SIKLUS MENU 7 HARI PMT PENYULUHAN

NO MENU BAHAN BERAT KANDUNGAN GIZI HARGA

MAKANAN ENERGI KARBOHIDRAT PROTEIN LEMAK
1 NASI + TAHU + NASI 100 gram 411.0 51.5 18.1 15.4 3.000
BAYAM + AYAM + TAHU 50 gram 1.000
SALAK BAYAM 75 gram 1.000
AYAM 50 gram 4.000
SALAK 75 gram 1.000
10.000
2 NASI GORENG + NASI 100 gram 466.1 61.1 23.4 31.1 3.000
TELUR DADAR + TELUR 60 gram 2.000
TEMPE + SUSU FULL TEMPE 30 gram 1.000
CRAEM WORTEL 20 gram 3.000
SUSU 50 gram 1.000
10.000
3 MIE + BAKWAN MIE 70 gram 518.6 112.7 8.0 12.8 3.000
SAYUR + SUSU TEPUNG 20 gram 2.000
TERIGU
TOUGE 10 gram 1.000
KOL 10 gram 1.000
WORTEL 15 gram 2.000
SUSU 50 gram 1.000
10.000
4 BUBUR AYAM + + BERAS 50 gram 155.2 31.5 18.3 19.9 2.000
TAHU + PEPAYA AYAM 70 gram 3.000
TOMAT 10 gram 1.000
WORTEL 15 gram 1.000
AIR 50 ml 1.000
TAHU 50 gram 1.000
PEPAYA 70 gram 1.000
 10.000
5 PUDING SUSU SUSU BUBUK 20 gram 86.5 33.7 3.2 6.8 2.000
COKLAT ALPUKAT AGAR-AGAR 1 gram 1.000
PUDING 20 gram 1.000
COKELAT
BUBUK
ALPUKAT 70 gram 4.000
AIR 60 ml 1.000
GULA PASIR 15 gram 1.000
10.000
6 BOLU LABU LABU KUNING 75 gram 36.0 10.2 6.0 79.8 3.000
KUNING + SUSU TEPUNG 20 gram 1.000
FULL CREAM + TERIGU
BUAH JERUK SUSU FULL 50 gram 4.000
CREAM
JERUK 50 gram 1.000
GULA PASIR 15 gram 1.000
10.000

7 NUGET PISANG + PISANG 75 gram 36.0 103.1 11.1 8.2 3.000

SUSU + TELUR TEPUNG 20 gram 1.000
REBUS GULA PASIR 15 gram 1.000
SUSU COKLAT 50 gram 4.000
1.000
10.000