 Mengecek wilayah

Pastikan, kamu mengetahui wilayah yang akan menjadi tempatmu berolahraga, dan
pastinya tidak banyak kerumunan, hingga yang masih dekat dengan rumah.

Misalnya, di halaman rumah sendiri dan di area perumahan. Meski masih dekat
dengan rumah, protokol kesehatan juga tetap harus dilaksanakan ya!

 Pastikan kondisi tubuh dalam keadaan fit

Untuk melakukan olahraga yang aman saat pandemi, syarat pastinya adalah kondisi
tubuh harus fit, terlebih jika ingin berolahraga di luar ruangan.

Karena, penyebaran virus, bisa terjadi melalui udara, hingga benda-benda sekitar,
yang sering disentuh manusia.

 Tetap menjaga jarak

Karena bukan area milik kita, sehingga orang lain bebas berlalu-lalang, kamu tetap
harus menjaga jarak aman, dengan orang lain.

(Baca Juga: Atasi Obesitas dengan 5 Olahraga Ini)

Misalnya, kamu sedang lelah setelah jogging di area perumahan, lalu duduk
sebentar di kursi taman. Pastikan, kamu dengan orang lain yang duduk di kursi
tersebut, harus berjauhan.

 Kenali kemampuan tubuh

Karena kondisinya sedang pandemi, kamu tidak boleh terlalu capek. Bukannya
tambah sehat, bisa-bisa imunitas kamu malah menurut karena tak bisa mengenali
kemampuan tubuh ketika berolahraga.

Jadi, pastikan jenis olahraga yang akan dilakukan, bisa diterima dengan baik oleh
tubuh kamu, dan disarankan untuk melakukan olahraga yang ringan saja.

 Olahraga tanpa menyentuh benda apapun

Lakukan olahraga yang aman saat pandemi, terlebih yang tidak harus menyentuh
benda apapun, yang ada di sekitar atau di luar ruangan.
Misalnya jogging, senam, yoga, dan lainnya. Agar lebih lengkap jenis olahraga yang
disarankan saat pandemi, intip informasi berikut, setelah ini ya!

Manfaat Olahraga saat Pandemi

Meski #dirumahaja, bukan berarti kamu malas-malasan, mengeluhkan keadaan,
hingga bosan hidup. Justru, dengan adanya wabah ini, menyadarkan kita untuk
memperhatikan kesehatan yang lebih, seperti berolahraga.