20 Manfaat Minum Air Hangat Bagi Kesehatan

Air hangat memiliki banyak manfaat yang tidak diketahui oleh banyak orang. Yang diketahui
hanyalah manfaat air hangat seperti air biasa, yaitu untuk menghilangkan rasa haus di dalam
tubuh. Manfaat minum air hangat tidak hanya itu saja, namun masih banyak lagi manfaat lainnya
yang belum diketahui terutama dalam bidang kesehatan.
Manfaat minum air hangat dalam bidang kesehatan sangat banyak sekali. Air hangat yang baik
adalah air yang tidak berwarna, berbau dan juga tidak berasa. Air murni dan hangat lebih baik
untuk kesehatan dibandingkan dengan air yang sudah dicampurkan dengan gula. Air yang sehat
adalah air hangat, murni, jernih dan tentunya sudah melalui proses pemasakan sehingga kuman
dan bakteri di dalamnya sudah mati.
Selain air hangat yang murni, air hangat dicampurkan beberapa perasan lemon segar bisa
semakin menyehatkan tubuh. Untuk mengatasi kondisi tertentu air hangat bisa dicampurkan
menggunakan bahan-bahan lainnya. Manfaat minum air hangat adalah sebagai berikut ini :
1. Membuat Berat Badan Menurun
Air hangat bisa bermanfaat untuk membuat metabolisme di dalam tubuh menjadi sehat.
Untuk kesehatan, mengkonsumsi air hangat bisa membuat berat badan ideal. Sedangkan
untuk yang ingin menurunkan berat badan, air hangat dicampurkan dengan beberapa perasan
lemon segar bisa menurunkan berat badan bahkan bisa sampai beberapa kilogram. Caranya
adalah sebagai berikut ini :
 Saat pagi hari, anda bisa memulai aktivitas anda dengan segelas air hangat.
 Jangan lupa campurkan perasan lemon. Gunakan saringan teh agar biji lemon tidak ikut
masuk ke dalam air.
 Jangan makan dulu selama 15 menit agar air hangat dicampurkan perasan lemon
bereaksi.
 Cara kerja dari air hangat perasan lemon ini adalah perasan air lemon akan memecah
jaringan lemak menumpuk di dalam tubuh yang ada di beberapa bagian organ. Terutama
di bagian lengan, paha dan juga perut.

2. Meredam Rasa Gatal Di Tenggorokan

Saat anda batuk, tentu anda merasakan bahwa tenggorokan anda sangat gatal dan serak. Hal
itu dikarenakan di dalam tenggorokan anda terdapat virus batuk yang menyebabkan rasa
gatal. Meminum segelas air hangat bisa meredakan gatal pada tenggorokan anda. Rasa
hangat dari air tersebut dapat menetralisir virus batuk yang ada di dalam tenggorokan.

3. Melegakan Hidung Dan Tenggorokan

Saat terkena batuk dan pilek, seseorang akan merasakan ketidaknyamanan di dalam hidung
dan juga tenggorokannya. Bagi batuk berdahak, tenggorokannya akan dipenuhi dengan
dahak. Sehingga dahak tersebut bisa menyumbat tenggorokan. Batuk juga disertai dengan
pilek. Saat pilek hidung pun akan tersumbat dengan ingus. Saat seperti itulah, anda
membutuhkan air hangat. Air hangat bisa melegakan hidung dan tenggorokan anda dari
 dahak dan juga ingus. Air hangat berfungsi sebagai antibiotik alami sehingga bisa melegakan
hidung dan tenggorokan.

