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Introduo

Esta Webquest destina-se a alunos de 3 e 4 sries do Ensino Fundamental e tem como finalidade promover o conhecimento e prticas, visando a importncia e a necessidade da higiene em nossas vidas.

Voc sabe o que

Higiene vem do gregohygeinos, que significa "o que saudvel". No que at em grego higiene e sade tm tudo a ver? Assim, para mantermos nossa higiene, devemos praticar a higiene corporal, a higiene bucal e a higiene mental.

Higiene Corporal O seu corpo sua imagem, por isso importante mant-lo sempre limpo.
Lavar as mos, mant-las limpas, pelo uso de gua e sabo, especialmente nas horas de alimentao. As unhas devem ser mantidas, sempre, cortadas e limpas. O Banho, com gua e sabo, deve ser dirio, para manter o corpo sempre limpo das impurezas do meio ambiente e daquelas eliminadas pelo organismo. Os cabelos tambm devem estar bem cuidados e limpos, se possvel, com shampoo. Orelhas e Ouvidos devem ser limpos com auxlio dos dedos, durante o banho. Jamais introduzir cotonetes no conduto do ouvido. A Roupa do Corpo: roupas limpas so mais importantes do que roupas caras. Voc pode andar com roupas simples mas no deve andar com roupas sujas. E na hora do banho? uma verdadeira dana da limpeza! Sabonete, xampu e condicionador fazem a festa no chuveiro. O sabonete faz o maior banho de espuma, passeando pelo corpo todo, atrs da orelha, debaixo dos braos at chegar no p. X, chul!!!!! No podemos esquecer tambm que, para mantermos nossa higiene, precisamos tambm manter nossas roupas e nossas casas limpinhas! Do mesmo modo que tomamos banho, tudo o que entra em contato direto com nosso corpo precisa estar limpo.

Higiene BucalPasta de dente, escova, fio ou fita dental


Pasta de dente, escova, fio ou fita dental: esse o batalho da higiene bucal em ao, em mais uma misso diria importante. Eles fazem seu trabalho, expulsam as bactrias e evitam que os dentes sejam atacados. Por isso, ao acordar, depois das refeies (ou de comer doces) e antes de dormir, no esquea de colocar em ao o batalho da limpeza bucal: a escova de dente, pasta, fio ou fita dental. Mas o batalho precisa de sua ajuda! Voc deve conhecer muito bem cada um dos seus integrantes e aprender a escovar os dentes direitinho, para evitar as doenas como a crie e a placa bacteriana!Ahhh, no esquecendo o mau hlito!!!! Pronto? E agora a parte mais difcil: evitar comer muito chocolate, balas, doces e refrigerantes - ou seja, tudo que rico em acar. Assim como a gente, os tais cidos tambm adoram um docinho. Se voc pensa que a nica guerra que seu corpo precisa enfrentar contra as bactrias que causam as cries, comece a se preparar! Existem muitas doenas que aparecem por causa da falta de higiene. Quantas vezes voc j ouviu aquela famosa frase: "J lavou as mos antes de comer?". E aquela outra: "No tome gua sem filtrar!", ou, "Voc lavou bem essas frutas ou verduras?". Mande a comida tomar banho, ora! Lavar cuidadosamente as frutas na torneira antes de com-las. Se os vegetais no forem bem lavados, ficamos expostos a vrias doenas. Podem ser desde uma pequena e desagradvel diarria, passando pela verminose conhecida como ascaridase (infestao por lombrigas, vermes compridos que moram no intestino da pessoa doente), at o clera, do qual voc j deve ter ouvido falar. A clera, pode at levar a pessoa morte. A melhor maneira de prevenir as verminoses lavar sempre bem as mos e os alimentos e beber gua filtrada ou fervida!!!

Como gostoso ficar limpinho! Tomar banho, escovar os dentes, lavar as mos, pentear o cabelo, cortar as unhas tudo isso nos deixam mais bonitos e saudveis!

Higiene MentalO que voc gosta de fazer para relaxar?


Ler um bom livro, escutar msica suave, ficar sem fazer absolutamente nada? Repouso e higiene so necessidades bsicas do corpo, essenciais para a sade. O repouso adequado contribui para recuperar o organismo do desgaste natural do dia-a-dia. A higiene deve ser feita com relao ao corpo e ao meio ambiente, e mantida nas melhores condies, sendo, at mesmo, importante para a p arte emocional do ser humano. A atividade fsica tambm ajuda na Higiene Mental. Fortalecendo o corpo: importante ter hbitos de vida que fortaleam o corpo e a mente, para evitar que sofram problemas. Quais os Hbitos que fortalecem o corpo? So eles: manter o corpo bem oxigenado (atividade fsica, bom ar ambiente e respirao profunda), bem hidratado (2 a 4 litros de gua por dia), bem nutrido (uso de bastante vegetais), desintoxicado (isento de substncias artificiais), exercitado (caminhada rotineira). Fortalecendo a mente: Quais os Hbitos que fortalecem a mente ? Ter uma distrao, uma higiene mental, ter amigos, conversar sobre assuntos agradveis, sorrir, distrair-se, estar alegre, etc.

