Baloncesto Baloncesto deporte de equipo, jugado normalmente en pista cubierta, en el que dos conjuntos, de cinco jugadores cada uno,

intentan anotar puntos (o canastas) lanzando una pelota, de forma que descienda a travs de una de las dos cestas o canastas suspendidas por encima de sus cabezas en cada extremo de la pista. El equipo que anota ms puntos, convirtiendo tiros de campo o desde la zona de tiros libres, gana el partido. Debido a su dinamismo, espectacularidad y a la frecuencia de acciones anotadoras, es uno de los deportes con mayor nmero de espectadores y participantes en el mundo. Instalaciones y desarrollo del juego El terreno de juego es un rectngulo de superficie dura de 26 x 14 m dividido en dos mitades por una lnea central, con un crculo central de 1,80 cm de radio. Existen dos crculos ms y dos zonas trapezoidales marcadas con un dibujo de otro color que delimitan las zonas de tiros libres, y dos lneas semicirculares que delimitan la zona de 6,25 m de distancia a canasta. En los fondos y a una altura 3,05 m estn colgadas las canastas o cestos. Las canastas se componen de un aro de hierro de 45 cm de dimetro y una red de cuerda blanca, y se fijan en unos tableros rgidos que miden 1,80 m de ancho por 1,20 m de alto. El baln puede ser de diversos materiales, y su circunferencia es de 75 a 78 cm; debe pesar entre 600 y 650 gr, y dejndolo caer desde una altura de 1,8 m debe botar hasta una altura mnima de 1,20m.

El juego se desarrolla en dos perodos de 20 minutos de tiempo real (es decir, el cronmetro se para cada vez que el juego se interrumpe), y en l participan dos equipos de 10 jugadores de los cuales slo 5 pueden estar al tiempo en el campo pvot, alapvot, alero, escolta y base. En el comienzo de un partido los jugadores se colocan alrededor de un crculo central de 61 cm de radio situado en el centro de la pista, excepto un jugador por equipo, que se sita en el centro del mismo para intentar conseguir la posesin del baln en el saque inicial. Los jugadores deben conseguir la mayor puntuacin para su equipo tratando de introducir el baln en el cesto contrario. Cada vez que un jugador consigue introducir la pelota en la canasta se obtienen 2 puntos, si 1

el lanzamiento se hizo dentro de la zona de 6,25 metros, o 3 puntos si se hizo desde el exterior de dicha zona. El juego est conducido por dos rbitros que se dividen el terreno de juego y se encargan de sealar las diferentes faltas, tratando de evitar toda violencia. En ocasiones las faltas son sancionadas con tiros libres; el nmero de tiros libres es de dos, aunque si se recibe una falta al tiempo de conseguir una canasta, sta ser vlida y, adems de los dos puntos por ella, se podr lanzar un tiro libre adicional. Otros aspectos reglamentarios destacados son los siguientes: no se pueden dar ms de dos pasos sin botar el baln, no se puede botar de nuevo el baln si se ha cogido con ambas manos despus de botarlo una primera vez, no se puede permanecer ms de tres segundos en la zona de tiro libre si el baln no se encuentra sobre ella, no se puede retroceder a campo propio una vez que se ha introducido el baln en campo contrario, y la posesin del baln para cada equipo no puede durar ms de 30 segundos. Reglamento 1.1 Juego del Baloncesto El baloncesto lo juegan dos (2) equipos de cinco (5) jugadores cada uno. El objetivo de cada equipo es introducir el baln dentro de la canasta del adversario e impedir que el adversario se apodere del baln o enceste. 1.2 Cesto: propio / oponente La canasta en la que ataca un equipo es la canasta del adversario y la que defiende es su canasta. 1.3 Movimiento del baln El baln puede ser pasado, lanzado, palmeado, rodado o botado en cualquier direccin dentro de las restricciones de los artculos pertinentes de las Reglas. 1.4 Ganador de un partido El equipo que ha marcado el mayor nmero de puntos al final del tiempo de juego del cuarto periodo o, si fuera necesario, de un o ms perodos extras, ser el ganador del partido. 2.1 Terreno de juego El terreno de juego debe ser una superficie rectangular, plana y dura, libre de obstculos (Diagrama 1 ). Para las principales competiciones oficiales de FIBA, as como para los terrenos de juego de nueva construccin, las dimensiones deben ser de 28 m de longitud por 15 m de anchura, medidas desde el borde interior de las lneas que delimitan el terreno de juego. Para todas las dems competiciones la institucin apropiada de FIBA, como puede ser la Comisin Zonal o la Federacin Nacional, tiene autoridad para aprobar los terrenos de juego existentes con unas dimensiones mnimas de 26 m de longitud y 14 m de anchura. 2.2 Techo La altura del techo o del obstculo ms bajo debe ser, como mnimo, de 7.00 m. 2.3 Iluminacin La superficie de juego debe estar iluminada uniforme y convenientemente. Las luces deben estar colocadas de manera que no dificulten la visin de los jugadores y del equipo arbitral. 2

