PEMERINTAH KABUPATEN KAMPAR

DINAS PNDIDIKAN KEPEMUDAAN DAN OLAHRAGA

SEKOLAH DASAR NEGERI 002 TANJUNG
KECAMATAN KOTO KAMPAR HULU
Alamat : Jl. Pendidikan Desa Tanjung – Koto Kampar Hulu Kode Pos : 28453

UJIAN SEMESTER GANJIL

TP. 2021/2022
Kelas : 1 (Satu) Mata Pelajaran : PJOK
Nama : …………………….

1. Sikap badan saat bersalam harus…….

a. Miring c. bungkuk
b. Tegap d. jongkok
2. Lari berbelok – belok membuat tubuh kaki menjadi ……
a. Lincah c. lambat
b. Sakit d. sehat
3. Saat berlari posisi badang condong ke…..
a. Atas c. depan
b. Bawah d. samping
4. Agar lemparan bola menjadi jauh harus dilempat dengan ………
a. Kuat c. sekencangnya
b. Sekencang d. pelan
5. Contoh gerakan yang dilakukan sambil diam ditempat adalah……
a. Berjalan miring c. berdiri sambil mengangkat tangan
b. Berlari kedepan d. joging
6. Gerakan pesawat terbang untuk melatih …..
a. Keseimbangan c. ketahanan
b. Kekuatan d. otot
7. Gerakan berguling kedepan diawali dengan……..
a. Jongkok c. lompat
b. Berdiri d. otot
8. Bergantung memerlukan kekuatan…..
a. Kaki c. tangan
b. Pohon d. otot
9. Sikap pesawat terbang dilakukan sambil berdiri dan tertumpu pada ……..
a. Satu tangan c. dua tangan
b. Kaki dan tangan d. satu kaki
10. Posisi badan berbaring lurus dan berguling ke kanan dan kekiri merupakan gerakan…….tempat
a. Tidur c. diam
b. Berpindah d. peregangan
11. Sebelum berolahraga kita harus melakukan………
a. Pendinginan c. pemanasan
b. Perlombaan d. peregangan
12. Gerakan pemanasan bertujuan untuk ………otot
a. Melemaskan c. mengeraskan
b. Mendinginkan d. menenangkan
13. Gerakan berpindah tempat yang diawali dengan posisi jongkok yaitu……
a. Meniti papan c. berguling kedepan
b. Lompat katak d. sikap koral terbang
14. Menolakkan kaki melenggang kemudian mendaratkan merupakan urutan gerakan……
a. Squat jump c. push up
b. Sit up d. lompat
15. Berbentuk bulat umumnya dimainkan dengan cara ditendang atau dilempar disebut dengan ……
a. Bola c. ban
b. Telur d. durin
16. Lari adalah melangkahkan kaki dengan…….
a. Lompat c. cepat
b. Biasa d. pelan
17. Melompat dilakukan dengan tumpuan…..
a. Satu kaki c. kedatangan
b. Satu tangan d. badan
18. Gerakan melompat untuk melatih…..
a. Keseimbangan c. kelenturan
b. Kekuatan d. kelincihan
19. Melompat dapat menguatkan otot……
a. Kaki d. tangan
b. Bahu d. kepala
20. Posisi kaki saat duduk yang baik adalah…….
a. Melompat c. terbuka lebar
b. Disilang d. ditekuk

Selamat Ujian
 PEMERINTAH KABUPATEN KAMPAR
DINAS PNDIDIKAN KEPEMUDAAN DAN OLAHRAGA
SEKOLAH DASAR NEGERI 002 TANJUNG
KECAMATAN KOTO KAMPAR HULU
Alamat : Jl. Pendidikan Desa Tanjung – Koto Kampar Hulu Kode Pos : 28453

UJIAN SEMESTER GANJIL

TP. 2021/2022
Kelas : II (Dua) Mata Pelajaran : PJOK
Nama : …………………….

1. Bentuk melatih keseimbangan dalam posisi duduk adalah…..

a. Sikap sila kedua kaki diangkat lurus keatas
b. Sikap kapal terbang
c. Membungkukkan badan akan pandangan kedepan
d. Telentang miring dan telungkup
2. Gerakan push up umumnya dilakukan bertujuan untuk melatih…….
a. Ketahana c. kekuatan
b. Kelenturan d. kelincahan
3. Gerakan diam atau tidak bergerak sama sekali disebut dengan gerakan……….
a. Lokomotor c. non lokomotor
b. Ritmit d. psikomotor
4. Sikap awal dari berdiri dengan satu kaki adalah…..
a. Berdiri tegap c. condong kekanan
b. Condong kekiri d. condong kedepan
5. Berikut ini yang termasuk gerakan untuk melatih keseimbangan yaitu…..
a. Berguling kedepan c. lompat tali
b. Berjalan di atas d. skiping
6. Permainan sepak bola seharusnya dilakukan di….
a. Dalam rumah c. jalan raya
b. Lapangan d. di gor
7. Ketika sedang berlari maka kaki kita akan melangkah lebih……
a. Pendek c. cepat
b. Lambat d. panjang
8. Kaki kita akan menjadi kuat jika kitas sering melakukan latihan……
a. Duduk c. berlari
b. Push up d. diam
9. Salah satu bentuk pemanasan adalah……
a. Melenturkan tubuh c. bermain bola
b. Berlari sekuat mungkin d. berdiri tegak
10. Manfaat pemanasan sebelum berolahraga……
a. Menghindari cidera c. meningkatkan imun tubuh
b. Menambah stamina d. kelincahan
11. Olahraga yang membutuhkan kerjasama adalah……
a. Sepakbola c. senam
b. Pimpong d. joging
12. Melakukan gerakan meniru pesawat terbang umumnya digunakan untuk melatih….
a. Kelenturan c. keseimbangan
b. Kecepatan d. kekuatan
13. Ketika sedang berolahraga sikap badan yang salah bisa mengakibatkan……
a. Sehat c. kuat
b. Cedera d. sangat kuat
14. Gerakan berguling kedepan dilakukan diatas…..
a. Kasur c. tikar
b. Karpet d. matras
15. Gerakan berirama dilakukan secara ……
a. Berpasang pasangan c. beregu
b. Sendirian d. bersama
16. Untuk melatih renang anak – anak sebaiknya dilakukan dikolom yang …..
a. Dalam c. dangkal
b. Lebar d. panjang
17. Makanan yang banyak mengandung vitamin A adalah……
a. Cabe c. jeruk
b. Wortel d. pisang
18. Makanan yang baik untuk tulang adalah…..
a. Rambutan c. durian
b. Duku d. pisang
19. Gerakan dasar dalam permainan bola kasti adalah….
a. Menendang bola dan mengoper bola
b. Mengayun bola
c. Melempar bola
d. menangkap bola
20. bola kasti termasuk kedapal jenis bola ……
a. besar c. kecil
b. sangat besar d. sangat kecil

Selamat Ujian