desobstruo de sade da seguinte maneira: Coloque a mo uns 15cm acima da cabea, a palma voltada para baixo. Depois um movimento suave, abaixar a mo para diante do rosto, peito e estmago, ao mesmo tempo que volta a palma para fora e estende o brao para frente. Dizer para si mesmo: Estou me curando e a minha sade est totalmente desobstruda. Por meio desse simples procedimento, sero eliminadas quaisquer energias que estiverem presentes, e voc projetar uma imagem saudvel de si mesmo. Em seguida, contar lentamente de um a dez, depois de um a sete. No necessrio ver cores quando se conta progressivamente, uma vez que se est voltando luz plena e as cores convergiro por conta prpria assim que se abrir os olhos. Pode-se, claro, interromper alfa repentina e simplesmente abrindo os olhos, mas no aconselho isso. Ser arrancado de forma brusca de um sono profundo ou sonho sempre desorientador, e algo parecido ocorre quando se sai

de alfa depressa demais. Conte progressivamente, abrindo os olhos devagar e dando-se conta de sua presena na sala. *Essa seqncia cromtica uma realidade cientfica universalmente reconhecida. Apresenta-se no arco-ris e em toda decomposio prismtica da luz. Esse espectro de cores ou arco-ris tambm uma poderosa imagem em todas as culturas. freqentemente um smbolo para outras realidades mgicas e novos mundos. No Gnese, o arco-ris sinal de um recomeo para sociedade humana aps o Dilvio. Os ndios norte-americanos viram o arco-ris como um reflexo da unicidade em meio multiplicidade na natureza e o ideal de paz e equilbrio entre as criaturas. No folclore cltico, o arco-ris indicava a presena de gnomos, fadas e um possvel pote de ouro. Os mitos nrdicos falam de uma ponte de arco-ris, Bifrost, a qual s os deuses podem atravessar. No folclore moderno, o arco-ris separa a banalidade do Kansas dos esplendores de Oz. Na tradio Wicca, o arco-ris a porta de acesso de cristal para alfa. Esta tcnica, serviu-me maravilhosamente por longo tempo. Essa seqncia de cores, est tambm relacionada com os chacras, voc poder ver que os chacras do bsico ao coronrio, possui essa seqncia do vermelho ao violeta.
Sumrio

MEDITAO ATRAVS DA RESPIRAO A respirao tem dois pontos. Um onde ela toca o corpo e o universo, e o outro onde ela toca voc e aquilo que transcende o universo. Ns s conhecemos uma parte da respirao. Quando ela se move para o universo, para o corpo, ns a conhecemos. Mas ela est sempre se movendo do corpo para o no corpo e do no corpo para o corpo. Ns no conhecemos o outro ponto. Se voc se tornar consciente do outro ponto, do outro lado da ponte, do outro plo da ponte, subitamente ser transformado, transposto para uma dimenso diferente. Quando a respirao entrar, observe. Por um nico momento, ou por um milsimo de momento a respirao no

existe, antes de ela voltar, para cima, antes dela sair. A pessoa inspira, ento existe certo ponto no qual o ar pra. Depois o ar sai. Quando o ar sai, novamente, por um nico instante a respirao pra. Depois o ar entra. Neste momento o acontecimento possvel, porque quando voc no est respirando voc no est no mundo, o momento entretanto, de to curta durao que voc jamais observa. Mas a observao aguada e sincera e a ateno o faro sentir o intervalo, o benefcio, ento nada mais necessrio. Voc est abenoado. Voc conheceu, a coisa aconteceu. Primeiro torne-se consciente da inspirao. Observe-a. Esquea tudo: apenas observe a inspirao, a prpria passagem em si. Quando a inspirao tocar suas narinas, sinta-a ai. Ento deixe que ela se mova para dentro. Movimente a respirao, repleto de conscincia. Quando o ar estiver descendo, desa com ele, no o perca. No v frente nem o siga como uma sombra. V ao mesmo tempo que ele. A respirao e a conscincia devem unificar-se. O ar entra: voc tambm entra. S ento ser possvel alcanar o ponto que fica entre as duas respiraes. No ser fcil, mas possvel. Entre com a inspirao, depois saia com a expirao, para dentro, para fora. A iluminao de Buda foi baseada nesta tcnica, apenas esta. OSHO. Bhagwan Shree Rajneesh. O Livro dos Segredos. Ed. cone.
Sumrio

RESPIRAO PELOS CHACRAS Por favor, feche os olhos, preste ateno em sua respirao, inspire profundamente expandindo o abdmen, retenha por alguns instantes, e lentamente exale, contraindo-o, faa respiraes lentas e profundas, porm sem forar. Concentre-se no caminho que o ar percorre. Esquea-se de tudo o mais, neste momento s h voc e sua respirao. Permanea por alguns minutos, s respirando, focalizando apenas sua respirao.

Agora, imagine que uma luz dourada envolve, todo o ambiente, sinta a energia que emana dessa luz. Sinta que uma energia suave, amorosa, que lhe proporciona paz e harmonia. Ento, dirija ateno, para o topo de sua cabea, para o seu chacra coronrio. Agora, por sete respiraes, que devem ser abdominais, imagine, que ao inspirar, esta energia dourada, entra pelo seu chacra coronrio, e impregna todo o seu ser, ao exalar voc libera toda a energia estagnada. Concentre-se apenas, na luz, o chacra e a respirao. Nada mais importa, somente esse momento. Agora, dirija ateno, para o ponto entre suas sobrancelhas, seu chacra frontal. E por sete respiraes, imagine que ao inspirar, a energia dourada, entra pelo seu chacra frontal, e impregna todo o seu ser, ao exalar voc libera toda a energia estagnada. Concentre-se apenas na luz, o chacra e a respirao. Nada mais importa, somente esse momento. Ento, dirija ateno, para a sua garganta, seu chacra larngeo. E por sete respiraes, imagine que ao inspirar, a energia dourada, entra pelo seu chacra larngeo, e impregna todo o seu ser, ao exalar voc libera toda energia estagnada. Concentre-se apenas na luz, o chacra e a respirao. Nada mais importa, somente o momento. Agora, dirija ateno para o seu corao, seu chacra cardaco. E por sete respiraes, imagine que ao inspirar, a energia dourada, entra pelo chacra cardaco, e impregna todo o seu ser, ao exalar voc libera toda energia estagnada. Concentre-se apenas na luz, o chacra e a respirao. Nada mais importa, somente o momento. Ento, dirija ateno para a boca do estmago, seu chacra plexo solar. E por sete respiraes, imagine que ao inspirar, a energia dourada, entra pelo seu chacra plexo solar, e impregna todo o seu ser, ao exalar voc libera toda a energia estagnada. Concentre-se apenas na luz, o chacra e a respirao. Nada mais importa, somente o momento. Agora, dirija ateno para o seu umbigo, seu chacra umbilical. E por sete respiraes, imagine que ao inspirar, a energia dourada, entra pelo seu chacra plexo solar, e impregna todo o seu ser, ao exalar voc libera toda a

energia estagnada. Concentre-se apenas na luz, o chacra e a respirao. Nada mais importa, somente o momento. Ento dirija ateno, para a base da coluna, seu chacra bsico. E por sete respiraes, imagine que ao inspirar, a luz dourada entra pelo seu chacra bsico, e impregna todo o seu ser, ao exalar voc libera toda a energia estagnada. Concentre-se apenas na luz, o chacra e a respirao. Nada mais importa, somente o momento. Sinta-se inteiramente harmonizado, em paz, comungando com o universo. Preste ateno em suas sensaes. Sinta como a energia manifesta-se em voc. Se em qualquer momento, surgir algum pensamento ou emoo, no o reprima, respire profundamente, e tente compreender, que papel ele representa nesta sua meditao. Entregue-se inteiramente meditao, sem julgamentos, sem desejos, apenas entrega. E quando voc sentir que hora de voltar, faa algumas respiraes profundas, e lentamente, retorne a conscincia fsica. Completamente harmonizado e feliz.
Sumrio

SOBRE O TEMPO Ns dividimos o tempo em trs partes: passado, presente e futuro. Essa diviso falsa, absolutamente falsa. O tempo na verdade, passado e futuro. O presente no faz parte do tempo. O presente faz parte da eternidade. Aquilo que passou tempo; o que vai chegar tempo. Aquilo que no tempo, porque nunca passa. Est sempre presente. O agora est sempre presente. Est SEMPRE aqui! Este agora eterno. Se voc se move a partir do passado, no se move no presente. Do passado, voc sempre se move para o futuro. No existe um momento que seja presente. Do presente voc nunca se move para o futuro. Do presente, voc entra cada vez mais e mais fundo, cada vez mais dentro do presente. Isto a eternidade. Podemos dizer, desta maneira: do passado para o futuro existe tempo. O tempo significa que voc se move em um plano, em uma linha reta. Ou podemos cham-la de

horizontal. No momento em que voc est no presente, a dimenso muda: voc se move verticalmente, para as alturas ou para as profundezas. Mas ento nunca se move horizontalmente. Na meditao, viva na eternidade, no no tempo. OSHO. Bhagwan Shree Rajneesh. O Livro dos Segredos. Ed. cone.
Sumrio

MEDITAO DO GLOBO AZUL Adaptao de: O Ritual do Globo Azul. COELHO, Paulo. O dirio de um Mago. Rocco. Para esta tcnica, devemos estar conscientes de que na meditao, as leis de tempo e espao no existem. Acomode-se confortavelmente. Por alguns minutos, preste ateno em sua respirao, pois da mesma forma que suas emoes modificam sua respirao, sua respirao pode modificar suas emoes. Faa respiraes abdominais, expandindo o abdmen ao inspirar, retendo, e contraindo-o ao exalar. Sem qualquer desconforto, respire lentamente, vagarosamente, permanea concentrado em sua respirao, at sentir-se relaxado, completamente relaxado. Se em algum momento dessa meditao voc sentir qualquer desconforto, respire profundamente e sinta-o desfazendo-se. Agora, deixe a mente vagar por onde quiser, o pensamento fluindo sem controle, inteiramente livre. Ento comece a repetir mentalmente: Eu estou completamente relaxado, em comunho com o universo e tudo me possvel realizar. Sinta como bom gostar de viver. Deixe que seu corao se sinta livre, amigo, acima e alm da mesquinharia dos problemas que devem estar lhe afligindo. Mentalize a inteno de formar-se um portal interdimensional, que ir lev-lo sua infncia. Visualize o

portal se formando sua frente. Atravesse o portal. Volte sua infncia, recuperando a sua inocncia, a sua pureza. Agora, comece a cantar mentalmente, alguma cano de sua infncia. medida que voc canta, imagine que uma luz azul, vem em sua direo, e entra pelo topo de sua cabea, em direo ao seu corao, ento voc sente o seu corao crescer, e a luz azul envolve todo o seu peito, expandindo-se a cada respirao, ela enche o seu quarto, e depois a sua casa, de uma luz azul intensa, brilhante. Quando chegar a esse ponto, comece a sentir a presena amiga dos seres de luz em que voc depositava f quando criana. Repare que eles esto presentes, chegando de todos os lugares, sorrindo e lhe dando f e confiana na vida, Mentalize os seres de luz se aproximando, colocando as mos sobre sua cabea, e lhe desejando amor, paz, e comunho com o mundo. A comunho csmica. Quando essa sensao estiver bem intensa, e o amor tomar conta de seu centro cardaco, prepare-se para dividir esse amor. Mentalize a inteno de integra-se com a luz azul e contribuir compassivamente com ela. Sinta que a luz azul um fluxo que entra e sai de voc, como um rio brilhante, em movimento. Essa luz azul, que se espalhou pela sua casa, expande-se mais se espalhando pelo seu bairro, depois, pela sua cidade, seu estado, seu pas, e, envolve o mundo todo em um imenso globo azul. Ela a manifestao do Amor Maior, que est alm das batalhas do dia a dia, mas que lhe refora e d vigor, energia e paz. Mantenha o mximo de tempo possvel essa luz espalhada no mundo. O seu corao est aberto, espalhando amor, aproveite a oportunidade para mentalizar todas as pessoas que voc ama, abrace-as, demonstre todo o seu amor, esquea suas mgoas. Visualize a humanidade toda de mos dadas, sem preconceitos, sem diferenas, compartilhando desse amor que se espalhou pelo mundo. Neste momento, somente coisas boas podem acontecer, e a paz estar em cada corao.

Agradea aos seres de luz pela presena e auxlio, agradea tambm ao Deus de sua Devoo. Eles ficaro por perto. A luz azul continuar espalhada pelo mundo. Visualize novamente o portal. Esse portal ir lev-lo novamente ao presente. Mas a criana permanecer em seu corao. Atravesse portal. Agora, preste ateno em sua respirao novamente. Imagine que ao inspirar, voc est inspirando o amor universal da luz azul que harmoniza o seu corao e todo o seu ser. E ao exalar, voc expulsa tudo o que h de negativo em voc, toda a energia estagnada. Quando voc achar que est pronto, v lentamente, retornando, voltando conscincia fsica. Abra os olhos e seja feliz.
Sumrio

DESCONTRAO DEIXE FLUIR Quando surgirem memrias ou desconfortos, voc poder sentir-se um tanto inquieto, mas esse sentimento passar se voc no se apegar mentalmente a nenhum pensamento em particular. Permanea muito solto e quieto e no pense a respeito de meditao. Aceite-se simplesmente, voc no est tentando aprender meditao, voc a meditao. Todo o seu corpo, respirao, pensamentos, sentidos, percepo, o seu ser total, so parte da meditao. Voc no deve se preocupar com a possibilidade de perd-la. Todo o seu campo de energia uma parte da meditao, razo pela qual voc no precisa seguir nenhuma instruo especfica nem ter medo de passar por uma experincia particular. Um famoso lama tibetano disse certa vez acerca da meditao A melhor gua a gua da rocha medida que a gua flui sobre as rochas, sua qualidade se aprimora e ela se purifica. De modo que a melhor meditao a que fluente e livre, sem nada onde possa segurar-se, pois quando agarramos uma posio somos levados a uma imobilidade por esse agarramento. Como mais bela a liberdade de fluir para os estados superiores da meditao.

Quando perguntaram a outro mestre: Quando o senhor se concentra, onde est a concentrao? Ele respondeu que no h sujeito, nem posio, nem meta. medida que vivenciamos o nvel mais profundo de meditao, descobrimos que a natureza da mente a meditao liberta de tudo e que ao mesmo tempo manifesta todos e tudo. Isso em si mesmo libertao. Quando a mente est imvel, os pensamentos so como desenhos na gua, antes de acabarmos de desenhar, os traos desaparecem. Algumas pessoas conseguem ver um pensamento quando surge, mas, como acontece com a neve na Califrnia, ele se dissipa antes de tocar o solo. Quando meditamos, nossa mente deve ser como a caverna de Milarepa. Despida de tudo. Quando Milarepa vivia numa caverna, sua nica propriedade era uma tigela de barro em que ele cozinhava urtigas. Dois caadores, que tinham avistado de longe a fumaa do fogo que ele fizera, aproximaram-se certa noite, com a inteno de furtar algum alimento. Quando se puseram a esquadrinhar a caverna, Milarepa desatou-se a rir e disse-lhes Sou um yogue e, durante o dia, no consigo encontrar quase nada para comer. Como que vocs esperam encontrar alguma coisa durante a noite? Este um lugar escuro e vazio, no h nada aqui para ser tirado. Da mesma forma, quando no deixamos a mente encher-se de pensamentos, as foras negativas, no tendo onde se agarrar, no nos podem ser nocivas. Tulku
Sumrio

MEDITAO DO CUBO NEGRO Por favor, feche os olhos. Preste ateno em sua respirao, respirando lenta e profundamente, por alguns minutos. Concentrando-se apenas em sua respirao. Na sensao que ela lhe transmite, ao entrar por suas narinas, passar por sua garganta, seus pulmes, e, concentrar-se em seu abdmen expandindo-o, ento retenha por um instante, e lentamente exale contraindo o abdmen. Ao inspirar, sinta a harmonia e o relaxamento

impregnando todo o seu corpo, e, ao exalar sinta a energia estagnada sendo eliminada. Permanea concentrado em sua respirao at sentir-se inteiramente relaxado. Ento, comece a repetir mentalmente: Eu estou inteiramente relaxado, em comunho com o universo e tudo me possvel realizar. Pense agora em alguma situao que voc deseja transformar, alguma dificuldade, vcio, doena, relacionamento, etc. Mentalize essa situao, dando-lhe a forma de um cubo negro. Visualize o cubo negro saindo de seu chacra plexo solar, e, projetando-se sua frente. Imagine, agora, uma luz vinda do oceano csmico, penetrando o cubo negro. Na medida em que a luz vai sendo absorvida pelo cubo, esse cubo, vai transformando-se. A cor negra vai clareando, clareando, at sumir. Ento o cubo torna-se transparente, transparente como o mais puro cristal. Lembre-se que o cubo negro era a representao da situao que voc desejava transformar. Portanto, repita mentalmente por trs vezes, que a transformao que ocorreu no cubo o reflexo da transformao ocorrida na situao que ele representava. Visualize agora voc, sem a presena daquela situao. Pense no que mudou. Voc uma pessoa feliz, saudvel, realizada. Preparada para superar todo e qualquer desafio. Sinta como seu corpo est livre, e suas feies suavizadas. Perceba que quando voc est em paz consigo mesmo, voc capaz de realizar qualquer coisa. Palavras como: impossvel, dificuldade e limitao, so inexistentes. Apenas desafios podem surgir. E basta voc relaxar para que as idias brotem, para descobrir como vencer os desafios. Agora, visualize novamente o cubo, que era negro e agora est transparente. Perceba a luz que est em seu interior. Visualize a luz dividindo-se em milhares de raios dourados, projetando-se para fora do cubo, formando uma grande esfera de energia csmica dourada.

