Modif Menu Afa
Modif Menu Afa
Maizena (pati
48 1 100 343 0.3 0 85 20 30
jagung)
49 1 Makaroni 100 363 8.7 0.4 78.7 20 80
50 1 Mie, basah 100 86 0.6 3.3 14 14 13
51 1 Mie, kering 100 337 7.9 11.8 50 49 47
Pati Singkong
53 1 100 362 0.5 0.3 86.9 0 0
(tapioka)
54 1 Roti Putih 100 248 8 1.2 50 10 95
Roti Warna Sawo
55 1 100 249 7.9 1.5 49.7 20 140
Matang
56 1 Sente 86 64 0.6 0.3 14.8 30 50
57 1 Singkong, kukus 100 146 1.2 0.3 34.7 33 40
58 1 Singkong, tape 100 173 0.5 0.1 42.5 30 30
59 1 Suweg, kukus 100 90 1.5 0.1 21.9 50.2 58
60 1 Suweg, mentah 86 69 1 0.1 15.7 62 41
61 1 Tales, kukus 100 120 1.5 0.3 28.2 31 63
62 1 Tales, mentah 85 98 1.9 0.2 23.7 28 61
63 1 Tepung Beras 100 364 7 0.5 80 5 140
64 1 Tepung Gaplek 100 363 1.1 0.5 88.2 84 125
Tepung Garut
65 1 100 355 0.7 0.2 85.2 8 22
(arrowroot)
Tepung Jagung
66 1 100 355 9.2 3.9 73.7 10 256
Kuning
67 1 Tepung Jagung Putih 100 355 9.2 3.9 73.7 10 256
106 2 Kacang Panjang, biji 100 357 17.3 1.5 70 163 437
107 2 Kacang Tanah, atom 100 535 27.8 38.1 28.8 87 423
Kacang Tanah,
108 2 100 561 25.5 43.8 26 50 324
kacang sari
Kacang Tanah, kupas
109 2 100 452 25.3 42.8 21.1 58 335
kulit
Kacang Tanah, rebus
110 2 43 360 13.5 31.2 12.8 42 177
berkulit
Kacang Tanah,
111 2 100 513 17.5 32.5 44.3 65 202
rempeyek
Kacang Tanah,
112 2 100 569 28.8 48.4 15.8 88 300
sangan berselaput
Kacang Tanah,
113 2 sangan tidak 100 559 26.9 44.2 23.6 74 393
berselaput
Kacang Tunggak
114 2 100 342 22.9 1.4 61.6 77 449
(tolo)
Kacang Tunggak,
115 2 100 138 10.7 1.1 22.6 165 172
rebus
116 2 100 46 5.7 1.3 9 123 96
117 2 Kecipir, biji 100 405 32.8 17 36.5 80 200
Kelapa Setengah
121 2 53 180 4 15 10 8 55
Tua, daging
Kembang Tahu,
123 2 100 380 48.9 13.8 23.3 378 781
mentah
Kembang Tahu,
124 2 100 90 10.7 4 4.7 35 0
rebus
125 2 Kemiri 100 636 19 63 8 80 200
126 2 Kenari 100 657 15 66 13 92 691
Kerupuk Melinjo,
127 2 100 345 12 1.5 71.5 100 400
mentah
Kerupuk Melinjo,
128 2 100 431 11.1 16.2 63 77 0
tebal goreng asin
Kerupuk Melinjo,
129 2 100 439 10 16.4 65.7 66 225
tebal goreng manis
Kerupuk Melinjo,
130 2 100 485 11.5 24.5 59.1 85 218
tipis goreng
131 2 Ketumbar 100 404 14.1 16.1 54.2 630 370
132 2 Kluwak 80 273 10 24 13.5 40 100
133 2 Koro Benguk, biji 95 332 24 3 55 130 200
149 2 Saga, biji tanpa kulit 100 449 30.6 25.5 31.9 1062 161
Leverwost (sosis
189 3 100 387 16 22 3 20 150
hati)
190 3 Otak 100 125 10.4 8.6 0.8 16 330
191 3 Sarang Burung 100 281 37.5 0.3 32.1 485 18
192 3 Usus Sapi 100 130 14 7.2 1.5 14 115
197 4 Telur Ayam, ceplok 100 383 15.1 32.9 8.3 61.4 191.4
198 4 Telur Ayam, dadar 100 251 16.3 19.4 1.4 62 250
199 4 Telur Bebek (itik) 90 189 13.1 14.3 0.8 56 175
Telur Bebek, bagian
200 4 100 398 17 35 0.8 150 400
kuning
Telur Bebek, bagian
201 4 100 54 11 0 0.8 21 20
putih
202 4 Telur Bebek, ceplok 100 320 15.1 30.5 0.9 64.4 200
