RANCANGAN PENGAJARAN MINGGUAN

PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5

MINGGU MODUL STANDARD STANDARD CADANGAN TAHAP CATATAN

KANDUNGAN PEMBELAJARAN AKTIVITI PENGUASAAN
MINGGU 1 Kemahiran GIMNASTIK 1.1 Melakukan pergerakan Mengimbang Tahap 1 :
7/8/2022 ASAS yang memerlukan kawalan Meniru atau
- badan dan sokongan. melakukan
11/8//2022 Melakukan pergerakan imbangan
pelbagai Aplikasi Pengetahuan dalam
pergerakan Kemahiran Imbangan Tahap 4 :
2.1 Mengaplikasikan
berirama Mengaplikasi dan
pengetahuan konsep
melakukan aktiviti
pergerakan dan prinsip
mekanik bagi kawalan imbangan dengan
badan dan sokongan. betul.

Dinamika Kumpulan
5.4 Membentuk kumpulan
dan bekerjasama dalam
kumpulan
MINGGU 2 Kemahiran RONDOS Membaling dan Tahap 2 :
14/8/2022 KAMPUNG 1.8.1 Membaling bola memukul Boleh melakukan
- dengan tangan lurus balingan dan pukulan
18/8/2022 1.8 Melakukan mengikut arah pusingan jam dengan bantuan guru
kemahiran asas ke petak sasaran.
1.8.2 Membaling bola Tahap 4 :
permainan
dengan tangan lurus Mengaplikasi dan
kategori pukul dan
melawan arah pusingan jam melakukan aktiviti
memadang dengan
ke petak sasaran balingan dan
lakuan yang betul.
memukul dengan
betul
MINGGU 3 Kecergasan OLAHRAGA Tahap 1 :
21/8/2022 ASAS BERLARI 1.9.1 Berlari pecut pada Berlari dan berlari Boleh berlari dengan
– satu jarak yang ditetapkan. secara berganti-ganti bimbingan guru
25/8/2022 1.9 Melakukan 1.9.2 Berlari dan melakukan Tahap 2 :
kemahiran asas pertukaran baton dalam zon Boleh melakukan
berlari dengan pertukaran. larian dengan teknik
lakuan yang betul. dan lakuan yang betul
2.9.1 Menyatakan perkaitan
2.9 antara kontak kaki pada
Mengaplikasikan permukaan dengan
konsep pergerakan kedudukan badan semasa
dan prinsip berlari pecut.
mekanik dalam 2.9.2 Memerihal ayunan
kemahiran asas tangan dan kaki yang betul
berlari. semasa berlari pecut.
2.9.3 Mengenal pasti
Dinamika tempat penerima baton
Kumpulan mula berlari bagi menerima
5.4 Membentuk baton di zon pertukaran.
kumpulan dan
5.4.3 Membimbing ahli
bekerjasama
kumpulan semasa
dalam kumpulan.
melakukan aktiviti.
MINGGU 4 Kemahiran OLAHRAGA Tahap 1 :
28/8/2022 1.11.1 Melontar objek Lontaran paling jauh Boleh membuat
- Asas Balingan berbentuk sfera pada satu balingan dengan
1/9/2022 1.11 Melakukan jarak dari kedudukan power bantuan guru.
kemahiran asas position. Tahap 2 :
balingan dengan Boleh melakukan
lakuan yang 2.11.1 Menjelaskan pelbagai teknik
betul. perkaitan antara kelajuan
balingan dengan
lakuan lontaran dengan
lakuan yang betul
jarak lontaran objek
berbentuk sfera.
 5.1.2 Menyimpan peralatan
Pendidikan Jasmani
berdasarkan spesifikasi
alatan.
MINGGU 5 Kemahiran PENEROKAAN 1.1.2 Melakukan pelbagai Musang dan Ayam Tahap 1 :
11/9/2022 KONSEP pergerakan yang Boleh melakukan
- PERGERAKAN meningkatkan kelajuan pelbagai pergerakan
semasa bergerak.
15/9/2022 perlahan dan pantas.
1.1 Meneroka 2.1.2 Mengenal pasti
pelbagai lakuan yang boleh Tahap 2 :
pergerakan meningkatkan kelajuan. Boleh meningkatkan
berdasarkan kelajuan pergerakan
konsep 5.2.2 Menerima cabaran semasa bergerak.
pergerakan. dan seronok semasa
melakukan aktiviti.

