INTRODUCCIÓN

Acupuntura Barcelona Instituto Shen Dao www.acupunturabarcelona.
com 93 2920106 Seminario de Qi Gong para el Bienestar
INTRODUCCIN
Bienvenid@, Las enseanzas a las que vas a acceder en este seminario han sido el tesoro de muchas generaciones de practicantes y de seres que buscaban mantener el bienestar y elevar la conciencia. Generacin tras generacin ha ido filtrando y refinando los conocimientos recibidos para seguir alimentando lo que llamamos la medicina inmortal. La serie de movimiento y prcticas de respiracin que se presentan ofrecen los cimientos para cualquier persona que est interesada en el estudio y la obtencin del bienestar, el equilibrio emocional y el desarrollo espiritual. Su origen se remonta a los ejercicios de Dao-In recogidos en los Cnones Taostas de la Antigua China. A pesar de ello, no es necesario tener ningn tipo de conocimiento previo sobre la filosofa taosta o la medicina china. Lo que aqu se presenta son unos conocimientos prcticos para el desarrollo personal a todos los niveles, sin ningn tipo de connotacin religiosa. La prctica de esta serie de ejercicios est diseada para activar un flujo de qi por los canales extraordinarios del cuerpo energtico, adems de por los meridianos regulares, para conseguir bienestar personal. Ese es el contexto en que se presentan estas enseanzas: bsqueda de bienestar personal para beneficiar a la comunidad y el desarrollo de la conciencia.
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La prctica regular, con alegra y un entusiasmo sobrio va a llevarte a acceder a nuevos niveles de conciencia y sabidura. Esa prctica personal es la clave para el desarrollo porque el autntico valor de estas enseanzas no es algo que se pueda compartir con palabras ni impartir. Las palabras son tiles para crear la transmisin del mtodo y la estructura bsica de la prctica. Pero la autntica experiencia viene con la prctica personal. El estudio personal mediante la repeticin, la observacin y la bsqueda de un ritmo en resonancia con los ritmos naturales, son las claves para adentrarse en los misterios y los beneficios que existen al alcance de cada uno de nosotros a travs de estas enseanzas. Por ello, lo importante es dedicar un tiempo cada da a la prctica. Esperamos que los disfrutis y que de ahora en adelante os acompaen como una til herramienta para el da a da.
Atentamente, Ferran Blasco Aguasca
PRESENTACIN
QI GONG: EJERCICIO PARA EL BIENESTAR

Qi hace referencia a la fuerza vital que crea y anima el universo. Gong hace mencin a aquello que se consigue con la prctica regular. Por lo tanto, podemos definir Qi Gong como: gimnasia energtica teraputica; obtencin de la fuerza vital; estudio personal del fluir de la fuerza vital entre el cuerpo, la tierra y el cosmos. El Qi Gong es practicado a diario por millones de personas para: mejorar y recuperar la salud; prevenir la enfermedad; fortalecer el cuerpo.
Adems de las funciones a nivel fsico, el Qi Gong es practicado para: calmar la mente; mejorar la capacidad de concentracin; disipar las preocupaciones.
Todo esto hace que la prctica regular del Qi Gong nos aporte: ligereza fsica y mental; sensacin de espacio interno y eliminacin de las tensiones; alegra y buen humor.
ORGENES DEL QI GONG

Los orgenes del Qi Gong son milenarios y se remontan a un tiempo en que sus practicantes estudiaban el mundo natural para entender cmo vivir de acuerdo a sus leyes universales. De su observacin nacieron conceptos como el yinyang y la teora de los cinco elementos, bases ambos de la medicina oriental usada hoy en da por cientos de millones de personas en todo el mundo para vivir mejor.