RELEMBRANDOOOOO TUDINHOOOOO:

Para manter os dentes brancos e fortes, no deixe de escovar os dentes depois das refeies, ao acordar e antes de dormir. Passar o fio dental tambm muito importante para limpar os restinhos de comida que ficam entre os dentes. Lavar as mos um timo hbito principalmente antes das refeies e depois de ir ao banheiro. Nossas mos nunca param quietas e esto

Higiene Pessoal para Crianas, Jovens e Adultos


Higiene Pessoal A higiene o conjunto de meios para manter as condies favorveis sade. Os hbitos de higiene dirios incluem no s a lavagem corporal mas tambm o tipo de alimentao, vesturio e calado, a postura no dia-a-dia, as horas de sono dirias e a prtica de exerccio fsico. Higiene corporal Banho: A pele tem milhes de glndulas especiais que produzem suor, e outras que produzem uma substncia parecida com o sebo. A falta de banho provoca o acumulo progressivo dessas substncias, que se somam s sujeiras exteriores (poeiras, terra, areia, etc.). A consequncia de um banho mal tomado o aparecimento de vermelhido na pele, alm do odor desagradvel, o risco de aparecimento de piolhos e sarna, micoses, seborreia, infeces urinrias e corrimento vaginal nas meninas . O banho importantssimo e indispensvel sade do corpo. O banho de duche o mais econmico, o mais prtico e o mais higinico. Depois do banho, certifica-te que estejam bem limpos e secos os espaos entre os dedos, virilhas e outras dobras. Limpeza das Mos: As mos tm de estar sempre limpas. Nunca devemos comer ou mexer em alimentos sem antes termos lavado as mos. Nunca devemos comer ou mexer em alimentos sem antes termos lavado as mos.

Unhas: Cort r as unhas e mant las sempre limpas so medidas importantes para prevenir certas doenas. Quando a pessoa coloca a mo na boca, a sujeira armazenada debai o das unhas pode dar ori em a verminoses e outras doenas intestinais. Al m disso, devemos valorizar os aspectos est ticos relacionados beleza das unhas. Ah!... Seria muito bom procurar eliminar o hbito de roer unhas. Cabel s: Devem estar sempre lavados (duas vezes por semana no mnimo) e penteados. Devem ser cortados regularmente . Nos cabelos acumulam-se poeiras e gorduras que precisam de ser eliminadas . sempre agradvel observarmos cabelos limpos, brilhantes, cheirosos e bem cortados. Os cabelos grandes e sujos facilitam o aparecimento e a multiplicao de piolhos. Pede tua me que verifique de vez em quando a tua cabea . J pensaste como ser feio para ti que teus colegas saibam que tens piolhos ? Horas de Sono: O sono a forma que o nosso organismo tem de descansar. O sono assegura o repouso do crebro. As horas de sono variam de pessoa para pessoa e so diferentes conforme a idade, etc. Deitar e levantar sempre mesma hora ajudam a criar um ritmo de sono regular. Uma pessoa da tua idade deve dormir entre 8 a 9 horas por dia. O tempo normal de sono varia de 6 a 8 horas, nos adultos. O sono deve vir naturalmente, sem esforo. No "brigues com o travesseiro". Em vez disso, tenta relaxar, at que te sintas sonolento. - Faz do quarto um ambiente confortvel, sem iluminao excessiva e com temperatura agradvel. -Tenta controlar os rudos do quarto. -Evita ch preto, caf e refrigerantes, sobretudo noite. - Deita te na cama somente para dormir. - Evita ver TV na cama.

A roupa e o calado devem estar sempre limpos e serem adequados ao tempo que faz: frescos no Vero, quentes no Inverno e impermeveis nos dias de chuva. Devem ser cmodos e folgados. O vesturio importante para manter a temperatura corporal. Veste sempre, junto ao corpo, roupas de algodo pois no retm o suor o que evita o aparecimento de mau cheiro. No esqueas tambm de mudar diariamente as tuas roupas interiores. Evita roupas justas e de fibras sintticas. Prefere roupas confeccionadas em algodo, principalmente as meias e roupas ntimas.

Vest

rio:

Hi iene dent ria Depois de cada refeio h resduos alimentares que ficam nos dentes se estes no forem escovados com regularidade, acumulando-se e atraindo micrbios que se transformam em cido. Esse cido ataca o esmalte dos dentes provocando as cries. Quando a crie se aprofunda provocando abcessos dentrios, dores de cabea, enxaquecas, problemas no funcionamento dos pulmes, corao, fga do, rins, sistema nervoso, coluna vertebral, etc. essencial escovar os dentes aps cada refeio e visitar regularmente o dentista para prevenir as cries. Como escovar?
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Escove as superfcies voltadas para a bochecha dos dentes superiores e, depois, dos inferiores. Escove as superfcies internas dos dentes superiores e, depois, dos inferiores. Em seguida, escove as superfcies de mastigao. Para ter hlito puro, escove tambm a lngua, local onde muitas bactrias ficam alojadas. aconselhvel que escove os dentes duas a trs vezes por dia, durante pelo menos 2 minutos. No intervalo entre os dentes limpe com fio dental.