Visualize agora essa esfera energtica, envolvendo todo o seu corpo. Como se fosse um escudo de energia. Sinta essa energia, ela vai se manifestando em ondas. Voc pode senti-la como: calor, frio, formigamento, arrepio, ou talvez, uma dormncia, que vai envolvendo, seus ps, depois suas pernas, coxas, abdmen, costas, peito, mos, braos, ombros, pescoo e finalmente sua cabea. Tornando o seu corpo todo energizado, repleto de fora e vitalidade. Agora, permita que a esfera parta. Visualize-a juntandose novamente ao oceano csmico. E ao chegar l, ela explode em energia, em milhes de raios csmicos que se derramam sobre a humanidade, harmonizando-a. Agradea energia pelo que ela lhe proporcionou, agradea tambm ao Deus de sua devoo. Voc poder recorrer ela, sempre que desejar. Agora, sinta a harmonia csmica. Aproveite este estado de harmonia. Novamente preste ateno em sua respirao. Agora, estando em harmonia com o universo, energizado e confiante. V, lentamente retornando, sem pressa, sem nenhuma pressa. Abra os olhos e seja feliz.
Sumrio

LENDA CHINESA Certo dia, perguntaram a um vidente chins qual a diferena entre o cu e o inferno. Ele respondeu que, na verdade, a diferena era muito sutil, mas de grandes conseqncias. - Vi uma poro de arroz preparada como alimento e, em torno dela, uma grande quantidade de homens tristes e famintos que no se podiam aproximar da mesma; todos eles possuam palitos chineses de 2,5 a 3m que poderiam atingir a poro; todavia, quando tentavam levar os palitos com arroz boca, no conseguiam, porque os palitos mediam de 2,5 a 3m. Isto era o inferno. - Vi uma poro de arroz preparada como alimento e, em torno dela, uma grande quantidade de homens alegres e sorridentes que no se podiam aproximar da mesma; todos

eles possuam palitos chineses de 2,5 a 3m que podiam atingir a poro; todavia, em vez de tentarem levar os palitos prpria boca, serviam-se uns aos outros, saciando, assim, a fome. Isto era o cu. Autor desconhecido
Sumrio

MEDITAO DA PARTILHA CSMICA Esta tcnica foi elaborada com a inteno de desenvolver nosso amor incondicional e, atravs da partilha, conectar-nos com esse cu. Acomode-se confortavelmente. Para comear essa meditao, e para que voc se integre com a energia csmica. Mentalize a inteno de conectar-se com a energia de todas as pessoas ou grupos, que estejam neste momento fazendo algum tipo de partilha energtica, que estejam enviando energia ao cosmos e humanidade. Preste ateno em sua respirao. Faa respiraes abdominais, expandindo o abdmen ao inspirar e contraindo-o ao exalar. Concentre-se no intervalo entre a inspirao e a expirao. Sinta que enquanto voc respira, voc enche-se de energia. Sinta a energia inundando o seu corpo. Sinta que ao inspirar ela entra pelas suas narinas e harmoniza todos os seus centros energticos e, ao exalar, elimina toda a energia estagnada, todas emoes negativas, todos sentimentos negativos, todas limitaes. Voc inspira luz, e exala...ansiedade; inspira luz, e exala...angstia; inspira luz, e exala...medo; inspira luz, e exala...tristeza; inspira luz, e exala...culpa; inspira luz, e exala...ressentimento; inspira luz, e exala...limitaes; inspira luz, e exala...vcios; inspira luz, e exala...doenas... Sinta seus corpos: fsico, emocional, mental e espiritual... completamente harmonizados livres de toda e qualquer energia estagnada. Agora, comece a relaxar o seu corpo, concentre-se em cada parte de seu corpo, como se ela fosse a nica, como se nada mais existisse. Coloque toda a sua conscincia na parte que voc est relaxando.

Comece pelos seus ps. Concentre-se em seus ps. Sinta uma energia suave, quente, amorosa, envolvendo os seus ps, relaxe os dedos de seus ps, planta, calcanhares, dorso dos ps, tornozelos. Sinta seus ps inteiramente relaxados. Sinta, realmente. Proceda da mesma forma para suas pernas, dos tornozelos at os joelhos; as coxas, dos joelhos at os quadris; toda a rea de seus quadris, ndegas e rgos genitais; seu abdmen, msculos do abdmen e rgos internos; trax; costas, da base da coluna at o pescoo; dedos das mos, mos, pulsos, antebraos, cotovelos, braos, ombros; msculos do pescoo, garganta, cordas vocais; queixo, maxilares, boca (a lngua deve ficar solta, repousando suavemente), nariz, faces, orelhas, olhos, plpebras, testa, nuca, topo da cabea. Sinta-se, inteiramente relaxado. Agora dirija a ateno para o ponto entre as suas sobrancelhas, seu chacra frontal. Visualize ou imagine, uma luz nesse ponto. Ao inspirar voc focaliza essa luz, ao exalar sinta a luz expandindo-se. Expandindo-se cada vez mais a cada respirao. At que ela envolva completamente sua cabea. ento sua cabea se torna uma esfera iluminada. E, numa expirao completa, porm tranqila, voc derrama essa energia por todo o seu corpo. Sinta essa luz, essa energia, envolvendo o seu corpo. Voc est inteiramente protegido, uno com o cosmos. Ento, compartilhe essa energia. Sinta que ela estimula o seu corao, o seu centro cardaco. Voc tomado de um intenso amor. Esse amor preenche todo o seu peito e o fluxo aumenta cada vez mais. Quanto mais voc se concentra nesse amor e agradece por o estar recebendo, mais esse amor se intensifica. Esse amor envolve todo o seu corpo. Concentra-se em todo o seu corpo. O amor tanto, que parece querer explodir. Deixeo explodir em energia. Ento compartilhe essa energia. Imagine uma grande copo de gua. Imagine que essa gua pura energia csmica. Imagine agora que toda a humanidade est mergulhada nesta energia. Compartilhando. Imagine que a energia que explodia em

seu peito est contribuindo compassivamente com a energia desse copo. Mentalize a inteno de que todos a recebam conforme o seu merecimento e necessidade. Que a energia proporcione a todos, as transformaes a que estejam preparados. Continue com essa imagem por alguns minutos, ciente de que, realmente, essa energia est sendo enviada para a humanidade. Participe da partilha. Porm sem qualquer envolvimento, sem qualquer desejo. Somente entrega. Quando voc sentir que hora de retornar. Agradea ao Deus de sua devoo pela oportunidade de participar dessa partilha, agradea tambm a energia que voc recebeu, e a sua conexo com o cosmos. E lentamente, v retornando, voltando sua conscincia fsica. Fazendo algumas respiraes lentas e profundas e sentido novamente: seus ps, pernas, mos, braos, ombros, cabea e, seja feliz...
Sumrio

OBTENDO RESULTADOS A verdadeira prova do nosso poder e do nosso progresso est na nossa capacidade de transformar nossos obstculos e emoes em experincias positivas. medida que nossa vida cotidiana se torna mais equilibrada e as emoes negativas perdem a sua capacidade de nos fazer sofrer, os benefcios e os resultados diretos da meditao comeam a operar em nveis mais sutis. Se pudermos manejar nossos problemas com maior facilidade, se pudermos equilibrar nossas emoes e transformar tudo o que houver de negativo em algo positivo e alegre, estaremos realmente obtendo resultados com nossa meditao.
Sumrio

COMO DESEJA

OBTER

OS

RESULTADOS

QUE

As principais razes de qualquer fracasso so a falta de confiana e esforo demasiado. Muitas pessoas opem obstculos s respostas para suas oraes ao no compreenderem plenamente o funcionamento do subconsciente. Quando voc sabe como sua mente funciona, passa a ter confiana. Voc deve lembrar-se que toda vez que seu subconsciente aceita uma idia passa imediatamente a execut-la. Utiliza para isso todos os seus poderosos recursos e mobiliza todas as lei mentais e espirituais da sua mente mais profunda. Essa lei funciona para idias boas ou ms. Conseqentemente, usando-a negativamente, voc s ter dificuldades, fracasso e confuso. Mas, se a usar construtivamente, ter orientao, liberdade e paz de esprito. MURPHY, Dr. Joseph. O Poder do Subconsciente. Record
Sumrio

FOCALIZANDO O TERCEIRO OLHO Quando um dos grandes filsofos gregos, Pitgoras, chegou ao Egito para entrar em uma escola - uma escola secreta esotrica de misticismo - foi recusado. E Pitgoras foi uma das maiores mentes j produzidas. Ele no podia entender. Tentou matricular-se muitas e muitas vezes, mas lhe disseram que, a menos que passasse por um certo treinamento de jejum e respirao, no poderia ser aceito na escola. Conta-se que Pitgoras disse: Eu vim para conhecer, no para qualquer disciplina. Mas as autoridades da escola responderam: No lhe podemos dar o conhecimento a menos que voc fique diferente. E na verdade, no estamos absolutamente interessados no conhecimento. Estamos interessados na experincia real. E nenhum conhecimento conhecimento a menos que seja vivido e experimentado. Por

isso voc ter de fazer jejum de 40 dias, respirando continuamente de uma certa maneira, com uma certa conscincia em determinados pontos. No havia outra sada, assim Pitgoras teve de passar por esse treinamento. Depois de jejuar e respirar por 40 dias, conscientemente, atento foi-lhe permitida a entrada para a escola. Conta-se que Pitgoras disse: Vocs no esto dando permisso a Pitgoras. Sou um homem diferente. Nasci outra vez. E vocs estavam certos e eu errado, porque antes todo o meu ponto de vista era intelectual. Atravs desta purificao, o centro de meu ser foi modificado. Do intelecto ele desceu para corao. Agora posso sentir as coisas. Antes desse treinamento eu s podia entender atravs do intelecto, atravs da cabea. agora posso sentir. Agora a Verdade no mais um conceito para mim, mas uma vida. No vai ser uma filosofia, mas em vez disso, uma experincia - existencial. A tcnica que foi dada a Pitgoras foi-lhe dada no Egito, mas a tcnica Indiana. E Pitgoras foi com ela para a Grcia, e, na verdade, ele se tornou a fonte primeira, a origem de todo o misticismo no Ocidente. A tcnica a seguinte: Com a ateno entre as sobrancelhas, deixe que a mente anteceda o pensamento. Permita que a forma seja preenchida pela essncia da respirao at o alto da cabea e da se derrame como luz. A fisiologia moderna, a pesquisa cientfica, diz que, entre as duas sobrancelhas, fica uma glndula que a parte mais misteriosa do corpo humano. Essa glndula chamada de pineal o terceiro olho dos tibetanos. Este um dos mtodos mais simples para se estar atento. Voc no pode ficar atento to facilmente a nenhuma outra parte do seu corpo. Essa glndula absorve a ateno como nenhuma outra. Se voc coloca sua ateno nela, ambos os seus olhos ficam hipnotizados pelo terceiro olho. Eles se tornam fixos, no se podem mover. Se voc tentar ficar atento a qualquer outra parte do corpo ser muito difcil. O terceiro olho atrai a ateno, fora-a - ele a magnetiza. Por isso todos os mtodos no mundo inteiro o tem usado, o mais simples para treinar a ateno, porque no s voc que est tentando ficar atento: a prpria glndula o auxilia - ela magntica. Sua ateno forosamente trazida a ela. absorvida.

Permita que a forma seja preenchida pela essncia da respirao at o alto da cabea... Apenas imagine. No necessrio nenhum esforo. Vou explicar-lhe como funciona a imaginao. Quando voc est focalizado no centro do terceiro olho, basta imaginar e a coisa acontece - simplesmente isso. Neste momento sua imaginao simplesmente importante. Voc continua imaginando e nada acontece. Mas algumas vezes, sem saber, na vida comum tambm, as coisas acontecem. Voc est pensando em seu amigo e, de repente, batem porta. Voc diz que uma coincidncia seu amigo ter vindo. Algumas vezes sua imaginao funciona exatamente como uma coincidncia. Mas sempre que isso acontecer agora, tente lembrar-se de analisar a coisa toda. Sempre que acontecer de voc sentir que a sua imaginao se torna real, concentre-se e observe. Em algum momento, sua ateno deve ter estado perto do terceiro olho. Sempre que acontece essa coincidncia no uma coincidncia. Parece ser porque voc no conhece a cincia secreta. Sua mente deve ter-se dirigido, sem perceber, para perto do centro do terceiro olho. Se sua ateno est no terceiro olho, s a imaginao suficiente para criar qualquer fenmeno. OSHO. Bhagwan Shree Rajneesh. O Livro dos Segredos. Ed. cone.
Sumrio

O INCONSCIENTE COLETIVO OU ESFERA PSQUICA COLETIVA: - conjunto de emoes, desejos, sentimentos e pensamentos da humanidade, em mbito subconsciente e consciente. Se materializarmos nossos objetivos e projetarmos essa materializao para a esfera, ela encontrar os mecanismos necessrios para concretizao de nosso objetivo. Porm devemos lembrar sempre que s receberemos algo se isso no prejudicar ningum. E que vir conforme nosso merecimento e necessidade. Sempre na hora certa. Quando desejamos algo realmente, e unimos mente e corao nesse desejo, e confiamos no Esprito Universal, o Deus de nossa Devoo, o Universo conspira para que realizemos nosso desejo. Para que voc possa

compreender mais facilmente a Esfera Psquica Coletiva ou Inconsciente Coletivo, vamos utilizar uma metfora: Imagine que o seu subconsciente um computador, a Esfera Psquica Coletiva, a Internet. Esta Internet gratuita e voc no necessita fazer nenhuma inscrio para participar dela. Voc participa automaticamente. Bom, voc deve achar isso maravilhoso, afinal: de graa at injeo na testa. Porm no assim, estamos conectados 24h por dia nesta rede. E estamos sujeitos a receber e-mails de todos os que tambm esto conectados. Esses e-mails so os pensamentos, sentimentos e emoes que flutuam livremente nesta rede. Que podem estar infectados com alguns vrus, (quando esses pensamentos, emoes e sentimentos forem negativos, principalmente gerados pelas frustraes da humanidade). Muitas vezes sentimos o efeito deles: sem razo alguma, ficamos entristecidos, deprimidos, angustiados... Porm da mesma forma que acontece com os computadores, ns tambm podemos criar vacinas contra esses vrus. Para isso, basta que nos programemos contra eles, impregnando nosso subconsciente com pensamentos, emoes e sentimentos positivos, construtivos e harmoniosos. Mas tem um lado muito positivo nessa conexo: Tudo o que criarmos em nosso subconsciente, podemos enviar para essa rede, e essa criao estar disponvel a todos que a acessarem. Aos que estiverem sintonizados com essa criao. Imagine assim: voc entra na Internet e est interessado em culinria, existe uma infinidade de sites de culinria. Voc consulta uma lista e encontra o que voc deseja, todas as informaes que voc necessita sobre culinria estar l sua disposio. Imagine agora voc utilizando o seu subconsciente para acessar essa rede: voc est com um problema: sofre de depresso, voc utiliza a meditao e materializa sua cura, voc projeta essa materializao para a esfera

(rede), existem muitas pessoas que podem lhe auxiliar na resoluo de seu problema. E elas, consciente ou inconscientemente, iro sintonizar-se com o seu problema e como um acaso surgiro em seu caminho. Muitas vezes, fazemos essa conexo inconsciente, e no nos damos conta disso. Porm, se esta noite, antes de dormir, voc relembrar as solues milagrosas, intrigantes, que aconteceram em sua vida. Ver que a conexo existiu. Mas lembrem-se: esta Internet, s lhe dar vantagens se voc utiliz-la, voc poder a partir de hoje, comear a mudar sua vida com suas prprias mos, voc ser o mestre de voc mesmo, se desejar. Mas essa tcnica s ter algum efeito, se voc pratic-la. Voc responsvel por seu destino. Imagine a maravilha disso, tudo o que voc necessita para acessar esse universo de possibilidades, recolher-se ao seu espao interior, e confiar. Baseado nisso, elaborei a seguinte meditao que ir proporcionar o estado ideal para essa materializao. Antes de comearmos a meditao. Mentalize o seu objetivo, escolha algo que realmente voc deseja, que seja realmente importante para voc.
Sumrio