Aunque primariamente fue destinado al desarrollo del bienestar, el estudio y el cultivo del Qi, tanto en China como en India y en muchas otras culturas, ha sido considerada algo relacionado con lo sagrado en el ser humano y, por lo tanto, ha sido mantenido y protegido por maestros guardianes. Por ello, las prcticas no se enseaban a cualquiera ni de cualquier modo, sino que exista un riguroso proceso de seleccin y eleccin de a quin y cundo. Hay datos escritos que demuestran que el Qi Gong fue una prctica establecida en la China antigua hace ya ms de 3.500 aos. Tambin hay datos que confirman que ya se usaban los canales de acupuntura y puntos de acupuntura, tanto para sanacin como para prcticas de meditacin.
PRCTICA REGULAR
La ecuacin es muy sencilla:
PRCTICA REGULAR = MEJOR SALUD Y BIENESTAR

La prctica regular del Qi Gong es uno de los mejores complementos para recuperar la salud, acelerar convalecencias y mantenerse sano en general. En China, hay hospitales y mdicos famosos por tratar todo tipo de enfermedades exclusivamente con Qi Gong. Aunque no es eso lo que aqu se propone, s que se quiere hacer nfasis en la capacidad revitalizante y regeneradora que la prctica regular del Qi Gong tiene sobre todos los aspectos del ser humano. Como complemento al uso de fitoterapia, acupuntura, homeopata, dietoterapia, etc., la prctica del Qi Gong ofrece un sistema para reforzar la inmunidad y superar la enfermedad que est documentada cientficamente (lo que hoy en da es muy importante). La mayora de los sistemas de sanacin y medicina natural intentan equilibrar el sistema fsico y energtico del paciente, mediante el uso de elementos externos que van desde medicinas y agujas hasta radiaciones y cirugas. A menudo se prescriben medicinas y remedios. En muchos casos, se propone la extraccin quirrgica de partes, tumores, etc. Con mucha frecuencia, estos sistemas reducen a la persona a un paciente pasivo sin necesidad ni responsabilidad en su proceso. Por el contrario, el Qi Gong, enraizado en la idea taosta de nfasis en la autoresponsabilidad, es una herramienta para el uso personal, inmediato y directo. Aqu, ahora y sin intermediarios. Ms all de la asistencia externa. Pero, sea cual sea la situacin, la persona siempre tiene en sus manos la posibilidad de mejorar su salud y cultivar su espritu mediante la aplicacin sistemtica de mtodos de movimiento, respiracin, visualizacin.
La prctica del Qi Gong es una respuesta totalmente natural y personal para quienes buscan cultivar el bienestar y alcanzar un equilibrio interno, minimizando la necesidad de ayuda exterior.
CMO AYUDA EL QI GONG A MEJORAR LA SALUD?

El objetivo de la prctica del Qi Gong es equilibrar todas las funciones del organismo y fortalecer el qi, fuerza vital, del cuerpo. Mediante el fortalecimiento del qi, el organismo reestructura su sistema inmunitario y de eliminacin, pudiendo hacer as frente en mejores condiciones a las influencias patognicas que, externa o internamente, estn atacando su integridad. Cuando se puede reequilibrar el sistema elctrico-energtico, la raz de la enfermedad se revela con ms claridad y puede ser atajada y superada. En la medicina china clsica se cree que para sanar hay que buscar la raz de dnde proviene la enfermedad. La raz es, por lo general, un desequilibrio energtico en el organismo, que ha debilitado el cuerpo y ha ofrecido un terreno en el que influencias patognicas negativas puedan desarrollarse, afectando al funcionamiento de la persona. En condiciones normales (buena dieta, descanso y trabajo adecuados, ejercicio regular y emociones equilibradas), el cuerpo mantiene una barrera de proteccin externa y un sistema de regulacin y limpieza interna que es capaz de ajustarse a los cambios y hacer frente a aquello que encuentre en su camino fcilmente. Pero cuando las influencias patognicas son mayores que las defensivas, porque el cuerpo ha sido debilitado y no mantiene sus funciones fisiolgicas equilibradas, aparecer la enfermedad.
