Bryant Chaudinata 5C

BERSEPEDA

Bersepeda dapat membantu Anda melindungi diri dari

penyakit serius seperti obesitas, penyakit jantung, kanker,
penyakit mental, diabetes, dan radang sendi. Bersepeda
juga digunakan sebagai moda transportasi di banyak
negara. Mulai dari mengencangkan otot hingga mencegah
penyakit kardiovaskular.

Mari kita lihat manfaat kesehatan bersepeda setiap hari,

yaitu:

1. Memperkuat otot tulang Bersepeda secara teratur membuat anda banyak mengayuh, yang dapat
memperkuat otot-otot kaki dan juga sendi pinggul dan lutut. Bersepeda juga memperkuat otot
lengan dan secara umum meningkatkan fungsi otot tubuh.

2. Mencegah penyakit kardiovaskular Ketika Anda bersepeda, jantung berdetak lebih cepat daripada
kecepatan normal, yang dapat meningkatkan kesehatan jantung. Orang-orang yang bersepeda
setiap hari untuk bekerja atau ke tempat lain cenderung tidak akan mengalami tekanan darah tinggi.

3. Membangun kekuatan tubuh Bersepeda dapat meningkatkan stamina tubuh dan meningkatkan
daya tahan seseorang. Olahraga ini bermanfaat bagi tubuh karena dapat meningkatkan tingkat
energi Anda. Jika tingkat energi Anda tinggi, Anda tidak akan mudah lelah.

4. Bersepeda adalah penghilang stres

Jika Anda ingin menghilangkan stres,
cobalah bersepeda setiap hari.
Bersepeda membantu dalam
memerangi stres, depresi, dan
kecemasan; dan jika dilakukan secara
teratur, dapat mengobati berbagai
kondisi kesehatan mental.  5.
Bersepeda menurunkan berat badan Bersepeda adalah cara yang
baik untuk menghilangkan lemak yang tidak diinginkan ada pada
tubuh. Bersepeda melatih otot-otot paha, pantat dan juga
meningkatkan tingkat metabolisme Anda, sehingga mengurangi
lemak perut Anda.