La hiperactividad y la relajacin en las clases de Educacin Fsica Profesor en Educacin Fsica Gonzalo Domnguez Lpez I.E.S Salduba gonzalo_dominguez_lopez@hotmail.

com San Pedro de (Espaa) Alcntara, Marbella Resumen Este artculo tiene como objetivo proponer algunas orientaciones metodolgicas para trabajar durante las sesiones de educacin fsica con alumnos hiperactivos (Trastorno de DDAH) que suelen tener problemas a la hora de adaptarse al entorno escolar. La Educacin Fsica es un marco idneo para que el alumnado mejore en aspectos fundamentales como la relajacin e inhibicin muscular, el control postural y la autoestima. Tambin se presentan actividades que se pueden realizar durante las sesiones que dediquemos la relajacin dentro del bloque de contenidos de Condicin fsica y salud. Palabras clave: Hiperactividad. Relajacin. Educacin Fsica. Enseanza Secundara http://www.efdeportes.com/ Revista Digital - Buenos Aires - Ao 14 - N 142 - Marzo de 2010

1/1 1. Delimitacin conceptual Eric Taylor (2000), define la hiperactividad como un estilo permanente de comportamiento. Los nios/as afectados son desorganizados y caticos, no persisten mucho tiempo en la misma actividad como la mayor parte de los nios/as de su edad y se distraen con mayor facilidad. Son inquietos y tienden a ser impulsivos, metindose con frecuencia en situaciones problemticas

La hiperactividad (TDAH) es un patrn de comportamiento caracterizado por la vehemencia y la inquietud. Los nios/as hiperactivos estn siempre en movimiento, no se quedan quietos ni siquiera en situaciones que requieren una calma relativa, como es la clase. En casos extremos, pueden llegar a ser incapaces de entretenerse solos; parecen estar buscando constantemente algo que nunca llega. Barkley, Biederman (1997), y Quay (1997) consideran que los sntomas que constituyen el grupo hiperactivo-impulsivo, que da lugar al TDAH con predominio hiperactivo o/y impulsivo, son un conjunto de problemas evolutivos, con una causa y un curso diferentes, muestran pautas conductuales y emocionales distintas, y una interaccin social y funcionamiento cognoscitivo tambin distinto, si los comparamos con los sntomas que caracterizan al TDAH con predominio del dficit de atencin. El sndrome de hiperactividad es bastante frecuente en la infancia y ha sido estudiado desde hace tiempo pero sus causas no estn bien delimitadas. Entre las posibles causas ms investigadas destacan: a. Factores biolgicos. b. Retraso madurativo. c. Factores pre y perinatales. d. Influencias genticas. Otras variables propias del ambiente del nio 2. Manifestaciones del alumno/a hiperactivo

Las conductas que presenta son: impaciencia, impulsividad, parece no escuchar nada de lo que se le dice, distrae a los dems, tiene problemas para relacionarse con sus iguales, le cuesta permanecer sentado y quieto La hiperactividad en algunos nios/as suele ser transitoria, y su gnesis puede partir de problemas familiares que les hayan afectado: padres que se divorcian, la muerte de una persona querida; una preparacin insuficiente para la llegada de un nuevo hermanito; 3. Diagnostico de la hiperactividad Es necesario hacerlo en edades tempranas de la educacin primaria. Algunos datos apuntan a que entre un 3% y un 5% de nios menores de 10 aos padecen TDAH. (Orjales, 2002) En el caso de las nias esa incidencia es menor, aunque tambin debemos reflexionar si no pasarn ms inadvertidas en el aula porque su problemtica es ms de inatencin en comparacin con los varones. Si un nio con TDAH no recibe la intervencin adecuada desde edades tempranas su sintomatologa se acenta, vindose acompaada de otra problemtica como bajo rendimiento acadmico, aislamiento social. 4. Tratamiento y protocolo de actuacin con alumnos/as

hiperactivos

Es una enfermedad que se debe abordar desde distintas perspectivas:

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Tratamiento farmacolgico, si existe la disfuncin neurolgica. Tratamiento psicopedaggico: tcnicas de relajacin (expuestas posteriormente); potenciar actividades de atencin y de concentracin; tcnicas de condicionamiento; tcnicas de auto control, etc. Tratamiento e intervencin de los padres para paliar la conducta causa efecto del comportamiento de los padres y respuesta de los hijos.

5.

