Exames, Examesvamos a eles!

Estratgias para ter sucesso nos exames

Contedos:
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.

A importncia dos exames nacionais A preparao para os exames A preparao do estudo para os exames O perodo de estudo para os exames O dia antes A hora antes No decorrer do exame Aps o exame Pode Ajudar

3 7 20 23 37 38 39 41 42

1 - A importncia dos exames

Os exames nacionais cumprem duas funes:

a)

No caso dos alunos que frequentaram com aproveitamento as disciplinas at ao final do ano, a nota de exame ter um peso de 30% no clculo final da nota da disciplina, que por sua vez ter um peso de 10% no clculo da mdia do ensino secundrio (uma vez que so 10 as disciplinas contabilizadas no clculo da mdia do secundrio).
(10 11 12) . 0,7 Nota de exame. 0,3 Nota final 3

Portugus + Disciplina de exame 12 ano

Disciplinas de exame 11 ano 3

(10 11) .0,7 Nota de exame. 0,3 Nota final 2

1 - A importncia dos exames

Os exames nacionais cumprem duas funes:

a)

No caso dos alunos que anularam a disciplina, a nota de exame constituir a nota final nessa disciplina, no podendo ser inferior a 9,5 valores, para efeitos de concluso da disciplina.

b)

A segunda funo desempenhada pelos exames nacionais prende-se com a candidatura ao ensino superior. Neste caso, a nota de um ou dois exames nacionais (Medicina a excepo uma vez que solicita trs) funcionar como prova de ingresso. Esta nota de exame s pode ser utilizada na candidatura se for igual ou superior nota mnima exigida pelo curso / instituio, nunca inferior a 9,5 valores. De acordo com a instituio o peso atribudo aos exames/provas de ingresso pode variar entre 35% a 50%, no clculo da nota de candidatura.

1 - A importncia dos exames

Os exames nacionais cumprem duas funes:

b)

De acordo com a instituio o peso atribudo aos exames/provas de ingresso pode variar entre 50% a 35%, no clculo da nota de candidatura.

Nota de candidatura Mdia do Secundrio . 0,5 Provas de Ingresso . 0,5

Ateno! A mdia do secundrio pode variar entre 0,5 e 0,65, sendo alterado o peso das provas de ingresso em funo desse valor 0,5 / 0,5; 0,6 / 0,4 ou 0,65 / 0,35, respectivamente. Para obter a informao relativa a cada curso / instituio deve ser consultada a pgina do Acesso ao Ensino Superior (http://www.dges.mctes.pt) no ndice de Cursos

Ateno! Por alguma razo o prosseguimento de estudos no Ensino Superior poder no ser vivel no imediato. No entanto abrem-se outras possibilidades no final do 12 ano CET, Curso de Especializao Tecnolgica, e/ou tentar mais tarde o ingresso no Ensino Superior. Os exames so vlidos por um perodo de 2 anos.

1 - A importncia dos exames

Ateno! Os resultados dos exames vo condicionar as possibilidades de candidatura, isto qual o curso e a instituio onde vai ser possvel ingressar. Para o mercado de trabalho, o curso (em termos de empregabilidade) e a instituio (a sua qualidade) onde foi obtido, so factores diferenciadores ainda que no sejam os nicos. Ou seja os cursos e as instituies no so todas iguais. Estes factores tornam-se ainda mais crticos numa situao de crise do mercado de trabalho. Pelo que mais vale No ser parvo(a) e ir bem preparado(a)! A frequncia do Ensino Superior um investimento que deve ser planeado e realizado de forma responsvel. Quantos melhores os resultados nos exames, maior a liberdade de escolha no momento da candidatura!

2 - A preparao para os exames

a)

b)

c)

Atendendo importncia dos exames nacionais para a concluso das disciplinas e a candidatura ao Ensino Superior, todo o trabalho realizado ao longo do ano fundamental. nas aulas, nos testes, nos testes intermdios, nas aulas de apoio que se realizar a maior parte do trabalho que depois ir ser rentabilizado na fase de estudo para os exames. Os apontamentos realizados ao longo do ano so um bom exemplo. Ao longo do ano h que combater aspectos disfuncionais.

