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Adolescentes de 10 a 19 aos de edad

Adolescentes de 10 a 19 aos de edad Proceso Acciones y Entregar la Cartilla de Salud y la Gua para el Cuidado de la Salud Promocin de la Salud y Invitar a la lectura de temas relacionados al adolescente y a sesiones educativas
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Nutricin

Medir peso y talla Evaluar el estado nutricional Aplicar vacunas: o Sarampin- rubola o Ttanos-difteria o Hepatitis B Entregar condones de manera informada Promover el cepillado dental. Deteccin de placa dentobacteriana Administrar Tratamiento Acortado Estrictamente Supervisado a pacientes con diagnstico de tuberculosis pulmonar Solicitar baciloscopa para la deteccin de BAAR en pacientes que presenten tos con flemas. Evaluar la agudeza visual a los 12 y 15 aos de edad Promover mtodos anticonceptivos en adolescentes que han iniciado vida sexual.

Prevencin y Control de Enfermedades

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Deteccin Oportuna de Enfermedades Salud Reproductiva

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EVITA EL SOBREPESO Y LA OBESIDAD


Estrategia que tiene por objeto reducir la prevalencia del sobrepeso y la obesidad, y de sus factores de riesgo comunes: mala alimentacin e inactividad fsica.
1. Acudir a los servicios de salud que le corresponda: ISSSTE, SSA, IMSS, los que prestan los gobiernos estatales y municipales o particulares, para que evalen su estado nutricional, de manera peridica. 2. Las dietas milagrosas carecen de fundamento cientfico, no existen productos ni medicamentos que combatan al sobrepeso y la obesidad, pero su ingesta puede provocar alteraciones perjudiciales en el organismo. 3. Disminuir o no consumir refrescos ni productos industrializados, ni alimentos chatarra o con exceso de grasas, azucares refinados, sal. 4. Beber agua natural o de fruta sin azcar y consumir alimentos ricos en vitaminas, minerales y fibra, es decir, aumentar la ingesta de frutas y verduras, legumbres, granos integrales y frutas secas -ensaladas y sopas de verduras, fruta fresca, pollo y pavo sin piel, pescado, molida de res desgrasada, frijoles, habas, lentejas, tortilla, leche descremada, etctera-. 5. Preparar los alimentos con higiene, cocinar la comida preferentemente al vapor, asada, a la plancha para evitar exceso de grasas y aceite; y comer tres veces al da en horarios regulares. 6. Nunca mandar a sus hijos a la escuela sin desayunar. 7. Iniciar o aumentar la actividad fsica, al menos 30 minutos todos los das, como caminar, trotar, correr, andar en bicicleta, etctera, bebiendo agua antes, durante y despus de la jornada. 8. Mantenerse activo, subir escaleras en lugar del elevador, caminar en lugar de utilizar el vehculo, realizar todas aquellas actividades que quemen caloras, entre otras. La puesta en prctica de estas recomendaciones requiere de un compromiso sostenido

1. Darle de comer sano 2. Ensearle desde chiquito a hacer ejercicio todos los das 3. Vigilar que no coma mucha comida chatarra, ni refrescos, ni jugos industrializados 4. Vigilar su peso y su estatura 5. Ensearle desde chiquito para que le sirve cada alimento 6. Estar al pendiente de sus vacunas 7. Llevarlo al Mdulo de Medicina Preventiva (PREVENIMSS) aunque no est enfermo

1. Darle de comer sano A partir del sexto mes de edad, el nio requiere consumir otros alimentos, adems de la leche materna, para lograrlo: y Utilice alimentos naturales y frescos y Inicie con purs de frutas y verduras (calabacitas, zanahoria, papa) en probaditas y aumente la cantidad poco a poco y A partir de los 8 meses utilice algunos de los alimentos que son para su familia y Evite la televisin a la hora de la comida y Proporcione a su hijo tres comidas al da ms dos colaciones intermedias, a partir del ao Ejemplo: Desayuno: Leche Probaditas de guisado o huevo cocido Verdura cocida Fruta o jugo natural Tortilla 1 pieza A media maana: Media pieza de fruta fresca o media taza de verduras picadas o ralladas

Comida: Sopa de verduras Pollo o pescado con verdura Frijoles Fruta Tortilla 1 pieza Agua natural o de fruta con muy poca azcar A media tarde: Fruta picada Cena: Leche Verdura cocida con trocitos de queso panela Fruta fresca o jugo natural Pan integral 1 pieza o galletas maras 4 piezas