Protocolo de actuacin del profesorado Dentro de la prctica escolar nos encontramos en el aula con

nios y adolescentes con TDAH sin que los profesores tengamos informacin sobre ello fundamentalmente por dos razones. La primera, an existen muchos chicos y chicas sin diagnosticar, por desconocimiento del trastorno por parte de padres y profesorado. En segundo lugar existe un nmero de casos que aun habiendo sido diagnosticado no se informa al centro para evitar rechazo escolar y social, se trata de un trastorno que aunque no es grave si cuenta con mala prensa dentro del mbito escolar debido nuevamente al desconocimiento de los profesores al respecto. No todos los problemas son por la dificultad para concentrarse, adems puede tener dificultades para analizar los requisitos de una tarea, generar estrategias de solucin de problemas y evaluar su

propio rendimiento. Por ello son muy beneficiosos los mtodos basados en la autorregulacin o aprendizaje autoinstruccional, con los que aprende a usar su propio lenguaje interior para organizar las tareas y llegar a las mejores soluc iones. Se consideran muy apropiadas la realizacin de actividades de relajacin y las que mejoren su nivel de atencin. Antes de tomar decisiones, debemos de tener en cuenta el informe del alumno/a y las orientaciones educativas que nos den los profesionales encargados de estos casos (psicopedagogo o psiclogo del E.O.E., el profesor de Educacin Especial, los asistentes sociales, los pediatras, los psicoterapeutas, el psiquiatra infantil ..). 6. Pautas de actuacin docente
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1 Actuar como si no hubiera ningn problema con el alumno/a, salvo cuando la conducta sea alborotadora o peligrosa. En ningn caso establecer un enfrentamiento verbal entre profesor-alumno. 2 Cada vez que se pelee o amenace, empuje o moleste, tener siempre la misma actuacin; no se debe en algunas ocasiones permitir la conducta y en otras castigarlo, recriminarlo o expulsarlo. 3 Buscar reforzadores sociales (alabanzas, comentarios positivos, felicitaciones, reconocimiento colectivo) o reforzadores de situacin (ser el encargado de..., abrir el gimnasio, sacar y repartir el material) que puedan ser agradables cuando el alumno se porte bien y as tambin

no tenga que esperar durante mucho tiempo en la fila, aspecto que agrava su problema
y

4 No darle excesivas rdenes a la vez. Plantear ejercicios no muy dinmicos, pero que no existan eliminados, pues no podemos desprender al nio hiperactivo de situaciones en las que realmente pueda desahogarse. Darle las instrucciones de forma breve, clara y concisa. Si es necesario darle las instrucciones por escrito haciendo que nos repita la propia instruccin. 5 Hacer adaptaciones curriculares motivadoras adecuadas a sus intereses. Plantear actividades con varios niveles de dificultad. 6 Cuando se le regae, hacer los comentarios negativos a la situacin, nunca a la persona, hacerlo con calma y a ser posible a solas, con ello reforzaremos su autoestima. Si le hemos de castigar, los castigos deben ser cortos e inmediatos. 7 Cuando tenga conductas agresivas jams tocarle, ni gritarle en ese momento. Es necesario dejar unos momentos para que se tranquilice y despus tomar las medidas que se consideren necesarias. El profesor debe mantener la calma y dominar la situacin tanto la verbal como la comunicacin gestual. El alumno debe conocer las consecuencias negativas de sus comportamientos, ya que siempre se actuar de la misma manera. Es ms importante tratar que logren xitos en sus aprendizajes que en "reeducar" sus malas conductas, pues (aunque

stas no se deben desatender) a medida que mejoren los aprendizajes irn disminuyendo los malos comportamientos.
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8 No permitir en ningn caso conductas auto lesivas ni poner en peligro a los dems compaeros. Mediaremos ante sus conflictos, haciendo de modelo de resolucin de problemas. 9 Debemos anticiparnos constantemente a las consecuencias que tendr su conducta. 10 Trabajar mucho a partir del juego, estableceremos juegos cooperativos (actividades por parejas y grupos reducidos) en los que el alumno participe activamente. Eliminar en todo momento las situaciones de espera, para ello eliminar las filas y plantear actividades de ejecucin simultnea, variantes en las actividades. 11 No etiquetar ni hacer juicios de valor sobre su comportamiento, ser conscientes de que no lo hacen adrede. Debemos tener un conocimiento mnimo sobre este trastorno. Lograremos mejores resultados con estos alumnos/as si el profesor tiene conocimientos previos sobre este problema.

12 Trabajaremos la mejora de sus conductas sociales, como hacer peticiones, pedir ayuda, reconocer dificultades, admitir errores, saber demostrar sus sentimientos de enfado, rabia, etc.