El primer objetivo es, siempre, vivir una vida saludable, en la que nos podamos desarrollar como individuos, beneficiando a la comunidad. Es, por ello, importante disfrutar de buena salud fsica, mental y emocional. Hay muchos factores que pueden afectar negativamente nuestra salud, pero bsicamente se resumen en nuestro estilo de vida y en cmo nos relacionamos emocionalmente con el mundo que habitamos. Dentro de la medicina oriental se cree que la raz de toda enfermedad es la inhabilidad de adaptarse a los cambios. Esa inhabilidad de adaptarse a los constantes cambios, sin resignarse ni oponerse, genera rigidez. La rigidez de carcter e interna crea desequilibrio en el flujo sanguneo y de qi, fuerza vital. Este siempre proceso de desequilibrio genera estancamiento. Y, como se puede observar en cmo el agua estancada empieza a llenarse de organismos y a pudrirse, del estancamiento nace la enfermedad. Enfermedad fsica, mental y emocional. Hemos dicho anteriormente que la base de nuestra salud est en nuestro estilo de vida, en cmo vivimos el da a da. Algunos factores claves son: la dieta, el descanso, cmo vivimos lo que nos ocurre emocionalmente y, obviamente, el ejercicio. La dieta nutre el cuerpo y mantiene la mente clara. El descanso permite que nos regeneremos. Las emociones saludables nos brindan expresarnos con fluidez y ecuanimidad. Y el ejercicio hace que todos los sistemas puedan ejercer sus funciones ptimamente. De entre las mltiples formas de ejercicio, es ideal una combinacin de ejercicio cardiovascular, estiramientos y ejercicio energtico interno.
QI GONG Y MEDICINA TRADICIONAL CHINA

Para entender el Qi Gong es necesario situarlo dentro del contexto de la medicina china clsica. sta ve el organismo humano como un sistema integral
de partes interrelacionadas, que basan sus funciones independientes en s mismas y en el correcto funcionamiento del conjunto. Dentro de esta visin se entiende el cuerpo como la suma de un aspecto fsico y un aspecto energtico. El aspecto fsico es el conjunto de sistemas de rganos internos, msculos, huesos, venas, arterias y dems, al que estamos acostumbrados y que describe en gran detalle la ciencia moderna y la medicina aloptica. Por su parte, el aspecto energtico es el nivel que corresponde al entramado de meridianos que organizan y distribuyen la fuerza vital universal, el qi, para crear y animar el cuerpo y sus funciones. Este sistema de meridianos, conocido comnmente como los canales de acupuntura, es el encargado de enlazar y comunicar los diferentes aspectos del organismo. Los canales se extienden desde las extremidades al interior del organismo y al revs, creando un constante fluir de fuerza vital, precursora de las funciones fisiolgicas.
TEORA BSICA
LA FUERZA VITAL: EL QI A medida que una se adentra en la prctica del Qi Gong ocurre que gradualmente se van desarrollando ciertas sensaciones de energa y ciertos estados de calma interior posiblemente hasta ahora desconocidos. Eso, que es un proceso normal y positivo, puede traer a la mente preguntas como: qu es la fuerza vital?, de dnde proviene? cmo se organiza?, etc.. Muchas de las preguntas que se presentan no tienen una respuesta que se pueda comunicar directamente con palabras y uno mismo las va comprendiendo a medida que sigue su camino. Otras tienen una base terica que proviene del legado dejado por practicantes y mdicos de al tradicin. La informacin que hemos incluido a continuacin est pensada para dar una entrada a esa base terica sobre la que seguir practicando con ms claridad. Aunque no es necesario, es interesante y til tener ms informacin para poder dar estructura a la mente racional, que siempre quiere saber por qu. QI - DEFINICIN GENERAL En su sentido ms amplio, Qi es la energa universal que crea, envuelve y mueve todo lo que existe en el cosmos. Segn la tradicin taosta, esa fuerza vital universal es la base para todos los fenmenos en el universo ya que anima todas las cosas y genera una continuidad de existencia desde el mundo material al mundo no manifestado. La vida misma. En palabras del maestro Hua Ching Ni: El Qi es la esencia ltima del universo
y a la vez la ley de su movimiento. Cuando est acumulado se le llama materia. Cuando est disperso se le llama espacio. Cuando anima la forma se le llama vida. Cuando se separa de la forma y la abandona se le llama muerte. Cuando fluye hay salud. Cuando es obstruido hay enfermedad.
