“Hidup Sehat Setelah Masa Pandemi”

Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh, Selamat pagi Bapak dan Ibu Guru, serta teman
temanku yang berbahagia.

Perkenalkan nama saya Nurkholifah dari XI BDP 2 asal Sekolah SMKN 12 Jakarta. Dikesempatan kali
ini saya akan menyampaikan Ceramah yang berjudul “Hidup Sehat Setelah Masa Pandemi”.

Sebelum itu kita mengucap syukur kepada Tuhan Yang Maha Esa atas rahmat kesehatan yang masih
bisa kita rasakan hingga saat ini.

Seperti yang kita ketahui bahwa saat ini wabah virus covid-19 di Indonesia sudah mulai menurun
angka penyebarannya, dimana saat ini status pandemi sudah berubah menjadi endemi, dan
penanganannya sudah seperti penyakit biasa.

Meskipun sudah menjadi endemi, kita harus tetap selalu waspada dengan upaya pencegahan.
Pencegahan tersebut adalah melalui kebiasaan hidup sehat, Selain selalu mencuci tangan dan tetap
menggunakan masker, kita juga dapat memperbaiki beberapa hal kecil untuk bisa menerapkan pola
hidup sehat dengan cara :

1. Cukupi kebutuhan nutrisi harian tubuh dengan mengkonsumsi makanan dengan cukup serat.
2. Memperbaiki pola waktu tidur menjadi 7-9 jam per malam.
3. Mulai berfikir positif, sehingga kesehatan mental akan menjadi lebih baik.
4. Rutin dalam melakukan olahraga, dimulai dengan olahraga ringan.
Itulah beberapa hal sederhana yang bisa mulai kita lakukan untuk memperbaiki pola hidup kita,
terutama pada masa setelah pandemi Covid-19 seperti saat ini. Mari, tetap terapkan protokol
kesehatan, baik ketika beraktivitas di dalam maupun di luar ruangan. 
Sekian pidato dari saya mohon maaf apabila ada kata yang kurang berkenan, saya akan tutup pidato
ini dengan sebuah quotes

“Orang yang mengabaikan kesehatan dirinya adalah orang yang menabung masalah untuk masa
depannya”

Terima kasih atas perhatiannya dan salam sehat.