MEDITAO OBJETIVOS

PARA

MATERIALIZAO

DE

Acomode-se confortavelmente. Feche os olhos, e concentre-se em sua respirao. Respire lenta e profundamente, deixando-se ir mais fundo a cada respirao. Enquanto respira deixe que todas imagens, pensamentos e impresses que lhe acompanharam durante o dia venham sua conscincia. Deixe que passem, como nuvens em dia de tempestade, como um forte vento que passa sem deixar marcas, simplesmente passam. Libertando-se de toda ansiedade e aspirao. Imagine agora uma luz azul preenchendo todo o ambiente, essa luz azul relaxante e ir relax-lo em

nveis fsico, emocional, mental e espiritual. Relaxando sua pele, msculos, nervos e ossos. Imagine a luz envolvendo todo o seu ser enquanto voc relaxa concentrando-se em cada parte de seu corpo. Dirija toda a sua ateno para seus ps, esquea-se do restante de seu corpo, concentre-se apenas em seus ps. Nos dedos dos ps, sola, calcanhares, dorso e tornozelos. Sinta seus ps inteiramente relaxados. Ento dirija-se para suas pernas, dos tornozelos at os joelhos, relaxe todos os msculos de suas pernas, sinta suas pernas relaxadas. Proceda da mesma forma para o restante do corpo: suas coxas, dos joelhos at os quadris; toda a rea de seus quadris, ndegas e rgos genitais; rea do abdmen, msculos do abdmen e rgos internos; toda a rea do trax; costas da base da coluna at o pescoo, msculos das costas e vrtebras da coluna; braos dos dedos das mos aos ombros, dedos das mos, mos, pulsos, antebraos, cotovelos, braos, ombros; pescoo, msculos do pescoo, garganta e cordas vocais; cabea, queixo, maxilares, boca (a lngua deve ficar solta repousando suavemente), nariz, faces, orelhas, olhos, plpebras, testa, nuca, topo da cabea. Sinta-se inteiramente relaxado. em profunda paz e harmonia. Repita mentalmente por trs vezes: Eu estou completamente relaxado, em comunho com o Universo, e tudo me possvel realizar. Ento, focalize ambos os olhos exatamente no meio das sobrancelhas. Focalize exatamente no meio, de olhos fechados, como se voc estivesse olhando com ambos os olhos, d total ateno a isso. Faa respiraes abdominais, ao inspirar voc expande o seu abdmen, ao exalar o contrai. Ento: inspire expandindo o abdmen retenha e exale contraindo-o. Enquanto respira, imagine uma luz dourada neste ponto entre suas sobrancelhas. Ao inspirar, voc focaliza o ponto e a luz, ao exalar voc mentaliza seu objetivo. Construa seu objetivo. Realize-o. Sinta-o real. No deseje

realiz-lo amanh, ms que vem, ou daqui a dez anos. Sinta-o sendo realizado neste momento. Sinta que a cada respirao a luz se expande, sinta a essncia da respirao e permita que a forma seja preenchida. Envolva seu objetivo com essa luz. Imagine toda a imagem envolvida nessa luz. Imagine que ela est preenchendo toda a sua cabea, sua coroa. No momento em que voc imaginar ele ser preenchido. E da se derrama como luz a partir do alto de sua cabea e ela comea a se derramar, e sob essa chuva de luz, voc ficar refeito, renascido completamente novo. Imagine ento que seu objetivo torna-se essa luz. Unifica-se a ela. Torna-se uno com ela. Ento a luz expandese mais e projetada em direo ao Cosmos *. E une-se a ele. Confie, seu objetivo est materializado. Agradea ao Deus de sua devoo pela realizao de seu objetivo. Faa algumas respiraes profundas e, lentamente, retorne realidade fsica. Porm sabendo que seu objetivo est realizado no Cosmos. Lentamente, sinta novamente seu corpo fsico, abra os olhos e seja feliz. *A materializao projetada Esfera Psquica Coletiva. Para que assim o Universo saiba que seu objetivo foi materializado. Ele encontrar os mecanismos necessrios para que voc realize o seu objetivo, voc necessita apenas ficar atento para os sinais, permanecer aberto. Poder ser mudando algum hbito, pensamento ou emoo limitadora. Ou colocando-o em contato com algum que poder ajud-lo a realiz-lo. Exemplo: voc necessita de um emprego, voc deseja realmente trabalhar, porm, voc no consegue nenhum emprego, por mais que procure, sempre algum chega antes de voc. Porm voc qualificado (Ento, voc materializa seu objetivo e o projeta para a Esfera. E acredita realmente que ele foi concretizado). Voc est caminhando tranqilamente e de repente algum comenta que est necessitando, ou conhece algum que est

necessitando de algum com suas qualificaes. Talvez essa pessoa nem saiba conscientemente da sua necessidade, como se fosse um acaso. Porm voc saber que a resposta do Cosmos para sua materializao. Porm no basta que faa essa materializao apenas uma vez (algumas vezes realmente basta). Voc deve refor-la, para que voc impregne seu subconsciente com ela. Quanto mais voc se dedicar a trabalhar com essa materializao, mais facilmente voc concretizar seu objetivo. Pois se voc ainda no o est merecendo, voc passar a merec-lo, pois est se esforando para isso. Lembre-se: toda criao resultado de 1% de inspirao e 99% de transpirao.
Sumrio

CONTEMPLANDO A TRANSFORMAO Em uma meditao as possibilidades so ilimitadas. Voc pode tornar-se tudo o que desejar: um elemento, um objeto ou qualquer coisa que sua conscincia permitir. Lembre-se, sua conscincia o limite. Exercitando nossa imaginao em uma contemplao, podemos resgatar um pouco da inocncia e pureza de nossa infncia. Onde podamos ir com a mesma naturalidade pracinha da esquina ou a mais distante estrela. Nesta meditao, buscamos a transformao de emoes, sentimentos e situaes negativas. Por favor, feche os olhos, preste ateno em sua respirao, inspire profundamente expandindo o abdmen, retenha por alguns instantes, e lentamente exale, contraindo-o, faa respiraes lentas e profundas, porm sem forar. Concentre-se no caminho que o ar percorre. Esquea-se de tudo o mais, neste momento s h voc e sua respirao. Permanea alguns minutos s respirando, focalizando apenas, sua respirao.

Ento, sinta-se envolver por uma luz dourada, sinta que essa luz lhe traz paz, proteo, alegria e amor. Sintase harmonizado. Ento comece a concentrar-se em cada parte de seu corpo, proporcionando o relaxamento sua pele, msculos e nervos. Ao concentrar-se uma parte de seu corpo, esquea-se de todo o resto, sinta como se somente essa parte existisse, sinta-a relaxando, sinta toda a tenso se dissolvendo, faa uma respirao profunda e relaxe inteiramente essa parte de seu corpo. Voc poder sentir uma energia envolvendo essa parte de seu corpo, uma sensao de calor, frio, dormncia ou formigamento, ento aproveite, entregue-se, absorva o relaxamento. Comece pelos seus ps, sinta os dedos de seus ps, planta, calcanhares, dorso dos ps e tornozelos; quando seus ps estiverem relaxados, passe para suas pernas, dos tornozelos at os joelhos, sinta relaxar cada msculo de suas pernas, proceda da mesma forma para: suas coxas, dos joelhos at os quadris. toda a rea de seus quadris, ndegas e rgos genitais; rea do abdmen, msculos do abdmen e rgos internos; toda a rea do trax; costas da base da coluna at o pescoo, msculos das costas e vrtebras da coluna; braos dos dedos das mos aos ombros, dedos das mos, mos, pulsos, antebraos, cotovelos, braos, ombros; pescoo, msculos do pescoo, garganta e cordas vocais; cabea, queixo, maxilares, boca (a lngua deve ficar solta repousando suavemente), nariz, faces, orelhas, olhos, plpebras, testa, nuca, topo da cabea. Sinta-se inteiramente relaxado. Agora tudo possvel, voc pode realizar tudo o que desejar. Ento tome conscincia de seu corpo fsico e seu corpo energtico. Liberte o seu corpo energtico, deixe-o livre, flutuando livremente sua frente. Imagine e sinta, agora, uma suave brisa soprando, sinta que essa brisa o envolve, completamente. Sinta que ela vai envolvendo seu corpo em forma de ondas, girando suavemente em volta de seu corpo. Agora, imagine que seu corpo energtico comea a fundir-se com essa brisa, comea a tornar-se essa brisa,

sinta seu corpo energtico tornando-se a brisa, agora voc a brisa. Ento projete-se em direo a uma floresta de rvores secas. Imagine que essas rvores representam todos os sentimentos, as emoes, os pensamentos e as situaes negativas que fazem parte de sua vida. Lembre-se de todas as vezes que voc ficou com raiva, mgoa, tristeza, dio, medo, etc... medida que essas emoes e sentimentos comearem a surgir, comece a soprar mais forte, mais velozmente. Utilize a energia dessas emoes para tornarse mais forte. Ento, torne-se um tornado, um furaco. Lembre-se do que representam as rvores secas, e do quanto voc deseja livrar-se de tudo isso que te faz mal. Projete-se em direo a essa floresta e arranque todas essas rvores, arranque completamente, at a raiz. Perto da, h um vulco, siga em direo ao vulco, e deixe que as rvores secas sejam transmutadas por ele. Imagine que da mesma forma que o vulco transmuta as rvores que foram depositadas nele, tambm so transmutados, tudo o que elas representam. Sinta que os sentimentos, emoes, pensamentos e situaes que elas representavam esto sendo transmutados. Agora acalme-se, suavize-se, e torne-se novamente a brisa, projete-se para onde havia a floresta de rvores secas. O espao est livre e deve ser ocupado, pois um campo frtil, possui um grande potencial. Voc est carregado de sentimentos e emoes positivas, voc possui um grande potencial de amor. Semeie esses sentimentos e emoes neste lugar. Agora, torne-se uma chuva, suave, calma, cheia de energia e tranqilamente alimente esse campo, fazendo germinar tudo o que voc semeou. Imagine o campo tornando-se verde, com uma infinita variedades de plantas, crescendo lindamente. Essas plantas representam todos os sentimentos e emoes que voc semeou: amor, paz, segurana, alegria,

amizade, fartura, conforto, gratido, f, humildade, solidariedade fora, confiana, fraternidade, etc. Sinta, que medida que essas plantas crescem, esses sentimentos e emoes tambm crescem em seu corao, tornando-se cada vez mais forte. Ento aproveite esse estado de harmonia e traga isso para a sua vida. Agora, hora de retornar, agradea ao Deus de sua devoo, por tudo o que recebestes durante essa contemplao e, lentamente retorne a forma de seu corpo energtico. Una novamente seus corpos fsico e energtico. Quando eles se unem, voc sente-se tomado por energia, paz e harmonia, e um imenso amor que permanecer com voc. Comece a retornar sua conscincia objetiva, faa algumas respirao profundas, sinta seus, ps, pernas, mos, braos, ombros, cabea, abra os olhos e seja feliz.
Sumrio

MEDITANDO COM A RVORE Esta meditao a fuso de duas meditaes que experimentei e que se completam, nas quais acrescentei um toque meu. uma meditao que nos proporciona um timo aterramento. Os autores delas so: SHULTE, Stephan. Reiki Trabalhando com a Energia. Eko; DE CARLI, Johnny. Reiki Universal, Sistema Usui, Tibetano, Kahuna e Osho. Madras e eu Joo Eduardo Fialho. Acomode-se confortavelmente, por alguns minutos concentre-se unicamente em sua respirao e na energia vital que voc absorve ao respirar. Sinta essa energia impregnando o seu ser, todo o seu ser. Entre juntamente com sua respirao, e como se fizesse parte dela, percorra todo o seu ser, levando a ele energia, paz, sade e relaxamento. Imagine sua conscincia como um pequenino ponto de luz que acompanha a respirao e a energia vital,

percorrendo todo o seu ser. Ento concentre-se em seus ps, dirija sua conscincia a seus ps, e relaxe e cure inteiramente os seus ps, os dedos dos ps, a planta, calcanhares, dorso dos ps e tornozelos, ao sentir seus ps relaxados, passe para suas pernas, dos tornozelos at os joelhos, sinta relaxar cada msculo de suas pernas, proceda da mesma forma para: suas coxas, dos joelhos at os quadris. toda a rea de seus quadris, ndegas e rgos genitais; rea do abdmen, msculos do abdmen e rgos internos; toda a rea do trax; costas da base da coluna at o pescoo, msculos das costas e vrtebras da coluna; braos dos dedos das mos aos ombros, dedos das mos, mos, pulsos, antebraos, cotovelos, braos, ombros; pescoo, msculos do pescoo, garganta e cordas vocais; cabea, queixo, maxilares, boca (a lngua deve ficar solta repousando suavemente), nariz, faces, orelhas, olhos, plpebras, testa, nuca, topo da cabea. O tempo todo sua conscincia era um pequeno ponto de luz acompanhando sua respirao e a energia vital por todo o seu corpo, relaxando-o. Agora permita que sua conscincia se expanda, e projete-a para um lindo campo, voc est sentado em um macio tapete de relva verde e brilhante. Voc olha ao seu redor e vislumbra essa maravilha divina, essa obra de arte da natureza, que somente o Deus de sua devoo poderia criar. Sinta o sol, que brilha imensamente, aquecendo-o, a temperatura est agradvel. Lindas flores de todos os tipos emolduram esse tapete. Uma suave brisa sopra, acariciando seu rosto, juntamente com a brisa dezenas de borboletas ensaiam uma linda dana. Levante-se, com os ps descalos, sinta a grama acarici-lo. respire profundamente e absorva esse ar puro que preenche seus pulmes, enchendo-o de energia. Sinta o aroma desse lugar, um coquetel de essncias que lhe auxiliam a entrar em um estado alterado de conscincia. Voc olha sua frente e avista uma mata, uma mata de rvores centenrias. Caminhe at essas rvores e escolha uma, a que mais lhe agradar. A que se sintonizar com voc.

Aproxime-se de sua rvore, apalpe-a, sinta a sua fora, sua firmeza, sua energia. Ento sente-se, apoiando sua costas no tronco dessa rvore. Ajeite-se de forma que sua coluna fique inteiramente apoiada no tronco da rvore. Concentre-se na energia da rvore. Imagine a aura da rvore fundindo-se com a sua. Quando a aura da rvore fundir-se com a sua. Imagine que voc passa a fundir-se com a rvore. Sua coluna torna-se o tronco da rvore. Sinta a fora que a rvore lhe transmite. Ento comece a descer. Suas pernas so as razes da rvore. V para baixo, cada vez mais para baixo. Mergulhe nessa terra quente, mida, protetora. Sinta suas firmemente seguras no seio da Me Terra. Ento suas razes se dividem, em dezenas de razes e depois em centenas e milhares de pequenas razes, que espalham-se penetrando no solo, e a energia da Me Terra emana em sua direo, envolvendo-o, proporcionando-lhe firmeza e sustento. A Me Terra lhe d tudo o que voc necessita, lhe d sustento, proteo, firmeza. Agora suas razes penetram mais profundamente, at atingir um rio subterrneo, um riacho de guas translcidas e lmpidas. O riacho banha as suas razes, levando embora todos os seus medos, raiva, limitaes, tristeza. Uma luz dourada penetra suas razes, trazendo uma sensao de paz, bem estar e equilbrio. Sinta a proteo que a Me Terra lhe proporciona. Sinta com que firmeza voc est seguro, enraizado Me Terra. Voc est estvel, seguro. Com a Me Terra, voc tem toda a fora que necessita. Voc recebe tudo o que necessita... Ento, comece a subir lentamente, outra vez. V unindo novamente as muitas razes em outras mais grossas, continue a junt-las em mais grossas ainda. Leve consigo para o alto, toda a fora e segurana que voc sugou com suas pequenas razes, como uma rvore conduz sua seiva para cima. Volte para a superfcie da terra. Est claro novamente e voc sobe lentamente por dentro do tronco. L em cima voc se subdivide em galhos grossos e fortes,

continua se subdividindo at os menores ramos. Finalmente v at as folhas da rvore, transforme-se nas inmeras folhas. Sinta o vento a em cima e o sol, perceba as qualidades do cu. Deixe-se embalar pelo vento, com as folhas sugue o sol para dentro de si, at estar pleno de energia. Sinta outra vez suas folhas, sinta a energia que o sol lhe envia. Perceba que h energia suficiente, que voc pode se abastecer, que voc recebe tanta energia quanto precisa. Abastea-se de aprovao, nimo e tudo o que voc precisa. H o suficiente... Agora sinta que voc est se expandindo para cima, passando as nuvens, chegando s estrelas. Sinta que a energia da qual a estrela feita a mesma do seu corpo. Sinta a comunho com as estrelas, com o universo. agora do Cosmos emana uma luz branca que o envolve. Sinta essa energia... Quando voc estiver totalmente satisfeito, tiver tomado luz suficiente, volte lentamente para seus ramos mais grossos, ento para os galhos mais grossos, at que voc tenha reencontrado o tronco. Desa pelo interior do tronco at estar bem no meio dele. Agora sinta, mais uma vez, a terra embaixo de voc, sinta a firmeza a segurana e a proteo que ela lhe d. Sinta tambm sua copa l em cima, sinta a energia, o nimo e a capacidade realizadora que voc recebe de l. Ento deixe essas qualidades confluir em voc, sinta o suporte seguro da Me Terra e a fora do cu em voc. Perceba que como ser humano, voc est no meio, como mediador entre o cu e a terra, e que voc recebe sua fora e vigor da juno do cu com a terra... Agora volte lentamente para a sua forma humana, para as suas costas, costas de ser humano, sinta-se saindo do tronco vigoroso de volta sua coluna vertebral. Perceba que sua coluna rene em si as foras do cu e da terra. Perceba que sua coluna to forte quanto essa rvore, que voc est to bem enraizado e que toda a energia do cu est sua disposio... Com esse sentimento fique de p. Agradea sua rvore por ela ter-lhe mostrado a fora que mora em voc

e pela possibilidade de se aterrar novamente atravs dela, sentindo o cho firme sob seus ps. Ento, antes de partir, prometa sua rvore, por favor, que voc a visitar com freqncia, e que sempre que precisar se lembrar dela. Ento despea-se dela. Perceba a natureza sua volta, a mata com as outras rvores, os pssaros e outros pequenos seres. Torne-se totalmente consciente de todas as formas de vida sua volta e compartilhe com elas a experincia que voc teve. Passe para todos os seres a energia de amor e comunho, divida-a. essa energia inesgotvel. Volte para o campo florido. Procure ali um lugar onde voc se sinta bem, onde haja flores de que voc goste e onde a grama esteja bem macia. Deite-se ali e deixe o sol aquecer o seu rosto. Sinta a terra abaixo de voc, perceba como ela o sustenta. Com esse sentimento volte, agora, lentamente, para a realidade. Traga consigo todos os sentimentos e recordaes dessa viagem, para que voc os possa integrar em sua vida, sinta a superfcie sobre a qual est deitado ou sentado, sinta seus ps, pernas, mos, braos, ombros, cabea. respire profundamente e lentamente, abra os olhos. Permanea em quietude por algum tempo, somente aproveitando esse estado de paz.
Sumrio

MEDITANDO NO JARDIM Por favor, feche os olhos, faa algumas respiraes abdominais, expandindo o abdmen ao inspirar e contraindo-o ao exalar; harmonize sua respirao, respirando lenta e profundamente, porm sem forar. Enquanto respira, imagine que uma luz azul envolve todo o seu corpo, a luz azul relaxante, e ir relaxar: sua pele, msculos, nervos e ossos. Concentre-se na luz, e na sensao que ela lhe proporciona. Agora focalize sua ateno em seus ps, sinta inteiramente os seus ps, e o relaxamento que a luz proporciona a seus ps.