2. Ensearle desde chiquito a hacer ejercicio todos los das y Una forma de mantenerse saludable es haciendo ejercicio. Para que el ejercicio lo ayude a crecer sano, es necesario que lo realice diario, al menos durante media hora y Fomente el deporte que ms le guste al nio; el hacerlo en grupo es ms divertido (ensea a seguir reglas y cooperar con sus compaeros) y El ganar en equipo lo ayudar a superarse y el perder fortalecer su carcter

3. Vigilar que no coma mucha comida chatarra, ni refrescos, ni jugos industrializados y El sobrepeso y la obesidad son enfermedades, es importante prevenirlas desde la infancia, las principales causas son: El sedentarismo y el consumo de alimentos con mucha grasa y azcares y Con los aos pueden padecer otras dos enfermedades muy graves: La hipertensin y la diabetes

4. Vigilar su peso y su estatura Para saber si su crecimiento es adecuado, es necesario que una vez al ao, vaya a su Unidad de Medicina Familiar para que lo pesen y midan. Para mayores de cinco aos: Calcule usted mismo el ndice de Masa Corporal (IMC) de su hijo y averige si se encuentra dentro de los parmetros establecidos, aplicando la siguiente frmula: IMC= Peso/ (Estatura)2 Ejemplo: Nia de 7 aos, pesa 22 kilos, mide 1.12 metros 1. Se multiplica la estatura por la estatura: 1.12 x 1.12 = 1.25 2. Se divide el peso sobre el valor obtenido en el Paso 1: 22 / 1.25 = 17.6 3. IMC = 17.6

5. Ensearle desde chiquito para qu le sirve cada alimento La mejor manera de conservar la salud y crecer sano es con una alimentacin adecuada Si come de todos los grupos de alimentos, su cuerpo recibir todas las vitaminas, minerales, protenas y caloras necesarias para que crezca sin enfermedades.

No basta con comer todos los alimentos, hay que come stos en cantidades adecuadas Las Frutas y Verduras aportan una gran cantidad de Vitaminas: Vitamina A El caroteno precursor de la vitamina A es un gran antioxidante que encontramos en: chiles secos, chipiln, zanahorias, quelites, jitomate, acelga, tomatillo, espinaca, berros, romeritos, verdolagas, nopales, huazontles, calabaza, aguacate, tejocote, mango, chabacano, meln, mandarina, pltano macho, ciruela, guayaba, pltano tabasco, mamey, higo, zarzamora, guanbana. Fuentes La vitamina A la encontramos en alimentos como las verduras y frutas de color verde y amarillo, en la leche, queso, yema de huevo, hgado Funciones La vitamina A ayuda a nuestra vista, previene infecciones gastrointestinales y de vas areas. Es esencial para un crecimiento y desarrollo adecuado Cereales y Leguminosas Contienen macronutrimentos que nos aportan principalmente energa y constituyen el 60% del total de una dieta correcta Vitamina B1 (Tiamina) Fuentes La vitamina B1 la encontramos en vsceras, carnes, huevo, pescado y cereales integrales Funciones Es necesario para que los macronutrimentos, hidratos de carbono liberen energa. Ayuda a prevenir la presencia de trastornos del sistema nervioso Vitamina B2 (Riboflavina) Fuentes La vitamina B2 la encontramos principalmente en productos lcteos, frijoles, nueces, hgado, carne, huevo y verduras de hoja verde Funciones Esta vitamina es necesaria para la utilizacin de la energa de los alimentos Vitamina B6 (Piridoxina)

