Penyusun
i
Daftar Isi
Kata Pengantar................................................. i
Daftar Isi...........................................................ii
Kesehatan Jiwa.................................................1
Stress................................................................2
Gangguan Jiwa.................................................5
ii
Kesehatan terdiri dari 3 aspek penting yang saling
tergantung satu sama lain, yaitu fisik, mental,dan sosial.
1
Ciri orang yang sehat jiwa
STRESS
Stres adalah reaksi seseorang baik secara fisik maupun
secara psikis apabila ada perubahan dari lingkungan yang
mengharuskan seseorang menyesuaikan diri.
Contoh :
1. Jantung berdebar-debar
2. Keringat berlebihan
3. Otot-otot tegang
4. Sakit kepala
5. Sakit perut
2. Mudah tersinggung
5. Merasa kecewa
3
CARA MENGATASI STRESS
1. Peliharalah kesehatan anda
2. Rencanakan masa depan anda dengan lebih baik
3. Hindari membuat beberapa keputusan besar
sekaligus
4. Ubahlah sesuatu yang dapat diubah dan terimalah
sesuatu yang tak dapt diubah
5. Berbuat sesuai minat dan kemampuan
6. Berpikir positif
7. Mengurangi ketegangan dengan relaksasi
8. Lakukanlah pekerjaan yang anda senangi
9. Bicarakanlah masalah anda dengan seorang yang
dapat anda percaya
10. Belajar dari pengalaman untuk memecahkan
masalah
11. Binalah persahabatan
12. Tingkatkan iman dan takwa
4
APA YANG DISEBUT GANGGUAN JIWA?
• Biologis :
1. Keturunan
2. Ketidakseimbangan zat di otak akibat cedera otak,
penyakit pada otak dan penyalahgunaan narkoba
• Psikologis : tidak bisa menyesuaikan diri dengan
perubahan yang terjadi di lingkungan
• Sosial : adanya masalah yang tidak dapat diatasi,
dukungan yang kurang dari keluarga dan lingkungan
5
1. Perasaan sedih atau murung yang mendalam, dan
menetap lebih dari 2 minggu berturut-turut sehingga
mengganggu aktivitas sehari-hari
2. Gangguan depresi adalah kumpulan gejala dari :
- Perasaan sedih dan murung
- Gangguan tidur
- Semangat menurun
- Hilang nafsu makan
- Mudah lelah
- Konsentrasi / perhatian berkurang
- Rasa percaya diri menurun
- Ide / tindakan bunuh diri
- Menjadi pesimis
6
Hal – hal yang harus dilakukan bila ada keluarga, kerabat,
tetangga yang mengalami gangguan jiwa :
7
8
9