Ento focalize, seus tornozelos, sinta inteiramente seus tornozelos, e o relaxamento que a luz proporciona a seus tornozelos. Agora, suas pernas, dos tornozelos at os joelhos, sinta inteiramente suas pernas, e o relaxamento que a luz proporciona suas pernas. Dirija-se ento para suas coxas, dos joelhos at os quadris, sinta inteiramente suas coxas, e o relaxamento que a luz proporciona suas coxas. Focalize ento toda a rea de seus quadris, ndegas e rgos genitais, sinta inteiramente toda a rea de seu quadris, e o relaxamento que a luz proporciona a toda rea de seus quadris. Dirija-se ento para o seu abdmen, sinta inteiramente o seu abdmen e os rgos internos, e o relaxamento que a luz proporciona a toda a rea de seu abdmen. Focalize ento o seu trax. Sinta inteiramente a rea de seu trax, e o relaxamento que a luz proporciona a toda a rea de seu trax. Agora, concentre-se em suas costas, da base da coluna at o pescoo, sinta inteiramente suas costas, e o relaxamento que a luz proporciona. Ento, dirija-se para seus braos, sinta inteiramente suas mos, pulsos, antebraos, cotovelos, braos e ombros, e o relaxamento que a luz proporciona. Dirija-se ento para o seu pescoo, sinta inteiramente os msculos do pescoo, garganta e cordas vocais, e o relaxamento que a luz proporciona ao seu pescoo. Agora focalize sua cabea, sinta inteiramente sua cabea, seu queixo, maxilares, boca, a lngua (que deve estar solta), nariz, faces, orelhas, olhos, plpebras, testa, nuca, topo da cabea, e sinta o relaxamento que a luz proporciona sua cabea. Agora voc est inteiramente relaxado, e em um estado de conscincia onde tudo lhe possvel realizar. As barreiras de tempo e espao so inexistentes. Voc poder projetar sua conscincia, para onde e quando desejar.

Imagine agora, que essa luz, envolve todo o ambiente, criando uma atmosfera de paz, harmonia e proteo. O ambiente todo impregnado por essa luz, e essa luz o leva para um lindo jardim, sua conscincia projeta-se para esse lindo jardim. Imagine esse jardim, flores de todas espcies e cores, como um lindo tapete, espalham-se por esse jardim, sinta o perfume das flores. Dezenas de borboletas voam lindamente como se ensaiassem uma suave dana. Oua o canto dos passarinhos, pequenos animaizinhos tambm brincam livremente. Agora preste ateno em um caminho de pedras que corta esse jardim, so pequenas pedras arredondadas. Tire seus calados, e com os ps descalos, lentamente, percorra esse caminho. Note, que a medida que voc vai caminhando, e seus ps entram em contato com essas pedras, voc sente um intenso relaxamento e alvio percorrendo todo o seu corpo. que em seus ps, existem 60 pontos que refletem em todo o seu corpo, todos rgos e sistemas, por isso, quando voc caminha sobre essas pequenas pedras arredondadas, voc est, na verdade, massageando todo o seu corpo. Ento, percorra lentamente esse caminho, e aproveite essa massagem energtica. Ento, ao longe, voc ouve um barulho de gua, uma fonte de pedra que existe no centro desse jardim. Aproxime-se da fonte. Com as mos em concha, beba a gua dessa fonte, sinta que ela o refresca, e o enche de energia. Olhe para o lado, e veja um leito feito de ptalas de flores. Deite-se neste leito. Entregue-se ao descanso. Esquea-se de tudo o mais, focalize apenas esse momento. Voc est deitado nesse leito descansando, inteiramente entregue. Enquanto voc descansa, uma energia violeta, comea a envolve-lo. Essa energia envolve-o de tal forma, que parece formar um casulo de energia. Voc est dentro desse casulo.

Assim como acontece com a lagarta, voc percebe que a energia desse casulo comea a operar uma transformao em voc. Voc percebe que as coisas esto se apresentando, de uma forma diferente. Que as dificuldades, as provaes, as emoes... adquiriram outras dimenses. Agora voc tem conscincia de que pode transformar qualquer situao. A poder de transformao est em seu interior. Ento, surge um raio de energia dourada, que penetra esse casulo e comea a expandir-se, expandindose cada vez mais a cada respirao. O fluxo dessa energia se intensifica cada vez mais, at que, em uma exploso de energia, rompe o casulo, rompendo tambm todos os bloqueios e barreiras que impediam essa transformao. Assim como a borboleta, voc sente-se inteiramente livre, e um novo universo se descortina para voc. A lagarta no mais existe, tambm no mais existe a sua personalidade limitadora. Esse ser transformado est cada vez mais forte, cada vez mais saudvel e livre. Agora, agradea ao Deus de sua devoo, por essa transformao. Levante-se do leito de ptalas de flores. Absorva a energia do sol que brilha acima de voc, e percorra o caminho de volta. Agradea natureza por ter lhe presenteado esse jardim. E lentamente, retorne sua realidade fsica. Sinta novamente seus ps, pernas, mos, braos, ombros, cabea... abra os olhos e seja feliz.
Sumrio

MEDITANDO COM O SOL Acomode-se confortavelmente. Para comear essa meditao, e para que voc se integre com a energia csmica. Mentalize a inteno de conectar-se com a energia de todas as pessoas ou grupos, que estejam neste

momento fazendo algum tipo de partilha energtica, que estejam enviando energia ao cosmos e humanidade. Preste ateno em sua respirao faa respiraes abdominais, expandindo o abdmen ao inspirar e contraindo-o ao exalar. Concentre-se no intervalo entre a inspirao e a expirao. Sinta que enquanto voc respira, voc enche-se de energia. Sinta a energia inundando o seu corpo. Sinta que ao inspirar ela entra pelas suas narinas e harmoniza todos os seus centros energticos e, ao exalar, elimina toda a energia estagnada, todas emoes negativas, todos sentimentos negativos, todas limitaes. Voc inspira luz, e exala...ansiedade; inspira luz, e exala...angstia; inspira luz, e exala...medo; inspira luz, e exala...tristeza; inspira luz, e exala...culpa; inspira luz, e exala...ressentimento; inspira luz, e exala...limitaes; inspira luz, e exala...vcios; inspira luz, e exala...doenas... sinta seus corpos: fsico, emocional, mental e espiritual; completamente harmonizados. Livre de toda e qualquer energia estagnada. Agora, comece a relaxar o seu corpo, concentre-se em cada parte de seu corpo, como se ela fosse a nica, como se nada mais existisse. Coloque toda a sua conscincia na parte que voc est relaxando. Comece pelos seus ps. Concentre-se em seus ps. Sinta uma energia suave, quente, amorosa, envolvendo os seus ps, relaxe os dedos de seus ps, planta, calcanhares, dorso dos ps, tornozelos. Sinta seus ps inteiramente relaxados. Sinta, realmente. Proceda da mesma forma para suas pernas, dos tornozelos at os joelhos; as coxas, dos joelhos at os quadris; toda a rea de seus quadris, ndegas e rgos genitais; seu abdmen, msculos do abdmen e rgos internos; trax; costas, da base da coluna at o pescoo; dedos das mos, mos, pulsos, antebraos, cotovelos, braos, ombros; msculos do pescoo, garganta, cordas vocais; queixo, maxilares, boca ( a lngua deve ficar solta, repousando suavemente), nariz, faces, orelhas, olhos, plpebras, testa, nuca, topo da cabea. Sinta-se, inteiramente relaxado.

Agora visualize um grande sol, brilhando intensamente a uns dois metros acima da sua cabea. Note como pulsa sua energia dourada, uma energia poderosa que ser compartilhada com todas as coisas vivas. Permanea contemplando o sol, ento voc percebe que nove raios desprendem-se dele, e projetam-se em sua direo. O primeiro raio, penetra em seu chacra coronrio, no alto da cabea. sinta a energia do sol impregnando o seu ser e expandindo sua compreenso. Sinta esse chacra sendo harmonizado. O segundo raio, penetra o chacra frontal, entre as sobrancelhas, voc sente o seu terceiro olho sendo estimulado, assim como sua intuio.. Sinta esse chacra sendo harmonizado. O terceiro raio, penetra o chacra larngeo, na garganta, estimulando sua comunicao e criatividade. Sinta esse chacra sendo harmonizado. O quarto raio penetra o chacra cardaco, na altura do corao, seu corao fica completamente iluminado, parece crescer, tomado por um intenso amor e carisma. Sinta esse chacra sendo harmonizado. O quinto raio, penetra o chacra plexo-solar, na altura da boca do estmago, neste momento, toda ansiedade, egosmo, preocupao, preconceito, indeciso..., que ainda persistiam, desaparecem. Sinta esse chacra sendo harmonizado. O sexto raio, penetra o chacra umbilical, na altura do umbigo, equilibrando sua sexualidade, capacidade de fazer amigos e magnetismo pessoal. Sinta esse chacra sendo harmonizado. O stimo raio, penetra no chacra bsico, na altura da virilha, voc sente-se repleto de sade, alegria de viver e sua disposio para o trabalho renovada. Sinta esse chacra sendo harmonizado. Agora, erga suas mos com as palmas para cima, altura de seus ombros as pontas dos dedos apontadas para fora. Ento o oitavo e nono raios penetram no centro das palmas das mos. Dirigindo-

se para todos os nveis de seu ser: fsico, emocional mental e espiritual. Sinta os raios dourados do sol fluindo em seu sangue, seu sistema nervoso, percorrendo sua coluna, seus msculos, cada rgo interno, cada clula de seu corpo. Voc sentir a energia fluindo, suas mos ou dedos das mos podero formigar, ou voc poder sentir calor ou um suave frescor, mesmo que voc no sinta nada tenha conscincia de que essa energia est presente. Ento toque seus ps, um no outro e cruze as mos sobre o peito. Com os olhos ainda fechados, retenha a luz no interior de seu corpo. Banhe-se com essa luz fulgurante. Permita que suas energias se renovem pelo tempo que lhe for agradvel. Durante todo o tempo, mentalize que o sol lhe d energia fsica e psquica. Permanea nessa postura at sentir-se plenamente energizado. Seus corpos fsico e energticos. Agradea ento, ao sol pela energia, e ao Deus de sua devoo por ter criado o sol que o abasteceu. Ento, respire profundamente e retorne, lentamente retorne. Sinta novamente seus ps, pernas, mos, braos, cabea, abra os olhos.
Sumrio

MEDITAO DA SEMENTE Adaptao de: O Exerccio da Semente. COELHO, Paulo. Dirio de um Mago. Rocco. Quando a prtica meditativa comea a fazer parte de nossa vida, tudo o que fazemos pode tornar-se uma meditao, qualquer experincia. H alguns anos atrs eu li sobre uma tcnica interessante, porm como eu tenho algumas limitaes

fsicas que no me permitem fazer alguns movimentos, no me foi possvel pratic-la. Porm a meditao verstil, e quando nos visualizamos fazendo algo com nosso corpo, energtico, os efeitos dessa ao podem se refletir em nosso corpo fsico. Por isso elaborei essa meditao: Por favor, feche os olhos, faa algumas respiraes abdominais, expandindo o abdmen ao inspirar e contraindo-o ao exalar; harmonize sua respirao, respirando lenta e profundamente, porm sem forar. Enquanto respira, imagine que uma luz azul envolve todo o seu corpo, a luz azul relaxante, e ir relaxar: sua pele, msculos, nervos e ossos. Concentre-se na luz, e na sensao que ela lhe proporciona. Agora focalize sua ateno em seus ps, sinta inteiramente os seus ps, e o relaxamento que a luz proporciona a seus ps. Ento focalize, seus tornozelos, sinta inteiramente seus tornozelos, e o relaxamento que a luz proporciona a seus tornozelos. Agora, suas pernas, dos tornozelos at os joelhos. Sinta inteiramente suas pernas, e o relaxamento que a luz proporciona suas pernas. Dirija-se ento para suas coxas, dos joelhos at os quadris, sinta inteiramente suas coxas, e o relaxamento que a luz proporciona suas coxas. Focalize ento toda a rea de seus quadris, ndegas e rgos genitais. Sinta inteiramente toda a rea de seu quadris, e o relaxamento que a luz proporciona a toda rea de seus quadris. Dirija-se ento para o seu abdmen, sinta inteiramente o seu abdmen e os rgos internos, e o relaxamento que a luz proporciona a toda a rea de seu abdmen. Focalize ento o seu trax sinta inteiramente a rea de seu trax, e o relaxamento que a luz proporciona a toda a rea de seu trax.

Agora concentre-se em suas costas, da base da coluna at o pescoo, sinta inteiramente suas costas, e o relaxamento que a luz proporciona. Ento dirija-se para seus braos, sinta inteiramente suas mos, pulsos, antebraos, cotovelos, braos e ombros, e o relaxamento que a luz proporciona. Dirija-se ento para o seu pescoo, sinta inteiramente os msculos do pescoo, garganta e cordas vocais, e o relaxamento que a luz proporciona ao seu pescoo. Agora focalize sua cabea, sinta inteiramente sua cabea, seu queixo, maxilares, boca, a lngua (que deve estar solta), nariz, faces, orelhas, olhos, plpebras, testa, nuca, topo da cabea, e sinta o relaxamento que a luz proporciona sua cabea. Agora voc est inteiramente relaxado, e em um estado de conscincia onde tudo lhe possvel realizar. As barreiras de tempo e espao so inexistentes. Voc poder projetar sua conscincia, para onde e quando desejar. Perceba a dualidade de seu ser, seu corpo fsico e seu corpo energtico. Liberte o seu corpo energtico, deixe-o solto, inteiramente livre, flutuando sua frente. Agora, projete-o para uma mata. Uma linda mata virgem, repleta de rvores centenrias, onde a energia no foi corrompida. A energia dessa mata est imaculada. Sinta a energia desse lugar, sinta os aromas, olhe ao redor, as rvores, as flores, pequenos animaizinhos aproximam-se de voc sem se importarem com sua presena, no h razo para nenhum temor, pois neste lugar tudo harmonia, oua os sons desse lugar, o canto dos passarinhos, dos demais animaizinhos, o barulho da suave brisa que balana os galhos e folhas das rvores e arbustos, o barulho das guas de uma cascata de gua lmpida e cristalina que existe prximo do lugar onde voc se encontra. Sinta a brisa tocando o seu rosto e o sol lhe aquecendo. Voc aproxima-se de uma amoreira, repleta de amoras maduras, apetitosas, pegue uma dessas amoras e leve-a a seus lbios, permita-se sabore-la.

Agora que voc exercitou seus cinco sentidos, vamos comear nosso exerccio. Escolha um lugar nessa mata, um lugar que o deixe vontade. Ajoelhe-se no cho, depois sente-se nos seus calcanhares e abaixe o corpo, de modo que sua cabea toque os joelhos. Estique os braos para trs. Voc est numa posio fetal. Agora relaxe e esquea todas as suas tenses. Respire calma e profundamente. Aos poucos voc vai percebendo que uma minscula semente, cercada pelo conforto da terra. Tudo est quente e gostoso ao seu redor. Voc dorme um sono tranqilo. Voc est inteiramente protegido no tero da Me Terra, que lhe d tudo o que voc necessita De repente, um dedo se move. O broto no quer mais ser semente, ele quer nascer. Lentamente voc comea a mover os braos, e depois seu corpo ir se erguendo, se erguendo, at que voc esteja sentado em seus calcanhares. Agora voc comea a levantar-se, e lentamente, lentamente, estar ereto e de joelhos no cho. Durante todo esse tempo voc imaginou ser uma semente se transformando em broto e rompendo pouco a pouco a terra. Chegou o momento de romper a terra por completo. Voc vai se levantando lentamente, lentamente, colocando um p no cho, depois o outro, lutando contra o desequilbrio como um broto luta para encontrar seu espao, mentalizando todos os momentos de sua vida em que voc necessitou desse equilbrio. At que voc fica em p. Imagine o campo ao seu redor, o sol, a gua, o vento e os pssaros. um broto que comea a crescer. Levante, devagar, os braos, em direo ao cu. Depois v se esticando cada vez mais, cada vez mais, como se quisesse agarrar o sol imenso que brilha sobre voc e lhe d foras, e lhe atrai absorva toda energia que voc necessita. Seu corpo comea a ficar cada vez mais rgido, seus msculos retesam-se todos, enquanto voc se sente crescer, crescer, crescer e se tornar imenso. A tenso vai aumentando cada vez mais, at tornar-se dolorosa, insuportvel. Quando voc no agentar mais, d um grito e descarregue toda essa tenso. Imagine que esse grito contm toda a energia estagnada que havia em seus corpos em todos os nveis. Que ao liberar esse grito, voc liberou toda essa energia. Agora tudo isso faz parte do passado. Voc est se imaginando como uma rvore saudvel, forte. Absorva a energia dos elementos. Revitalize-se.

Quando voc sentir que est pronto, retorne novamente, confraternize-se com a natureza que est ao seu redor, abaixo e acima de ti. Agradea a tudo o que voc recebeu, despea-se desse lugar. Voc poder voltar sempre que desejar. Agora, projete novamente seu corpo energtico para prximo de seu corpo fsico. Visualize-o inteiramente iluminado, de um intenso brilho, reflexo de sua sade holstica. Una, novamente, seus corpos fsico e energtico. Respire profundamente e prepare-se para tomar conscincia de seu corpo fsico. Sinta novamente seus ps, pernas, mos braos, ombros, cabea e abra os olhos inteiramente harmonizado.
Sumrio

MEDITAO PARA CONSCINCIA DA UNIDADE CSMICA Era uma vez uma ondazinha que saltitava no oceano divertindo-se a valer, estava apreciando o vento e o ar fresco, at que d com outras ondas na frente, arrebentando-se na praia. - Meu Deus, que coisa horrvel, diz a ondazinha. isso que vai acontecer comigo. Ai chega outra onda, v a primeira que est triste e pergunta. Porque est triste? - Voc no est entendendo, diz a ondazinha. Vamos todas rebentar! Ns todas vamos acabar em nada! No horrvel? E a segunda onda responde. No, voc que no est entendendo. Voc no uma onda, voc parte do oceano. Autor desconhecido Sim, ns no somos ondas, somos parte do Oceano Csmico, somos todos partes da mesma energia. Se levarmos em conta que Deus onipresente. Devemos ento compreender que Ele est presente em todo lugar. Assim, Ele est presente em cada clula de nosso corpo, portanto, somos parte da Divindade, somos uno com Ela.