Fuentes Esta vitamina la encontramos principalmente en el germen de trigo, carne de cerdo, vsceras, cereales enteros, leguminosas, papas, avena, leche, huevos, pltano, verduras y frutas Funciones Ayuda a que nuestro cerebro funcione adecuadamente y a la formacin de las clulas sanguneas Vitamina B12 (Cobalamina) Fuentes Hgado, rin, lcteos, huevo, pescado, almeja y aves Funciones Es necesaria para la formacin de clulas sanguneas del tracto gastrointestinal, de la mdula sea y del tejido nervioso Vitamina C (cido Ascrbico) Fuentes La vitamina C la encontramos en verduras y frutas crudas y frescas, como chile poblano, hojas de chaya, chile, col de bruselas, pimiento, coliflor, yerbamora, brcoli, miltomate, chile seco, chcharos, habas verdes, tomatillo, huauzontle, guayaba, maran, nanche, zapote negro, mango, limn, mandarina, papaya, fresa, toronja, naranja, tejocote, meln Funciones La vitamina C nos ayuda a aprovechar mejor el hierro, previene enfermedades respiratorias, sangrado de encas y problemas de cicatrizacin. Cuando estamos bajo estrs, utilizamos esta vitamina con mayor rapidez. Su papel antioxidante ayuda a prevenir cncer y enfermedades del corazn cido Flico (Folato) Fuentes El cido flico le encontramos en alimentos de origen animal (hgado y otras vsceras), en verduras y frutas como: berro, espinaca, lechuga, esprrago, betabel, acelga, alcachofas, brcoli, coliflor, chcharo, poro, aguacate, col, elote, naranja, pltano Funciones El cido flico previene el riesgo de presentar enfermedades gastrointestinales y anemia. La deficiencia de esta vitamina en mujeres durante sus primeras 12 semanas de embarazo se ha asociado a defectos en el cierre del tubo neural del feto cido Pantotnico

Fuentes Lo encontramos en todos los tejidos animales y vegetales Funciones Es necesario para liberar la energa de los nutrimentos; lpidos e hidratos de carbono Biotina Fuentes Rin, hgado, yema de huevo, frijol de soya, levadura, productos lcteos, cereales, pescado, verduras y frutas Funciones Es necesaria para el metabolismo de los nutrimentos protenas, hidratos de carbono y lpidos Vitamina D Fuentes Pescados grasos, mantequilla, hgado, huevos, leche y rayos ultravioleta del sol Funciones Ayuda a la absorcin del calcio. Promueve la formacin de huesos y dientes fuertes y reduce el riesgo de presentar osteoporosis Vitamina E (Tocoferol) Fuentes Aceites vegetales, productos derivados de los cereales, huevo, nueces, almendras, germen de trigo, esprragos y grasas animales Funciones Acta como antioxidante, disminuye el riesgo de presentar enfermedades cardiovasculares Vitamina K Fuentes Espinacas, brcoli, col, coliflor, chcharos, cereales y frijol de soya Funciones Es necesaria para la normal coagulacin de la sangre y juega un papel importante en la calcificacin sea Alimentos de origen animal

Nos aportan las protenas, las cuales se encargan de formar, reparar y mantener en buen estado a todos los tejidos del organismo, necesarias para el desarrollo, mantenimiento y reparacin de clulas. As mismo, las protenas ayudan tambin a crear enzimas que nos permiten digerir la comida, producir defensas, que combatan las infecciones y hormonas que mantienen el funcionamiento eficiente del organismo. Alimentos ricos en protenas son las carnes, huevo, leche o derivados, para satisfacer las necesidades que demanda el organismo.

6. Estar al pendiente de sus vacunas Las vacunas son sustancias que contienen virus o bacterias atenuados, muertos o fragmentos de stos que al introducirse en el cuerpo de su hijo, generan defensas (anticuerpos) que lo protegen contra algunas enfermedades graves. BCG: Es una de las primeras vacunas que recibe un nio, al nacer, para prevenir la tuberculosis, enfermedad que causa meningitis (infeccin del cerebro) y muerte. Es una dosis inyectada en el brazo derecho. La reaccin de la vacuna provoca en la piel una roncha que con los das forma pus, costra y deja una pequea cicatriz. Vacuna antipoliomieltica (Sabin): Previene la poliomielitis, enfermedad que causa parlisis infantil, es tomada. Vacuna pentavalente: Previene la difteria, tos ferina, ttanos, poliomielitis e infecciones por H. influenzae b. Se aplica con una inyeccin en el muslo del beb. Vacuna anti-influenza: Previene contra un tipo de gripa muy grave, conocida como influenza. Vacuna triple viral: Previene el sarampin, la rubola y la parotiditis que son enfermedades virales, la primera puede causar la muerte por neumona y la ltima se ha asociado a esterilidad, es inyectada subcutneamente en el brazo. Vacuna antineumocccica conjugada: Protege contra el germen que frecuentemente origina la neumona, meningitis e infecciones en los odos.

