PENILAIAN TENGAH SEMESTER GANJIL

MTs ANWARUL MALIKI SUKOREJO

Tahun Pelajaran 2022 – 2023
Nomor : ......................................................................... Mata Pelajaran : PJOK
Nama : ......................................................................... Kelas : 9A/B
Hari / Tgl : ......................................................................... Waktu : 90 Menit
A. Berilah tanda silang (X) pada jawaban yang kamu anggap benar!
1. A B C D 9. A B C D 17. A B C D 25 A B C D 33. A B C D
.
2. A B C D 10. A B C D 18. A B C D 26 A B C D 34. A B C D
.
3. A B C D 11. A B C D 19. A B C D 27 A B C D 35. A B C D
.
4. A B C D 12. A B C D 20. A B C D 28 A B C D 36. A B C D
.
5. A B C D 13. A B C D 21. A B C D 29 A B C D 37. A B C D
.
6. A B C D 14. A B C D 22. A B C D 30 A B C D 38. A B C D
.
7. A B C D 15. A B C D 23. A B C D 31 A B C D 39. A B C D
.
8. A B C D 16. A B C D 24. A B C D 32 A B C D 40. A B C D
.

1. Posisi lengan pada saat melakukan passing bawah adalah c. lengan diluruskan
a. kedua lengan dibuka membentuk segitiga d. siku dibengkokkan
b. kedua lengan dirapatkan dan lurus ke depan bawah
c. kedua lengan terbuka di atas depan kepala dengan siku 7. Bola diambil dengan passing atas pada kedudukan atau posisi
bengkok ke samping bola berada....
d. ayunan lengan yang akan memukul ke depan dan a. di depan dada
punggung melenting ke belakang b. di atas kepala
c. di depan atas dada
2. Pukulan yang tidak diperbolehkan dalam permainan bola voli d. di depan atas kepala
adalah .... 8. Gerakan melompat untuk untuk meranjah/ menangkap bola
a. pukulan tidak sempurna/double yang terpantul dari papan disebut....
b. bola terkena kepala a. rebound
c. bola diambil dengan lutut b. pivot
d. bola diambil dengan kaki c. dribbling
d. shooting
3. Perkenaan bola dengan tangan saat passing atas adalah ....
a. bagian telapak tangan 9. Maksud dari jump shoot dalam permainan bola basket
b. bagian jari-jari tangan adalah ....
c. bagian ujung jari-jari tangan a. menembak sambil meloncat
d. bagian ruas jari-jari tangan b. menembak sambil duduk
c. menembak sambil jongkok
4. Tinggi net putri dan putra dalam permainan bola voli adalah .... d. menembak sambil menari
a. 2,24-2,44 meter
b. 2,23-2,43 meter 10. Apabila terjadi tendangan penalti, bola tersebut menyentuh
c. 2,24-2,43 meter tiang gawang dan memantul ke dalam lapangan, kemudian
d. 2,34-2,43 meter bola ditendang lagi oleh pemain yang sama dan terjadi gol,
maka gol tersebut dinyatakan ....
5. Setiap pertandingan bola voli, pada umumnya berlangsung a. pelanggaran
selama... babak. b. sah
a. satu c. tendangan diulang lagi
b. empat d. penendang mendapat kartu kuning
c. dua
d. lima 11. Dalam sebuah pertandingan profesional, terdapat empat
petugas yang memimpin jalannya pertandingan yaitu ....
6. Posisi lengan saat melakukan passing bawah permainan bola a. 3 hakim garis dan seorang petugas di pinggir tengah
voli adalah .... lapangan
a. lengan dibengkokkan b. 2 hakim garis dan 2 wasit
b. lengan ditegangkan
 c. seorang wasit, 2 hakim garis, dan seorang petugas di 21. Pada saat pergantian tongkat estafet, di mana pelari yang
pinggir tengah lapangan akan menerima tongkat estafet tidak menengok ke belakang
d. seorang wasit dan 3 hakim garis dinamakan cara ....
a. nonvisual
12. Keterampilan dasar yang harus dimiliki oleh pemain bola untuk b. visual
dikembangkan agar bisa melakukan tendangan mencetak gol c. short-pass
adalah .... d. sight-pass
a. melempar bola
b. memukul 22. Dalam lari estafet, jarak yang diperlombakan adalah ....
c. menangkap bola a. 4 x 100 meter dan 4 x 200 meter
d. menendang b. 4 x 400 meter dan 4 x 300 meter
c. 4 x 300 meter dan 4 x 200 meter
13. Permainan tradisional seperti softball dan baseball yang d. 4 x 100 meter dan 4 x 400 meter
dimainkan dengan cara melempar, memukul, dan menangkap
bola.... 23. Istilah lain dari daerah pergantian tongkat estafet adalah....
a. rounders a. weddel zone
b. basket b. wessel zone
c. voli c. widen zone
d. badminton d. wissel zone
14. Teknik dasar permainan rounders adalah .... 24. Teknik start yang digunakan dalam lari estafet untuk pelari
a. menendang, menyundul, menggiring kedua, ketiga, dan keempat dilakukan dengan cara....
b. melempar, memukul, menangkap a. melayang
c. menendang, menangkap, menggiring b. jongkok
d. menendang, menyundul, melempar c. lompat
d. merayap
15. Lemparan melambung biasanya digunakan untuk lemparan
yang berjarak.... 25. Yang harus dilakukan oleh pelari estafet setelah menberikan
a. dekat tongkat ke pelari di depannya adalah....
b. menyamping a. langsung minum
c. mendatar b. istirahat berteduh
d. jauh c. menghampiri pelatih
d. tetap di lintasan
16. Lemparan bola mendatar adalah lemparan bola yang arah
bolanya.... 26. Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian
a. mendatar terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya, dari
b. menyamping kerja yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan
c. melambung berlebihan disebut....
d. memantul a. kesehatan
b. kebugaran jasmani
17. Sebutkan beberapa permainan yang menggunakan bola kecil c. kekuatan
a. rounders, tenis meja, softball d. kepintaran
b. kasti, voli, basket
c. kasti, ping-pong, basket 27. Nama lain dari kebugaran jasmani adalah ....
d. kasti, rounders, voli a. fitness
b. gym
18. Lari estafet merupakan salah satu nomor dalam cabang atletik c. physical fitness
yang mempunyai kekhususan yaitu .... d. agility
a. berlari dengan membawa tongkat estafet
b. berlari di pegunungan 28. Perubahan yang disebabkan oleh latihan dalam berbagai
c. berlari dengan jarak yang jauh organ tubuh disebut ....
d. berlari dengan membawa obor a. derajat latihan
b. intensitas latihan
19. Start yang dipergunakan dalam lari estafet adalah.... c. metode latihan
a. start jongkok untuk pelari 1 dan start berdiri untuk pelari d. efek latihan
berikutnya
b. start berdiri untuk pelari 1 dan start melayang untuk pelari 29. Latihan mengangkat tubuh dengan tangan memegang palang
berikutnya tunggal dalam kebugaran jasmani disebut ....
c. start jongkok untuk pelari 1 dan start melayang untuk a. pull up
pelari berikutnya b. shuttle run
d. start melayang untuk pelari 1 dan start jongkok untuk c. push up
pelari berikutnya d. down hill