Tambm Ele est presente em cada tomo, em todo o universo. Ento a Divindade est em todo o universo. Portanto: tudo uno com o Todo. E o Todo uno com tudo. Esta meditao para despertar essa conscincia. Por favor, feche os olhos, preste ateno em sua respirao, inspire profundamente expandindo o abdmen e lentamente exale contraindo-o. Sinta que a cada respirao a tenso e ansiedade que possam estar presentes, lentamente se dissolvem. Continue respirando dessa forma por aproximadamente trs minutos, concentrando-se unicamente na respirao. Sempre que um pensamento surgir, no se apegue a ele, deixe que passe, como uma suave brisa, ela passa e somente o frescor permanece. O frescor que somente o presente possui. Ento faa sete respiraes rpidas e vigorosas para hiperventilar. E retorne a uma respirao lenta e profunda, no seu rtmo, sem forar. Agora, visualize todo o seu corpo, com seu olho interior, visualize todo o seu corpo. Visualize uma luz branco-dourada. Visualize essa luz vindo do Cosmos e impregnando todo o seu ser, em todos os nveis: fsico, emocional, mental e espiritual. Essa luz est tanto dentro, quanto fora de seu ser, envolvendo-o inteiramente. Enquanto essa luz impregna o seu ser, percorrendo todo o seu corpo, sinta seu corpo inteiramente relaxado, sua pele, seus msculos, seus nervos. Ela impregna seus ossos e seu sangue. Cada clula de seu corpo impregnada por essa luz. Voc est inteiramente relaxado. Ento, visualize essa luz em seu chacra bsico, detendo-se por um instante em seu chacra bsico, visualizeo como um vrtice de luz cristalina de cor vermelha, brilhando intensamente em harmonia com o Cosmos. A luz ento, se detm no chacra umbilical, visualize-o como um vrtice de luz cristalina de cor laranja, brilhando intensamente em harmonia com o Cosmos. Visualize ento o chacra plexo-solar sendo banhado por essa luz, visualize-o como um vrtice de luz cristalina de

cor amarelo, brilhando intensamente em harmonia com o Cosmos. A luz passa, ento, ao chacra cardaco, visualize-o como um vrtice de luz cristalina de cor verde, brilhando intensamente em harmonia com o Cosmos. Agora, a luz se detm no chacra larngeo, visualize-o como um vrtice de luz cristalina de cor azul-claro, brilhando intensamente em harmonia com o Cosmos. Ela ento passa ao chacra frontal, visualize-o como um vrtice de luz cristalina de cor azul-ndigo, brilhando intensamente em harmonia com o Cosmos. Ento ela se detm no chacra coronrio, visualize-o como um vrtice de luz cristalina de cor violeta, brilhando intensamente em harmonia com o Cosmos. Sinta todos seus centros energticos vibrando harmoniosamente, em equilbrio. Ento, a luz sai pelo alto de sua cabea. Visualize-a tornando-se uma imensa flor-de-ltus, desabrochando no sistema solar. Sua conscincia passa a viajar com essa flor, suas ptalas o projetam suavemente pelo espao. Permita que sua conscincia percorra todo o nosso sistema solar. Ento, v mais longe, saia de nosso sistema solar. V alm, cada vez mais longe. O universo infinito. Permitase viajar por todos os lugares conhecidos, e tambm pelos que nem sonhamos existir. Projete sua conscincia para todos os reinos e dimenses. Voc se move na velocidade da luz. Mas no se preocupe com isso, tempo e espao, so inexistentes. Quando voc encontrar uma estrela especial, especial para voc. Uma estrela que o atraia. Permita-se ser levado por ela, ser atrado para o seu centro. Sinta uma imensa fora o atraindo. Impelindo-o cada vez mais para o seu centro. Voc se sentir intensamente aquecido, e uma felicidade inexplicvel tomar conta de voc. Sinta a luz dessa estrela enchendo-o de energia amorosa. Essa luz impregna todo o seu ser. Voc sente-se imensamente leve. Voc tomado por um imenso amor. Voc passa a amar-se como jamais havia se amado. Voc percebe a divindade que existe em voc. Cada clula de seu corpo divina, assim

como essa estrela o . Agradea a esta estrela por ter-lhe despertado uma conscincia que j existia, mas estava adormecida. Que sua essncia divina. Agora voc uno com o Universo, com o Cosmos, com o Todo, com O Deus de sua devoo. Voc e o Cosmos existem em perfeita harmonia, em perfeito amor. Agora, retorne Terra, projete-se novamente Terra. Observe o caminho que voc percorre. Vislumbre a beleza e perfeio da Criao Divina. Sinta novamente toda a energia que voc absorveu da estrela. Relembre sua unidade csmica. Sinta novamente o Amor Csmico expandindo-se em seu interior. Ele expande-se cada vez mais, voc est transbordando de amor. Ento, compartilhe esse amor. Permita que, em uma exploso de energia, essa luz se espalhe pelo universo, projetando-se em todas as direes, banhando a humanidade com essa chuva luminosa. Visualize a humanidade toda, convertendo-se em luz, em energia csmica. A humanidade toda est una com o Cosmos. Deseje que essa conscincia de unidade se realize. Que todos os que estiverem prontos e desejarem resgatar essa conscincia, despertem. Agora, retorne terra e ao seu corpo fsico. Respire profundamente. E, lentamente, tome conscincia de seu corpo. Sentindo novamente seus ps, pernas, mos, braos, cabea e abra os olhos completamente harmonizado e consciente de sua unidade csmica. Sempre que voc se sentir solitrio, ou esquecer sua unidade csmica, retorne a essa estrela. Ela estar sempre lhe esperando, para lhe dar fora, proteo e fortalecer o seu amor prprio e seu amor universal, incondicional.
Sumrio

MEDITAO PARA O VESTIBULAR Esta tcnica foi elaborada para vestibulares, mas adapta-se a concursos, provas escolares e uma infinidade de aplicaes, basta, para isso, fazer-se algumas

adaptaes (alterando as letras da sigla do programa e na prpria tcnica). Para compreendermos o mecanismo utilizado nesta tcnica de Meditao vamos utilizar uma metfora. Imagine seu crebro como um computador, seu subconsciente o HD, porm, um HD com capacidade ilimitada. Nele, esto armazenadas todas as informaes adquiridas em sua existncia. Porm, o acesso a muitas dessas informaes dificultado pela falta de organizao dos arquivos, muitos deles esto sem nomes ou em local desconhecido, pois voc no estava atento na hora de salv-los. Nosso crebro, assim como um computador, possui ferramentas maravilhosas, que muitas vezes no utilizamos ou no conhecemos. O que iremos fazer com essa tcnica criar um programa para organizar essas informaes. Ser descrito de forma a ser utilizado no vestibular, porm, as possibilidades de utilizao so ilimitadas, pode ser utilizado para prova, concursos, etc. Iremos chamar este programa de MPV (Meditao para o Vestibular). Vamos criar uma pasta chamada IQNPV (Informaes que necessito para o vestibular), criaremos um atalho para essa pasta e o colocaremos na rea de trabalho (conscincia). Uma ferramenta que utilizaremos com freqncia a Localizar a qual em grande parte dos programas tem como atalho de teclado o Ctrl+L. Uma pasta sem arquivos, de nada nos adianta, por isso, ser necessria a sua dedicao. Por isso, sempre que voc estudar algo, ou receber alguma informao que possa ser til ao vestibular programe-a para que seja salva na pasta IQNPV. Voc poder, tambm, utilizar a ferramenta localizar, para acessar as informaes que j esto arquivadas em outras pastas para inser-las na IQNPV. Para facilitar essa programao, vamos criar um outro programa que ir possibilita que com um simples gesto voc estar dando a ordem para que as

informaes adquiridas ou acessadas neste momento, sejam inseridas na pasta IQNPV. Devemos ter em mente, que tudo o que estudamos, lemos, ouvimos, vemos, sentimos... So informaes armazenadas em nosso subconsciente. E que temos a capacidade de acess-las conhecendo o mecanismo para isso. Sem termos essa conscincia, de nada adiantar essa meditao. Cruzar o dedo mdio da mo esquerda sobre o topo do indicador ativar a glndula pineal, o terceiro olho dos tibetanos. Esse ser o gesto (mudra) que utilizaremos para ativar nossa programao e, tambm, ser o nosso Ctrl+L, conforme nossa necessidade. Para que possamos criar esse programa, ser necessrio que entremos em estado alterado de meditao e programemos nosso subconsciente com essa instruo. 1 Parte: PREPARAO Focalize sua respirao, cada etapa de sua respirao, voc inspira, retm, exala, retm... faa respiraes abdominais, ao inspirar voc expande o seu abdmen ao exalar o contrai... (permanea a menos 3 minutos neste estgio) Imagine agora uma luz azul preenchendo todo o ambiente, essa luz azul relaxante e ir relax-lo em nveis fsico, emocional, mental e espiritual. Relaxando sua pele, msculos, nervos e ossos. Imagine a luz envolvendo todo o seu ser enquanto voc relaxa concentrando-se em cada parte de seu corpo. Dirija toda a sua ateno para seus ps, esquea-se do restante de seu corpo, concentre-se apenas em seus ps. Nos dedos dos ps, sola, calcanhares, dorso e tornozelos. Sinta seus ps inteiramente relaxados. Ento dirija-se para suas pernas, dos tornozelos at os joelhos, relaxe todos os msculos de suas pernas, sinta suas pernas relaxadas.

Proceda da mesma forma para o restante do corpo: suas coxas, dos joelhos at os quadris; toda a rea de seus quadris, ndegas e rgos genitais; rea do abdmen, msculos do abdmen e rgos internos; toda a rea do trax; costas da base da coluna at o pescoo, msculos das costas e vrtebras da coluna; braos dos dedos das mos aos ombros, dedos das mos, mos, pulsos, antebraos, cotovelos, braos, ombros; pescoo, msculos do pescoo, garganta e cordas vocais; cabea, queixo, maxilares, boca (a lngua deve ficar solta repousando suavemente), nariz, faces, orelhas, olhos, plpebras, testa, nuca, topo da cabea. Sinta-se inteiramente relaxado. em profunda paz e harmonia. Repita mentalmente por trs vezes: Eu estou completamente relaxado com minha conscincia expandida, em comunho com o Universo, e tudo me possvel realizar. Ento, focalize ambos os olhos exatamente no meio das sobrancelhas. Focalize exatamente no meio, de olhos fechados, como se voc estivesse olhando com ambos os olhos, d total ateno a isso. 2 Parte: PROGRAMAO Cruze seu dedo mdio da mo esquerda sobre o topo do indicador, permanea com os dedos cruzados desta forma. Programe, mentalmente, trs vezes: Eu cruzo meus dedos e insiro todas as informaes adquiridas ou acessadas , na pasta IQNPV, ou, acesso as mesmas informaes, conforme minha necessidade. 3 Parte: MEDITAO Novamente preste ateno em sua respirao, enquanto voc respira imagine uma luz dourada neste ponto entre suas sobrancelhas. Ao inspirar, voc focaliza o ponto e a luz, ao exalar voc mentaliza seu objetivo. Imagine uma tela mental neste local, projete nessa tela todo o processo. Imagine voc acordando em casa, completamente descansado e confiante, voc est inteiramente relaxado, no se preocupe com o vestibular, relaxe, simplesmente relaxe. Coloque uma msica

agradvel, suave, e imagine-se em local aprazvel, uma mata, cachoeira, praia... O que voc preferir.(Ou voc pode aproveitar o tempo fazendo uma caminhada, respirando ar puro, ou talvez mexendo com a terra que serve para descarregar a ansiedade e criar aterramento) Neste dia voc faz uma refeio leve, apetitosa, e aps, relaxa novamente, durante todo esse tempo, voc no pensou no vestibular, no h razo para preocupar-se, todas as informaes que voc ir necessitar, esto em seu subconsciente e voc sabe como acess-las. Agora hora de ir ao local do vestibular. Visualize-se saindo de sua casa e percorrendo o caminho que o levar at o local. Voc est inteiramente confiante. Voc entra na sala onde o vestibular ser realizado, senta-se em seu lugar, recebe a prova, as instrues, e comea a responder as questes, voc conhece todas as respostas, e as acessa sempre que necessita, as respostas fluem, porque voc est tranqilo, porque voc estudou, se esforou para isso. Durante toda a prova, voc est completamente concentrado, como se no houvesse mais ningum na sala, somente voc e sua prova, voc ento, realiza. Voc aprovado no vestibular. Novamente, preste ateno em sua respirao. Imagine a luz dourada envolvendo toda a tela e a sua projeo. Sinta que a cada respirao a luz se expande, sinta a essncia da respirao e permita que a forma seja preenchida. Imagine toda a imagem envolvida nessa luz. Imagine que ela est preenchendo toda a sua cabea, sua coroa. No momento em que voc imaginar ela ser preenchido. E da se derrama como luz a partir do alto de sua cabea e ela comea a se derramar, e sob essa chuva de luz, voc ficar refeito, renascido completamente novo. Imagine ento, que sua projeo, torna-se essa luz. Unifica-se a ela. Torna-se uno com ela. Ento a luz expande-se mais e projetada em direo ao Cosmos. E une-se a ele. Agradea ao Deus de sua devoo pela realizao de seu objetivo. Faa algumas respiraes profundas, e lentamente, retorne. Sinta novamente seus ps, pernas, mos, braos,

ombros, cabea, abra os olhos, inteiramente confiante na materializao de sua projeo. Lembrem-se, Toda criao resultado resultado de 1% de inspirao e 99% de transpirao. * O ideal que essa meditao se repita todos os dias na(s) semana(s) que antecede o vestibular. O resultado se apresentar conforme seu merecimento, porm sua determinao contar muitos pontos a seu favor. Boa Sorte
Sumrio

CONTEMPLANDO A AUDIO
Esta tcnica nos auxilia a desenvolver nossa ateno, normalmente, temos dificuldade em concentrarmo-nos em uma s coisa. Estamos estudando e pensando em nosso amor, estamos namorando e pensando em nosso trabalho, estamos trabalhando e pensando em nossos problemas caseiros. Na realidade, estamos sempre em muitos lugares ao mesmo tempo, embora no fisicamente, e dessa forma, no podemos viver nada intensamente. Quando no nos fixamos o momento que estamos vivendo temos muito a perder. Pois toda experincia vlida, embora no a valorizemos no momento, no futuro talvez, venhamos a necessitar dessa experincia. Mas se no estivemos atentos a ela. Ela no estar disponvel. Imagine que voc est em uma palestra de assuntos variados, e o palestrante comea a falar da rebeldia de adolescentes, envolvendo-se com drogas e sexo inconseqente. Voc no tem filhos e essa fase da adolescncia ficou para trs, por isso, voc comea a conversar sobre um outro assunto qualquer com o amigo que o acompanhou nessa palestra. Pois voc no tem interesse algum por essa ladainha que passa o tempo todo nos noticirios.

Imagine agora, que algum tempo depois, meses ou anos, voc tem um filho ou um sobrinho, que est nessa fase da adolescncia, e se envolve com drogas ou sexo sem proteo. Esse adolescente necessita de ajuda, h algum tempo atrs, voc teve a oportunidade de aprender como ajud-lo. Porm como voc, embora estivesse fisicamente no local, no estava atento, perdeu uma oportunidade preciosa. Ns sempre temos escolha, podemos escolher ir ou no a um determinado lugar. Se decidirmos ir, devemos estar nesse lugar. Somente assim poderemos aproveitar o mximo tudo o que nos oferecido. Pois quando estamos em um lugar e nosso pensamento est em outro ou outros, no tiramos proveito de nada, estamos sempre perdendo. Pois no estamos inteiramente em lugar nenhum. Esta tcnica ir nos ensinar a desenvolver a ateno: nesta tcnica, iremos focalizar a audio, mas ela pode ser utilizada com os outros sentidos: Por favor, feche os olhos, faa algumas respiraes abdominais, expandindo o abdmen ao inspirar e contraindo-o ao exalar; harmonize sua respirao, respirando lenta e profundamente, porm sem forar. Enquanto respira, imagine que uma luz azul envolve todo o seu corpo, a luz azul relaxante, e ir relaxar: sua pele, msculos, nervos e ossos. Concentre-se na luz, e na sensao que ela lhe proporciona. Agora focalize sua ateno em seus ps, sinta inteiramente os seus ps, e o relaxamento que a luz proporciona seus ps. Ento focalize, seus tornozelos, sinta inteiramente seus tornozelos, e o relaxamento que a luz proporciona a seus tornozelos. Agora, suas pernas, dos tornozelos at os joelhos. Sinta inteiramente suas pernas, e o relaxamento que a luz proporciona suas pernas.

Dirija-se ento para suas coxas, dos joelhos at os quadris. Sinta inteiramente suas coxas, e o relaxamento que a luz proporciona suas coxas. Focalize ento toda a rea de seus quadris, ndegas e rgos genitais, sinta inteiramente toda a rea de seu quadris, e o relaxamento que a luz proporciona toda rea de seus quadris. Dirija-se ento para o seu abdmen, sinta inteiramente o seu abdmen e os rgos internos, e o relaxamento que a luz proporciona toda a rea de seu abdmen. Focalize ento o seu trax. Sinta inteiramente a rea de seu trax, e o relaxamento que a luz proporciona a toda a rea de seu trax. Agora concentre-se em suas costas, da base da coluna at o pescoo, sinta inteiramente suas costas, e o relaxamento que a luz proporciona. Ento dirija-se para seus braos, sinta inteiramente suas mos, pulsos, antebraos, cotovelos, braos e ombros, e o relaxamento que a luz proporciona. Dirija-se ento para o seu pescoo, sinta inteiramente os msculos do pescoo, garganta e cordas vocais, e o relaxamento que a luz proporciona ao seu pescoo. Agora focalize sua cabea, sinta inteiramente sua cabea, seu queixo, maxilares, boca, a lngua (que deve estar solta), nariz, faces, orelhas, olhos, plpebras, testa, nuca, topo da cabea, e sinta o relaxamento que a luz proporciona sua cabea. Voc est inteiramente relaxado, e em um estado de conscincia onde tudo lhe possvel realizar. Agora, por alguns minutos, concentre-se em todos os sons que lhe cercam, como se fosse uma orquestra tocando seus instrumentos. Se em algum momento sua mente quiser dominar e se desviar, respire profundamente e retorne contemplao. Ento, aos poucos, comece a distinguir os sons separadamente, concentre-se em cada um deles, como se fosse apenas um instrumento tocando. Procure eliminar os outros sons da sua mente.

