Mengatasi Mual Saat Hamil

Sumber : www.dunia-ibu.org

Anda senang anda hamil, tapi bingung karena tiada hari tanpa rasa mual?

Mual dan muntah pada saat hamil muda adalah hal yang wajar. Biasanya hanya akan berlangsung
selama 3 bulan pertama, walau ada satu dua kasus yang mengalami mual selama kehamilan
berlangsung. Pada umumnya, rasa mual ini hanya timbul di pagi hari, berikut cara mengatasi rasa mual
pada saat hamil:

* Jangan sampai anda merasa lapar, lambung yang kosong akan meningkatkan rasa mual

* Gunakan jahe pada menu sehari-hari, bisa juga berupa minuman.

* Jangan lupa banyak minum air putih.

* Pastikan perut anda tidak kosong ketika minum vitamin / suplemen

* Pada saat sedang tidak mual, gunakan waktu ini sebaik-baiknya untuk makan makanan bergizi dan
sedikit berolah raga

* Selalu siapkan crackers kemanapun anda pergi, makan satu buah sebelum anda mulai beranjak dari
tempat tidur di pagi hari

* Hindari makan makanan yang pedas dan berlemak tinggi, terutama goreng-gorengan.

* Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung vitamin B, karena vitamin B diketahui dapat
mengurangi rasa mual