2 - A preparao para os exames

c)

Ao longo do ano h que combater alguns aspectos disfuncionais:

No vale a pena esforar-me ou esforar-me mais para esta disciplina, no percebo nada Facto: para concluir o ensino secundrio, obrigatrio ter uma nota final positiva a todas as disciplinas que fazem parte do currculo do respectivo curso. Adiar a resoluo do problema intil ou implica a no concluso do curso. Questo: a atitude nas aulas a mais adequada, no que diz respeito ateno, concentrao, participao? Questo: o tempo de estudo e a estratgia de estudo empregues at ao momento so adequados exigncia da disciplina? Questo: feito um estudo com a devida antecedncia para os testes?
i.

2 - A preparao para os exames

c)

Ao longo do ano h que combater alguns aspectos disfuncionais:

No vale a pena esforar-me ou esforar-me mais para esta disciplina, no percebo nada Questo: foi feito um verdadeiro esforo de trabalho e estudo na disciplina? Tem havido persistncia e regularidade no estudo para a(s) disciplina(s)? Questo: houve recurso efectivo ajuda do(a) professor(a) de forma regular, aos apoios fornecidos pela escola? Questo: no fim de cada teste realizada uma auto-avaliao, i. e. tentar perceber o que correu mal e bem na fase de estudo e durante o teste, de modo a melhorar o rendimento futuro?
i.

2 - A preparao para os exames

c)

Ao longo do ano h que combater alguns aspectos disfuncionais:

Quando chego aos testes fico muito nervoso(a) e s vezes penso que nem vale a pena estudar Facto: a ansiedade face aos testes pode ser diminuda. Questo: o que que j foi tentado para diminuir a ansiedade? Foi pedida ajuda (ex SPO) nesse sentido? Facto: a ansiedade face aos testes resulta muitas vezes de uma estratgia de estudo desadequada. O estudar muito em cima dos testes cria insegurana e ansiedade Questo: a atitude nas aulas a mais adequada, no que diz respeito ateno, concentrao, participao? O estudo realizado com a devida antecedncia?
ii.

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2 - A preparao para os exames

c)

Ao longo do ano h que combater alguns aspectos disfuncionais:

ii.

Quando chego aos testes fico muito nervoso(a) e s vezes penso que nem vale a pena estudar

Facto: o perfeccionismo tambm gerador de ansiedade. Questo: no ser melhor no decorrer do teste (exame) desviar a ateno s para o teste (exame) em vez de estar centrado(a) no resultado final do teste (exame)?

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2 - A preparao para os exames

c)

Ao longo do ano h que combater alguns aspectos disfuncionais:

iii.

Estudo e no vale a pena

Facto: o trabalho realizado nas aulas + o estudo com um mtodo adequado produzem resultados. Cada pessoa deve encontrar a forma de estudar que melhor se adapta s suas caractersticas, no deixando de ter em conta as especificidades / exigncias de cada disciplina.

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2 - A preparao para os exames

c)

Ao longo do ano h que combater alguns aspectos disfuncionais:

iii.

Estudo e no vale a pena H disciplinas que obrigam realizao de um nmero significativo de exerccios ainda que tenham uma componente terica inicial que necessita ser compreendida, memorizada, mecanizada, que posteriormente aplicada na resoluo dos exerccios. Estas disciplinas no podem ser estudadas, lendo o caderno e o livro. Implicam realizar exerccios, fazer erros, tirar dvidas, voltar resoluo dos mesmos exerccios, manter a persistncia!

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2 - A preparao para os exames

c)

Ao longo do ano h que combater alguns aspectos disfuncionais:

iii.

Estudo e no vale a pena Outras disciplinas obrigam a um trabalho de leitura exaustivo, complementando o caderno, com apontamentos e com informaes do manual da disciplina. importante nestas disciplinas compreender antes de memorizar. Mas tambm dominar com rigor os conceitos e as definies. importante ter capacidade de interpretao, de organizao da informao e de estruturao das respostas. Em muitos casos as respostas so penalizadas por deficiente estruturao das mesmas (ex encadeamento lgico da informao) ou por serem consideradas respostas incompletas.

