SALTO LARGO.

El salto largo es uno de los deportes ms antiguos del mundo al ser prcticado en la antigua grecia hace muchos tiempo atrs.El salto largo es una disciplina individual que consiste en que un atleta(saltador) corre por una pista y salta desde una tabla intentando cubrir lamayor distancia posible.Sus tcnicas son muy variadas, mejor dicho son tres fases la que componen el salto en si, primero se realiza una fase de aproximacin a la tabla, luego la de rechazo o btida y finalmente la de extensin-aterrizaje en donde el saltador tiene que tratar de no caer con las piernas hacia atrs asi con esto evita perder centimetros.En el Salto Largo exixten tres tcnicas que son la escolar, la colgada y la ms utilizada y que da ms rendimiento es la tcnicacaminada en el aire. En la actualidad el salto largo es una de las pruebas ms populares del atletismo junto con las de velocidad, ya que llama la atencin la gran competencia existente entre los participantes. El record actual de salto largo( o de longuitud) es de 8 metros con 95 cm a cargo del estadounidense mike powel realizado en el mundial de atletismo del ao 1991 en donde tuvo com gran rival a su archiribal carl lewis un gran ganador olimpico. TRIPLE SALTO. El objetivo en el triple salto es cubrir la mxima distancia posible en una serie de tres saltos entrelazados. El saltador corre por la pista y salta desde una lnea cayendo en tierra con un pie, vuelve a impulsarse hacia adelante y, cayendo con el pie opuesto, toma el definitivo impulso y cae, esta vez con ambos pies, en la superficie de tierra, de forma similar a como se efecta en el salto de longitud. LANZAMIENTO DE BALA. Descripcin: El sujeto ubicado dentro de un espacio circular deber enviar un mvil lo ms lejos posible sin sobrepasarse de los lmites del mismo TAREA: Psicomotrz ESPACIO: Estandarizado- nicoSegn la lgica interna de los deportes: OBJETIVO MOTOR: Situar un mvil en una meta y/o evitarlo SUBOBJETIVO MOTOR: Ejecutar y/o evitar acciones de precisin GESTUALIDAD: Con la mano ESPACIO: Circulo de lanzamiento, espacio de cada de la bala estandarizado -nico TIEMPO: Indeterminado COMUNICACIN: Oposicin REGLAMENTO: El cuerpo debe girar y extenderse totalmente para s poder despegar la bala de la clavcula y lanzar la bala con la extensin del brazo. Desarrollo de la tarea ESTRATEGIA: Hacer un ritmo continuo entre la posicin de balanza, la patada, el giro, la extensin, y el empuje ROL ESTRATGICO: El que lanza el objeto SUBROL ESTRATGICO: Lanzar, girar. MATERIAL: Bala de acero