Pindang Ikan
266 5 90 170 31 4.2 0 50 100
Benggol
396 6 Sop Kool dan Wortel 100 15 0.6 0.1 3.1 12.6 15.3
509 10 Coklat Pahit, batang 100 504 5.5 52.9 29.2 98 446
510 10 Coklat Susu, batang 100 381 9 35 53.6 200 200
Oncom Hitam
597 11 100 306.7 9 18 27 7
Goreng, bertepung b)
Oncom Merah
598 11 100 368 6.8 32 13.2 40
Goreng b)
Oncom Merah
599 11 100 320 7.3 18.7 31 34
Goreng, bertepung b)
621 11 Soto tanpa Daging b) 100 117.1 0.4 8.6 9.6 12.6
627 11 Ubi Jalar Rebus b) 100 113.8 1.4 9.5 25.5 27.7
628 11 Ubi Jalar Sayur b) 100 183.3 1.3 0.3 22.5 8.5
a) Sibarani, S, Faisal A. dan Ratna M. 1985. Kandungan Zat Gizi Makanan Jajanan (analisis Zat Gizi Makanan Jadi). Jur.Gizi Masyarakat dan sumberdaya Keluar
b) Enoch, M. 1973. Hand-out on Analized of Lokal Food Sources in Bogor. Nutition research Institute, Semboja Unit. Bogor
c) Slamet, D.S. dan Tarwotjo. 1980. Komposisi Zat Gizi Makanan Indonesia. Dalam Penelitian Gizi dan Makanan Jilid 4, 1980. Pusat Penelitian Gizi, Unit Sembo
d) Hardinsyah. 1988. Penilaian Konsumsi Vitamin A dalam Satuan Retinol Ekivalen. Jurusan Gizi Masyarakat dan Sumberdaya Keluarga, Fakultas Pertanian, Inst
kecil 17.6
0.9 0 0.04 6 74.1 1 buah sedang 31
besar 58.6
kecil 20.6
20 0 0.1 10 75 1 buah sedang 37.8
besar 68
0 0 0 0 12 1 sdm sedang 5
kecil 62.4
0.7 8 0.09 22 68.5 1 buah sedang 116.8
besar 193.6
kecil 61.4
0.6 269 0.63 10.2 0 1 buah sedang 113.6
besar 192
1 0 0 0 10 1 sdm sedang 10
0 0 0 0 0 1 sdm sedang 12
kecil
41 74
2.9 969 0.09 102 92.2 1 buah sedang
112
besar
kecil 43
0.5 225 0.06 40 94 1 buah sedang 62
besar 87
kecil 27
0.8 1800 0.06 6 88.2 1 buah sedang 49
besar 88
0 0 0 0 0 1 sdm sedang 10
0 0 0 0 0 1 sdm sedang 10
20 0 0 8 22 1 kg sedang 1000
20 0 0 5 18 1 kg sedang 1000
4.9 2 200 0 23.3 1 sdm sedang 10
0 0 0 0 0 1 bungkus sedang 25
0 0 0 0 0 1 gelas sedang 125
1.4 34 0 0.1 72.5 1 porsi sedang 150
0.5 0 0 0 23.5 1 buah sedang 40
0.6 0 0 0 61.1 1 potong sedang 35
0 2 0 0 87.9 1 porsi sedang 100
1.1 16.7 1.1 0 0 1 bungkus sedang 60
Total Asupan
Presentase Zat Gizi
Presentase Kecukupan
Ukuran
Hidangan Makanan Bahan
Berat
Ikan Dory 50
Bawang putih 3
Saus Tiram 3
Garam 1
Minyak Wijen 4
Dori Crispy Saus Wijen
Minyak Goreng 5
Kecap Manis 2
Tepung Terigu 23
Maizena 2.5
Kecap Asin 1.3
Total Asupan
Presentase Zat Gizi
Presentase Kecukupan
Ukuran
Hidangan Makanan Bahan
Berat
Ikan Bakar Bumbu Wijen Ikan Dory 50
Bawang putih 3
Minyak Wijen 4
Jahe 0.75
Kecap Asin 1.3
Total Asupan
Presentase Zat Gizi
Presentase Kecukupan
Ukuran Kandungan Zat Gizi (Berat Pangan/100) x Kandung
URT BDD Energi Protein Lemak Karbohidrat Energi
1 porsi 100 132.0 17.0 6.6 1.0 66
80 112 4.5 0.2 23.1 2.688
76 44.0 0.5 0.2 10.0 0.6688
0
0
100 884 0 100 0 17.68
100 71.0 5.7 1.3 9.0 11.36
0
0
Total Asupan 98.3968
Presentase Zat Gizi 2232
Presentase Kecukupan 4.40845878136