Voc ir perceber que existem mais sons do que voc imagina. medida que voc for desenvolvendo a ateno sua audio se intensificar. Voc ir perceber sons que normalmente no percebia, sons que ficavam escondidos. Permanea alguns minutos nessa meditao. E ento retorne lentamente, respirando profundamente e sentindo novamente seus ps, pernas, mos, braos, ombros, cabea e abra os olhos, inteiramente harmonizado.

A simplicidade dessa meditao pode nos enganar, porm ela muito valiosa, pratique-a repetidamente. A cada prtica sua audio ser mais consciente. Depois comece a pratic-la com os outros sentidos. Voc ir desenvolver a conscincia de todos os seus sentidos. E isso maravilhoso.
Sumrio

PROTEO DO OVO DOURADO Essa tcnica de proteo fornece-lhe uma segunda pele, como uma armadura contra vibraes, impresses e energias negativas vindas de fora. Ela foi criada principalmente para proteg-lo quando voc est em um ambiente que tem emanaes negativas ou cansativas ou que, por outras razes no acolhedor para voc, como por exemplo, nas viagens de nibus, no trabalho ou em grandes ajuntamentos de pessoas. A tcnica descrita de tal forma, que pode ser usada tambm como uma viagem interior. Normalmente, basta que voc grave corretamente o contedo e ento o visualize. No comeo voc deveria se retirar para um local tranqilo para faz-lo. Mais tarde, depois de um certo treino, voc ser capaz de encerrar-se em segundos, num ovo de proteo e proteger-se de ataques de qualquer espcie. Se voc tem a inteno de ir a uma loja, reunio ou andar de nibus e pode prever, de antemo, que no se sentir bem, conveniente que se encerre no ovo de proteo antes de sair. Deite-se ou sente-se confortavelmente, feche os olhos e, por um momento, concentre-se em sua respirao...

Imagine, agora, ao seu redor, um invlucro de luz branco-azulada. Faa-o de tal tamanho, que voc possa tocar os seus limites com o brao estendido. Se outras pessoas estiverem nas proximidades, preste ateno para que esteja sozinho no ovo. Mentalmente empurre-as para fora, ou crie uma depresso que faa com que elas fiquem do lado de fora de sua bolha de luz. Providencie, em todo caso, que voc tenha espao suficiente para si dentro do ovo... Agora imagine, em torno deste ovo de brilhante luz branco-azulada, uma casca dourada. Ela feita de um material firme que deixa passar - e chegar at voc - apenas a luz do Sol e outras vibraes positivas. Todas as energias negativas so rebatidas, sem tocar nem de leve em voc... Para finalizar, preencha o interior de seu ovo de proteo com uma luz amarela e quente. Preencha-o bem, para que voc possa banhar-se dentro dele e aquecer-se... Agora voc tem um ovo de proteo completo. Envolto numa armadura dourada que rebate todas as energias negativas, contendo uma massa de luz branco-azulada que acalma e limpa e por dentro a luz amarela e quente, na qual voc est mergulhado. O ovo dourado no precisa ser aberto j que ele se dilui, por si s, com o tempo. Se voc se demorar em uma situao que torna adequado o uso do ovo, ser conveniente repetir algumas vezes o exerccio, porque ele pode tornar-se permevel. SHULTE, Stephan. Reiki Trabalhando com a Energia. Eko.
Sumrio

MEDITANDO NA PIRMIDE Por favor, feche os olhos. Concentre-se em sua respirao, inspire profundamente, retenha o ar nos pulmes por alguns instantes e lentamente exale. Sinta ao inspirar, que voc no inspira apenas ar, voc inspira energia csmica, uma energia dourada que o revitaliza. Sinta essa energia entrando por suas narinas, descendo por sua garganta e

chegando aos seus pulmes. Sinta que medida que essa energia entra, ela desobstrui todo o caminho pelo qual ela passa. Permanea respirando dessa forma mais algum tempo, concentrando-se na energia e no caminho que ela percorre. Agora voc vai mais fundo, sinta que essa energia desce at o seu abdmen, sua respirao passa a ser abdominal, ao inspirar voc expande o seu abdmen ao exalar o contrai. Essa energia acumula-se em seu abdmen, proporcionando-lhe equilbrio. Sinta-se repleto de energia. Permanea nesse estgio algum tempo. Imagine agora, que a energia que estava concentrada em seu abdmen, distribui-se agora para todo o seu corpo, indo em direo s suas mos, ps, cabea... impregnando todos os nveis de seu ser, todas as clulas de seu corpo, todos os rgos e sistemas, relaxando-o e curando-o. Imagine-se completamente envolvido por essa energia suave, penetrante, amorosa... Agora, sinta sua conscincia leve, livre, solta. Voc pode projet-la para onde desejar. Projete sua conscincia para o deserto, para o Egito. Visualize-se no deserto, voc est no deserto. Sinta o sol brilhando intensamente, sinta o calor do sol. Veja como voc est vestido, suando intensamente sob essas pesadas roupas. Porm, embora esteja embaixo desse sol implacvel, embora esteja completamente suado, voc est feliz, pois sabe que ir viver uma experincia nica, inesquecvel. Voc est caminhando no deserto, voc j caminhou muito, porm, no est cansado, voc sente calor, porm isso no o desanima. Voc sabe que, no final, nenhuma dificuldade poder ofuscar a experincia, essa experincia. Voc olha para frente, e avista uma Pirmide, uma grandiosa Pirmide. Aproxime-se dessa Pirmide... aproxime-se. Voc avista um grande e pesado portal. Esse portal abre-se com a sua chegada, voc estava sendo esperado.

Algum, extremamente gentil e amoroso, aproximase de voc e o conduz por estranhas passagens. Voc observa, atentamente, cada detalhe. Sinta a energia desse lugar, tudo est impregnado por essa energia. Agora voc levado uma cmara de imensa beleza. No centro dessa cmara h um altar de pedra. Voc convidado a deitar-se nesse altar. Deite-se, relaxe inteiramente e aproveite a experincia. Voc est deitado, e percebe outras presenas nesse lugar, so sacerdotes que aproximam-se de voc e iro compartilhar suas energias. Cada um desses sacerdotes traz em suas mos, cristais de diferentes cores. Os cristais so colocados ao seu redor. Voc fecha seus olhos e entrega-se inteiramente energia. Ento voc vislumbra uma intensa luz, que vem do cosmos, e projeta-se atravs de um grande cristal transparente no alto da pirmide em direo a esses cristais. Os cristais, ento, projetam essa energia em sua direo, e raios csmicos de todas as cores so projetados em sua direo, impregnando o seu corpo onde so necessrios. Focalize unicamente essa energia. Deixe-a agir livremente. No a direcione, simplesmente se entregue a ela. Tenha conscincia de que a energia inteligente, ela sabe do que voc necessita. Apenas observe. Esquea-se de tudo o mais. Focalize apenas esse momento. Permanea entregue pelo tempo que sentir ser necessrio. Lembre-se que tempo e espao so inexistentes. s vezes, poucos minutos bastam para uma experincia, o importante a entrega. Quando voc achar que a experincia chegou ao fim, agradea aos sacerdotes pela energia e a experincia, agradea tambm energia, agradea ao Deus de sua devoo, e despea-se dos sacerdotes que lentamente afastam-se da cmara, respeitosamente retirando os cristais que serviram de veculo para energia que o harmonizou, promovendo equilbrio e paz.

Levante-se do altar, e lentamente retorne pelo mesmo caminho que o levou a. Agora voc no necessita ser guiado, voc j conhece o caminho, voc guiado apenas por seu Mestre Interior. Voc poder retornar, sempre que desejar. Saia da Pirmide. Observe-a. Voc pode sentir a sua energia. Ela agora faz parte de voc. Na verdade sempre fez, porm agora voc consciente disso. Sinta novamente o sol do deserto, agradea por o estar sentindo. Embora ele esteja to implacvel quanto antes, alguma coisa mudou. Voc o sente de forma diferente, essa experincia mudou sua forma de sentir. No se preocupe em definir isso, apenas tenha conscincia de que algo mudou, que uma transformao ocorreu. E que essa transformao foi positiva. Sempre que voc necessitar dessa energia, retorne Pirmide. Agora, hora de retornar, projete-se novamente para o seu corpo fsico. Tome conscincia de seu corpo fsico. Respire profundamente e sinta novamente: seus, ps, pernas, mos, braos, ombros, cabea... Abra os olhos e seja feliz.
Sumrio

CONTEMPLANDO O AMOR Eu elaborei esta tcnica para o manual: PORTAL PARA HARMONIA contemplando Elos de Transformao, porm, gostei tanto dela, que resolvi inclu-la tambm neste manual. Por favor, acomode-se confortavelmente, feche os olhos, faa algumas respiraes abdominais, expandindo o abdmen ao inspirar e contraindo-o ao exalar; harmonize sua respirao, respirando lenta e profundamente, porm sem forar. Enquanto respira, imagine que uma luz azul envolve todo o seu corpo, a luz azul relaxante, e ir relaxar: sua pele, msculos, nervos e ossos. Concentre-se na luz, e na sensao que ela lhe proporciona.

Agora focalize sua ateno em seus ps, sinta inteiramente os seus ps, e o relaxamento que a luz proporciona a seus ps. Ento focalize, seus tornozelos, sinta inteiramente seus tornozelos, e o relaxamento que a luz proporciona a seus tornozelos. Agora, suas pernas, dos tornozelos at os joelhos. Sinta inteiramente suas pernas, e o relaxamento que a luz proporciona suas pernas. Dirija-se ento para suas coxas, dos joelhos at os quadris, sinta inteiramente suas coxas, e o relaxamento que a luz proporciona suas coxas. Focalize ento toda a rea de seus quadris, ndegas e rgos genitais. Sinta inteiramente toda a rea de seu quadris, e o relaxamento que a luz proporciona a toda rea de seus quadris. Dirija-se ento para o seu abdmen, sinta inteiramente o seu abdmen e os rgos internos, e o relaxamento que a luz proporciona a toda a rea de seu abdmen. Focalize ento o seu trax. Sinta inteiramente a rea de seu trax, e o relaxamento que a luz proporciona a toda a rea de seu trax. Agora concentre-se em suas costas, da base da coluna at o pescoo, sinta inteiramente suas costas, e o relaxamento que a luz proporciona. Ento dirija-se para seus braos, sinta inteiramente suas mos, pulsos, antebraos, cotovelos, braos e ombros, e o relaxamento que a luz proporciona. Dirija-se ento para o seu pescoo, sinta inteiramente os msculos do pescoo, garganta e cordas vocais, e o relaxamento que a luz proporciona ao seu pescoo. Agora focalize sua cabea, sinta inteiramente sua cabea, seu queixo, maxilares, boca, a lngua (que deve estar solta), nariz, faces, orelhas, olhos, plpebras, testa, nuca, topo da cabea, e sinta o relaxamento que a luz proporciona sua cabea. Ento a luz azul suavemente se dissolve. Dirija sua ateno, agora, para o ponto entre suas sobrancelhas, imagine uma luz dourada neste ponto, ao

inspirar focalize o ponto e a luz, ao exalar sinta essa luz expandindo-se, expandindo-se cada vez mais a cada respirao. Permanea nesse estgio at sentir que essa luz envolve toda sua cabea. ento sua cabea torna-se uma esfera iluminada. Uma grande esfera de luz dourada. Ento, numa respirao completa porm, tranqila, derrame essa luz por todo o seu corpo. Como uma chuva de energia que desce do alto da sua cabea at os ps. Agora voc est inteiramente relaxado, e em um estado de conscincia onde tudo lhe possvel realizar. As barreiras de tempo e espao so inexistentes. Voc poder projetar sua conscincia, para onde e quando desejar. Agora, imagine que em frente esse ponto entre suas sobrancelhas, surge uma tela. Como uma tela de televiso. Onde sero projetadas imagens. Lembre-se, que durante toda a meditao, voc poder optar por ser simplesmente um observador ou poder participar ativamente da projeo, como um diretor. Agora, projete na tela a sua imagem, imagine-se sendo projetado nessa tela. Imagine ento que a chuva de energia que se derramou em seu corpo, est tornando-se uma pelcula que passa a envolv-lo, como uma segunda pele, mentalize e visualize a energia se expandindo, sinta o fluxo de energia se intensificando. Agora essa pelcula vai tomando a forma de um ovo. Um ovo que passa a envolv-lo. Sinta, como se voc retornasse ao tero materno, voc recebe tudo o que necessita, dentro desse ovo, voc tem toda a proteo e sustento que necessita, tudo lhe provido, nele, voc sente-se aquecido e abastecido de amor. Permanea algum tempo, entregue a essa sensao de proteo e amor... Ento, visualize e sinta, a energia se expandindo, o fluxo de energia torna-se cada vez mais intenso. Imagine ento, que esse ovo comea a crescer e passa a envolver todo o ambiente em que voc se encontra. Imagine agora, que todas as pessoas que voc ama, comeam a chegar neste lugar, e acomodam-se dentro do ovo, e passam a compartilhar dessa energia de amor, paz, harmonia e proteo. Aproveite a oportunidade para demonstrar o seu

amor a essas pessoas. Permanea algum tempo entregue a esse encontro... Ento, visualize e sinta, a energia expandindo-se mais, a intensidade do fluxo se amplia, o ovo torna a crescer, crescendo cada vez mais. Imagine o ovo, envolvendo todo o nosso planeta, a humanidade toda compartilhando a mesma energia de amor, paz, harmonia e proteo. No mais existem religies, partidos polticos, culturas... que dividam a humanidade. Estamos todos unidos pelo amor e espiritualidade. Permanea algum tempo entregue a essa unio... Ento, visualize e sinta, a energia expandindo-se mais, a intensidade do fluxo continua se ampliando, o ovo torna a crescer, tomando dimenses inimaginveis para nossa mente racional, mas possvel para o amor universal, no mais vemos os limites desse ovo, ele funde-se com o Cosmos. Estamos agora, conectados com o Deus de nossa devoo, participamos ativamente da partilha de Seu Amor. Mentalizamos essa energia amorosa sendo enviada a todos os seres, de todos os reinos e dimenses, e sintamos nossa conexo com eles. Permanea algum tempo nessa conexo... O amor continuar espalhado pelo Cosmos. Agradea ao Deus de sua devoo, por participar dessa partilha, e lentamente... retorne, lentamente... sinta novamente seus ps, pernas, mos, braos, ombros, cabea... abra os olhos e seja feliz!!!
Sumrio

TRANSCENDENDO A DOR Voc sente dor em alguma parte de seu corpo, por exemplo: voc sente dor em sua perna, concentre-se em sua perna, esquea-se de todo o resto, esquea-se do restante do seu corpo e esquea-se do mundo. Concentrese apenas na perna, na dor que sente em sua perna. Observe-a atentamente. Voc ir observar que, medida que voc se concentra, a rea dolorida se reduz, a dor agora apenas na coxa, ou no joelho, ou na barriga na perna... Continue concentrando-se, agora apenas nessa

parte da perna, o restante da perna j no mais existe. Novamente a rea dolorida se reduzir, continue concentrando-se at que reste apenas um ponto. O ponto onde realmente a dor est. Ento permanea concentrado, apenas nesse ponto e, perceber, que at esse ponto deixar de existir. Em seu lugar ficar apenas uma sensao de frescor. *Durante toda a tcnica, combine a concentrao com uma respirao lenta, profunda, harmoniosa. Poder acontecer no incio, da dor se intensificar, porm isso sinal de que voc est realmente dirigindo sua conscincia a ela, mas medida que voc vai se concentrando, ela progressivamente vai sendo eliminada. Voc poder associar a essa tcnica, a visualizao: enquanto voc concentra-se na parte do corpo dolorida, visualize uma luz intensa, brilhante, penetrando na parte afetada, imagine toda a parte afetada sendo preenchida pela luz, mentalize que essa luz curativa est eliminando toda a dor. Quando voc integrar essa tcnica, v mais fundo, procure focalizar o que ocasionou essa dor, penetre nessa dor e v fundo, veja onde ela o leva, a que sentimentos ou emoes. Voc ir perceber que, na maioria das vezes, existe uma emoo ou sentimento presente na origem da dor. Mesmo quando voc sofre um acidente, voc esfola o joelho ao tropear na calada, voc est com dor no joelho porque ele est esfolado. Mas o que o levou a tropear? Voc estava disperso, desatento, ansioso... isto o levou a tropear. Agora, porque voc estava disperso, desatento, ansioso? V fundo, v mais fundo, voc ir aprender muito sobre voc.
Sumrio

SOFRIMENTO A frustrao e o sofrimento conduzem a profunda compreenso de ns mesmos, a compreenso de que no h jeito de escapar a dor seno passando atravs e alm dela. Quando estamos confortveis, muitas vezes no

estamos nem um pouco interessados em continuar a olhar, mas quanto mais frustrao, dor e confuso ns sentimos, tanto mais urgentemente buscamos um meio de sair disso. O sofrimento propriamente dito, no nos d nenhuma resposta, mas pode puxar-nos interiormente para o despertar, para iniciar a meditao, para desenvolver nossas percepes. O sofrimento, portanto, pode ser visto como uma experincia positiva, porque nos d a oportunidade de transformar nossas emoes e de nos trazer para mais perto da libertao. Quando ns compreendemos isso, podemos acordar e encontrar a fora interna e a energia que nos sustentaro cada dia pelo resto de nossas vidas.
Sumrio

DOENAS Nossos desejos so como o fogo, quo mais o alimentamos mais brilham em sua queima. Desde que os desejos no podem sempre ser satisfeitos, a frustrao, a raiva e o ressentimento se estabelecem. Doena a resposta da Me Natureza a nossos incansveis esforos para a destruio e indulgncia. A doena a maneira que a Natureza tem para refrear-nos. Em sua compaixo, ela nos avisa primeiro, com enfermidades brandas, de que estamos caminhando para um precipcio. Quando teimosamente, recusamos ouvir. Ela retruca com doenas mais severas. A sade, ao contrrio, uma feliz jornada de volta harmonia. Desejos, possesses materiais, gratificao dos sentidos, so vistos na perspectiva prpria. Amor, f, compaixo, compartilhamento e carinho, tomam lugar das emoes negativas. Isto nos pem em contato com nosso Guia Interior. Se estamos ouvindo, se estamos afinados, o Guia Interior nunca falha em guiar-nos. Portanto, a doena, tem um importante papel na nossa vida, sendo ela em nveis fsico, emocional, mental ou espiritual. Quando ela se apresenta, antes de resolvermos elimin-la, devemos nos interiorizar e buscar conscincia de sua origem.