MINGGU 6 Kemahiran KEMAHIRAN 1.7.1 Melakukan Freeze Game Tahap 1 :

18/8/2022 IMBANGAN imbangan statik pada Boleh meneroka
- pelbagai tapak sokongan. imbangan pada
22/9/2022 1.7 Melakukan pelbagai tapak
pergerakan yang 2.6.1 Membezakan tapak sokongan dengan
memerlukan sokongan untuk menggunakan
kawalan badan imbangan statik. pelbagai bahagian
dan sokongan. badan.
5.2.1 Melibatkan diri dan Tahap 6 :
mengambil bahagian Boleh membuat
secara aktif. persembahan
rangkaian imbangan
dalam kumpulan.
MINGGU 7 Kecergasan PENEROKAAN 1.1.2 Melakukan pelbagai Permainan Tag Tahap 2 :
25/9/2022 KONSEP pergerakan yang Boleh meningkatkan
- PERGERAKAN meningkatkan kelajuan kelajuan pergerakan
29/9/2022 semasa bergerak. semasa bergerak.
1.1 Meneroka
pelbagai 2.1.2 Mengenal pasti Tahap 3 :
pergerakan lakuan yang boleh Boleh mengenal pasti
berdasarkan meningkatkan kelajuan. lakuan yang
konsep 5.2.2 Menerima cabaran meningkatkan
pergerakan. dan seronok semasa kelajuan.
melakukan aktiviti

MINGGU 8 Kemahiran OLAHRAGA 1.11.1 Melontar objek Tahap 1 :

2/10/2022 1.11 Melakukan berbentuk sfera pada satu Lemparan cakra Boleh membaling
- kemahiran asas jarak dari kedudukan power cakra dengan bantuan
6/10/2022 balingan dengan position. guru
lakuan yang
betul. 2.11.1 Menjelaskan Tahap 2 :
perkaitan antara kelajuan
Boleh membaling
lakuan lontaran dengan
pada satu jarak
jarak lontaran objek
berbentuk sfera. dengan lakuan yang
betul.
5.1.2 Menyimpan peralatan
Pendidikan Jasmani
berdasarkan spesifikasi
alatan.
MINGGU 9 Kecergasan REKREASI DAN Tahap 1 :
9/10/2022 KESENGGANAN 1.14.2 Bermain permainan Memukul dan Melakukan pukulan
- tradisional yang menangkap dan tangkapan yang
13/10/2022 Rekreasi dan menggunakan kemahiran betul dengan bantuan
Kesenggangan membaling, memukul, guru
1.14 Melakukan berlari dan menangkap
aktiviti rekreasi dalam permainan Konda Tahap 3 :
dan kesenggangan. Kondi.
Menyatakan postur
pukulan dan teknik
Aplikasi 2.14.2 Menyatakan strategi
yang sesuai digunakan lakuan yang betul
Pengetahuan
dalam Rekreasi dalam permainan
dan Kesenggangan tradisional Konda Kondi dan
2.14 Tating Lawi Ayam.
Mengaplikasikan
pengetahuan dan 5.4.6 Patuh kepada arahan
strategi dalam ketua.
aktiviti rekreasi
dan kesenggangan.

