Teks Prosedur Senam Pinguin

 Nama kelompok :
1. Amanda Nirmalasari
2. Najwa Namira
3. Kartika Rahayu
4. Livia Putri
5. Sulthon Bajrayekti
Prosedur :
1. Gerakan Kepak sayap
Gerakan ini cukup menggerakkan kedua tangan 30 derajat di ikuti kaki
jinjit ,seperti pak polisi memberi kode untuk memperlambat kendaraan.
2. Gerakan Putar Kepala
Gerakan ini hanya memutar kepala dari agak di condongkan ke depan,
samping, ke belakang hingga ke empat arah.
3. Gerakan Mutar Badan
Gerakan ini yang paling menarik kita bergerak seperti pinguin ketika berjalan
namun kita cukup memutar badan saja ke arah kiri lalu ke kanan.
4. Gerakan Tangan Menggulung
Pada posisi ini tangan di lambai – lambaikan ke depan keadaan seperti
menggulung benang layangan satu menarik benang tangan satunya menggulungnya.
5. Gerakan Kaki
Gerakkan kaki diangkat sedikit ( salah satu ) sembari tangan menusuk – nusuk
kearah bawah.