CONTOH PROGRAM LATIHAN PORPROV TIM INHU

WAKTU +- 1 ½ BULAN

Nomor
BULAN SEPTEMBER MINGGU KE 3 OKTOBER NOVEMBER
1. Tahapan Persiapan Pertandingan
Tc berjalan Tc nginap / tc full Pertandingan utama
Kerangka tim pemain 45 orang
2 Kekuatan Kekuatan maximal Power / daya tahan Mempertahankan
otot kekuatan maximal
3 Organiasai tim dan kecepatan Latihan kombinasi

4 Mental Dan disiplin Simulasi try out / uji coba dengan

teknik tinggi
5 Latihan terakhir Finishing dan finalti
Mempertahankan dan pertandingan
utama

KETERANGAN TABLE PROGRAM LATIHAN TIM PORPROV INHU

1. Persiapan - tc berjalan bulan sept minggu ke 3
- Pembentukan kerangka tim pemain dari 45 orang menjadi 23 atau 25 orang dengan system latihan game full
2. Latihan Aerobik dan daya tahan khusus
3. Latihan kerjasama dalam bermain untuk menciptakan tim yang kuat menyerang ataupun bertahan dan menciptakan gol gol dalam setiap pertandingan
4. Dengan melakukan uji coba / try out akan menciptakan mental dan displin pemain yang lebih baik dan mengukur kekuatan dan kelemahan tim kita
5. Mempertahankan daya tahan, kekuatan khusus power kecepatan waktu reaksi dan kekompakan tim dalam kompotisi yang sebenarnya.