LANZAMIENTO DE DISCO. El disco es un plato con el borde y el centro de metal que se lanza desde un crculo que tiene un dimetro de 2,5 metros. En la competicin masculina, el disco mide entre 219 y 221 mm de dimetro, entre 44 y 46 mm de ancho y pesa 2 kg; en la femenina, mide entre 180 y 182 mm de dimetro, de 37 a 39 mm de ancho y pesa 1 kilogramo. El atleta sujeta el disco plano contra los dedos y el antebrazo del lado del lanzamiento, luego gira sobre s mismo rpidamente y lanza el disco al aire tras realizar una adecuada extensin del brazo. El crculo est marcado exteriormente por una tira metlica o pintura blanca. Dos lneas rectas se extienden hacia el exterior, desde el centro del crculo, formando un ngulo de 90 y para que los lanzamientos sean considerados vlidos deben caer entre estas dos lneas. Una vez que los atletas entran en el crculo y comienzan el lanzamiento no pueden tocar el terreno de fuera del mismo hasta que el disco impacte en el suelo. Los lanzamientos se miden desde el punto donde contact el disco con el suelo hasta la circunferencia interna del crculo en lnea recta. Cada competidor hace tres lanzamientos, despus de los cuales, los siete mejores pasan a la siguiente ronda de otros tres lanzamientos. Todos los lanzamientos cuentan y los atletas se clasifican con arreglo a sus mejores marcas. LANZAMIENTO DE JABALINA. La jabalina es un venablo alargado con la punta metlica que tiene una longitud mnima de 260 cm para los hombres y 220 cm para las mujeres, y un peso mnimo de 800 g para los hombres y 600 g para las mujeres. Tiene un asidero, fabricado con cordel, de unos 15 cm de largo que se encuentra aproximadamente en el centro de gravedad de la jabalina. Dos lneas paralelas separadas 4 m entre s marcan la pista de lanzamiento de jabalina. La lnea de lanzamiento tiene 7 cm de anchura y se encuentra alojada en el suelo tocando los extremos frontales de las lneas de marca de la pista. El centro de este pasillo est equidistante entre las lneas de marca de pista. Desde este punto central se extienden dos lneas ms all de la lnea de lanzamiento hasta una distancia de 90 metros. Todos los lanzamientos deben caer entre estas dos lneas. Los lanzamientos se miden desde el punto de impacto hasta el punto central, pero slo la distancia desde el lado interno del arco es vlida. Los lanzadores deben permanecer en la pista y no tocar o pasar la lnea de lanzamiento. Los participantes hacen tres lanzamientos y los siete mejores pasan a la siguiente tanda de otros tres lanzamientos. Las clasificaciones se basan en el mejor lanzamiento realizado por cada competidor. CARRERAS DE MEDIO FONDO Las carreras que cubren entre 600 y 3.000 metros se conocen como carreras de medio fondo o media distancia. Las ms populares son las de 800 metros, 1.500 metros y 3.000 metros. Aunque no es una modalidad olmpica ni se disputa en los Campeonatos del Mundo, otra carrera que se mantiene en el calendario atltico es la carrera de la milla, de las que existen algunas famosas por el nombre de la ciudad donde se celebran. La prueba es muy popular y los corredores de elite la cubren con regularidad por debajo de los 3 minutos 50 segundos. El primer corredor que logr bajar de cuatro minutos fue el ingle Roger Baanister, que en 1.954 lo hizo en 3 minutos 59,4 segundos.

CARRERAS DE FONDO Las carreras de cuya distancia es superior a los 3.000 metros se denominan pruebas de fondo o larga distancia. Estas carreras son muy populares en Europa, donde se celebran con frecuencia carreras de 5.000 y 10.000 metros. El estilo utilizado por los fondistas evita cualquier exceso en los movimientos; la accin de rodillas es ligera, los movimientos de los brazos se reducen al mnimo y las zancadas son las ms cortas que las de las carreras de velocidad o media distancia.

Campen Nacional de la categora menores, al sumar en la clasificacin general

del campeonato con un total de 177 puntos, evento disputado en las instalaciones del Estadio Atltico de San Luis, el segundo lugar le correspondi a Ica con 161 y el tercer lugar fue para los de la liga de San Luis con 135 puntos. Las competencias se iniciaron en la primera jornada, en horas de la tarde, donde destac la actual Campeona Sudamericana de Cross Country 2011, la arequipea Zulema Arias, esta vez, en los 1,500 metros planos con el tiempo de 4.35.29 y el segundo lugar se ubico Lucy Basilio del Cusco con 4.38.99. Mientras en varones, en esta misma prueba, Jordn Ccope de Huancayo se coron Campen Nacional 2011, cruzando la meta en 4.13.2, seguido del atleta arequipeo Jorge Rodrguez con 4.15.3. En la segunda fecha del Nacional de Menores, en la prueba de marcha atltica, Yuli Capcha de Huancayo ratifico su titulo nacional en esta categora al ganar con el tiempo de 22.49.0. Cabe destacar que es la actual campeona sudamericana en su especialidad en menores. Mientras, la atleta de la Molina, Diana Bazalar, destac en la prueba en los 100 Mts. C/Vallas, tras imponerse con 14.43, ante su rival de turno Steffy Murillo de San Borja que cronometr, 15.56. En Salto Alto Varones, demostrando sus grandes aptitudes para esta prueba, Jan Westreicher, gan la competencia al saltar 1.92 mts. El segundo puesto fue para Rodrigo Silva de San Luis que salto el 1,78 mts. En tercera Jornada, los huancanos destacaron en los 3,000 mil metros planos, en Damas la representante de Chilca, Hetaira Palacios, con 10.00.30 y en Varones, Jordn Ccope, quien consigue la segunda medalla en el campeonato, triunfa en esta prueba, con el tiempo de 8.54.3. En Salto Triple, el arequipeo Santiago Vargas, se impuso con 13.28 y en damas Nairobi De La Torre, de la Liga de San Luis con 10.85. En la final del Campeonato, la marcha atltica de los 10,000 mil metros, fue para el tacneo Sergio Carrillo. La atleta de la Molina, Diana Bazalar, se cuelga la segunda medalla de oro del nacional de menores, tras triunfar en 200 metros planos en 26.01. Y en varones, Marco Paiva de San Luis, triunfa con 22.58.

