PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TINGKATAN 1
_____________________________________________________________________
KECERGASAN

Kekuatan Otot

Jawab semua soalan. Pilih satu jawapan yang tepat.

1. Aktiviti mendagu dapat membina kekuatan otot di bahagian tangan dan

…
A bahu
B kaki
C leher
D pinggang

2. Berikan dua contoh aktiviti yang dapat membina kekuatan otot.

A Mendagu dan tekan tubi
B Lompat dekam dan lompat ketingting
C Bangkit tubi dan lompat jauh berdiri
D Naik turun bangku dan lari pecut 30 meter

3. Naik turun bangku adalah satu aktiviti yang sesuai untuk kekuatan otot
kaki. Apakah aktiviti yang sesuai untuk meningkatkan kekuatan otot
tangan?
A Tekan tubi
B Bangkit tubi
C Ayun tangan
D Jangkauan melunjur

1
 PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TINGKATAN 1
_____________________________________________________________________

4. Latihan kekuatan otot boleh memberi beberapa faedah kepada semua

individu. Antara yang berikut, manakah bukan faedah latihan kekuatan
otot?
A Dapat mengawal berat badan
B Mengurangkan risiko mendapat kecederaan
C Menguatkan tulang dan mengurangkan risiko osteoporosis
D Mampu melakukan aktiviti secara berpanjangan dan berulang-
ulang

5. Seseorang yang aktif dalam kegiatan fizikal mempunyai tahap

kelenturan yang baik. Antara yang berikut, aktiviti manakah tidak dapat
membantu membina kelenturan?
A Aktiviti angkat tumit untuk bahagian kaki
B Aktiviti kilas pinggang untuk kelenturan abdomen dan pinggang
C Aktiviti jangkauan melunjur untuk bahagian pinggang dan
belakang badan
D Aktiviti bengkok sisi untuk bahagian abdomen, belakang badan,
dan bahagian kaki

6. Cikgu Ahmad telah mengarahkan pelajar dalam kelas Pendidikan

Jasmani untuk melakukan aktiviti naik turun bangku selama 10 minit
tanpa henti. Pada pendapat anda apakah yang akan terjadi kepada
pelajar tersebut?
A Pelajar akan berasa seronok
B Pelajar akan bertambah mahir
C Pelajar akan mengalami kecederaan otot
D Pelajar berpuas hati dengan pencapaiannya

2
 PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TINGKATAN 1
_____________________________________________________________________

Soalan 7 berdasarkan Jadual 1

Jawapan Pelajar Mac April

A Shamsul 22 cm 25 cm
B Murthy 10 cm 20 cm
C Choy - 1 cm 8 cm
D Dave 20 cm 28 cm

Jadual 1

7. Jadual 1 menunjukkan data yang diterima daripada guru Pendidikan

Jasmani selepas menjalani aktiviti jangkauan melunjur terhadap empat
orang pelajar dalam bulan Mac dan April. Pelajar yang manakah
menunjukkan peningkatan kelenturan yang paling ketara?

8. Kelenturan berubah mengikut…

A usia
B kaum
C bangsa
D berat badan

9. Kemampuan jantung dan sistem salur darah membekalkan oksigen

kepada otot secara berterusan semasa melakukan aktiviti juga dikenali
sebagai …
A kekuatan otot
B daya tahan otot
C komposisi badan
D daya tahan kardiovaskular

3
 PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TINGKATAN 1
_____________________________________________________________________

10. Semasa melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular, organ manakah

yang membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan?
A Ginjal
B Hidung
C Jantung
D Paru-paru

11. Aktiviti kekuatan otot adalah bersifat …

A aerobik
B kalistenik
C anaerobik
D senamrobik

12. Manakah yang berikut adalah aktiviti bersifat aerobik?

I Berlari sejauh 10 km
II Lari pecut 100 meter
III Menari selama 10 minit
IV Berjalan pantas selama 1 minit

A I dan II
B I dan IV
C II dan III
D III dan IV

13. Antara yang berikut manakah merupakan komponen kecergasan fizikal

berasaskan kemahiran motor?
A Kelajuan
B Kelenturan
C Daya Tahan Otot
D Daya Tahan Kardiovaskular