2.4 Lneas Todas las lneas debern ser trazadas del mismo color (preferiblemente blanco), tener 5 cm de anchura, y ser completa y claramente visibles. 2.4.1 Lneas de fondo y laterales El terreno de juego estar delimitado por las lneas de fondo (los lados cortos del terreno de juego) y las lneas laterales (las lneas de los lados largos del terreno de juego). Estas lneas no son parte del terreno de juego. El terreno de juego deber distar al menos 2 metros de cualquier obstculo, incluyendo los integrantes de los banquillos de los equipos. 2.4.2 Lnea central La lnea central es la lnea trazada paralelamente a las lneas de fondo desde el punto central de cada lnea lateral que se prolongar 15 cm por la parte exterior de cada lnea lateral. 2.4.3 Lneas de tiros libres, reas restringidas y pasillos de tiros libres La lnea de tiros libres estar trazada paralela a cada lnea de fondo. El borde exterior de esta lnea estar situado a 5,80 m del borde interior de la lnea de fondo y tendr una longitud de 3,60 m. Su centro estar situado sobre la lnea imaginaria que une el centro de las dos lneas de fondo. Las reas restringidas son los espacios marcados en el terreno de juego limitados por las lneas de fondo, las lneas de tiros libres y las lneas que parten de las lneas de fondo, tienen sus bordes exteriores a 3 m de los centros de las mismas y terminan en el borde exterior de las lneas de tiros libres. Si se pinta el interior de las reas restringidas, deber ser del mismo color que el del circulo central. Estas lneas excluyendo las lneas de fondo, son parte del rea restringida. Los pasillos de tiro libre son las reas restringidas ampliadas en el terreno de juego por semicrculos con un radio de 1,80 m y el centro situado en el punto medio de las lneas de tiros libres. Se trazarn semicrculos similares con una lnea discontinua en el interior de las reas restringidas. Los espacios situados a lo largo de los pasillos de tiros libres que pueden ser ocupados por los jugadores durante los lanzamientos de tiros libres. 2.4.4 Crculo central El crculo central debe estar trazado en el centro del terreno de juego y debe tener un radio de 1,80 m. medido hasta el borde exterior de la circunferencia. Si el interior del crculo central est pintado deber tener el mismo color que las reas restringidas. 2.4.5 Zona de canasta de tres puntos La zona de canasta de tres puntos de un equipo es todo el terreno de juego excepto el rea prxima a la canasta de sus adversarios que limita y que incluye : Dos lneas paralelas que parten de la lnea de fondo a 6.25 m del punto del suelo directamente perpendicular al centro exacto de la canasta de los adversarios. La distancia de este punto al borde interior del centro de la lnea de fondo es de 1,575 m. y un semicrculo de 6,25 m de radio desde el lado exterior hasta el centro que es el mismo punto citado y un semicrculo de 6,25 m de radio desde el lado exterior hasta el centro que es el mismo punto citado anteriormente y que corta las lneas paralelas.