MARATON 42K El Domingo 15 de Mayo del 2011 se corri la maratn Movistar Lima 42K, la salida y la llegadase realiz en la puerta del Cuartel General del Ejrcito, conocido como Pentagonito, en San Borja. A las 7 a.m. se inici la maratn de 42 km, la cual cubri los cinco distritos nvadirn las calles de los distritos de San Borja, San Isidro, Magdalena, Miraflores y Surquillo ; a las 8 a.m., empezo la media maratn de 21 km que finaliz en San Isidro.Y Finalmente a las 8:30 a.m. se largaron los 10 km.Participaron ms de 14 mil atletas entre nacionales y extranjeros Con un tiempo de 2 horas 16 minutos 57 segundos, el atleta Peter Lemayian, se qued con el primer puesto, superando el record de la edicin del ao pasado de su compatriota Festus Kioko . El keniata super a otros destacados corredores de Per, Colombia, Brasil, Ecuador, Bolivia y de su pas natal. Lemayian, de 25 aos de edad supero al atleta Peruano Miguel Mallqui, quedando segundo en la carrera de 42 kilmetros, con un tiempo de 2 horas 17 minutos 12 segundos, mientras que el tercer puesto fue para el brasileo Antonio Pereira con un registro de 2 horas 19 minutos 43 segundos La atleta peruana Jemena Misayauri consigui el primer lugar en damas, mientras que los peruanos Paulino Canchanya y John Cusi lograron primer puesto en 21km y 10km, respectivamente. La marca conseguida por Miguel Mallqui en este certamen le sirvi adems para alcanzar la marca B que exige la Federacin Internacional de Atletismo (IAAF) para su clasificacin a los Juegos Olmpicos de Londres 2012. Es una marca mnima que la gan con mucho sacrificio y esfuerzo. Espero representar de la mejor manera a mi pas en la olimpiada, En damas, la peruana Jemena Misayauri consigui el primer lugar con un tiempo de 2 horas y 43 minutos, seguida por la ecuatoriana. El tercer puesto fue para la brasilea Sandra Ruales con 2h, 48 y 02. En las categoras de menor recorrido, como la de 21 km (media maratn) y 10km, los peruano tambin arrasaron. El primero en cruzar la meta en los 21km fue Paulino Canchanya con 1h, 06 y 15, seguido de Edmundo Torres con 1h, 06 27 y de Constantino Len con 1h, 06 y 30. Los tres peruanos. En damas, Julia Rivera, fue la ganadora 1h 21 y 06, detrs de ella estuvo Jackeline Delgadillo 1h 25 y 16, y en tercera posicin Ana Mara Sols 1h 33 y 47) todas atletas peruanas .

Resultados Maratn Caballeros Peter Lemayian Miguel Mallqui Marcos Antonio Pereira Damas Jemena Misayauri Media Maratn Caballeros Paulino Canchanya Damas Julia Rivera 10 km John Cusi Per Per 1h 21m 06s Per 1h 06m 15s Peru 2h 43m 00s kenia Peru Brasil 2 h 16 m 57s 2 h 17m 12s

PULSACION

Recin nacidos (0-30 das): de 70 a 190 latidos por minuto. Lactante menor 20 40 Lactante mayor 20 30 Bebs (1 - 11 meses de edad): 80 a 120 latidos por minuto. Nios de 1 a 10 aos: de 70 a 120 latidos por minuto. Nios de ms de 10 aos y adultos (incluyendo ancianos): de 60 a 100 latidos por minuto.