4. Detok Alami
Air hangat bisa bermanfaat untuk proses detox alami bagi tubuh. Detox merupakan cara tepat
untuk mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh kita. Racun banyak tersimpan di usus,
penyebabnya adalah sebagai berikut ini :
 Usus merupakan organ pencernaan yang dilalui oleh makanan yang telah dicerna. Racun
atau toksin tubuh banyak dihasilkan dari makanan.
 Makanan yang tidak sehat ( berlemak, berminyak, kolesterol tinggi, tinggi pengawet,
pewarna dan pemanis buatan ) juga akan dicerna dan dialirkan ke usus.
 Makanan yang tidak sehat tidak bisa diserap oleh tubuh, sehingga racunnya bisa
menempel ke usus. Detok berguna untuk mengeluarkan racun terutama racun di usus
melalui keringat, urin dan juga feses.
 Jika tidak dikeluarkan toksin tersebut bisa menyebabkan berbagai macam penyakit.
Penyakit terparah akibat dari toksin yang menumpuk di usus adalah kanker usus.

Untuk melakukan satu kali detoksifikasi membutuhkan biaya yang mahal, namun juga harus
dibarengi dengan produk-produk penunjang pengeluaran racun. Sekarang ini anda bisa
melakukan detok secara gratis dan mudah. Yaitu dengan menggunakan air hangat. Cara
melakukan detox menggunakan air hangat adalah sebagai berikut ini :
 Minumlah air hangat saat bangun tidur, usahakan agar tubuh anda menjadi berkeringat
setelahnya.
 Minumlah air hangat sebelum anda tidur, usahakan agar tubuh juga berkeringat. Jika air
hangat belum bisa membuat berkeringat, tambahkan sedikit air panas.
 Saat tubuh berkeringat, hal itu menandakan jika suhu tubuh anda sedang meningkat.
 Saat suhu tubuh meningkat racun akan dikeluarkan melalui keringat, sisanya akan
dikeluarkan melalui urin dan feses. Lakukanlah secara teratur agar toksin bisa terbuang
semua.
 Tidak ada toksin di dalam usus bisa menghindari resiko terkena kanker usus. Terutama
kanker usus besar dan kolorektal.
 Hasil yang maksimal bisa ditambahkan dengan beberapa perasan lemon dan juga madu.

5. Membantu Pergerakan Usus

Pergerakan usus akan lancar jika anda mengkonsumsi air hangat. Air hangat bisa
menghindarkan anda dari rasa haus yang berlebihan atau dehidrasi. Jika anda kekurangan
cairan dan dehidrasi, anda bisa terkena sembelit. Orang yang terkena sembelit akan
merasakan nyeri saat BAB dan juga menimbulkan rasa sakit. Waktu yang tepat untuk BAB
adalah saat pagi hari. Usahakan untuk minum air hangat sehabis anda bangun tidur, hal itu
dikarenakan saat pagi hari perut anda dalam kondisi kosong. Air hangat yang anda minum,
bisa mencegah dehidrasi dan menguraikan sari makanan yang masih menempel di organ
 pencernaan. Air hangat juga bisa membuat partikel makanan menjadi lebih lembut. Partikel
makanan yang lebih lembut membuat pergerakan usus menjadi lebih lancar.

6. Membuat Pencernaan Menjadi Lancar

Air hangat bisa menyebabkan pencernaan menjadi lancar. Sehabis anda mengkonsumsi
sesuatu usahakan untuk tidak mengkonsumsi air es namun usahakan untuk mengkonsumsi air
hangat. Alasannya adalah :
 Air es bisa menggumpalkan minyak dan juga lemak di dalam tubuh.
 Minyak dan lemak yang sudah tergumpal bisa menyebabkan tumor bahkan kanker.
 Air es tidak bisa menyerap kandungan makanan yang kita makan, akibatnya makanan
dengan gizi apapun jika diimbangi dengan air es tidak bisa terserap oleh tubuh.
 Air es mampu menciptakan timbunan lemak di dalam usus. Timbunan lemak di usus bisa
menganggu pencernaan.
Jika sehabis memakan makanan anda mengganti segelas air es dengan segelas air hangat,
anda bisa terhindar dari semua hal di atas. Alasannya adalah :
 Air hangat mampu membuat makanan terserap sempurna.
 Air hangat mampu melarutkan minyak dan lemak bersama dengan peredaran darah di
dalam tubuh manusia bukan malah menggumpalkannya atau menimbunnya.
 Sisa makanan yang dicerna oleh tubuh dijadikan dalam partikel-partikel kecil, sehingga
memudahkan usus untuk membuangnya melalui feses.