4
 PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TINGKATAN 1
_____________________________________________________________________

14. Antara yang berikut manakah merupakan komponen kecergasan fizikal

berasaskan kesihatan?
A Kelajuan
B Ketangkasan
C Daya Tahan Otot
D Masa Tindak Balas

15. Ahli sukan selalu mengamalkan aktiviti memanaskan badan ________

melakukan aktiviti.
A sebelum
B semasa
C selepas
D sepanjang

16. Tekan tubi dan bangkit tubi adalah aktiviti yang dilakukan untuk
membina …
A kelenturan
B ketangkasan
C daya tahan otot
D daya tahan kardiovaskular

17. Senamrobik ialah satu aktiviti yang mampu untuk meningkatkan …

A kuasa
B kekuatan otot
C daya tahan otot
D daya tahan kardiovaskular

5
 PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TINGKATAN 1
_____________________________________________________________________

18. Berikut adalah aktiviti yang berkaitan dengan daya tahan

kardiovaskular.
A Berenang
B Lari pecut
C Lompat tinggi
D Lempar cakera

6
 PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TINGKATAN 1
_____________________________________________________________________
KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI

Bola Jaring

Soalan 19 berdasarkan Rajah 1

Rajah 1

19. Berdasarkan Rajah 1 namakan 3 posisi pertahanan pemain satu

pasukan bola jaring yang berada di kawasan berlorek.
A C, GA, WA
B GS, GK, WD
C GK, GD, WD
D GS, GA, WA

Soalan 20 berdasarkan Rajah 2

Menggunakan kedua-dua belah tangan

Hantaran ini cepat dan tepat
Hantaran ini dilakukan pada jarak yang dekat

Rajah 2

20. Namakan jenis hantaran di atas.

A Lantun
B Aras bahu
C Aras dada
D Aras kepala

7
 PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TINGKATAN 1
_____________________________________________________________________

21. Padanan manakah yang salah dalam permainan bola jaring?

A WA – penyerang sayap
B WD – pengadang sayap
C GA – penyerang gol
D GS – pengadang gol

22. Berikut adalah kemahiran dalam permainan bola jaring kecuali

A hantaran aras dada
B hantaran aras bahu
C hantaran aras kepala
D hantaran aras lengan

23. Tempoh perlawanan bagi permainan bola jaring mengandungi

empat sukuan yang setiap satunya …
A 15 minit
B 20 minit
C 25 minit
D 35 minit

24. Dalam permainan bola jaring, pemain tidak boleh melakukan

kemahiran ini, kecuali
I menumbuk bola
II memegang tiang gol
III menghantar bola semasa berbaring
IV menghadang pemain dalam jarak yang bersesuaian

A IV
B I dan II
C I, II dan III
D I, III dan IV

8
 PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TINGKATAN 1
_____________________________________________________________________

25. Dalam permainan bola jaring, pemain tengah (Centre) boleh berada
dalam kawasan berikut kecuali
A bulatan gol
B kawasan tengah
C keseluruhan padang
D kawasan dalam padang

Pingpong

26. Berikut adalah faktor-faktor yang menentukan kekuatan pukulan dalam

permainan pingpong kecuali
A berat badan
B ayun tangan
C kilasan badan
D pergerakan pergelangan tangan

27. Permainan pingpong dipercayai bermula di England dengan

menggunakan buku sebagai jaring, kadbod sebagai raket dan bola
yang dibuat daripada …
A tali
B getah
C kertas
D rumput kering

28. Ahmadi hendak meningkatkan kemahiran smesy pingpong. Apakah

prinsip latihan yang sesuai digunakan?
A Latih tubi
B Spesifikasi
C Revesibiliti
D Ansur maju

9
 PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TINGKATAN 1
_____________________________________________________________________

Soalan 29 berdasarkan Jadual 2

Jadual Pertandingan Pingpong

Lan a/p
A Siew Lan Zana Selvi
Richik
Siew Lan 11-9, 11-9 11-7, 11-8 11-0, 11-0
Zana 9-11, 9-11 11-3, 11-6 11-5, 11-0
Lan a/p
7-11, 8-11 3-11, 6-11 11-5, 11-9
Richik
Selvi 0-11, 0-11 5-11, 0-11 5-11, 9-11

Jadual 2

29. Siapakah yang layak menjadi johan kumpulan A?

A Zana
B Selvi
C Siew Lan
D Lan a/p Richik

30. Tennis elbow atau rasa sakit pada siku sering dialami oleh pemain
pingpong. Apakah yang perlu dilakukan oleh pemain bagi
mengelakkannya?