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2 - A preparao para os exames

c)

Ao longo do ano h que combater alguns aspectos disfuncionais:

Estudo e no vale a pena Facto: em muitas situaes de insucesso, no h um verdadeiro mtodo de trabalho posto em prtica. Verifica-se um estudar quase s de vspera e ainda s para a positiva. Cria-se de forma errada a noo de incapacidade para a disciplina x ou y. Questo: ser que o mtodo de estudo o mais adequado? Questo: no ser necessrio fazer ajustamentos ao nvel do tempo (ex - antecedncia do estudo, tempo total de estudo para cada matria) e/ou estratgia (ex - realizar exerccios suficientes, compreender antes de memorizar) de estudo?
iii.

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2 - A preparao para os exames

d)

Estudar de forma superficial vs. Estudar de forma exaustiva :

i.

til antes de um teste ou exame fazer uma lista com toda a matria que alvo de avaliao nessa prova;

ii.

Para cada elemento da matria importante identificar os apontamentos, os elementos bibliogrficos e os exerccios correspondentes a esse elemento;

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2 - A preparao para os exames

d)

Estudar de forma superficial vs. Estudar de forma exaustiva :

iii.

necessrio, depois de identificar a lista de matria, fazer uma planificao do tempo de estudo e reviso necessrios para esse teste ou exame:
- De quantos dias disponho? - Como vou dividir as diferentes matrias por cada dia? - Qual a estratgia de estudo que vou utilizar, de acordo com a matria e/ou disciplina?

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2 - A preparao para os exames

d)

Estudar de forma superficial vs. Estudar de forma exaustiva ou seja tudo! :

Um exemplo prtico: Um teste com quatro unidades de matria (cotao 200): O estudo antes do teste s foi realizado em parte das unidades (ex no foi tudo lido, compreendido e revisto, no foram feitos todos os exerccios propostos): As lacunas no estudo feito de forma superficial iro traduzir-se no resultado (ter em conta que mesmo estudando h erros):

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2 - A preparao para os exames

d)

Estudar de forma superficial vs. Estudar de forma exaustiva :

til organizar / planear o estudo (um exemplo genrico):
Matria a estudar
Unidade 1.1

Dia
4

Ponto de situao
Estudado, compreendido e memorizado

Observaes

Unidade 1.2 Unidade 1.3 Unidade 1.3 Unidade 1.4 Unidade 2.1 Unidade Revises Gerais 19

5 6 7 . 11, 12

Nestas unidades realizar mais exerccios Tirar dvidas do ponto 1.4 Consolidar o estudo das definies

Insistir nos exerccios 1.2

3 - A preparao do estudo para os exames

Antes da fase de estudo para os exames se iniciar aconselhvel ter em conta

a) b)

O factor tempo: Decidir as fases / datas em que se iro realizar cada um dos exames, incluindo aqui os de melhoria de nota caso seja necessrio; Planificar atempadamente a distribuio do tempo de estudo para cada exame:
i. ii. iii. iv. v.

Quando comear a fazer o estudo para o exame? De quantos dias disponho de estudo at realizao do exame? Como que vou fazer a distribuio do estudo de toda a matria pelos dias de que disponho? Caso tenha dvidas, como esclarec-las? H aulas de apoio, s quais devo ir? Qual o tempo que vou dedicar s revises, antes do exame?

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3 - A preparao do estudo para os exames

Antes da fase de estudo para os exames se iniciar aconselhvel ter em conta

O factor organizao do material de estudo: Conheo a matriz do exame, i. e. a matria que vai ser alvo de exame? Disponho de todos os apontamentos /aulas/ resumos de que necessito? Disponho de exerccios suficientes? Tenho exerccios exemplo, resolvidos?

a)

b)

c)

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3 - A preparao do estudo para os exames

Antes da fase de estudo para os exames se iniciar aconselhvel ter em conta

O factor organizao do material de estudo: Disponho de exames de anos anteriores, que me sirvam de treino para o exame? Disponho dos livros de exerccios para exame que foram aconselhados pelo(a) Professor(a)? (estes livros por norma tm os exames de anos anteriores, com propostas de resoluo e com resumos da matria de exame).

d)

e)

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4 O perodo de estudo para os exames

Durante este perodo de tempo, que ser de algumas semanas importante ter em conta:
a)

b)

c)

A atitude mental, emocional, fsica a ter para com esta tarefa; A organizao de uma rotina de trabalho diria, que seja proveitosa mas que tambm no conduza rapidamente saturao; A antecipao de forma positiva do momento do exame, criando e trabalhando estratgias para lidar com situaes imprevistas.