7. Meringankan Nyeri Perut Akibat Menstruasi

Saat menstruasi, rahim sedang mengeluarkan darah kotor yang melekat di dinding rahim.
Pelepasan sel darah kotor dari dinding rahim tersebut diduga yang menjadi penyebab
timbulnya kram atau nyeri perut. Saat menstruasi, tidak boleh mengkonsumsi air es.
Alasannya adalah sebagai berikut ini :
 Darah kotor tidak bisa terlepas dengan sempurna dari dinding rahim.
 Darah kotor yang tidak bisa keluar dari rahim justru terus menempel di dinding rahim.
 Jika darah kotor terus menumpuk tanpa bisa dikeluarkan semua, bisa menyebabkan kista,
tumor bahkan kanker.
Untuk menghindari semua itu anda harus mengkonsumsi air hangat. Air hangat bisa
memudahkan darah kotor terlepas sempurna tanpa sisa di dinding rahim. Air hangat juga
memudahkan kerja rahim untuk melepaskan sel darah kotor tersebut. Semakin mudah rahim
untuk melepaskan darah kotor, semakin ringan pula nyeri yang akan dirasakan.

8. Melancarkan Peredaran Darah

Air hangat juga berguna untuk melancarkan peredaran darah di dalam tubuh. Air panas bisa
melebarkan pembuluh darah . Jika pembuluh darah melebar, aliran darah ke seluruh tubuh
menjadi lancar.
9. Menciptakan Sistem Syaraf Yang Sehat
Syaraf yang sehat bisa diciptakan dengan segelas air hangat. Hal itu dikarenakan
mengkonsumsi air hangat bisa melancarkan peredaran darah, peredaran darah yang lancar
bisa menunjang aktivitas syaraf menjadi lancar. Aktivitas syaraf dan kinerja syaraf yang
tidak terganggu bisa membuat sistem syaraf menjadi sehat.

10. Meredakan Kaki Kram

Bagi anda yang merasakan kram di telapak kaki, ada baiknya anda mengatasinya
menggunakan air hangat. Minumlah air hangat yang dicampurkan dengan sedikit madu. Bisa
juga anda merendam kaki anda di air hangat yang telah dicampurkan dengan garam selama
15 menit, pijat-pijat telapak kaki anda secara lembut. Kram pun akan segera hilang dari
telapak kaki anda. Yang harus diwaspadai dari kram adalah sebagai berikut :
 Kram kaki tersebut disertai dengan kram di telapak tangan.
 Kram muncul di waktu-waktu tertentu misalnya saja saat malam hari dan juga menjelang
pagi hari.
 Apabila kram tersebut berulang dan di waktu yang sama ( malam hari dan menjelang pagi
hari ), segera periksakan kondisi kesehatan anda. Kram tersebut bisa menjadi indikasi
diabetes, asam urat maupun kolesterol.

11. Menenangkan Dan Menghilangkan Stress

Air hangat juga memiliki manfaat untuk psikis seseorang. Jika anda sedang galau dan
gundah. Ada baiknya di pagi hari anda menikmati segelas air hangat sambil menghirup udara
pagi dalam-dalam. Hal tersebut bisa menenangkan jiwa dan pikiran anda. Efeknya anda akan
merasa tenang.