A Mengurangkan latihan
B Meneruskan latihan seperti biasa
C Membuat persediaan dari segi psikologi
D Melakukan aktiviti memanaskan badan dan regangan

10
 PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TINGKATAN 1
_____________________________________________________________________

Bola Sepak

31. Pemain bola sepak berada dalam kedudukan ofsaid jika…

A bola melintasi garisan gol
B bola disentuh oleh pemain lain sebelum bola dijaringkan
C cuba mendapatkan keuntungan dengan berada dalam
kedudukan tersebut
D pasukan bertahan melakukan kesalahan dalam kawasan
penaltinya sendiri

32. Dalam satu perlawanan bola sepak, setiap pasukan diwakili oleh
________ semasa sepak mula hendak dilakukan.
A 8 orang pemain
B 10 orang pemain
C 11 orang pemain
D 12 orang pemain

33. Kad kuning akan diberikan jika …

I melakukan tindakan berbahaya
II mematuhi undang – undang permainan
III memegang atau menyentuh bola dengan sengaja
IV menendang bola selepas tiupan wisel kerana kesalahan yang
dilakukan dengan sengaja

A I dan II
B I dan III
C I, II dan III
D I, II, III dan IV

11
 PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TINGKATAN 1
_____________________________________________________________________

34. Dalam permainan bola sepak, menjaring menggunakan kepala

memerlukan kemahiran …
A menahan
B menanduk
C menendang
D mengelecek

Olahraga

Soalan 35 hingga 39
Pilih jawapan yang betul berpandukan rajah yang diberikan

Soalan 35 hingga 37

A. Fasa Penamat

B. Fasa Berlepas

C. Fasa Ikut Lajak

D. Fasa Ke Garisan

35. ________ 36. ________ 37. ________

12
 PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TINGKATAN 1
_____________________________________________________________________

Soalan 38 hingga 39

A. Fasa Ke Garisan

B. Peringkat Sedia

C. Fasa Pecutan

D. Fasa Layangan

38. ________ 39. ________

Gimnastik

40. Gimnastik artistik terdiri daripada tiga aktiviti utama iaitu …

A imbangan, kepantasan dan kekuatan
B imbangan, ketangkasan dan lombol
C imbangan, daya tahan otot dan kuasa
D imbangan, ketangkasan dan daya tahan otot

13
 PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TINGKATAN 1
_____________________________________________________________________
KESUKANAN

1. Kesan rasuah dalam sukan terhadap negara ialah …

A mutu kesukanan negara semakin meningkat
B menaikkan nama dan masa depan ahli sukan
C maruah pasukan dan imej negara akan tercemar
D ahli sukan dianggap mempunyai semangat kesukanan yang
tulen

2. Butiran berikut perlu dalam pengurusan alatan sukan

I Jadual giliran bertugas
II Rekod keluar masuk
III Pengasingan alatan sukan yang rosak
IV Peraturan meminjam alatan sukan

A I dan III
B II dan III
C I, II dan III
D I, II, III dan IV

3. Berikan contoh amalan tidak jujur dalam sukan.

A Mengikut peraturan permainan
B Mengamalkan semangat kesukanan
C Memasukkan pemain yang layak sahaja
D Memasukkan pemain yang tidak layak bertanding

4. Pengurusan sukan bermaksud …

A memberikan tugasan yang sesuai
B merekod peralatan sukan dengan betul
C memastikan peralatan disimpan dengan baik
D menguruskan agihan sumber yang berkaitan secara berkesan

14
 PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TINGKATAN 1
_____________________________________________________________________