El Qi es el manto universal que se transforma en mltiples manifestaciones para crear la vida como la conocemos. Su carcter caligrfico da ya la clave de esa realidad. Por un lado incluye el significado de algo tan sutil como el vapor y el aliento. Por el otro el de algo tan material como el arroz. Nuestros cuerpos son acumulaciones de Qi que se mueven en un mar de Qi. El espacio entre objetos no es un espacio vaco sino un continuo de fuerza vital ms sutil, imperceptible al ojo normal, pero que une las cosas entre ellas y con el universo. Esta fuerza vital se manifiesta en el ser humano en diferentes capas que forman su conciencia y campo energtico individual, los chacras o centros energticos, los nadis y canales de acupuntura, los puntos en los canales y el cuerpo fsico. Es por ello que se dice que el Qi es un continuo de experiencia desde el mundo material al mundo no manifestado. Resumen de caractersticas bsicas: Manto de conciencia y existencia universal que se manifiesta en un abanico de intensidades infinitas. Energa universal que crea, envuelve y mueve todo lo que existe en el cosmos. Fuerza vital universal base para todos los fenmenos en el universo que o anima todas las cosas o genera una continuidad de existencia desde el mundo material al mundo inmanifestado.
FISIOLOGA DEL QI El Qi universal forma el cuerpo y lo permea, transformndose en diferentes tipos de Qi que llegan a cada parte del cuerpo y son responsables por cada movimiento y accin que tiene lugar en el organismo. La buena salud, fsica, mental y espiritual, dependen de la cantidad de Qi de la que el ser dispone a nivel orgnico y de la fluidez de su circulacin. Las principales funciones fisiolgicas de la fuerza vital se pueden resumir en:
Promover y activar las funciones de los rganos internos, la circulacin sangunea y el intercambio de fuerza vital a travs del sistema de meridianos. Una deficiencia de Qi, sea cual sea la razn, va a afectar funciones especificas dependiendo del individuo, lo que causar debilidad, acumulaciones y enturbiar la conciencia. Mantener la temperatura corporal y el sistema inmunitario para un correcto metabolismo, para estar protegido de invasiones externas y para la eliminacin de toxinas y acumulaciones nocivas. Mantener la integridad del campo personal. Que el Qi est encargado de la proteccin del organismo no slo implica la defensa ante posibles infecciones y la limpieza del terreno interno desde el punto de vista fsico. El Qi es responsable de mantener la integridad del campo energtico que la persona emana y que le protege tanto de invasiones de organismos como de invasiones psquicas. Transformase en esencia mediante la refinacin del Qi recolectado tanto del aire y la comida como de la tierra y del universo, con ejercicios de respiracin y Qi Gong, por ejemplo. Nutrir todo el organismo como parte de su relacin con la sangre a travs del Ying Qi. TIPOS DE QI Del Qi universal existen muchos tipos de Qi. Al condensarse para estructurar al ser humano, ese Qi universal crea varios tipos de Qi. Estos son manifestaciones de diferente densidad y con diferentes funciones, dependiendo de donde se encuentra, tanto a nivel fsico como de sistema energtico. En la literatura mdica china de los ltimos 2500 aos se identifican hasta 32 diferentes tipos de Qi. Descripcin de los tipos de Qi bsicos: Qi original - Yuan Qi:
o Heredado: En la concepcin se entrega esencia que contiene la informacin del linaje familiar. Este luego se va a transformar en Yuan Qi. o La cantidad entregada depende de factores varios como la relacin entre los padres, su estado de salud, el deseo por concebir, las condiciones del momento, etc. Tras el nacimiento se empieza el proceso de adquirir y refinar el Qi del Cielo Posterior. Gu Qi El Qi de la comida o A travs de la comida y la digestin se sintetiza el Gu Qi, este es el primero paso en la transformacin del Qi, pero no est an en una forma que el cuerpo pueda usar sino que es el substrato, la materia prima para las siguientes transformaciones. Zong Qi - Qi del pecho o ancestral o Gu Qi sube al pecho donde se mezcla con aire para dar lugar al zong Qi. Este ya es una forma de Qi que el cuerpo puede usar. Zhen Qi - Qi autntico o El Zong Qi, mediante la accin transformadora del Yuan Qi que sube de los riones se transforma en Zhen Qi, Qi autntico. o Es el Qi que va a circular por los canales y hacia los rganos. o Zhen Qi toma dos formas: Ying Qi y Wei Qi. Ying Qi Qi nutritivo o Qi nutritivo que se encarga de nutrir todo el organismo o Fluye con la sangre en el sistema sanguneo y en los canales. Wei Qi Qi defensivo o Es el aspecto defensivo del sistema. o Protege: El exterior, a nivel de la piel y del campo energtico. El interior, ayudando a regular las mucosas y en las tareas de limpieza del organismo.