2.4.6 Zonas de los bancos de los equipos Las zonas de los bancos de los equipos estarn marcadas fuera del terreno de juego en el mismo lado que la mesa de anotadores y los bancos de los equipos, del siguiente modo: Cada zona estar limitada por una lnea que parte de la lnea de fondo de al menos 2 m de longitud y por otra lnea de al menos 2 m de longitud trazada a 5 m de la lnea central y en ngulo recto con la lnea lateral. 2.5 Posicin de la mesa de anotadores y de los bancos / sillas de los sustitutos La siguiente disposicin de los banquillos de los equipos y los bancos /sillas de sustitutos es obligatoria para las principales competiciones de FIBA y recomendadas para todas las competiciones. 3 Seales Deber existir al menos (2) seales acsticas diferentes con sonidos claramente distintos y muy potentes: Una (1) para el cronometrador y el anotador. Para el cronometrador sonar automticamente para indicar el final del tiempo de juego de un periodo o periodo extra. Para el anotador y para el cronometrador se har sonar manualmente cuando sea necesario para llamar la atencin de los rbitros sobre la solicitud de un tiempo muerto, de una sustitucin, etc., del paso de cincuenta segundos desde el comienzo de un tiempo muerto o de que se ha producido una situacin de error rectificable. Una (1) para el operador de 24 segundos que sonar automticamente para indicar el final de un periodo de 24 segundos. Rotacin: un jugador con la pelota puede mover un pie girando sobre el otro, que ha de permanecer fijo. Dribbling: un jugador solo puede dar dos pasos sujetando la pelota pero puede hacerla botar con una mano tanto tiempo como quiera. No se permite sujetar o empujar a un contrario, ni entorpecerle con piernas o brazos No se permite arrancar el balon de las manos de un contrario y asirle mientras intenta encestar. Las reglas de este deporte cambian frecuentemente para intentar dar ms velocidad a sus acciones, aumentar el marcador y aminorar las ventajas de los equipos con jugadores muy altos. Normas algo diferentes regulan el baloncesto internacional, el universitario, el escolar, el profesional y el femenino en Estados Unidos. En 1971 las reglas del baloncesto femenino se modificaron y se hicieron ms parecidas a las de los partidos masculinos. Los partidos estn supervisados por rbitros, anotadores y cronometradores. 1. Juego El partido comienza cuando el rbitro lanza la pelota al aire en el crculo central donde los pvots de cada equipo saltan e intentan golpear la pelota con sus manos y pasrsela a sus compaeros. El equipo que consigue la pelota trata de avanzar hacia la canasta defendida por sus oponentes para encestar y conseguir dos o tres puntos, dependiendo de la distancia desde donde tire el jugador. Un jugador puede hacer avanzar la pelota pasndosela a un compaero o correr con ella a lo largo de la pista botndola y esquivando a los jugadores contrarios. Si un jugador corre con la pelota sin botarla, comete una infraccin llamada pasos, que le da la posesin de la pelota al otro equipo. Cuando se logra una canasta, el equipo contrario pone la pelota en juego desde detrs de su lnea de fondo y trata de mover la pelota hacia adelante para anotar. 2. Faltas y tiros libres El jugador sobre el que se comete un contacto ilegal, llamado falta personal, tiene derecho a lanzar uno o dos 4