5. Berikut adalah badan-badan atau persatuan yang bertanggungjawab

terhadap pengendalian sukan olahraga, kecuali
A MSN
B KOAM
C MSSM
D MSSN

6. Etika menjelaskan tentang cara …

I memantau
II mematuhi peraturan
III melihat dan menilai tindakan seseorang
IV menilai dan melakukan sesuatu aktiviti dalam kehidupan
seharian

A I dan II
B I dan III
C III dan IV
D I, II, III dan IV

7. Apakah tindakan yang perlu dilakukan bagi memastikan alatan sukan

yang diperbuat daripada logam tidak mudah berkarat?
A menyimpannya di tempat lembap
B tidak mementingkan aspek kebersihan
C menyimpannya di tempat yang tertutup
D memastikan semua peralatan berada dalam keadaan kering

8. Nyatakan faedah menyimpan alatan sukan mengikut saiz dan bentuk.

A Menjimatkan ruang
B Mudah untuk dilupuskan
C Memastikan peralatan selamat
D Memudahkan penjumlahan alatan

15
 PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TINGKATAN 1
_____________________________________________________________________
KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA

1. Malnutrisi merupakan masalah pengambilan zat makanan yang tidak

mencukupi. Apakah kesan daripada malnutrisi?
A Gaut
B Kegemukan
C Mudah pitam
D Darah tinggi

2. Apakah yang dimaksudkan dengan malnutrisi?

A Ketagihan dadah
B Lebihan lemak dalam badan
C Kurang melakukan senaman
D Pengambilan zat makanan yang tidak mencukupi

3. Antara berikut, manakah waktu makan yang penting bagi mengelakkan

seseorang pelajar berasa letih dan lesu di dalam kelas sesi pagi?
A Sarapan pagi
B Minum petang
C Makan malam
D Makan tengah hari

4. Penyakit skurvi adalah disebabkan oleh kekurangan …

A vitamin A
B vitamin B
C vitamin C
D vitamin D

16
 PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TINGKATAN 1
_____________________________________________________________________

5. Antara berikut, manakah langkah yang boleh mengatasi masalah

malnutrisi?
A Mengamalkan pemakanan yang seimbang
B Menjalankan aktiviti-aktiviti kecergasan kardiovaskular
C Makan sekenyang-kenyangnya setiap kali bersarapan
D Menjalani pemeriksaan doktor setiap kali menghadapi gastrik

6. Penglihatan Tan pada waktu malam adalah terhad. Apakah

kemungkinan penyakit yang dihidapi oleh Tan?
A Buta
B Mata juling
C Rabun warna
D Rabun malam

7. Sekiranya anda mendapat sebarang penyakit, anda hendaklah

mendapatkan rawatan daripada …
A doktor
B ibu bapa
C jururawat
D Persatuan Bulan Sabit Merah

8. Manakah yang berikut merupakan faktor malnutrisi?

A Kekayaan
B Budaya hidup
C Makanan seimbang
D Tahap kesihatan yang rendah

17
 PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TINGKATAN 1
_____________________________________________________________________

9. Siti mengalami gejala kaki dan tangan mengecil serta perut buncit
semasa berumur 9 tahun. Pilih penyakit yang dikaitkan dengan gejala
ini.
A Anemia
B Maramus
C Beri-beri
D Kwashiokor

10. Kemiskinan dan kekurangan sumber makanan boleh menyebabkan

masalah malnutrisi kepada penduduk sesebuah negara. Pada
pendapat anda, negara manakah yang mungkin menghadapi masalah
ini?
A Sudan
B Kanada
C Malaysia
D New Zealand

11. Berikut merupakan faktor yang menjadi punca kepada konflik, kecuali
A perbezaan nilai
B cuaca terlalu panas
C perbezaan pendapat
D penceraian ibu bapa

12. Golongan manakah yang paling ramai terbabit dengan

penyalahgunaan bahan terutamanya dadah, rokok dan alkohol?
A Belia
B Remaja
C Orang tua
D Kanak-kanak

18
 PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TINGKATAN 1
_____________________________________________________________________

