NAMA : CINDY HASNA FATIKHA

NIM : J120210091
KELAS : B

TEKNIK STRETCHING MULLIGANTRACTION STRAIGHT LEG

RAISE (TSLR) SAMA BAIKNYA DENGAN BENT LEG RAISE (BLR)
DALAM PENINGKATAN FLEKSIBILITAS OTOT
HAMSTRING PADA REMAJA

1. Fleksibilitas otot :
Adalah kemampuan dari sebuah otot ,sendi,dan ligament disekitarnya untuk bergerak
dengan leluasa dan nyaman dalam ruang gerak maksimal yang diharapkan.
2. Hamstring :
Adalah 3 otot besar yang terletak di belakang paha dan memanjang dari pinggul
hingga bagian bawah lutut.
3. Stretching :
Adalah aktivitas yang dilakukan untuk menjaga otot-otot tubuh tetap lentur, kuat, dan
sehat
4. Hormone relaxine :
Adalah sebuah hormone protein hormone berkadar sekitar 6000 Da
5. Muscle spindle :
Adalah suatu reseptor yang menerima rangsang dari regangan otot.