13 Dividir las actividades en pequeos pasos para que puedan hacer aprendizajes breves que su capacidad atencional pueda asumir. Las tareas cortas le permiten no cansarse y que no entre en la monotona y no se distraiga, programarle perodos de descanso donde se pueda mover; conforme lo vaya consiguiendo ir aumentando el nmero de tareas, la cantidad de esfuerzo, y el tiempo para su realizacin.. 14 Reforzaremos sus conductas adecuadas como ir despacio pero haciendo bien las actividades (la calidad frente a la cantidad). 15 Se les debe tratar cariosamente y siempre de forma calmada, sin gritos ni gestos de desesperacin. Es muy importante no hacer comentarios negativos sobre su conducta que l pueda or. 16 No se debe obligar al nio a estar sentado ms tiempo del que realmente puede mantenerse. Es preferible que est poco tiempo interesado en una actividad, que hacerlo permanecer mucho rato en lo mismo sin atender a nada de lo que se est haciendo e incluso, a veces, perturbando a los dems. Es importante que no vean las actividades pasivas como un castigo, sino que trataremos de que se interese por ellas. 17 Es conveniente que se ayude a estos nios en las actividades en las que tengan que concentrar la atencin; primero despertaremos su inters por la

actividad, para luego sentarse con ellos y guiarlos por los pasos necesarios para su realizacin, para as formarles el hbito de concentrarse.
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18 Para lograr que se tranquilicen, es fundamental proporcionarles un ambiente de calma; hay que evitar las conductas alteradas y los ruidos fuertes a su alrededor.

7.

Aumento de la motivacin de este alumnado

y

No tienen auto motivacin, por eso es importante recompensarles en el entorno Inmediato, dicindoles cuales sern esas recompensas por concluir correctamente sus tareas. Propiciar situaciones de xito para que ellos vean que este es debido a su esfuerzo y no al azar . Proporcionarles actividades que no le resulten montonas ni aburridas dentro de un funcionamiento diario de clase estructurado. Presentarles las tareas con materiales atractivos para l. Reforzar y premiar las conductas adecuadas como el estar atento en el entorno inmediato, ganando el doble : que sera el terminar una tarea aparte del premio como consecuencia de la conducta adecuada. Darles ms feedback, darles informacin sobre su accin de manera frecuente alabndolos ( muy bien lo estas intentando , estas siguiendo tu plan...muy bien

sigue as

, lo ests haciendo bien o mal... ) y as

motivarlos en la realizacin de tareas.

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Comenzar por los premios no por los castigos. De por s, son unos nios que estn ms castigados que otros. Este slo funciona si es muy inmediato. Pedirle que piense en voz alta, que cuente lo que hace, o tiene que hacer, para posibilitar la produccin del lenguaje interno que medie en la conducta, aqu favoreceremos el uso de auto instrucciones como factor importante en la direccin de las conductas. Favorecer su papel de ayudante del profesor . Trabajar con la imaginacin, ayudarle y obligarle a recordar hechos pasados, cual ha sido su actuacin y cual la consecuencia y que pasara en el futuro en esa actividad o tarea. Trabajo especfico en psicomotricidad: recortar, colorear, calcar, plegar, contornear figuras, hacer rompecabezas, pintar con los dedos .

y y

8.

Orientaciones metodolgicas dentro de la sesin de

Educacin Fsica En cada sesin de tratamiento se les deben asignar a los alumnos tareas y responsabilidades individuales que les permita una mayor participacin dentro de la dinmica grupal. Para trabajar el movimiento se deben utilizar diversas formas organizativas tales como: caminar dispersos por la pista de deportes, unirse en parejas, tros, crculos, etc.

El profesor en la aplicacin del tratamiento debe priorizar aquellas tcnicas, ejercicios y actividades que vayan destinadas a erradicar o disminuir la excesiva intranquilidad, agresividad y violencia que pueden traer consigo trastornos de la personalidad. De igual modo propiciaremos un nivel ptimo de relajacin en el nio lo que le permitir sentirse ms ecunime y tranquilo en su relacin con los dems alumnos y amigos. La forma de realizacin de los ejercicios y actividades debe cumplir el principio del aumento gradual y progresivo de las cargas (de lo sencillo a lo complejo), donde se pongan de manifiesto la cooperacin y ayuda mutua, la comunicacin, el trabajo en grupos en el cual todos se sientan parte integrante del mismo. En relacin a los juegos, primero deben utilizarse los juegos de movimiento, los que propiciaran en el nio un incremento del Gasto Energtico y despus utilizar Juegos encaminados al desarrollo d e la expresin corporal, para mediante estos ejercitar el ritmo, la coordinacin, las dramatizaciones y despus incluir la realizacin de los juegos pasivos, los cuales influyan en la relajacin de los mismos. Las actividades musicales y recreativas se recomienda que al inicio se realice el movimiento corporal sin msica mediante la imaginacin y creatividad del nio/a para despus incorporar la msica donde el alumno/a pueda combinar la expresin corporal con la cancin infantil y a la vez que logre cantar la misma.