Vacuna antihepatitis B: Previene la Hepatitis B. Esta infeccin se transmite por las madres a los hijos sin saberlo, por lo que se la debe de aplicar para evitar que su hijo se enferme. Vacuna contra Rotavirus: Previene contra la diarrea ms comn en los nios a nivel mundial. Es tomada.

7. Llevarlo al Mdulo de Medicina Preventiva (PREVENIMSS) aunque no est enfermo Si tiene menos de un ao, cada dos meses. Del ao a los cinco aos, cada seis meses. Despus por lo menos una vez al ao, para que le apliquen su esquema completo PREVENIMSS. La atencin y cuidados que reciben los nios en su ambiente familiar y social durante los primeros aos de vida, definen muchas de sus caractersticas en la etapa adulta. Es por ello que al acudir a revisiones peridicas, permitir prevenir e identificar oportunamente deficiencias en su estado de salud, realizndole las acciones que a continuacin se describen: Recin nacido - Evaluacin y vigilancia del estado nutricional - Vacunas: BCG Hepatitis B - Administracin de vitamina "A" - Tamiz Neonatal Nio de uno a once meses - Evaluacin y vigilancia del estado nutricional - Hierro - Vacunas: Hepatitis B

pentavalente acelular rotavirus neumocccica conjugada influenza - Vitamina A (en Semanas Nacionales de Salud) Nio de uno a cuatro aos - Evaluacin y vigilancia del estado nutricional - Vacunas: Pentavalente acelular DPT Neumocccica conjugada Influenza SRP - Salud bucal: Instruccin de tcnica de cepillado dental Aplicacin de fluor Deteccin de placa bacteriana - Deteccin de agudeza visual - Vitamina A (en Semanas Nacionales de Salud) - Desparasitacin intestinal (en Semanas Nacionales de Salud) Nios de cinco a nueve aos - Evaluacin y vigilancia del estado nutricional - Vacunas: SRP - Salud bucal: Instruccin de tcnica de cepillado dental Aplicacin de fluor Deteccin de placa bacteriana Instruccin de uso del hilo dental (mayores de 8 aos) - Deteccin de agudeza visual - Desparasitacin intestinal (en Semanas Nacionales de Salud) - Administracin de vitamina "A". Fortalece la inmunidad, evitando infecciones respiratorias y diarrea Administracin de Hierro El hierro es componente de la hemoglobina y mioglobina ayudando a llevar el oxgeno a los rganos del cuerpo. Una dieta rica en hierro previene que presentemos anemia. Los problemas que presentan los nios por la falta de hierro son: - Palidez - No crecen bien

- Se enferman ms Tienen un bajo desarrollo intelectual A quines y cundo hay que darles hierro? - A los nios prematuros o que nacieron con bajo peso (menos de 2.5 kg), a partir de los dos meses - A los nios que nacieron con peso normal, a partir de los cuatro meses Salud Bucal Los dientes nos ayudan a masticar los alimentos, facilitan el tragarlos y permiten una mejor digestin. Son necesarios para la pronunciacin de las palabras y la esttica. Se debe iniciar antes de que salgan los dientes, debe realizarse todos los das con una gasa o pao suave y limpio humedecido con agua hervida o desinfectada, dando masaje en las encas. Cuando ya broten los dientes, lmpielos con un cepillo suave para beb. NO use pasta dental. A los 3 aos se inicia la aplicacin de flor e identificacin de placa dentobacteriana, el cual le proteger contra los grmenes o bacterias que provocan la CARIES, adems de una buena tcnica de cepillado. Desparasitacin intestinal La presencia de parsitos, organismos que viven de otros seres vivos, ocasiona anemia, desnutricin, enfermedades del estmago e intestino. Causa molestias tales como dolor de estmago, diarrea y sangrado intestinal, lo cual impide el crecimiento y desarrollo de los nios. La desparasitacin intestinal se realiza dos veces al ao, dando una dosis de albendazol en suspensin a los nios mayores de 2 aos. Deteccin de agudeza visual Los problemas de la agudeza visual pueden ser evaluados desde los 4 aos de edad, buscando identificar: Miopa: Mala visin lejana Hipermetropa: Mala visin cercana

Astigmatismo: Visin borrosa es una alteracin de la visin que produce desenfoque en la vista. Es causada por una curvatura irregular de la crnea del ojo y por ello no se ven con claridad los objetos. Un ojo con astigmatismo pierde la capacidad de ver los objetos en detalle.