13. Berikut adalah langkah-langkah pengurusan konflik dan stres mengikut

urutan.
I Laksanakan cadangan dan nasihat
II Kenal pasti punca konflik dan stres
III Rujuk penasihat, ibu bapa, guru kaunseling atau guru agama
IV Nilai tindakan yang diambil sama ada berkesan atau sebaliknya

A I, II, III dan IV

B II, IV, I dan III
C III, I, IV dan II
D IV, III, II dan I

14. Manakah antara berikut benar mengenai punca berlakunya stres?

I kematian ahli keluarga
II terlalu bimbang atau takut
III pertelingkahan dalam keluarga
IV tekanan menghadapi peperiksaan

A I dan II
B II dan III
C III dan IV
D I, II, III, dan IV

15. Dalam bidang perubatan, dadah merupakan bahan untuk

menghasilkan ubat. Antara berikut yang manakah bukan jenis dadah?
A Morfin
B Kodien
C Sulfur
D Candu

19
 PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TINGKATAN 1
_____________________________________________________________________

16. Antara berikut yang manakah bukan merupakan kesan

penyalahgunaan dadah.
A Tersisih daripada masyarakat
B Menjadi sampah masyarakat
C Tidak mendapat kawan yang ramai
D Mendapat pengiktirafan masyarakat

17. Di Malaysia beberapa akta yang berkaitan dengan pengawalan dadah

telah digubal dan dikuatkuasakan. Berikut adalah jenis-jenis akta yang
diwujudkan kecuali
A Akta Racun 1952.
B Akta Kanun Jenayah 1953.
C Akta Dadah Berbahaya 1952.
D Akta Penagih Dadah (rawatan dan pemulihan 1983).

18. AIDS adalah singkatan daripada perkataan …

A Accident Immune Deficiency Syndrome
B Acquired Immune Deficiency Syndrome
C Acquired Independent Deficiency Syndrome
D Accident Independent Deficiency Syndrome

20
 PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TINGKATAN 1
_____________________________________________________________________

Soalan 19 hingga 23
Hitamkan “A” bagi jawapan yang betul dan “B” bagi jawapan yang
salah.

19. Piramid makanan menggambarkan secara umum tentang jenis dan

jumlah makanan yang perlu diambil oleh seseorang individu.
A/B

20. Contoh kumpulan makanan bagi bijirin adalah seperti majerin, minyak
masak dan gula.
A/B

21. Konflik timbul apabila seseorang itu suka berhadapan dengan

kegembiraan dan mudah untuk membuat pilihan yang mempunyai
matlamat yang sama.
A/B

22. Seseorang mengalami stres mungkin disebabkan oleh tiada keyakinan

diri dan selalu berlaku pertelingkahan dalam keluarga.
A/B

23. HIV ialah singkatan daripada perkataan Human Immunodeficiency

Virus.
A/B

21
 PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TINGKATAN 1
_____________________________________________________________________

Soalan 24 hingga 27
Pilih jawapan yang sesuai berpandukan Jadual 3 di bawah:

A B C D
paru-paru konflik tabiat negatif

Jadual 3

24. Stres ialah respon yang dihasilkan oleh tubuh apabila seseorang itu
berhadapan dengan ________ atau pelbagai situasi lain yang
menyebabkan tekanan.

25. Tanda-tanda penagihan dadah pada umumnya boleh dilihat melalui

perubahan rupa, sikap, _______ dan tingkah laku yang tidak
menyenangkan rakan-rakan dan anggota keluarga.

26. Terdapat lebih daripada 4000 bahan kimia di dalam sebatang rokok
yang boleh membahayakan ________ dan menyebabkan kanser.

27. Konflik dan stres boleh mendatangkan kesan yang ________ kepada
diri seseorang, adalah lebih baik jika dicegah dari awal.