tiros libres desde una lnea situada a 4 m de la canasta, siempre que ste se encontrara en posicin de tiro o que el equipo contrario hubiera llegado a un nmero determinado de faltas (que es variable en cada pas); cada tiro encestado vale un punto. Faltas tpicas son empujar, agarrar y cargar. El jugador al que se le hace falta en el momento en que est tirando y que consigue encestar, tiene derecho a un tiro libre adicional, lo que se conoce como jugada de tres puntos. En baloncesto profesional el exceso de faltas penaliza, ya que concede al contrario oportunidades extra de tiros libres. Un jugador que exceda el nmero permitido de faltas (cinco o seis segn las diferentes normativas de las asociaciones correspondientes), queda eliminado del partido. Cuando el baln se encuentra en trayectoria descendente hacia la canasta y es desviado por un defensor se llama tapn ilegal y se da por vlida la canasta; si lo hace un jugador en ataque se llama interferencia y la canasta no es vlida. Los partidos se componen, normalmente, de dos tiempos de 20 minutos de juego real, excepto en la NBA, que constan de cuatro tiempos de 12 minutos cada uno. Otra particularidad del baloncesto es la regla que obliga a lanzar a canasta dentro de un lmite de tiempo desde que se pone la pelota en juego. 3. Tcnicas de ataque Las principales tcnicas de ataque que necesita cualquier jugador, adems de pericia esquivando o controlando la pelota, son pasar y tirar. Los pases a los compaeros incluyen pases frontales, pases por detrs de la espalda, pases saltando y pases botando la pelota; un pase que da lugar a una canasta se denomina asistencia. La habilidad ms importante en baloncesto consiste en tirar a canasta con precisin. Entre los tipos de tiros del baloncesto moderno se encuentran la dejada o bandeja, en el que se aproxima lo ms posible la pelota a la canasta y se le deja entrar; el tiro en suspensin, en el que se salta estando en posesin de la pelota y en el momento en el que el jugador se queda suspendido en el aire, lanza a canasta; el gancho, tiro en arco sobre la cabeza impulsado con un solo brazo, habitualmente en trayectoria lateral, cuando el jugador se est saliendo del rea de canasta; y finalmente el mate, en el que el tirador salta elevando la pelota por encima de la cesta y la introduce violentamente utilizando una o dos manos. El tiro desde una posicin fija o con el jugador detenido, tan popular cuando el juego era ms lento, es muy raro en el baloncesto moderno. Los tiros de falta se lanzan desde la lnea de tiros libres. Rebotear significa ganar la posesin de la pelota que viene rebotada del tablero cuando se ha fallado un tiro. Tambin consiste en palmear dentro de la canasta despus de un fallo previo. Una defensa presionante a lo largo de toda la pista sobre los jugadores que tienen que sacar y avanzar, impide el movimiento fluido del baln y dificulta la anotacin al contrario. Tambin es esencial en baloncesto el bloqueo o pantalla, en el que un jugador permanece quieto (pone un bloqueo), de manera que impide el movimiento de un jugador defensivo y deja libre a un compaero para que tire a canasta. Hablando comnmente, una estrategia de ataque puede contar con pautas deliberadas de ataque o soltarse en un estilo ms improvisado de juego. En todo caso, el objetivo es invadir la cancha contraria y esforzarse para tirar a canasta desde la posicin ms cmoda o pasar a un compaero que tenga mejor oportunidad de marcar. 4. Tcticas de defensa Las principales tcticas defensivas en baloncesto son la defensa en zona y la defensa individual. En la defensa en zona, cada jugador es responsable de defender un rea de la pista alrededor de la canasta donde intenta encestar el equipo contrario. En la defensa individual, cada jugador se encarga de marcar a un contrario. La defensa en zona no est permitida en la NBA pero sigue siendo parte importante del baloncesto.

Las tcnicas defensivas individuales comprenden la destreza de bloquear tiros sin hacer faltas (taponar), interceptar pases y robar balones. Quitar la posesin del baln al equipo contrario durante el juego se denomina turnover (recuperacin). El llamado `dos contra uno' se produce cuando dos jugadores controlan a un oponente potencialmente peligroso. En otras ocasiones, todo un equipo presiona al otro, realizando un marcaje muy frreo en toda la pista. Una tcnica vital tanto para la defensa como para el ataque es el rebote, que permite conservar la posesin de la pelota bajo la canasta despus de un fallo en un tiro. 1 SESIN CALENTAMIENTO (5min) Carrera continua (2 minutos) Carrera lateral. Elevacin de rodillas. Talones a los glteos. Calentamiento de articulaciones: Giro de tobillos. Giro de rodillas. Circunducciones de tronco. Flexin de tronco hacia delante. Giros de brazos hacia delante y hacia atrs. Giro de muecas. Calentamiento de dedos. CUALIDADES (10min) Skippin: 5 largos del campo. Talones a los glteos: 2 largos del campo. Correr hacia la mitad del campo, hacer una batida intercalando cada vez un pie. (4 veces) Tiros de baln medicinal: (pases por detrs de la cabeza, pases de pecho). Multisaltos. TCNICA (10min) Botes de baln con diferentes manos (Primero con una mano, luego con la otra, luego cambiando de una a otra) a lo largo del campo. Zigzag botando el baln entre los conos. Ir andando y lanzar el baln hacia arriba girndolo (en posicin de tiro a la canasta). TCTICA (10min)

