Resumen: El enojo, el miedo, la angustia, culpa, vergenza, ansiedad son emociones que aparecen en nuestras vidas de manera inconsciente,

frente a un quiebre en nuestra normalidad del da. El enojo, es una emocin que nos aparece abruptamente cuando algo que queramos hacer o conseguir no fue posible, porque algo me lo impidi o alguien no me cumpli con lo pactado. Es en ese momento en que aparece ese ENOJO que si lo dejo avanzar ME DESTRUYE. A continuacin te voy a ensear cmo puedes transformarlo en ENOJO QUE RESUELVE y que no te enferme!!! Cuando hay ira se malgasta mucha energa. Usa tu energa sabiamente. Tienes un solo cuerpo, cudalo porque no tiene repuesto. Patricia Uhrich El ENOJO es una emocin que nos aparece de manera inconsciente, no planificada, cuando en nuestro diario vivir algo pasa que nos bloque el llegar al logro de un objetivo, meta o resultado. Por ejemplo estabas en tu empresa muy tranquilo en la maana, todo iba bien hasta que te comunican que los folletos que necesitabas para el lanzamiento de un nuevo producto no se terminarn a tiempo en la imprenta. Es en ese momento que tu secretaria te comunica esa informacin que aparece de inmediato la emocin del ENOJO. El ENOJO por qu aparece? Aparece porque algo que tenas previsto que se iba a concretar o que te tenan que cumplir, no ocurre y eso te genera una serie de complicaciones que no te permite llegar al objetivo. En el ejemplo que cit tu objetivo era el LANZAMIENTO DEL NUEVO PRODUCTO de tu empresa. La causa de tu enojo es la frustracin frente al obstculo que aparece y que impide conseguir lo que anhelas. Sientes una fuerza impulsora que proviene de una sobrecarga de energa, para asegurar que el deseo amenazado sea realizado. La amenaza genera un descarga de Adrenalina y Noradrenalina, que son las hormonas que actan para despertar el alerta para la lucha. Por eso frente al Enojo sentimos ms fuerza fsica y menor coordinacin. El tema es que si el Enojo nos enfrenta a una tarea compleja que necesita coordinacin y precisin, NO SIRVE, porque para estas situaciones necesitamos relajacin y calma. Frente al ejemplo que nombr: los folletos para el nuevo lanzamiento del producto de tu empresa, es un problema que necesita ser resuelto desde el pensamiento de la mejor estrategia y la fuerza bruta aqu no es lo efectivo. Por lo tanto el enojo no es la mejor emocin para resolver el inconveniente de que los folletos no lleguen a tiempo para el lanzamiento del nuevo producto. El enojo que sientes, ser ms o menos destructivo, dependiendo de las conclusiones que elabore tu mente en relacin a la naturaleza del obstculo. Hay 3 pasos claves que te permitirn transformar tu enojo en una emocin que resuelva el inconveniente. La clave est en el primer paso, si haces bien el primer paso, logrars pasar al 2 y 3. Si no haces el primer paso correctamente, pasars directamente al paso 4 que transforma tu enojo en algo ALTAMENTE DESTRUCTIVO para tu corporalidad y salud y para tu entorno y relaciones (laborales o afectivas). Mi especialidad es ensearle al cliente a ESCUCHAR LOS SNTOMAS DEL CUERPO como SEAL DE ALERTA para detectar la emocin en la que se est. Porque dependiendo de la emocin en la que se est, ser

el accionar y en consecuencia el resultado. Ya habrs experimentado en tu vida lo que es accionar desde el ENOJO y lo que es accionar desde la SERENIDAD y la SEGURIDAD. La emocin aparece de manera inconsciente y dura 90 segundos!!!! Si esa emocin contina a lo largo del da y de semanas y meses y aos eso es un ESTADO DE NIMO que tu formas en tu interior de acuerdo a lo que elijas, ver, decirte e interpretar frente a los hechos que te tocan vivir. Esa interpretacin es algo personal, es algo que t formas y es algo que t puedes modificar. Aqu est el GRAN APRENDIZAJE que adquieren mis clientes de Coaching: APRENDER A LEER EL SNTOMA como seal de alerta para luego poder LIDERAR el estado de nimo ms saludable para el resultado que necesita conseguir en su empresa o profesin. PRIMER PASO: Escuchar el cuerpo, sentir el Enojo y DESCARGAR LA ADRENALINA. Porque un cuerpo y una mente con Adrenalina NO PUEDE PENSAR y para resolver tu situacin en tu empresa o profesin requieres de una mente serena y despejada por lo tanto necesitas liberar tu Adrenalina. La forma de descargar la Adrenalina es a travs de una actividad fsica, la que ms te guste (caminar, correr, jugar algn deporte). Otra forma agradable de transformar la Adrenalina en Endorfina (hormona de la salud y el bienestar) es bailar al ritmo de una msica que te guste durante unos 10 o 15 minutos. Una vez que lograste descargar tu Adrenalina podrs continuar con los pasos 2 y 3 para resolver tu enojo y el problema que dispar esta emocin (en el ejemplo que te di, sera cmo conseguir que esos folletos estn a tiempo para el lanzamiento del nuevo producto). SEGUNDO PASO: COMUNICAR: hacerle saber al otro lo que sentimos a causa de lo que hizo. Sera llamar a la imprenta encargada de editar los folletos para tu empresa. Podrs hablar una vez que hayas sacado la adrenalina de tu cuerpo, para que ese comunicar sea productivo y no reactivo. Comunicar te permitir hacer la descarga emocional, que te afirmes como individuo al asumir lo que sientes frente a este incumplimiento. Esta comunicacin que abrirs, te permitir que el otro pueda corregir su conducta., encontrar una solucin al inconveniente y reprogramar el logro del objetivo. Para poder abrir una comunicacin efectiva es importante contar con el aprendizaje de mis ESTRATEGIAS DE COMUNICACIN EFECTIVA, que podrs aprender en mis sesiones de coaching privado o curso grupales. Hay un lenguaje que comunican las palabras y el ms importante es el lenguaje que muchos desconocen que es el que comunica tu cuerpo (lenguaje corporal podrs aprender conmigo desde las estrategias de Programacin Neuro Lingstica). Si evitamos dar este segundo paso, suprimimos la reaccin y trasladamos el mximo castigo hacia el otro o hacia uno mismo que es pasar del paso 1 al paso 4 directamente. Con un alto costo para nuestra salud y rompiendo quizs relaciones con empleados, colegas, jefes, pareja, hijos, etc. TERCER PASO: PROPONER para reparar la situacin y construir un proyecto que asegure que el problema no se repita. Las etapas 1, 2 y 3 son funcionales y soluciona el problema. Si te gust el contenido de este boletn y quieres aprender ms sobre el enojo, te propongo que adquieras el video sobre mi taller Resolviendo mis emociones cmo pasar del Enojo que destruye al Enojo que resuelve, donde

aprenders todos mis secretos para resolver tus problemas diarios sin destruir tu entorno laboral, tus proyectos ni tu salud. Porque el ENOJO que destruye es muy txico para tu salud y genera mltiples enfermedades. Lee el comentario que hace al respecto el Dr. Tonnelier respecto a cmo las emociones impactan en la salud y que mis estrategias que entrego cada semana apuntan a que aprendas a liderar tu vida desde emociones sanas que te permitan tener una alta calidad de vida y as ser un empresario o profesional exitoso y sano.