22
 PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TINGKATAN 1
_____________________________________________________________________

28. Berapakah umur seseorang yang boleh dianggap sebagai warga emas?

A 30 tahun
B 40 tahun
C 50 tahun
D 60 tahun

29. Amanda dilahirkan kerdil. Dia dianggap sebagai warga…

A tua
B kerdil
C cacat
D istimewa

30. Apakah maksud perkahwinan di antara seorang lelaki dengan seorang

perempuan.
A Budaya
B Perjanjian
C Persandingan
D Ikatan yang sah

31. Apakah langkah yang perlu diambil untuk mengatasi masalah

keruntuhan institusi kekeluargaan?
A Bapa memarahi anak jika berkelakuan kurang sopan
B Menghalang anak-anak bergaul dengan alam sekitar
C Mementingkan kecemerlangan akademik semata-mata
D Ibu bapa sentiasa mendalami ilmu kekeluargaan dalam
penyelesaian masalah

23
 PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TINGKATAN 1
_____________________________________________________________________

32. Pelajar X adalah pelajar yang datang daripada keluarga yang

bermasalah. Ibu bapanya bercerai dan mengabaikan tanggungjawab
kepada anak-anak. Apakah yang mungkin akan berlaku kepada
kehidupan pelajar X?
A Seorang yang kuat agama
B Menjadi seorang yang berjaya
C Terjerumus dalam gejala-gejala sosial
D Mempunyai rasa prihatin kepada masyarakat

33. Ketiadaan kesefahaman merupakan isu kekeluargaan yang sering

diperkatakan. Apakah kesan daripada masalah tersebut?
A Hubungan kekeluargaan terjejas
B Melahirkan warga yang penyayang
C Mewujudkan anak-anak yang berjaya
D Mengeratkan kemesraan dalam keluarga

34. Merry tidak dapat bersemuka dengan bapanya kerana terdapat

perbezaan nilai antara generasi. Antara yang berikut manakah cara
penyelesaian yang paling sesuai?
A Elak dari mementingkan diri sendiri
B Biarkan sahaja masalah ini berlarutan
C Merry patut akur terhadap kata-kata bapanya
D Menunjukkan komunikasi yang berkesan di antara mereka

35. Pelajar Y cuba melarikan diri dari rumah. Berikut merupakan puncanya
kecuali
A bersikap adil
B kurang didikan
C keluarga tidak aman
D kurang kasih sayang

24
 PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TINGKATAN 1
_____________________________________________________________________

36. Bapa Aleen kaki botol. Apabila mabuk, Aleen dan ibunya selalu
dipukul. Apakah kesan isu kekeluargaan ini?
A Tidak sehaluan
B Kurang kemesraan
C Kurang komunikasi
D Kurang kesefahaman

37. Encik Johan selalu balik lewat. Dia juga sering memukul anak dan
isterinya. Pada pendapat anda apakah kesan terhadap anaknya?
I Anak lari dari rumah
II Gagal dalam peperiksaan
III Terlibat dalam gejala sosial
IV Dia akan menjadi penyabar

A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV

38. Berikut ialah faedah layanan baik kepada Orang Kurang Upaya (OKU)
I Lebih berkeyakinan
II Mengurangkan penderitaan
III Penawar kepada kesusahan
IV Menjadikan mereka terlalu bergantung

A I dan II
B I dan IV
C I, II dan III
D I, II, III dan IV

25
 PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TINGKATAN 1
_____________________________________________________________________

39. Berikut ialah ciri-ciri keluarga bahagia kecuali

A kasih sayang
B sering berbalah
C hormat menghormati
D saling membantu antara satu sama lain

40. Pencapaian akademik Jefri semakin merosot kerana dia jarang

menyiapkan kerja sekolahnya. Dia juga sering tertidur di dalam kelas
ketika guru mengajar. Tindakan yang boleh diambil untuk membantu
Jefri ialah …
A mengugutnya
B memberi bantuan kewangan
C melaporkan kepada guru disiplin
D menasihatinya dengan cara yang baik

41. Berikut ialah punca remaja lari dari rumah kecuali

A keluarga tidak aman
B memenuhi harapan keluarga
C perbezaan nilai antara generasi
D pengaruh negatif rakan sebaya

42. Untuk mengatasi perbezaan nilai di antara generasi muda dan

generasi tua, kita hendaklah …
A melayari internet
B menziarahi warga tua
C membawa buah tangan
D mewujudkan komunikasi yang berkesan