Tomemos o exemplo de uma dor de cabea. voc a sente, ento vai ao seu armrio de remdios e toma um comprimido para elimin-la, na maior parte das vezes, isso basta para que ela seja eliminada. timo, porm o que voc fez, nada mais foi do que mascar-la, pois em breve, ela retornar, pois a dor de cabea nada mais era do que um sintoma, no uma doena. Voc somente obter um resultado efetivo, combatendo a causa da dor de cabea. para isso, voc dever se conscientizar da origem dessa dor, que muitas vezes, no est em nosso corpo fsico, e sim no emocional, mental ou espiritual. Quando temos conscincia da origem, podemos trabalhar em sua transmutao. Podemos modificar o que est nos prejudicando, e conseqentemente afetamos a doena. Por isso necessrio que participemos de nossa cura. Somente assim cresceremos. Tudo o que passamos, tem uma razo de ser. Nossas dificuldades nos projetam para a evoluo. Porm necessrio que absorvamos os ensinamentos que elas descortinam. E cada dificuldade que superamos, nos torna mais fortes e preparados para que, quando tivermos que enfrentar algo semelhante no mais nos abale tanto. Muitas pessoas pensam que, quando voc entra no caminho espiritual, ou entra em contato com alguma tcnica de equilbrio, harmonizao ou cura, que no mais passar por nenhuma dificuldade, ou no mais ir adoecer. Porm, isso no verdade. O que acontece, que voc passa a ter uma percepo diferente de todas essas coisas. Seus valores comeam a se transformar. Voc comea a valorizar o que realmente valioso. E passa a confiar que tudo o que te for necessrio e for de seu merecimento, no momento certo, ser conquistado. Desta forma, voc se liberta da ansiedade, pois voc pode focalizar apenas o presente, sem remoer o passado, ou perder tempo com aspiraes para o futuro. Concentrando toda sua energia no momento presente, cada momento ser um momento de alegria, independente desse momento ser feliz ou no. Pois o seu esprito ser livre para aproveitar intensamente esse momento. Absorvendo tudo o que ele lhe proporciona. Festejando a felicidade ou

aprendendo com a dor. Pois cada experincia de nossa vida tem o seu potencial positivo, tudo depende da nossa inteno e da nossa entrega. Ns podemos transformar qualquer situao, mas para isso necessrio que sejamos conscientes.
Sumrio

DIRIGINDO-SE PARA A FONTE Quando um sentimento contra ou a favor de uma pessoa surgir, no o coloque na pessoa em questo, mas permanea centrado. Quando surge um sentimento de dio contra uma pessoa, ou um sentimento de amor por algum, que fazemos? Ns o projetamos sobre a pessoa. Se voc sente raiva de mim, esquece completamente de si mesmo nessa raiva, apenas eu me torno o seu objeto. Se sente amor por mim, voc esquece completamente de si mesmo; s eu me torno o objeto. Voc projeta seu amor, seu dio ou outra coisa qualquer sobre mim. Voc se esquece completamente do centro interior do seu ser; o outro torna-se o centro. Este sutra diz que, quando o dio, o amor ou outro sentimento qualquer a favor ou contra algum surgir, No o projete na pessoa em questo. Lembre-se, voc a fonte. Eu o amo. O sentimento mais comum de que voc a fonte do meu amor. Mas, na verdade, no assim. eu sou a fonte. Voc apenas a tela onde projeto meu amor. Voc s uma tela; eu projeto meu amor em voc e digo que voc a fonte do meu amor. No o que acontece. Isso fico. Eu lano a minha energia de amor e a projeto em voc. Nessa energia amorosa projetada em voc, voc se torna encantador. Talvez no o seja para outra pessoa. Talvez seja absolutamente repulsivo para outro. Por qu? Se voc fosse a fonte do amor, ento todos deveriam sentir amor por voc. Mas voc no a fonte. Eu projeto amor e ento voc se torna encantador; outro projeta dio e voc se torna repulsivo. E outra pessoa no projeta nada: indiferente: talvez nem mesmo olhe para voc. O que est acontecendo? Estamos projetando nossos prprios estados para os outros.

por isso que, se voc est em lua de mel, a lua parece to linda, milagrosa, maravilhosa. Parece que o mundo inteiro diferente. E, na mesma noite, para o seu vizinho, esta noite milagrosa pode no estar existindo. O filho dele morreu, ento a mesma lua triste, intolervel. Mas, para voc, encantadora, fascinante. Por qu? A lua a fonte ou apenas uma tela na qual voc est-se projetando? Este sutra diz: Quando um sentimento contra ou a favor de alguma pessoa surgir, no o coloque na pessoa em questo (ou no objeto em questo). Permanea centralizado. Lembre-se de que voc a fonte, por isso no se dirija para o outro: dirija-se fonte. Quando sentir raiva, no se dirija ao objeto. V para o ponto de onde provm a raiva. No v pessoa a quem ela est sendo dirigida, mas sim para o centro de onde ela vem. Dirija-se para o centro; v para dentro; use a sua raiva, o seu amor, ou qualquer outra coisa como uma jornada em direo ao centro interior at a fonte. Dirija-se fonte e permanea centralizado a. Tente! Esta uma tcnica psicolgica muito cientfica, algum o insultou; a raiva de repente explode; voc est fervendo. A raiva est fluindo em direo pessoa que o insultou. Agora voc projetar toda essa raiva sobre ela. E ela no fez nada. Se o insultou, o que fez ela? Apenas o provocou, ajudou para que sua raiva surgisse, mas a raiva sua. Se algum chegar a um Buda e o insultar, no ser capaz de criar nele nenhuma raiva. Ou, se chegar a Jesus, Jesus lhe dar a outra face. Ou, se chegar a Bodhidarma, ele vai morrer de rir. Isso depende. O outro no a fonte. A fonte sempre est dentro de voc. O outro est apenas atingindo a fonte, mas, se no existir raiva dentro de voc. Ela no surgir. Se voc bater num Buda, s sair compaixo, porque nele s a compaixo existe. A raiva no vir a tona porque ela no existe. Se voc jogar um balde num poo seco, no sair nada. Num poo cheio voc joga o balde e a gua vem, mas a gua do poo. O balde s ajuda a traz-la para fora. Assim, a pessoa que o insulta est apenas jogando um balde em voc o balde sai cheio da raiva, do dio, do fogo que h dentro de voc. Voc a fonte, lembre-se. Para essa tcnica, lembre-se de que voc a fonte de tudo o que est projetando nos outros: lembre-se sempre

disso. E, sempre que houver um sentimento contra ou a favor, volte imediatamente para dentro e v fonte de onde provm o dio. Fique centralizado a; no se dirija para o objeto. Algum lhe deu a oportunidade de ter a conscincia de sua prpria raiva: agradea-lhe imediatamente e esquea-se dele. Feche os olhos, volte-se para dentro e olhe para a fonte de onde vem esse amor ou essa raiva. De onde vem? V para dentro; entre: a voc encontrar a fonte, porque a raiva vem da sua fonte. O dio, o amor, tudo vem da sua fonte. E fcil chegar fonte no momento em que se est sentindo raiva, amando ou odiando, porque ento voc est quente. fcil entrar nessa hora. O fio est quente e voc pode us-lo. pode ir para dentro com esse calor. E quando voc atingir l dentro um ponto frio, de repente Realizar uma dimenso diferente, um mundo diferente se abrindo sua frente. Use a raiva. Use o dio, use o amor para entrar. Sempre os usamos para nos dirigirmos aos outros, e sentimo-nos muito frustrados quando no h ningum em quem projetar. Vamos ento projetando at sobre objetos inanimados. Tenho visto pessoas furiosas com seus sapatos, arremessando-os com raiva. O que esto fazendo? Tenho visto pessoas enraivecidas batendo portas, jogando toda a raiva sobre a porta, xingando-a, usando at palavres contra ela. O que esto fazendo? Vou terminar com um enfoque Zen sobre isso. Um dos maiores mestres Zen, Lin-Chi, costumava dizer: Quando eu era jovem, adorava andar de barco. Tinha um pequeno barco e ia para o lago sozinho. Era capaz de ficar ali durante horas. Um dia, aconteceu que, de olhos fechados, eu estava meditando no meu barco sobre a noite to maravilhosa. Um barco vazio veio flutuando com a correnteza e aproximou-se e bateu no meu. Meus olhos estavam fechados e ento eu pensei: algum est batendo seu barco contra o meu. Senti raiva. Abri meus olhos e j ia dizer alguma coisa com raiva para aquela pessoa. Ento percebi que o barco estava vazio. No havia jeito de me extravasar. A quem eu poderia expressar minha raiva? O barco estava vazio. Estava apenas flutuando na correnteza, chegou e bateu no meu barco.

Assim, no havia nada a fazer. No havia possibilidade de projetar minha raiva num barco vazio. Ento Lin-Chi falou: Fechei os olhos. A raiva estava ali presente, mas no achando um jeito de sair. Fechei os olhos e simplesmente comecei a navegar naquela raiva. E o barco vazio tornou-se a minha Realizao. Naquela noite silenciosa cheguei a um ponto dentro de mim. Aquele barco vazio foi meu guru. E agora, se algum vem num barco e me insulta, dou risada e digo que esse barco tambm est vazio. Fecho os olhos e vou para dentro. Mas quando experimentamos esta tcnica com nossa raiva, nosso dio, etc..., sentimos que estamos reprimindo nossas emoes e isso se torna um complexo reprimido. Como ficar livre desses complexos reprimidos enquanto praticamos a tcnica mencionada? A expresso e a represso so dois lados da mesma moeda. So contraditrios mas, basicamente, no so diferentes. Na expresso e na represso, em ambos, o outro o centro. Eu estou com raiva: reprimo a raiva. Eu ia expressar a raiva contra voc. Mas a raiva continua sendo projetada em voc, seja ela expressa ou reprimida. Esta tcnica no de represso. Esta tcnica transforma a prpria base tanto da expresso quanto da represso. Esta tcnica diz para no projetar no outro; voc a fonte. Expressando ou reprimindo voc a fonte. A nfase no est nem na expresso, nem na represso. A nfase est em saber de onde vem essa raiva. Voc tem de ir para o centro, para a fonte, onde surgem a raiva, o dio, e o amor. Quando voc reprime, no est indo para o centro. Est lutando contra a expresso. A raiva surgiu em mim. Normalmente, posso fazer duas coisas, express-la em algum ou reprimi-la. Mas, em ambos os casos estou preocupado com o outro e com a energia da raiva que veio superfcie, no com a fonte. Esta tcnica para esquecer o outro completamente. Olhe apenas para a sua energia de raiva surgindo e v bem no fundo para encontrar a fonte dentro de si mesmo, de onde ela est vindo. E, no momento em que voc encontrar a fonte, permanea centralizado nela. No faa nada com raiva, lembre-se. Expressando, voc est fazendo algo com a

raiva; reprimindo, tambm est fazendo algo com ela. No faa nada com raiva; no toque nela. Use-a apenas como um caminho. V bem fundo dentro dela para saber onde surgiu. E, no momento em que encontrar a fonte ser muito fcil ficar centralizado nela. A raiva tem de ser usada, na verdade, como um caminho para encontrar a fonte. Qualquer emoo pode ser usada. Quando voc reprime, no encontra a fonte: est s lutando com a energia que surgiu e que quer ser expressa. Voc pode reprimi-la, mas ela ser expressa mais cedo ou mais tarde, porque voc no pode lutar contra a energia que surgiu. Ela tem de ser expressa. Assim, voc no pode express-la sobre A, mas expressa-a sobre B ou C. Sempre que encontrar algum mais fraco do que voc, expressar a energia. E, a menos que o faa, sentir-se- carregado, tenso, pesado e at doente. Portanto, ela ser expressa. Voc pode reprimi-la constantemente. Por algum lugar ela escapa, porque se no escoar, voc estar constantemente preocupado com ela. Assim, a represso nada mais do que uma expresso adiada. Voc simplesmente adiar. Voc sente raiva de seu chefe, e no pode expressar isso. No bom negcio. Voc vai ter que engolir e, assim, vai esperar apenas at que possa express-la em sua mulher, em seus filhos, ou em qualquer outra pessoa - em seu empregado. E, no momento em que chegar em casa, voc a expressar. Encontrar motivos, claro, porque o homem um animal racional. Ele raciocinar, encontrar alguma coisa, algo trivial. Mas que agora se tornar muito importante, porque ele tem alguma coisa para expressar. A represso no outra coisa seno um adiamento. Voc pode adiar por meses, ou anos, mas ela ter de ser expressa. Esta tcnica no est nem um pouco interessada na represso ou na expresso - no! Esta tcnica usa a sua emoo, a sua energia, como um caminho para voc ir fundo dentro de si mesmo. Crie uma emoo qualquer, mas no h necessidade, porque as emoes esto presentes o dia todo. Use qualquer uma para meditar. Ento, voc se esquece completamente do outro e no est reprimindo nada. Est apenas mergulhando com uma energia que surgiu. Toda energia vem da fonte, por

isso, nesse exato momento, o caminho est quente e voc pode us-lo para voltar. E, no momento em que voc alcana a fonte original, a energia se dilui na fonte original. Isso no represso: a energia voltou a fonte original. E, quando voc for capaz de reunir sua energia a fonte original, se tornar o mestre do seu corpo, da sua mente e da sua energia. Voc se tornar o mestre! Agora no dissipar sua energia. Uma vez que saiba como sua energia volta com voc para o centro, no h necessidade de qualquer represso. Nem de qualquer expresso. Neste momento voc no est zangado. Eu digo uma coisa voc fica zangado. De onde essa energia est vindo? Um minuto antes voc no estava zangado, mas a energia estava dentro de voc. Se ela puder voltar de novo para a fonte, voc ser o mesmo que h um minuto. Lembre-se disto: energia no raiva, amor, nem dio. Energia simplesmente energia - neutra. A mesma energia se torna raiva; a mesma energia se torna sexo, a mesma energia se torna amor; a mesma energia se torna dio. Tudo isso so formas da mesma energia. Voc d a forma, sua mente d a forma e a energia se move dentro dela. Portanto, lembre-se, se voc amar profundamente, no ter muita energia para ficar zangado. Se no amar, ento ter muita energia para se irritar e continuar encontrando muitas situaes para ficar zangado. O que significa isso? Cientificamente, significa que sua energia inteira voltou para a fonte. Se voc a expressa, ela vai para fora. E, expressando-a, voc est criando hbito para a energia sair, para ela ser liberada. Se voc a reprime, ento a energia no se moveu nem para dentro nem para fora: fica suspensa. E uma energia suspensa uma carga. por isso que, se voc realmente exprime a raiva, sente-se aliviado. Se destri alguma coisa, seu dio liberado e voc se sente aliviado. Por que sentido esse alvio? Porque a energia suspensa uma carga pesada. Sua mente fica anuviada por ela. Voc tem de jog-la fora ou permitir que ela volte sua fonte original: s existem essas duas possibilidades. Se ela volta fonte, torna-se amorfa. Na fonte, a energia no tem forma. Por exemplo, a eletricidade amorfa. Quando ela existe em um ventilador, toma um tipo de forma.

Quando est em uma lmpada, toma uma forma diferente. Voc pode us-la de mil maneiras. A energia a mesma. A forma dada pelo mecanismo na qual ela se move. A raiva um mecanismo; o sexo um mecanismo; o amor um mecanismo; o dio tambm. Quando a energia se move pelo canal do dio, torna-se dio. Se a mesma energia se mover pelo canal do amor, se tornar amor. Mas, quando ela se move para fonte, uma energia sem forma, energia pura. No dio nem amor, nem raiva, nem sexo: simplesmente energia. Ento inocente, porque a no forma inocncia absoluta. Por isso que: Jesus, Buda parecem to inocentes, como uma criana. A energia se moveu para a fonte. No exprima, porque estar desperdiando sua energia e ajudando a outro a desperdi-la tambm. No a reprima, porque ento estar criando um fenmeno suspenso que ter de ser aliviado. Ento o que fazer? No faa nada com o sentimento em si. Volte para a fonte de onde ela vem. E quando a sensao ainda est quente, o caminho claro, internamente visvel. Voc pode se dirigir para ele. Use os sentimentos para meditar. O resultado milagroso, inacreditvel. E, uma vez que voc encontra a chave que mostra como canalizar a energia de volta para fonte, voc tem uma qualidade diferente de personalidade. No est mais desperdiando coisa alguma. OSHO. Bhagwan Shree Rajneesh. O Livro dos Segredos. Ed. cone.
Sumrio

MEDITAO PARA TRANSCENDER AS EMOES Acomode-se confortavelmente. Feche os olhos, e concentre-se em sua respirao. Respire lenta e profundamente, deixando-se ir mais fundo a cada respirao. Enquanto respira deixe que todas imagens, pensamentos e impresses que lhe acompanharam durante o dia venham sua conscincia. Deixe que passem, como nuvens em dia de tempestade, como um forte vento que passa sem deixar marcas, simplesmente passam. Libertando-se de toda ansiedade e aspirao.