Pases de baln (por parejas) De pecho: el baln sale desde la altura del pecho y se dirige al pecho del compaero; lanzamiento con una trayectoria lo ms recta posible. En picado: lanzando el baln para que bote cerca del compaero. Por detrs de la cabeza: lanzamiento del baln desde por detrs de la cabeza. Tiros libres a canastas: desde la posicin de tiros libre lanzamiento a canasta sin saltar. Cambios de direccin: Por delante: corriendo botando el baln y al llegar al obstculo cambiar la direccin y la mano con al que botamos el baln, saliendo por el otro lado del obstculo. PARTIDO DE 10 O 15 MINUTOS 2 SESIN CALENTAMIENTO (5min) CUALIDADES (10min) Abdominales y lumbares (15 de cada). Multisaltos. Tiros de baln medicinal: pases por detrs de la cabeza, pases de pecho . Correr hacia la mitad del campo, hacer una batida intercalando cada vez un pie. (5 veces) Series de zancadas (3) TCNICA (10 min) Botes de baln con diferentes manos (Primero con una mano, luego con la otra, luego cambiando de una a otra) a lo largo del campo Dominio del baln: Cambindolo de manos, botar por delante cambindolo de mano, botar con la mano derecha de delante a atrs, botar el baln entre las piernas. Zigzag botando el baln entre los conos TCTICA (10min) Pases de baln (por parejas) De pecho En picado Por detrs de la cabeza Entradas a canasta por la derecha: ir corriendo botando el baln, coger el baln y dar tres pasos saltando a lanzar a canasta. Cambios de direccin Por delante. 7

 Reverso: ir botando el baln y al llegar al obstculo adelantar al pierna contraria a la mano que bota el baln y girar el cuerpo hasta dar la vuelta y cambio de la mano que bota el baln y salimos por el otro lado del obstculo. PARTIDO DE 10 O 15 MINUTOS 3 SESIN CALENTAMIENTO (5min) CUALIDADES (10min) Abdominales y lumbares (15 de cada). Multisaltos (saltar a la comba). Relevos: por parejas, cada persona corre un largo del campo asta el compaero y desde all comienza el otro. Ejercicios de fuerza por parejas: cogidos de los hombros, se empuja al compaero; cogidos de la mano hacer fuerzas para traer al compaero hacia ti. Skippin (5 largos del campo) TCNICA y TCTICA (20 min) Circuito: Comenzamos haciendo una finta, vamos en zigzag alrededor de los conos, en la mitad del campo hacemos pases con un compaero (3 tipos de pases 1 vez cada uno) y seguidamente entrada a canasta (damos 3 pasos y tiramos a canasta). Cambios de direccin de los tres tipos (por delante, reverso y entre las piernas). Por ltimo tiro libre. Lo repetimos 4 veces. PARTIDO DE 10 O 15 MINUTOS 4 SESIN CALENTAMIENTO (5min) CUALIDADES (10min) Pases de baln medicinal Correr hasta la mitad del campo y empezar un sprin (repetimos 5 veces) Skippin ( 5 largos del campo) Ejercicios de fuerza por parejas: cogidos de los hombros, se empuja al compaero; cogidos de la mano hacer fuerzas para traer al compaero hacia ti. Saltos horizontales TCNICA (10 min) Botes de baln con diferentes manos (Primero con una mano, luego con la otra, luego cambiando de una a otra) a lo largo del campo. Dominio del baln: Cambindolo de manos, botar por delante cambindolo de mano, botar con la mano derecha de delante a atrs, botar el baln entre las piernas. Finta: hacer como si salieses por un lado pero salir por el otro. Bote de proteccin : botar protegiendo el baln de que no nos lo quiten; es un bote bajo y protegindolo con el cuerpo.

TCTICA (10min) Pases de baln (por parejas): De pecho En picado Por detrs de la cabeza Entradas a canasta por la derecha Cambios de direccin: Por delante. Reverso. Entre las piernas: ir botando el baln y al llegar al obstculo, adelantamos la pierna contraria a la mano que bota el baln y pasamos el baln entre las piernas recibindolo la otra mano y seguimos botando con sta. PARTIDO DE 10 O 15 MINUTOS 5 SESIN CALENTAMIENTO (5min) CUALIDADES (10min) Pases de baln medicinal. Relevos. Carrera hasta mitad del campo y sprin. Ejercicios de fuerza por parejas. Saltos horizontales. TCNICA (10 min) Dominio del baln: Cambindolo de manos, botar por delante cambindolo de mano, botar con la mano derecha de delante a atrs, botar el baln entre las piernas. Finta. Bote de proteccin. TCTICA (10min) Pases de baln (por parejas): De pecho. En picado. Por detrs de la cabeza. Tiro en suspensin (lanzamiento a canasta saltando). Cambios de direccin: 9