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4 O perodo de estudo para os exames

Durante este perodo de tempo, que ser de algumas semanas importante ter em conta:
a)

A atitude mental, emocional, fsica a ter para com esta tarefa;

Para alm da qualidade do estudo realizado ao longo do ano e no perodo que antecede o(s) exame(s) que imprescindvel para ter um bom resultado, h um segundo conjunto de factores que englobamos sob a designao de ATITUDE que pode fazer a diferena no resultado a obter.

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4 O perodo de estudo para os exames

Durante este perodo de tempo, que ser de algumas semanas importante ter em conta:
a)

A atitude mental, emocional, fsica a ter para com esta tarefa;

Ter em conta que o grau de dificuldade das tarefas, tambm depende da forma como a encaramos: Afirmaes do tipo Isto uma seca, Isto no me vai servir para nada, No adianta, j estou chumbado(a), Devia era estar na praia, no ajudam. Um discurso derrotista no ajuda a concretizar uma tarefa que sabemos, exige esforo, fora de vontade, persistncia.

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4 O perodo de estudo para os exames

Durante este perodo de tempo, que ser de algumas semanas importante ter em conta:
a)

A atitude mental, emocional, fsica a ter para com esta tarefa;

Ao dividir o estudo em dias, para cada dia deve ser estabelecida uma meta, um objectivo cumpri-lo significa que j foi concretizada alguma coisa e que j falta menos para o objectivo final. Ideia: dividir o estudo em etapas / metas ao longo do dia, ao longo da semana. Salientar o que j foi alcanado, no desistir perante as dificuldades mas isso sim encontrar uma soluo. Confiar em si prprio, no esforo que est a ser feito. Pedir ajuda. No deixar a compreenso da matria com buracos, que depois se refletiro na nota de exame.

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4 O perodo de estudo para os exames

Durante este perodo de tempo, que ser de algumas semanas importante ter em conta:
a)

A atitude mental, emocional, fsica a ter para com esta tarefa;

importante durante este perodo de tempo ter uma alimentao cuidada, um perodo de sono suficiente e reparador e realizar exerccio fsico. Ideia: O bom funcionamento da memria depende da qualidade do prprio sono, da esta ser uma das razes pela qual o estudo em cima da hora pouco eficaz. No final de um dia de estudo uma simples caminhada de meia hora, pode ser suficiente para relaxar ou retemperar foras para voltar ao estudo.

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4 O perodo de estudo para os exames

Durante este perodo de tempo, que ser de algumas semanas importante ter em conta:
a)

A atitude mental, emocional, fsica a ter para com esta tarefa;

A organizao do local de estudo tambm importante, para criar boas condies de trabalho. Ideia: Deve ser um local com boa iluminao (para os dextros a iluminao deve surgir de preferncia da esquerda de modo a no criar sombra e assim no cansar a viso). noite prefervel utilizar um candeeiro de secretria. No local de estudo no devem existir distractores ser difcil obter concentrao quando o computador est sempre ligado (o messenger, um jogo, o FB, ) ou o telemvel est sempre a receber sms

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4 O perodo de estudo para os exames

Durante este perodo de tempo, que ser de algumas semanas importante ter em conta:
b)

A organizao de uma rotina de trabalho diria, que seja proveitosa mas que tambm no conduza rapidamente saturao;
importante saber organizar o perodo de trabalho dirio. Ter em conta quais as fase(s) do dia em que o rendimento maior e concentrar a o estudo que exija mais ateno e concentrao. importante ter momentos de pausa ao longo do dia no entanto estes momentos no devem ser excessivamente prolongados ou que levam ao desvio do plano de trabalho (ex planear uma pausa de meia hora que acaba por se transformar em duas horas porque se comeou um jogo ou iniciou um filme na TV).

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4 O perodo de estudo para os exames

Durante este perodo de tempo, que ser de algumas semanas importante ter em conta:
b)

A organizao de uma rotina de trabalho diria, que seja proveitosa mas que tambm no conduza rapidamente saturao;
medida que ao longo dia vo sendo cumpridas as metas definidas, importante recompensar o esforo e o resultado alcanado. Perodos excessivamente longos de estudo podem ser ineficazes, sobretudo o estudo que feito ltima da hora e sob presso psicolgica (ex a incerteza do resultado) e fsica (ex poucas horas de sono).