Imagine agora uma luz azul preenchendo todo o ambiente, essa luz azul relaxante e ir relax-lo em nveis fsico, emocional, mental e espiritual. Relaxando sua pele, msculos, nervos e ossos. Imagine a luz envolvendo todo o seu ser enquanto voc relaxa concentrando-se em cada parte de seu corpo. Dirija toda a sua ateno para seus ps, esquea-se do restante de seu corpo, concentre-se apenas em seus ps. Nos dedos dos ps, sola, calcanhares, dorso e tornozelos. Sinta seus ps inteiramente relaxados. Ento, dirija-se para suas pernas, dos tornozelos at os joelhos, relaxe todos os msculos de suas pernas, sinta suas pernas relaxadas. Proceda da mesma forma para o restante do corpo: suas coxas, dos joelhos at os quadris; toda a rea de seus quadris, ndegas e rgos genitais; rea do abdmen, msculos do abdmen e rgos internos; toda a rea do trax; costas da base da coluna at o pescoo, msculos das costas e vrtebras da coluna; braos dos dedos das mos aos ombros, dedos das mos, mos, pulsos, antebraos, cotovelos, braos, ombros; pescoo, msculos do pescoo, garganta e cordas vocais; cabea, queixo, maxilares, boca (a lngua deve ficar solta repousando suavemente), nariz, faces, orelhas, olhos, plpebras, testa, nuca, topo da cabea. Agora, mentalize a raiva que voc est sentindo (ou outra emoo qualquer), esquea-se de todo o resto, concentre-se unicamente nessa emoo. Ento tome conscincia de que voc a fonte dessa emoo, que a outra pessoa a ferramenta que o auxiliou a reconhec-la a perceber sua presena. Entre fundo nessa emoo, comece a retroceder, busque outras emoes que acompanham essa emoo. Em que situaes ela torna-se mais evidente? Que sentimentos voc tem reprimido e fortalecem essa emoo? O que voc tem buscado negar, porm o persegue incessantemente? Entre profundamente nessa emoo, v at o seu centro, at a origem. Ento, quando voc encontrar a origem, ela se dissolver. Tornarse- apenas energia, energia pura, que voc poder tornar

amor, amor por voc mesmo, amor por outras pessoas ou amor incondicional pelo Universo. Imagine a energia tornando-se amor, imagine o amor sendo representado por uma luz dourada, e essa luz dourada impregnando-o inteiramente, harmonizando-o. Imagine agora que essa luz que o envolveu expande-se envolvendo o seu corpo, e que voc irradia essa luz, afetando a todos os que se aproximarem de voc com essa energia amorosa. Quando voc sentir que est completamente harmonizado, e houver transcendido a emoo, retorne a sua conscincia objetiva. Agora voc possui uma ferramenta para transcender a emoo, sem necessitar reprimi-la ou expressa-la. Depende de voc utiliza-la ou no.
Sumrio

MEDITAO PARA EMPRESAS Como vimos no captulo sobre a energia, tudo feito de energia, e tudo est interligado, estamos sempre interagindo, consciente ou inconscientemente com o ambiente e as pessoas que nos cercam. Devemos, ento, buscar harmonizar-nos com os mesmos. Quando conquistamos essa harmonia, fazemos tudo com satisfao e, conseqentemente, obtemos melhores resultados. Quando estamos relaxados, podemos, mais facilmente, concentrarmo-nos no que estamos fazendo. Devemos estar onde estamos. Muitas vezes, temos dificuldade de estar onde estamos. Estamos em nosso trabalho, porm no paramos de pensar em um determinado problema em nossa casa ou nosso estudo. Isso no nada produtivo, pois no podemos resolver esse problema, e sem nos concentrarmos em nosso trabalho, no podemos executalo satisfatoriamente. O mesmo acontece quando, retornamos nossa casa aps o trabalho, e ao invs de nos dedicarmos nossa famlia, ficamos pensando em

nosso trabalho e nos problemas que ainda esto para resolver, desta forma deixamos de aproveitar valiosos momentos. Isso ocorre tambm em outras situaes, e sempre que no conseguimos estar plenamente em um lugar, deixamos de aproveitar todo o potencial do mesmo. A prtica da meditao pode nos proporcionar essa focalizao. Aprendemos a estar onde estamos. Passamos a focalizar cada momento, e quando isso acontece, os resultados so gratificantes. Se estivermos concentrados em nosso trabalho, se estamos centrados, conscientes do que estamos fazendo, com certeza, iremos produzir mais. Tudo est baseado na conscincia, em estarmos conscientes do que estamos fazendo cada momento. Se no podemos ter tudo que amamos, devemos aprender a amar o que temos. Muitas vezes, no gostamos de nosso trabalho, estudo etc... Porm, se refletimos um pouco percebemos que no demos nenhuma oportunidade para que o mesmo nos conquistasse, no nos esforamos para gostar do mesmo. Se estivermos abertos, poderemos mudar essa situao, podemos passar a amar nosso trabalho e todas as pessoas relacionadas a ele. A finalidade desta tcnica proporcionar essa abertura, fazer com que nos harmonizemos com o local de nosso trabalho e nossos colegas e proporcionar nosso centramento para que possamos estar conscientes no mesmo. A pessoa encarregada de dirigir essa meditao, dever faz-la calma e lentamente, na concentrao em partes do corpo, dever demorar o tempo de aproximadamente 3 a 4 respiraes, que tambm devero ser lentas e profundas. Por favor, fechem os olhos, prestem ateno em sua respirao, inspirem profundamente, expandindo o seu abdmen, retenham por alguns instantes e lentamente exalem contraindo-o, prestem ateno no intervalo entre

a inspirao e a expirao, entre a expirao e a inspirao. Continuem respirando lenta e profundamente. Enquanto respiram, imaginem que uma luz azul envolve todo o seu corpo, a luz azul relaxante, e ir relaxar: sua pele, msculos, nervos e ossos. Concentremse na luz, e na sensao que ela lhe proporciona. Agora focalizem sua ateno em seus ps, sintam inteiramente os seus ps, e o relaxamento que a luz proporciona a seus ps. Ento focalizem, seus tornozelos, sintam inteiramente seus tornozelos, e o relaxamento que a luz proporciona a seus tornozelos. Agora, suas pernas, dos tornozelos at os joelhos, sintam inteiramente suas pernas, e o relaxamento que a luz proporciona suas pernas. Dirijam-se ento para suas coxas, dos joelhos at os quadris, sintam inteiramente suas coxas, e o relaxamento que a luz proporciona suas coxas. Focalizem ento toda a rea de seus quadris, ndegas e rgos genitais, sintam inteiramente toda a rea de seus quadris, e o relaxamento que a luz proporciona a toda rea de seus quadris. Dirijam-se ento para o seu abdmen, sintam inteiramente o seu abdmen e os rgos internos, e o relaxamento que a luz proporciona a toda a rea de seu abdmen. Focalizem ento o seu trax. Sintam inteiramente a rea de seu trax, e o relaxamento que a luz proporciona a toda a rea de seu trax. Agora concentrem-se em suas costas, da base da coluna at o pescoo, sintam inteiramente suas costas, e o relaxamento que a luz proporciona. Ento dirijam-se para seus braos, sintam inteiramente suas mos, pulsos, antebraos, cotovelos, braos e ombros, e o relaxamento que a luz proporciona. Dirijam-se ento para o seu pescoo, sintam inteiramente os msculos do pescoo, garganta e cordas vocais, e o relaxamento que a luz proporciona ao seu pescoo.

Agora focalizem sua cabea, sintam inteiramente sua cabea, seu queixo, maxilares, boca, a lngua (que deve estar solta), nariz, faces, orelhas, olhos, plpebras, testa, nuca, topo da cabea, e sinta o relaxamento que a luz proporciona sua cabea. Agora vocs esto inteiramente relaxados, e em um estado de conscincia onde tudo lhe possvel realizar. As barreiras de tempo e espao so inexistentes. Vocs podero projetar sua conscincia, para onde e quando desejarem. Imaginem agora, que essa luz, envolve todo o ambiente, criando uma atmosfera de paz, harmonia e proteo. Estamos todos imersos na mesma luz, compartilhando a mesma energia. Imaginem agora que, lentamente, estamos nos tornando essa luz. Ao nos tornarmos essa luz, tornamonos unos com ela. Passamos ento a compartilhar tudo, nossos pensamentos, emoes, sentimentos... Agora, utilizemos essa conexo para conhecer-nos melhor. Quantas vezes trabalhamos ao lado de algumas pessoas, por semanas, meses ou at anos, e mesmo assim no as conhecemos, exceto superficialmente. Podemos pensar que, se isso no essencial para nosso trabalho, ento no necessrio. Mas, reflita... Se voc conhecer melhor as pessoas que te cercam, se desenvolver uma cumplicidade com elas, isso no facilitar sua vida? No tornar teu trabalho mais agradvel? Ento, entregue-se a essa energia, torne-se sensvel a ela. Sinta o que teus colegas esto te transmitindo. Procure perceber suas necessidades. Voc pode ajudar de alguma forma? Se puder, faa-o carinhosamente. Se no puder, apenas mostre-se solidrio e tora por seu sucesso. Permanea aberto, busque conhecer seus colegas, e permita que eles te conheam. Nossas necessidades somente sero supridas se forem conhecidas.

Agora, imagine que estamos todos nos confraternizando, todos em harmonia, unidos pelo mesmo ideal, que o sucesso de nossa empresa. Ento, respire profundamente e reflita... Qual a sua relao com o seu trabalho? O que voc sente por ele? Voc o ama? Se ainda no o ama, mas necessita dele, aprenda a am-lo. Pense em tudo o que h de positivo nele. atravs dele que voc consegue o seu sustento. Eu garanto que se voc refletir, encontrar vrias razes para am-lo. Muitas vezes nos fechamos, e sem abertura no h como sermos conquistados. Permita que teu trabalho te conquiste. No perca tempo pensando nas coisas que voc ainda no possui. Empregue esse tempo e energia, para conquistar essas coisas. Voc possui um potencial infinito. Voc pode conquistar tudo o que desejar. Mas necessrio que voc pare de desperdiar sua energia lamentando pelo o que no possui. E passe a valorizar tudo o que possui. Isto o far merecedor de novas conquistas. Sempre que nos mostramos gratos pelos presentes que recebemos do Cosmos, elevamos nosso crdito. Agora, visualize seu sucesso nessa empresa, mentalize esse sucesso refletindo-se em todos os teus colegas. Ento, uma sensao agradvel toma conta de seu ser. Voc sente seu corao sendo estimulado e um intenso amor crescendo, o amor pelo seu trabalho, pela sua empresa, pelos seus colegas. Voc percebe como bom trabalhar em um local amoroso? Cultive sempre esse sentimento, voc ver que simples. Quando a gente deseja, o amor flui. Basta estarmos abertos a ele. Agora, estamos todos harmonizados, em paz e perfeito equilbrio. Neste estado de harmonia vamos, lentamente... retornar ao nosso estado objetivo. Faamos agora, algumas respiraes profundas e, lentamente... sentimos nossos ps... pernas... mos... braos... cabea... e abrimos os olhos inteiramente felizes.
Sumrio

BIBLIOGRAFIA CARNIE, L. V. Chi Gung (Qigong). Cura Chinesa, Energia e Magia Natural. Pensamento. 2000 COELHO, Paulo. Dirio de um Mago. Rocco. COELHO, Paulo. Manual do Guerreiro da Luz. Rocco. DE CARLI, Johnny. Reiki Universal, Sistema Usui, Tibetano, Kahuna e Osho. Madras. ESSENE, Virginia & FEURST Irving. Bno de Energia das Estrelas Sete Iniciaes, Spiritual Education Endeavors Publishing, Califrnia, EUA. MURPHY, Dr. Joseph. O Poder do Subconsciente. Record. OSHO. Bhagwan Shree Rajneesh. O Livro dos Segredos. Ed. cone. SHULTE, Stephan. Reiki Trabalhando com a Energia. Eko. STONE, Joshua David. Como dar Aulas de Ascenso. Pensamento. SUI, Choa Kok. Meditaes para o Desenvolvimento da Alma. Ground. TRIGUEIRINHO. Segredos Desvelados. Iberah e Anu Tea). Pensamento. TULKU. Desconheo a bibliografia deste autor, mas admiro o pouco que conheo de sua obra.
Sumrio

PARTE V ANEXOS Diz a lei: Aquele que busca a Fonte, a ela chegar; aquele que procura a Verdade, a encontrar; aquele que se entrega ao Infinito, ser por ele absorvido. Mas, Fonte, o buscador chegar somente quando olvidar que a est procurando; a Verdade, ele a encontrar apenas quando a busca no mais existir; e o Infinito o absorver em seu seio quando ele, o homem, entregar-se transcendncia em seu prprio ser. TRIGUEIRINHO. Segredos Desvelados (Iberah e Anu Tea) pag.15. Pensamento.
Sumrio

Espao Holstico PORTAL PARA HARMONIA.

Rua Frankilin Frota 2211 Centro Santiago RS Terapeuta Joo Eduardo Fialho Fone: 55 251 4557 Celular: 55 9967 3463 E-mail: portalparaharmoniath@yahoo.com.br http://geocities.yahoo.com.br/portalparaharmoniath

Nosso Objetivo: Atravs do amor, da devoo e do servio, contribuir para elevar o padro vibratrio do maior nmero de pessoas, para assim, afetarmos positivamente o Planeta. Servir de canal para a re-conexo delas com o poder curativo interior, que ir possibilit-las o reencontro da harmonia e equilbrio em todos os nveis: fsico, emocional, mental e espiritual.

Quando conhecemos alguma tcnica ou sistema que possibilita a elevao do padro vibratrio e o reencontro da harmonia de nossos semelhantes, temos a responsabilidade espiritual de compartilh-la. De torn-la acessvel aos que estivem abertos ela. ATIVIDADES DO PORTAL PARA HARMONIA 1- ATIVIDADES ON LINE CRCULO DE ENERGIA H duas formas de participar do Crculo de Energia: Como Receptor: Solicitando a Energia Csmica... Como Terapeuta: Se voc iniciado em qualquer Sistema de Canalizao de Energia Csmica pode contribuir com nosso servio... O Crculo de Energia ativado diariamente em quatro horrios: s 7:00h s 13:00h s 20:00h e s 23:00h Voc poder escolher um ou mais deles.

CRCULO_ENERGIA_PPH_YAHOO!GRUPOS
Este grupo foi criado para possibilitar que os participantes, no apenas solicitem ou enviem energia, mas tambm, compartilhem da vibrao, compartilhando ENERGIA, AMOR e APRENDIZADO. http://br.groups.yahoo.com/group/Circulo_Energia_PPH/ CAIXA DE REIKI VIRTUAL CRCULO DE ENERGIA Para solicitar e compartilhar energia csmica:

http://istoe.terra.com.br/planetadinamica/altar/site/lista_altar_pub2. asp?id_user=71917&id_altar=71330 ALTAR VIRTUAL PORTAL PARA HARMONIA Para oraes, pedidos e agradecimentos: http://istoe.terra.com.br/planetadinamica/altar/site/lis ta_altar_pub2.asp?id_user=60866&id_altar=63261 CONSULTAS ON LINE Estarei On Line, diariamente, sua disposio no Yahoo! Messenger, ou ICQ, para CONSULTAS . LIVROS VIRTUAIS SOBRE MEDITAO "PORTAL PARA HARMONIA Manual Prtico de Meditao" link: http://geocities.yahoo.com.br/livrovirtualpph "PORTAL PARA HARMONIA Contemplando Elos de Transformao" link: http://geocities.yahoo.com.br/livrovirtual_m12p_ae 2- ATIVIDADES EM SANTIAGO ENCONTROS O PORTAL PARA HARMONIA promove encontros semanais, para transmisso de energia, sem custos para os participantes, como forma de agradecimento e servio. CANALIZAO DE ENERGIA CSMICA Quinta-feira das 14:00 s 18:00h sesses abreviadas (individuais ou em grupo, conforme o n de participantes) de Canalizao de Energia Csmica. TERAPIA EM GRUPO s 20:30h Terapia em Grupo atravs de Meditao e Canalizao de Energia Csmica.

ENCONTROS PARA REIKIANOS O PORTAL PARA HARMONIA promove encontros para reikianos para partilha energtica todos os sbados: Das 15:30 s 19:30h. *Os interessados em participar desses encontros devem entrar em contato com o PORTAL PARA HARMONIA no local ou pelo telefone. PROJETO PORTAL PARA HARMONIA (Oficinas de Meditao) Durao: 20h Dia/hora: Tera-feira das 19:00 s 21:00h Facilitador: Joo Eduardo Fialho Limite: 30 participantes por oficina Local: Crculo Militar de Santiago As atividades at agora citadas so de participao gratuita, fazem parte de nosso "seva" (servio incondicional, desinteressado, amoroso e compassivo). Porm para que o PORTAL PARA HARMONIA sobreviva, tambm, realizamos atividades profissionais, com custo flexvel. TRATAMENTOS No PORTAL PARA HARMONIA voc tratamentos atravs de: Reiki Usui, Tibetano, Kahuna e Osho Karuna Reiki Sistema Devocional Massoterapia Energtica Reflexiva Harmonizao Energtica de Ambientes encontra

Meditao (tratamentos, palestras e oficinas)


Sumrio

MENSAGEM FINAL Mentalmente, podemos compartilhar conhecimento e habilidades com pessoas que esto prontas e desejosas de aprender. interessante notar que nossa compreenso de certos assuntos se torna mais profunda quando fazemos isso. Se desejar dominar um determinado assunto, ensine-o. D e receber. Essa a lei. Manifestao do Amor Divino pela generosidade atravs da Lei do Karma - SUI, Choa Kok. Meditaes para o Desenvolvimento da Alma. Ground. Eu estou no incio de minha jornada, mas desejo compartilhar meu aprendizado com todos que o desejarem. Espero que essas tcnicas que apresentei neste manual sirvam de inspirao tua jornada. Utilize-as conforme intures. Transforme-as conforme tua necessidade. E se uma delas te servir, eu alcancei meu objetivo. Agradeo a ti por me honrar com tua ateno. Joo Eduardo Fialho
Sumrio

Joo Eduardo Fialho Terapeuta Holstico

*Esta edio um pouco diferente da primeira (editada pelo Grupo Editorial Fronteira Oeste). Se desejar adquir-la, contate-nos por email ou telefone.

Sumrio