La utilizacin de una serie de ejercicios tipo Taich nos va a permitir de forma general, la relajacin del nio con este trastorno de la conducta y ensearle al mismo a controlar su intranquilidad en momentos de crisis Desarrollar antes y despus de la prctica de la actividad fsica ejercicios de respiracin y relajacin. (Cherry, 1993). 9. Introduccin a la relajacin Cuando se inicia el programa de relajacin, el alumno debe haber tomado conciencia de sus dificultades en autocontrol corporal. sta es, con diferencia, una de las partes del tratamiento ms difciles de entrenar. Iniciar el entrenamiento en relajacin, parte de la toma de conciencia de la tensin muscular y la respiracin. Prctica de una sesin de relajacin (Orjales, 2005): Sentado en una silla, realizamos una relajacin general progresiva contrayendo y relajando las partes del cuerpo. Ponemos msica y hacemos que el alumno tome conciencia de cada una de las zonas del cuerpo que tocan con el suelo. P osteriormente recorreremos todo el cuerpo tal y como se explica seguidamente: 1. Ests sentado tranquilamente. Ests con lo ojos vendados, no ves nada y no te preocupa ver nada. Ests tranquilo y a gusto. 2. Te voy a ir diciendo algunas cosas que tienes que hacer. Cada vez que contraigas alguna parte del

cuerpo que yo te diga, concntrate en sentir la diferencia entre esta situacin y la anterior. Es muy importante. 3. Aprieta tu puo izquierdo, nota la tensin en la mano y el antebrazo, reljate. 4. Aprieta tu puo derecho, nota la tensin en la mano y el antebrazo, reljate. 5. Flexiona el brazo izquierdo hacia arriba, levantando la mueca y estirando los dedos levantados hacia el techo. 6. Lo mismo con el brazo derecho 7. Tcate lo hombros con lo dedos, levanta los brazos, nota la tensin de los brazos. Reljate. 8. Arruga la frente todo lo que puedas. Reljate. 9. Aprieta los ojos con fuerza. Nota la tensin en toda la cara. Reljate. 10. Aprieta los labios con fuerza. Nota la tensin Coloca la cabeza hacia atrs. Presiona con Arquea la espalda. Reljate. Toma mucho aire. Retenlo dentro y nota la en el cuello y la barbilla. Reljate. 11. fuerza y reljate. 12. 13.

presin en el pecho y en la espalda. Djalo ir suavemente. 14. 15. Tensa el estmago, con fuerza. Reljate. Tensa los glteos, haciendo presin sobre la

silla. Nota la tensin. Reljate.

16.

Estira las piernas y contrelas con fuerza. Levanta hacia arriba los dedos de los pies.

Reljate. 17. Nota cmo la tensin sube por la pierna. Reljate ahora. Conclusin Existen grandes dificultades a la hora de paliar la hiperactividad pero, si se puede mejorar su progreso enseando al alumnado hiperactivo a practicar actividades encaminadas a la relajacin, ejercicios fsicos para hacer disminuir el nivel de adrenalina en sangre, y estrategias para aumentar la atencin en las actividades que presenta el profesor. Debemos resaltar la importancia de la comunicacin entre padres y profesores para que tengan actitudes positivas hacia sus hijos y alumnos, y se lleven a cabo normas de actuacin adecuadas que ayuden a la interrelacin entre los mismos. Bibliografa
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Bonet, T, Solano, C y Soriano, Y. Aprendiendo con los nios hiperactivos. Un reto educativo. Editorial. Thomson. Madrid. Cherry, C. (1993). Como mantener tranquilos a los nios. Ediciones Ceac. Barcelona Orjales, I (2005). Dficit de atencin con hiperactividad. Manual para padres y educadores. Editoral CEPE. Madrid.

Palma Lpez, Manuel J. Casos prcticos en el rea de Educacin Fsica, relacionados con alumnos problemticos y con comportamientos no habituales. EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Ao 13, N 123, Agosto de 2008. http://www.efdeportes.com/efd123/alumnosproblematicos-y-con-comportamientos-no-habituales-eneducacion-fisica.htm Snchez lvarez, P. Protocolo de actuacin para alumnos hiperactivos, entregado a los tutores al comenzar el curso. http://www.copoe.org/node/184 Taylor, E. (2000). El nio hiperactivo. Editorial Edaf. Madrid. VV.AA (2004). Aprender a atender. Editarial CEPE. Madrid.