20. Pelari pertama, tongkat estafet harus dipegang .... 30. Teknik yang dilakukan untuk mengukur kecepatan seseorang
a. di garis start adalah ....
b. di belakang garis start a. mencatat waktu tempuh seseorang saat berlari
c. di depan garis start b. melihat seberapa jauh seseorang melempar benda
d. semua benar c. melihat benar atau tidak seseorang melakukan teknik
dasar
 d. menghitung seberapa kuat seseorang saat berlari 36. Saat melakukan gerakan sit-up yang baik, kedua kaki ....
a. harus diluruskan
31. Latihan menuruni bukit yang bertujuan untuk maningkatkan b. sedikit dibengkokkan
kecepatan disebut.... c. dibuka lebar
a. jogging d. kangkang
b. shuttle run
c. down hill 37. Pada dasarnya yang disebut dengan daya tahan otot
d. up hill adalah ....
a. kemampuan melawan tahan beban dalam waktu yang
32. Saat melakukan push up berat badan bertumpu pada .... relatif lama
a. lutut b. kemampuan mengubah posisi dan arah gerak secepat
b. tangan mungkin
c. dada c. daya ledak yang baik
d. paha d. kemampuan bergerak yang cepat

33. Kemampuan sebuah otot atau segerombol otot untuk 38. Jarak tempuh lari untuk tes kebugaran jasmani yang dikenal di
mengatasi ketahanan beban dengan kecepatan yang tinggi Indonesia yaitu lari 12 menit berjarak....
dalam satu gerakan, disebut.... a. 2,0 km
b. 2,4 km
a. kekuatan c. 3,4 km
b. kelincahan d. 4,2 km
c. kelentukan
d. kecepatan 39. Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas
sehari-hari ditentukan oleh ....
34. Bentuk latihan di bawah ini yang dapat mengencangkan otot a. kemampuan dalam melakukan aktivitas
lengan, kecuali..... b. besar kecil otot
a. push-up c. volume daya tahan yang tinggi
b. sit-up d. derajat kebugaran jasmani
c. pull-up
d. angkat beban 40. Mula-mula tidur telungkup, kaki rapat dan kedua tangan
berpasangan di belakang kepala kemudian angkat badan
35. Back lift adalah latihan untuk melatih kekuatan otot.... dengan dada tidak menyentuh ke lantai, merupakan latihan....
a. lengan dan bahu a. push-up
b. punggung b. back-up
c. kaki c. sit-up
d. perut d. squat-jump

ESSAY
1. Berapa jumlah inning dalam softball?
2. Apa yang dimaksud pukulan Swing dalam softball?
3. Sebutkan cabang atletik!
4. Sebutkan 3 manfaat kebugaran jasmani!
5. Jelaskan cara melakukan gerakan Sit-Up!

JAWABAN

......................................................................................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................................................................................