Nama: Rafif Rifaldy Ismail

Kelas: XII ATPH 3

Jawaban Modul PJOK

3.5
1. B Strecthing
2. A Penilaian
3. B Jumlah Latihannya
4. E Lari santai dengan irama yang konstan
5. D Shuttle run test
6. A Warning up
7. C Umur Latihan dan kalender
8. B Agility
9. C Efek Latihan
10. A Long jump
11. B Agility
12. A Makanan yang dikonsumsi
13. E Lari 400 meter
14. A General agility

3.6
1. D Senam ketangkasan dengan alat
2. B Kuda kuda lompat
3. C Tolakan, melewatkan kaki diatas peti lompat, dan pendaratan
4. B Pandangan kedepan
5. C Kedua kaki di buka lebar
6. C Mendarat dengan menekuk lutut sedikit
7. E Membungkuk
8. B Menekuk panggul saat tangan menyentuh peti lompat
9. B 10 – 15meter
10. D Berlari
11. C Awalan dan tolakan
12. D Untuk keselamatan
13. B Menreruskan lompatan
14. C Pada saat badan melayang siap mendarat
15. D Meloncati tali yang dibentangkan
16. B Girenggangkan
17. A Menjaga konsentrasi
18. B Straddle vault
19. A Persani
20. C Gymnasium

3.7
A
1. B Menambah kalori
2. D Inti Latihan
3. E 141 bpm
4. C Bertepuk
5. A Senam aerobic

B
1. D Biseps
2. C Triceps
3. A Dectoral
4. B Kick back
5. A Arm curl
C

1. B (2) (3) dan (4)

2. A (1)

3. B 2

4. A Karena denyut jantung mengikuti tempo lagu

5. D 141 – 171 bph

3.8

1. B Gaya katak

2. C Gerakan tangan

3. Fungsi pernapasan dan memperkuat otot

4. C 4–3-2–1-5

5. B Gerak kaki

1. C Pisikologis

2. B Permukaan kolam

3. C Tenaga pendorong dan pengatur keseimbangan tubuh

4. E 5

3.9

1. A Ringan

2. Push up

3. B Latihan stamina berlangsung lama hingga 30m, hingga memompakan darah

keseluruh tubuh secara terus menerus

4. E Memmungut barang

5. B Ketidak seimbangan

6. C Minum susu

7. B Bertambahnya berat badan

8. D A berat badan naik, B berat badan berkurang dan C berat badan stabil

9. A Protein

10. C Mesomorph mudah dan ectomorph sulit