12. Menghilangkan Kantuk

Manfaat minum air hangat juga sangat penting dirasakan pada saat pagi hari, karena masih
banyak yang mengantuk. Mengantuk tersebut bisa disebabkan oleh berbagai faktor misalnya
saja tidur yang tidak berkualitas, tidur terlalu larut malam dan bangun terlalu pagi. Untuk
mengatasi rasa kantuk anda, minumlah air hangat. Usahakan sampai badan anda berkeringat.
Dijamin, setelah anda berkeringat karena segelas air hangat. Kantuk anda pun segera hilang.

13. Membangkitkan Semangat

Di pagi hari banyak orang yang merasa malas untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
Misalnya saja membersihkan halaman rumah, membersihkan lantai rumah dan masih banyak
lagi lainnya. Di dukung dengan cuaca pagi hari yang dingin menambah rasa malas tersebut.
Untuk membangkitkan semangat di pagi hari sebaiknya anda meneguk segelas air putih
hangat terlebih dahulu. Rasa malas anda pun akan hilang digantikan dengan semangat yang
ada di dalam diri anda.
14. Menepis Rasa Dingin
Cuaca hujan seperti ini menimbulkan rasa dingin di kulit tubuh. Mengkonsumsi air hangat
bisa meningkatkan suhu tubuh. Suhu tubuh yang meningkat bisa bermanfaat untuk menepis
dan menghilangkan rasa dingin.

15. Membuat Tidur Berkualitas

Anda sering terbangun dan terjaga di setiap malam?. Hal itu menandakan bahwa anda
memiliki pola tidur yang kurang berkualitas. tidur yang tidak berkualitas bisa menyebabkan
seseorang terkena berbagai macam penyakit. Misalnya saja diabetes, jantung, hipertensi dan
berbagai penyakit kronis lainnya. Untuk membuat tidur anda berkualitas dan lebih nyenyak,
anda bisa minum air hangat dicampurkan dengan teh beraroma mint sebelum tidur. Lebih
bagus lagi jika anda menggunakan air hangat untuk merendam tubuh anda. Otot dan tubuh
anda akan rileks. Setelah tubuh rileks, anda akan tidur nyenyak tanpa terbangun di malam
harinya.

16. Menyehatkan
Air hangat bermanfaat untuk menyehatkan organ tubuh. Seperti yang kita ketahui
sebelumnya bahwa, air hangat bisa bersifat menenangkan dan menghilangkan stress. Orang
yang tingkat stressnya rendah bisa membuat orang sehat dan terhindar dari berbagai
penyakit. Penyakit yang sering menimpa orang dengan stress tinggi adalah jantung, stroke,
darah tinggi bahkan kanker ganas sekalipun.

17. Menghilangkan Mual

Saat anda hamil muda, anda akan sering merasakan mual saat menggosok gigi. Untuk
mengatasi mual tersebut, sebaiknya sebelum menggosok gigi anda meminum air hangat
terlebih dahulu. Air hangat yang dicampurkan teh mint bisa meredakan rasa mual ibu hamil.
Untuk berkumurnya juga harus menggunakan air hangat.

18. Meredakan Sakit Gigi

Sakit gigi bisa diredakan menggunakan air hangat. Hal itu dikarenakan air hangat juga
berfungsi sebagai antibiotik. Nyeri saat sakit gigi pun bisa diredakan menggunakan air
hangat. Caranya adalah minum air hangat di saat sakit gigi anda kambuh, setelah itu juga
sering berkumur menggunakan air hangat.

19. Menghilangkan Bau Mulut

Efek minum air hangat juga dapat menghilangkan dan meredakan bau mulut yang sangat
mengganggu. Air hangat efektif membantu mengurangi sisa plak yang menempel di mulut
yang menjadi salah satu penyebab bau mulut mengganggu.

20. Membuang Lemak

Air panas sangat efektif untuk membantu membuang lemak agar dapat segera diproses
menjadi BAB atau air seni dan tidak menumpuk di usus. Hasilnya sangat memuaskan, lemak
dalam usus akan hancur sebelum mengendap dalam tubuh.