KERANGKA ACUAN KEGIATAN (KAK)

KESEHATAN DAN OLAH RAGA BERSAMA MINIMAL SATU

JAM PER HARI (KESORGA BERJAMAAH) SEKALI SEMINGGU

PUSKESMAS CAMPAKAMULYA
TAHUN 2019
 KERANGKA ACUAN KEGIATAN TES KEBUGARAN SISWA
SMK SABIELIL MUTTAQIN KECAMATAN
CAMPAKAMULYA KABUPATEN CIANJUR

I. LATAR BELAKANG

Kesegaran jasmani merupakan modal utama yang semestinya

dimiliki oleh seseorang, baik itu orang dewasa maupun anak-anak.
Kesegaran jasmani dapat diperoleh dengan cara melakukan aktivitas
jasmani secara teratur dan terukur baik dalam segi kualitas maupun kuantitas.
Kesegaran jasmani yang baik akan menjamin seseorang akan dapat
melaksanakan kegiatan sehari-hari dengan kesegaran jasmani yang baik seseorang
akan menampakkan penampilan yang optimal, percaya diri, senantiasa bersemangat dan
bergairah dalam hidupnya. Pembinaan kesegaran jasmani merupakan hal
penting untuk meningkatan kualitas fisik, karena dengan kesegaran jasmani
tentunya seseorang akan dapat beraktivitas secara maksimal dalam
kehidupan sehari-hari sehingga dapat meningkatkan kualitas hidupnya.
Banyak pilihan aktivitas jasmani yang dapat dilakukan oleh seseorang agar dapat
meningkatkan kualitas hidupnya agar senantiasa sehat dan bugar, antara lain
dengan berjalan santai, jogging, besepeda, dan senam, tetapi kebanyakan
dari mereka melakukan aktivitas tersebut belum mengetahui manfaatnya. Mereka
melakukan olahraga maupun permainan hanya untuk memperoleh kesenangan, sehingga
dalam melakukan kegiatan tersebut tidak sesuai dengan program latihan yang
sesuai. Padahal selain memberi kesenangan dan meningkatkan kesehatan jasmani
aktivitas fisik & olahraga teratur juga dapat mencegah serta memperkecil resiko terkena
penyakit tidak menular seperti penyakit akibat sumbatan pembuluh darah (hipertensi,
jantung, stroke) dan penyakit Diabetes mellitus. Selain itu, dengan beraktivitas fisik &
olahraga teratur tubuh akan menjadi rileks & santai serta menurunkan kadar stress dalam
tubuh sehingga stress terkelola dengan baik.

II. TUJUAN

Meningkatkan kualitas penyelenggaraan pembinaan kebugaran jasmani bagi SISWA

sekolah dasar di wilayah Puskesmas sehingga tercapai tingkat kesehatan yang baik, benar,
terukur, dan teratur
- TUJUAN KHUSUS
a. Mengetahui tingkat kebugaran siswa sekolah dasar
b. Mempertahankan agar siswa sekolah dasar sehat, bugar, dan berprestasi

III. SASARAN

Siswa Menengah Kejuruan Kelas 1 dan 2 Sabilil Muttaqin Kecamatan

CAMPAKAMULYA Kabupaten CIANJUR

IV. METODE
 Ceramah, diskusi, demonstrasi

V. BENTUK KEGIATAN

Tes lari 1000 M

VI. PENANGGUNG JAWAB

Kepala Puskesmas CAMPAKAMULYA Kabupaten CIANJUR.

VII. PELAKSANA

- Koordinator Kesehatan Dan Olah Raga.

VIII. TAHAPAN KEGIATAN

Kegiatan Kesehatan dan olah raga dan Sosialisasi dilaksanakan dalam 2 tahap sebagai
berikut:

1. Peserta
a. Tes ini memerlukan banyak tenaga, oleh sebab itu peserta harus benar-benar
dalam keadaan sehat dan siap untuk melaksanakan tes.
b. Diharapkan sudah makan, sedikitnya 2 jam sebelum melakukan tes.
c. Disarankan memakai pakaian olahraga dan bersepatu olahraga.
d. Hendaknya mengerti dan memahami cara pelaksanaan tes .
e. Diharapkan melakukan pemanasan (warming up) lebih dahulu sebelum
melakukan tes.
2. Petugas
a. Memberikan pemanasan lebih dahulu
b. Memberikan kesempatan kepada peserta untuk mencoba gerakan-gerakan
c. Harap memperhatikan perpindahan pelaksanaan butir tes satu ke butir tes
berikutnya secepat mungkin.
d. Harap memberikan nomor dada yang jelas dan mudah dilihat oleh petugas.
e. Bagi peserta yang tidak dapat melakukan satu butir tes/lebih diberi nilai 0
(nol).

f. Untuk mencatat hasil tes dapat mempergunakan formulir tes perorangan atau
gabungan.

IX. Alat dan fasilitas

1. Lintasan lurus, data, rata, tidak licin, berjarak 1,6 KM Bendera start;
2. Peluit;
3. Tiang pancang;
4. Stopwatch;
5. Serbuk kapur;
6. Alat tulis
7. Megaphone
8. Tensimeter
9. Bendera start
10. Atk

X. TEMPAT DAN WAKTU

Tempat : Lapangan Desa Sumber Sari

Waktu pelaksanaan : jam 08.00 WIB

CIANJUR, 14 April 2016 Pelaksana

Kesorga

Ns. MIFTAHUL MUNIR, S.Kep.

Nip.19741007 200604 1 009
 LAPORAN KEGIATAN KESEHATAN DAN OLAH RAGA
TES KEBUGARAN SISWA-SISWI SMK SBIELIL MUTTAQIN
PUSKESMAS CAMPAKAMULYA
2016

NO KEGIATAN TUJUAN SASARAN HAMBATAN RENCANA TINDAK LANJUT

1 Tes kebugaran Mengetahui 36 orang 1. Beberapa siswa tidak 1. Siswa-siswi yang belum mengikuti tes kebugaran, disarankan mengikuti tes
siswa Siswa-Siswi tingkat siswa SMK mengikuti kebugaran karena kebugaran pada waktu yang akan datang, sesuai dengan kemampuan yang
Smk Sbielil kebugaran Sabielil sakit bersangkutan, dan layak mengikuti kegiatan tes kebugaran berdasarkan
2. 2 orang siswa tidak
Muttaqin siswa-siswi Muttaqin pemeriksaan fisik sebelum tes kebugaran
memakai kaos dan sepatu 2. Pada kegiatan yang akan datang semua peserta tes kebugaran harus
SMK Sabielil Kecamatan
olah raga memakai kaos olah raga dan sepatu olah raga
Muttaqin CAMPAK
3. Pelaksanaan kegiatan tidak 3. Pada pelaksanaan yang kana datang, kegiatan akan dilaksanakan sesuai
Kecamatan AMULYA
sesuai dengan KAK dengan jadwal yang telah disusun sesuai KAK. KAK akan didiskusikan
CAMPAKA 4. Belum ada pendanaan
dengan guru olah raga terkait dengan penentuan pelaksanaan waktu tes
MULYA pelaksanaan kegiatan
kebugaran
4. Programer akan mengusulkan beberapa Rencana Usulan Kegiatan yang bisa
didanai oleh BOK

Pelaksana Kegiatan

Ns. MIFTAHUL MUNIR, S.Kep.

NIP. 19741007 200604 1 009
DAFTAR HADIR TES KEBUGARAN
FOTO KEGIATAN TES KEBUGARAN

DI LAPANGAN SUMBER SARI