LOS CANALES DE ACUPUNTURA As como el agua fluye [por un cauce]

y el sol y la luna giran en su rbita sin parar, el Qi no puede viajar sin un sendero. Ling Shu (Manual del Eje Espiritual)
EL ORIGEN DE LOS CANALES Y NADIS
Tras hablar del concepto de la fuerza vital universal, hay que considerar como esta se instala en el ser humano y como crea el entramado de canales. En los textos clsicos chinos e indios leemos que hay un centro principal desde donde la fuerza vital emana creando el resto de la circulacin: Todas las energas provienen del centro.1
Nan Jing
Todos los nadis importantes salen de este centro astral (Kandasthana) y se encargan de la
mayor parte del trabajo de repartir el prana.
2
Este centro lo conocemos como el Qi Hai, el ocano de fuerza vital, y es el encargado de administrar el Qi que se mueve entre los riones, la fuerza vital heredada en la concepcin. Pero, dnde est el centro? El centro, como leemos en la cita siguiente, est en el bajo vientre:
Debajo del ombligo est el Qi en movimiento entre los riones, la

energa viva de la persona. ste es la raz de los doce meridianos. Este Ocano de Sangre es el Chong Mai
3
1 2 3
Kiiko Matsumoto, Extraordinary Vessels, pg. 13 R. Venugopalan, The Hidden Mysteries of Kundalini, pg. 50 Maoshing Ni, Nei Jing Su Wen.
La necesidad de instalar y comunicar la informacin contenida en ese Qi adquirido en la concepcin, Qi que se mueve entre los riones, al centro, Qi Hai, crea el centro llamado Ming Men, La puerta de la vida y del destino. (foto du 4) CANALES DE ACUPUNTURA El Qi, en constante fluir entre el cielo y la tierra, pasa a travs del cuerpo fsico y organiza su circulacin a lo largo de canales. Estos canales son reas longitudinales/multidimensionales por donde el Qi circula en mayor concentracin y con unas caractersiticas especficas a nivel de funcin. Hablamos de 12 canales primarios, uno para cada rgano, y 8 extraordinarios. Adems hay toda una serie de canales tendinomusculares, Luo, etc (foto canales delante y detrs) Para la prctica del Qi Gong son de especial importancia los canales extraordinarios: Chong Mai, Ren Mai, Du Mai y Dai Mai. Estos tienen una estrecha relacin con las energas prenatales, con el refiniamiento del yang qi y con la expresin del campo-aura. CANALES PRINCIPALES: FUNCIONES MENTAL EMOCIONAL Los canales de acupuntura son un entramado de funciones que no hay que confundir con la funcin y forma exclusiva del rgano desde el punto de vista de la medicina occidental. Cada rgano sistema presenta una serie de funciones fisiolgicas, mentales emocionales y espirituales. A continuacin se da un esbozo de la funcin mental-emocional de los 12 canales principales para entender cual es proceso interior que se activa mediante la prctica del Qi Gong:
1. PULMN: Receptividad y conexin con la esencia. 2. INT. GRUESO: Eliminacin de impurezas fsicas y mentales. 3. ESTMAGO: Integracin del conjunto y preparacin del terreno 4. BAZO: Preparacin y distribucin de la nutricin. 5. CORAZN: Emperador, coordina el conjunto. Hogar del espritu Shen. 6. INT. DELGADO: Separa lo puro de lo impuro, preparacin de la nutricin. 7. VEJIGA: Almacena y utiliza las reservas. Capacidad de moverse hacia delante. 8. RION: Almacena el potencial heredado. Gua de nuestro propsito y destino. 9. PERICARDIO: Gobierna la circulacin y la intimidad 10. SAN JIAO: Termostato y relaciones sociales. Regulacin de la personalidad. 11. VESCULA BILIAR: Toma de decisiones y discernimiento. Corage. Claridad de transmisin. 12. HIGADO: Planificacin y visin de conjunto. Puente entre Agua y Fuego.