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4 O perodo de estudo para os exames

Durante este perodo de tempo, que ser de algumas semanas importante ter em conta:
c)

A antecipao de forma positiva do momento do exame, criando e trabalhando estratgias para lidar com situaes imprevistas. Se o estudo for feito de forma responsvel a probabilidade de ter um bom resultado, como bvio, maior. No entanto podem surgir factores que no controlamos: - Ficar nervoso(a) no dia do exame; - Ficar nervoso(a) no decorrer do exame; - Ficar nervoso(a) com uma questo que nos parece difcil e que pensamos vai prejudicar a nota final do exame, perturbando a partir da o decorrer do resto do exame. No entanto possvel antecipar respostas a estas situaes.

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4 O perodo de estudo para os exames

Durante este perodo de tempo, que ser de algumas semanas importante ter em conta:
c)

A antecipao de forma positiva do momento do exame, criando e trabalhando estratgias para lidar com situaes imprevistas. Quanto s situaes referidas anteriormente: - importante ter a noo que ao estudar se adquire um sentimento de segurana que deve estar sempre presente e que em caso de emergncia deve ser relembrado pelo prprio a ideia de que o estudo foi feito e que isto trar resultados;

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4 O perodo de estudo para os exames

Durante este perodo de tempo, que ser de algumas semanas importante ter em conta:
c)

A antecipao de forma positiva do momento do exame, criando e trabalhando estratgias para lidar com situaes imprevistas. Quanto s situaes referidas anteriormente: - No esquecer que apesar da importncia dos exames, estes no so mais do que mais um teste dos muitos que foram feitos at aquele momento. Mais importante do que pensar na situao de exame, deve ser valorizada a qualidade do estudo at ao exame ser exaustivo(a), abrangente na forma como se estuda, ter noo e antecipar as questes que podero ser colocadas, conhecer as ratoeiras (a ajuda e a conversa com os professores ao longo das aulas so essenciais).

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4 O perodo de estudo para os exames

Durante este perodo de tempo, que ser de algumas semanas importante ter em conta:
c)

A antecipao de forma positiva do momento do exame, criando e trabalhando estratgias para lidar com situaes imprevistas. Quanto s situaes referidas anteriormente: - No que diz respeito s situaes de nervos, pode ser til antecip-las visualizando as situaes e imaginando a resposta anti-nervos que pode ser dada. A ideia esta e se?: - o que pensar ex estudei, estou bem preparado(a), os nervos no podem prejudicar a minha prestao, vou tentar e conseguir acalmar-me, no vou desistir, vou concentrar-me na tarefa e no monitorizar o resultado, como dizia um jogador de futebol prognsticos s no fim do jogo ;-) ; - o que fazer ex vou respirar calmamente e retomar a tarefa com confiana, vou concentrar-me, vou prosseguir o exame.

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4 O perodo de estudo para os exames

Durante este perodo de tempo, que ser de algumas semanas importante ter em conta:
c)

A antecipao de forma positiva do momento do exame, criando e trabalhando estratgias para lidar com situaes imprevistas. Quanto s situaes referidas anteriormente, em concreto: - Visualizar o dia do exame, como estando nesse dia calmo(a), concentrado(a) e confiante no trabalho realizado; - Antecipar a ocorrncia de alguma ansiedade no decorrer do exame e pensar na contra-resposta a dar caso isso ocorra acalmar, respirar profundamente, recuperar a concentrao, focalizar de novo no exame e apenas no exame;

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4 O perodo de estudo para os exames

Durante este perodo de tempo, que ser de algumas semanas importante ter em conta:
c)

A antecipao de forma positiva do momento do exame, criando e trabalhando estratgias para lidar com situaes imprevistas. Quanto s situaes referidas anteriormente, em concreto: - Antecipar uma questo difcil no exame - visualizar o que fazer nesta situao : no perder a calma, usar a folha de rascunho para fazer notas rpidas do que se sabe no imediato sobre a questo, no parar e avanar para a questo seguinte, retomar mais frente a questo difcil usando as notas da folha de rascunho. importante no momento de preparao / estudo para o exame no saltar as questes difceis, pelo contrrio incidir o estudo nestas questes isto cria mais confiana no momento do exame.