26
 PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TINGKATAN 1
_____________________________________________________________________

KESELAMATAN PENGGUNA DAN PERTOLONGAN CEMAS

1. Akta Perlindungan Pengguna 1999 memberi hak kepada pengguna

kecuali
A hak mendapat pendidikan pengguna
B hak menetapkan harga barangan di pasaran
C hak bersuara secara individu atau perwakilan
D keselamatan, proses pengeluaran dan perkhidmatan yang boleh
membahayakan kesihatan

2. Peranan Kementerian Perdagangan Dalam Negeri dan Hal Ehwal

Pengguna ialah …
I mengawal cetak rompak
II membuat pemeriksaan tanda harga barang kawalan
III menetapkan dan mengawal harga barangan keperluan
IV memastikan peniaga mendapat perkhidmatan yang sewajarnya

A I dan II
B I dan III
C I, II dan III
D I, II, III dan IV

3. Encik Rozi membeli sebuah komputer. Malangnya komputer itu

didapati rosak. Encik Rozi meminta peniaga tersebut memulangkan
semula wangnya tetapi mereka enggan. Encik Rozi boleh membuat
aduan kepada …
A FOMCA
B Kementerian Dalam Negeri
C Tribunal Tuntutan Pengguna
D Lembaga Hasil Dalam Negeri

27
 PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TINGKATAN 1
_____________________________________________________________________

4. Pertolongan cemas bermaksud …

A membantu mangsa
B menjaga harta benda mangsa
C membawa mangsa ke hospital
D tindakan awal dan segera sementara menanti ketibaan
ambulans

5. Tempoh ________ pertama adalah kritikal bagi memastikan mangsa

selamat, khususnya mangsa yang menghadapi masalah pernafasan.
A 2 minit
B 3 minit
C 4 minit
D 5 minit

6. Pernafasan mulut ke mulut Resusitasi Kardiopulmonari (CPR) diberikan

kepada mangsa?
A Patah
B Lemas
C Melecet
D Terseliuh

7. Pertolongan cemas amat berguna dalam situasi berikut …

A kematian
B kemalangan
C perkahwinan
D kenduri-kendara

28
 PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TINGKATAN 1
_____________________________________________________________________

8. Antara yang berikut manakah bukan merupakan tatacara pertolongan

cemas …
A RICE
B DRCE
C DRABC
D TOTAPS

9. Pernyataan manakah yang betul dalam cara melakukan prosedur

pertolongan cemas.
A Bahaya – gerak balas – saluran pernafasan – bernafas –
peredaran darah
B Gerak balas – saluran pernafasan – bernafas – peredaran darah
– bahaya
C Bahaya – saluran pernafasan – gerak balas – bernafas –
peredaran darah
D Gerak balas – bahaya – saluran pernafasan – bernafas –
peredaran darah

29
 PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TINGKATAN 1
_____________________________________________________________________

SKEMA JAWAPAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN 1
KECERGASAN
1. A 5. A 9. D 13. A 17. D
2. A 6. C 10. C 14. C 18. A
3. A 7. B 11. C 15. A
4. C 8. A 12. D 16. C

KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI

19. C 24. A 29. C 34. B 39. A
20. C 25. A 30. D 35. C 40. B
21. D 26. A 31. C 36. D
22. D 27. A 32. C 37. A
23. A 28. A 33. C 38. D

KESUKANAN
1. C 3. D 5. D 7. D
2. D 4. D 6. D 8. A

KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA / GAYA HIDUP SIHAT

1. C 10. A 19. A 28. D 37. B
2. D 11. B 20. B 29. D 38. C
3. A 12. B 21. B 30. D 39. B
4. C 13. D 22. A 31. D 40. D
5. A 14. D 23. B 32. C 41. B
6. D 15. C 24. B 33. A 42. D
7. A 16. D 25. C 34. B
8. D 17. B 26. A 35. A
9. D 18. B 27. D 36. B

KESELAMATAN PENGGUNA DAN PERTOLONGAN CEMAS

1. B 3. C 5. C 7. B 9. A
2. C 4. D 6. B 8. C

30