HIDUP SEHAT

GIZI SEIMBANG
Gizi Seimbang adalah susunan pangan sehari-
hari yang mengandung zat gizi dalam jenis
dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan
tubuh, dengan memperhatikan prinsip
keanekaragaman pangan, aktivitas fisik,
perilaku hidup bersih dan mempertahankan
berat badan normal untuk mencegah masalah
gizi (Kemenkes RI, 2014).

Anjuran makan yang dikonsumsi dalam satu

hari menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO)

Nasi
Ayam Buah
225-325 gr
80-160 gr 150 gr
Ikan
80-160 gr

Tahu

200-400 gr

Sayuran
250 gr

Daging Sapi
Tempe
70-140 gr
100-200 gr