MINGGU 10 Kemahiran REKREASI DAN Tahap 1 :

16/10/2022 KESENGGANAN Timang bulu tangkis Boleh membuat
- 1.14.3 Bermain permainan timang dengan
tradisional yang bantuan guru
20/10/2022 Rekreasi dan
Kesenggangan menggunakan kemahiran
Tahap 4 :
1.14 Melakukan menimang berterusan
Boleh membuat
aktiviti rekreasi dalam permainan Tating
timangan dengan
dan kesenggangan. Lawi Ayam. lakuan yang betul dan
tempoh masa yang
Aplikasi 2.14.2 Menyatakan strategi lama
Pengetahuan yang sesuai digunakan
dalam Rekreasi dalam permainan
dan Kesenggangan tradisional Konda Kondi dan
Tating Lawi Ayam.
 2.14
Mengaplikasikan 5.2.4 Menerima keputusan
pengetahuan dan dalam permainan secara
strategi dalam positif.
aktiviti rekreasi
dan kesenggangan.

MINGGU 11 Kecergasan CERGAS 3.1.1 Melakukan aktiviti Sepak bola dan Tahap 1 :
23/10/2022 SELALU memanaskan badan yang berlari Melakukan
- khusus berdasarkan aktiviti pergerakan lokomotor
27/10/2022 Konsep Kecergasan fizikal yang akan dilakukan. dan bukan lokomotor
3.1 Melakukan 3.1.2 Melakukan aktiviti secara individu dan
aktiviti fizikal menyejukkan badan berkumpulan.
berdasarkan 3.1.3 Mengira kadar nadi
konsep sebelum dan selepas
Tahap 3 :
kecergasan. melakukan aktiviti fizikal.
Menyatakan postur
4.1.1 Mengenal pasti aktiviti badan yang betul
Aplikasi
yang sesuai untuk senaman semasa melakukan
Pengetahuan
Konsep Kecergasan memanaskan badan yang pergerakan lokomotor
4.1 Mengaplikasi khusus berdasarkan aktiviti dan bukan lokomotor.
konsep kecergasan fizikal yang akan dilakukan.
semasa melakukan 4.1.2 Menerangkan
aktiviti fizikal. perbezaan antara aktiviti
memanaskan badan dengan
Tanggungjawab aktiviti menyejukkan badan.
Kendiri 4.1.3 Menyatakan kadar
5.2 Menunjukkan nadi yang mesti dicapai
keyakinan dan selepas memanaskan
tanggungjawab badan.
kendiri semasa 4.1.4 Menerangkan kesan
melakukan aktiviti dehidrasi semasa
fizikal. melakukan senaman.
MINGGU 12 Kecergasan KEKUATAN Tahap 4 :
30/10/2022 OTOT 3.5.1 Mengukur ketinggian -push up Boleh melakukan
- dan menimbang berat -bangkit tubi push up, bangkit tubi
3/11/2022 3.4 Melakukan badan. -ringkuk tubi separa dan ringkuk tubi
senaman 3.5.2 Merekod separa dengan
meningkatkan pertumbuhan diri dari segi bantuan guru
kekuatan otot dan ketinggian dan berat badan.
daya tahan otot. Tahap 5 :
4.5.1 Membandingkan
Boleh melakukan
Aplikasi Indeks Jisim Badan (BMI)
sendiri dengan norma. push up, bangkit tubi
Pengetahuan
4.5.2 Menyatakan cara yang dan ringkuk tubi
dalam Kekuatan
Otot dan Daya sesuai untuk mengurangkan separa dengan lakuan
Tahan Otot kandungan lemak dan teknik yang betul
4.4 berlebihan dalam badan. dengan jumlah yang
Mengaplikasikan besar
konsep asas 5.2.2 Memilih tindakan
kekuatan otot dan untuk menyelesaikan
daya tahan otot. masalah berkaitan
kecergasan.
Tanggungjawab
Kendiri
5.2 Menunjukkan
keyakinan dan
tanggungjawab
kendiri semasa
melakukan aktiviti
fizikal.