PUNTOS DE ACUPUNTURA Cada canal tiene un nmero diferente de puntos, de paradas, y cada uno sirve para diferentes razones teraputicas, mentales y espirituales. Sus funciones no son fijas y muy a menudo dependen de la capacidad del terapeuta de acceder a sus posibilidades. Los puntos en los canales son reas donde esa inteligencia universal,
que rige el universo, el Tao, intenta expresarse en el ser humano y a travs del ser humano.
Dependiendo de nuestra perspectiva, podemos definir los puntos de acupuntura como: Puertas de acceso a campos multidimensionales. Centro de cultivacin de la virtud: cada punto tiene codificado en s una habilidad nica para activar y equilibrar la naturaleza original de la persona en relacin con ese aspecto particular. Diferentes reas del cuerpo en que se insertan agujas en la prctica de la acupuntura. reas de acceso a la energa del canal que tienen la capacidad de alterar el flujo de Qi y por lo tanto la circulacin sangunea y de nutrientes a diferentes rganos y partes del cuerpo. La estimulacin de los puntos de acupuntura puede ser realizada de varios modos: Con agujas como en acupuntura, Con las manos como en dgitopuntura, Con aceites esenciales, Con la mente, como ocurre en ciertas prcticas de meditacin. Con sistemas de luz, etc.
LOS CANALES EXTRAORDINARIOS Desde el punto de vista ms general, los consideramos un mecanismo de regulacin y reserva para los 12 canales principales y los rganos. Desde este punto de vista, son acumuladores y aportadores, que mantienen el balance homeosttico de los canales primarios. Durante la prctica de la serie no hay que pensar en acumular o sacar. El proceso es de autorregulacin y ocurre por s solo. El contexto ms profundo de estos canales est relacionado con el desarrollo de la persona antes de empezar a interactuar en el mundo fsico. Por ello son
de gran importancia para recuperar el sentido de quienes somos y como podemos desenvolvernos a un nivel de conciencia ms alto. DIFERENCIA ENTRE CANALES REGULARES Y EXTRAORDINARIOS Los 8 canales extraordinarios contienen el cdigo de desarrollo potencial para cada ser humano. Son la forma en la que la esencia se integra y desarrolla antes de que empiece el desarrollo en el mbito fsico del mundo. Los 12 canales regulares son el aspecto de expresin y relaciones en el da a da. Se encargan de administrar y sintetizar las experiencias para nutrir luego el aspecto de los 8 extraordinarios. LOS 8 EXTRAORDINARIOS El 8 apunta hacia el orden espacial y la organizacin primaria de la vida antes de cobrar actividad. Por ello, los 8 canales extraordinarios presentan el ritmo de aquello que se mueve tras las bambalinas de la realidad cotidiana y, adems, da sostn al mundo para su manifestacin como representacin activa entre los dos polos opuestos Cielo Tierra. Estamos frente a los campos de acceso de aquello ms ntimo y primario. Los usamos para ver y entender la estructura del destino de la persona.

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