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5 O dia antes

Algumas ideias:
a)

b)

c)

d)

e)

Planificar o estudo de forma a dedicar os ltimos dias antes do exame apenas para revises finais; Evitar fazer uma noitada na vspera do exame, se o estudo for correctamente planificado e executado isto no necessrio, alm de que gerar cansao e ansiedade no dia seguinte; Manter uma atitude de confiana no trabalho realizado, durante o perodo de estudo; Deixar preparadas de vspera as coisas a levar para o exame BI ou CC, materiais, garrafa de gua, chocolate, etc Dormir o suficiente.

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6 A hora antes

Algumas ideias:
a) b)
i.

conveniente chegar com antecedncia ao local do exame, mas no com demasiada antecedncia; Comportamentos a evitar (so potenciadores da ansiedade):
Ir a ler os apontamentos at porta da sala significa que ou as revises no foram feitas com tempo ou que h demasiada insegurana no estudo que foi feito. Estudar porta da sala de exame + ansiedade = no boa soluo, pode levar a confundir mais do que a clarificar; Trocar impresses entre colegas sobre a matria porta da sala se houver dvidas, provavelmente iro permanecer, pois no h na hora forma de verificar com rigor essas mesmas dvidas. Poder aumentar ainda mais a ansiedade. Ou poder levantar-se um tema de discusso (que no foi to bem estudado, logo gerar ansiedade) e que na realidade acaba por no constar do exame.

ii.

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7 No decorrer do exame

Algumas ideias:
a) b)

c)

d)

Manter uma atitude de confiana no estudo realizado; Ler as questes atentamente e usar a folha de rascunho para pequenas notas e tpicos. Gerir o tempo poder no ser vivel fazer as questes na totalidade na folha de rascunho e s depois passar para a folha de exame de preferncia usar a folha de rascunho s para pequenas notas, esquemas ou raciocnios; Ter cuidado na apresentao das respostas de forma clara e legvel, quem corrigir o exame deve ter vontade de o ler e corrigir, uma folha de exame confusa no ajuda a correco do mesmo e prejudica a nota. O mesmo vlido na Matemtica e no Desenho quanto apresentao do exame. Ter o cuidado de dar respostas estruturadas sobretudo nas questes de desenvolvimento (introduo, desenvolvimento, concluso) e completas.

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7 No decorrer do exame

Algumas ideias:
e)
i. ii.

Quando surgem perguntas mais difceis:

No bloquear e pensar que est tudo perdido; Usar a folha de rascunho para rapidamente anotar os tpicos (e apenas os tpicos) que possvel relembrar naquele momento; Avanar para a questo seguinte, assinalando a alterao de ordem de resposta; Manter a calma (respirar profundamente durante uns instantes pode ajudar), deixando a questo no respondida em stand by, no permitir que esta perturbe a resoluo das questes seguintes; Retomar por fim a questo ou questes que ficaram por responder, usando as notas rpidas que foram feitas na folha de rascunho;

iii.

iv.

v.

f)

Rever todo o exame.

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8 Aps o exame

Algumas ideias:
a)

b)

c)

Sobretudo para quem tem que continuar o estudo para o exame seguinte, evitar ficar demasiado(a) preocupado(a) com o resultado do exame que acabou de realizar; Retemperar foras se a gesto de tempo o permitir, tirar o resto do dia para descontrair, para no dia seguinte retomar o trabalho; Aps a sada do resultado se o exame for realizado na 1 fase, ponderar seriamente a realizao de melhoria de nota (h sempre vantagens) e no querer despachar para ir para a praia

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9 - Pode ajudar

GAVE - http://www.gave.min-edu.pt/np3/exames Fernandes, Paulo (2000). Manual de Estudo - 3 ciclo do Ensino Bsico e Secundrio. Porto Editora. Artigo do Prof. Mrio Cordeiro - "Exames, Exames - dem cabo deles, no de vocs" http://www.fct.unl.pt/estudante/gapa/exames-ansiedade-bom-sensoe-regras-do-jogo http://www.curiosphere.tv/ressource/11285-baccalaureat-prendreles-bonnes-habitudes/72779-accueil http://www.tsf.pt/Programas/programa.aspx?content_id=1664156&a udio_id=1802917

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Nota final

O nico lugar onde o sucesso vem antes do trabalho no dicionrio Einstein

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