 Por delante. Reverso. Entre las piernas. PARTIDO DE 10 O 15 MINUTOS 6 SESIN CALENTAMIENTO (5min) CUALIDADES (10min) Abdominales y fondos (20 de cada). Multisaltos. Tiros de baln medicinal: por detrs de la cabeza y de pecho. Ejercicios de fuerza por parejas. Skippin TCNICA y TCTICA (20 min) Circuito: Comenzamos haciendo una finta, vamos en zigzag alrededor de los conos, en la mitad del campo hacemos pases con un compaero (3 tipos de pases 1 vez cada uno) y seguidamente entrada a canasta (damos 3 pasos y tiramos a canasta). Cambios de direccin de los tres tipos (por delante, reverso y entre las piernas). Por ltimo tiro libre. Lo repetimos 4 veces. PARTIDO DE 10 O 15 MINUTOS 7 SESIN CALENTAMIENTO (5min) CUALIDADES (10min) Pases de baln medicinal Relevos Abdominales y lumbares (15 de cada) Ejercicios de fuerza por parejas Talones a los glteos: 2 largos del campo TCNICA (10 min) Dominio del baln: Cambindolo de manos, botar por delante cambindolo de mano, botar con la mano derecha de delante a atrs, botar el baln entre las piernas. Ir andando y lanzar el baln hacia arriba girndolo (en posicin de tiro a la canasta). Zigzag botando el baln entre los conos. Bote de proteccin. TCTICA (10min) Pases de baln (por parejas): De pecho. 10

 En picado. Por detrs de la cabeza. Tiros libres y de suspensin a canastas Cambios de direccin: Por delante. Reverso. Entre las piernas. PARTIDO DE 10 O 15 MINUTOS 8 SESIN CALENTAMIENTO (5min) CUALIDADES (10min) Abdominales y lumbares (15 de cada) Multisaltos. Ejercicios de fuerza por parejas. Skippin Bote de proteccin TCNICA (10 min) Botes de baln con diferentes manos (Primero con una mano, luego con la otra, luego cambiando de una a otra) a lo largo del campo. Ir andando y lanzar el baln hacia arriba girndolo (en posicin de tiro a la canasta). Zigzag botando el baln entre los conos. TCTICA (10min) Pases de baln (por parejas): De pecho. En picado. Por detrs de la cabeza. Cambios de direccin: Por delante. Reverso. Entre las piernas. Entradas a canasta por la derecha. PARTIDO DE 10 O 15 MINUTOS

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9 SESIN CALENTAMIENTO (5min) CUALIDADES (10min) Pases de baln medicinal: por detrs de la cabeza y de pecho. Correr hacia la mitad del campo, hacer una batida intercalando cada vez un pie. (4 veces) Skippin: 2 largos del campo. Talones a los glteos: 2 largos del campo Saltos horizontales. TCNICA (10 min) Ir andando y lanzar el baln hacia arriba girndolo (en posicin de tiro a la canasta) Finta. Bote de proteccin . Bote de velocidad. Zigzag botando el baln entre los conos. TCTICA (10min) Pases de baln (por parejas): De pecho. En picado. Por detrs de la cabeza. Tiro en suspensin y tiro libre. Cambios de direccin: Por delante. Reverso. Entre las piernas. Entradas a canasta por la derecha. PARTIDO DE 10 O 15 MINUTOS 10 SESIN CUALIDADES (10min) Skippin: 2 largos del campo. Ejercicios de fuerza por parejas. Correr hacia la mitad del campo, hacer una batida intercalando cada vez un pie. (4 veces). Tiros de baln medicinal: (6 pases por detrs de la cabeza, pases de pecho). Multisaltos. TCNICA (10min) 12

 Botes de baln con diferentes manos (Primero con una mano, luego con la otra, luego cambiando de una a otra) a lo largo del campo Dominio del baln: Cambindolo de manos, botar por delante cambindolo de mano, botar con la mano derecha de delante a atrs, botar el baln entre las piernas. Bote de proteccin . Bote de velocidad. Finta. TCTICA (10min) Pases de baln (por parejas): De pecho. En picado. Por detrs de la cabeza. Tiros libres a canastas. Cambios de direccin Por delante Reverso. Entre las piernas. PARTIDO DE 10 O 15 MINUTOS

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