Cara Menurunkan Berat Badan dengan Jeruk Lemon

Pilihan menu sarapan pagi seminggu

Campurkan sari jeruk lemon pada 150 air minum hangat, tambahkan madu bila dirasa perlu.

Telur rebus

Roti gandum

Hari pertama

Makan siang : 1 butir telur rebus – 50 gram mentimun – selada air dan yogurt 150 ml

Snack: yogurt ditambah perasan lemon

Makan malam: pasta/spaghetti 200 gram, hanya boleh ditambah dada ayam/jamur rebus dan 1
sdt saus.

Hari kedua

Makan siang: wortel berukuran 1 buah, nasi 5 sendok makan, bawang Bombay tumis 50 gram,
air perasan lemon 1 gelas.

Snack: yogurt ditambah perasan lemon

Makan malam: dada ayam rebus 100 gram, kubis cincang mentah 100 gram, mayonese 1 sendok
makan, air lemon 1 segelas.
Hari ketiga

Sponsored links

Makan siang: dada ayam rebus 100 gram, kentang rebus 150 gram

Snack: yogurt ditambah perasan lemon

Makan malam: kentang rebus 1 buah, wortel rebus 1 buah, dada ayam rebus 100 gram

Hari keempat

Makan siang: kentang rebus 1 buah, yogurt 1 sendok makan, ikan asap/panggang 100 gram

Snack: yoghurt ditambah perasan lemon

Makan malam: tuna panggang, tomat cincang kasar 1 buah, keju cheddar 1 lembar, sari jeruk
lemon 1 gelas

Hari kelima

Makan siang: pasta 150 gram, disajikan dengan potongan dada bebek rebus, merica hitam dan
saus 1 sendok makan.

Snack: yogurt ditambah perasan lemon

Makan malam: kentang rebus 1 buah, keju cheddar 1 lembar, salmon panggang 200 gram
untuk menu hari keenam dan ketujuh bisa anda pilih dari menu 5 hari diatas, berulang.

Catatan:

Cara diet ini tidak boleh dilakukan dalam jangka lama, setidaknya dalam sebulan hanya boleh
dilakukan seminggu saja agar hasilnya efektif dan tubuh tidak kekurangan asupan nutrisi lain.

Demikianlah informasi mengenai manfaat jeruk lemon untuk diet, lihat juga cara mengecilkan
perut semoga bermanfaat dan selamat mencoba.