CONTOH

APAKAH YANG PERLU DILAKUKAN BILA MENU

ANDA MENGALAMI HIPOGLIKEMI ? SEHARI
Hipoglikemi ialah keadaan yang terjadi bila
kadar gula darah terlalu rendah. lni disebabkan
karena ketidakseimbangan antara makanan yang
dimakan, gerak badan dan obat-obatan yang
digunakan
Gejalanya antara lain; keringat dingin,
gemetar, pusing, lemas, mata berkunang-kunang
dan rasa perih di ulu hati seperti orang kelaparan
Bila anda mengalami gejala ini, minumlah
segera 1 gelas sirop atau makanlah 1 - 2 sendok
makangula pasir atau permen.

TIPS MENJAGA KADAR GULA DARAH

1. Cukupi asupan nutrisi

2. Memeriksakan kesehatansecara rutin
3. Menjaga berat badan yang optimal
4. Berolahraga dengan teratur
5. Hindari minuman beralkohol
6. Min um cukup air putih
7. Atur waktu istirahat/tidur anda
Umur : ········································•··········•···········th
Tinggi Sadan : cm
Bera! Sadan : ·····························································kg
Alamat

Tanggal
 DIET
APA PERBEDAAN DIET INI
DIABETES DENGAN MAKANAN BIASA ?
Kalori : kkal Lemak :
KH:
gram
MElllTUS
Protein : gram gram Apa ltu 1. Penggunaan hid rat a rang dibatasi
PEMBAGIAN MAKANAN SEHARI Diabetes? 2. Jumlah makanan sehari dan pembagiannya

"
perlu diatur dengan baik, lebih-lebih pada
Berat (gram) *URT
diabetes yang belum terkontrol atau yang
PAGI:
mend a pat obat-obatan
Nasi
Telur
Tempe MAKANAN YANG MENGANDUNG HIDRAT ARANG
Sayuran A
B 1. Sumber hidrat arang kompleks, seperti :
Nasi, lontong, jagung, roti, ubi, singkong, talas,
Jam 10.00: kentang, sagu, bulgur, mie, bihun, makaroni dan
makanan lain yang dibuat dari tepung-tepungan

2. Gula murni dan makanan yang dio/ah dengan

SIANG: gu/a, seperti :
Nasi
Gula pasir, gula jawa, gula aren, gula batu,
Daging
permen, dodol, coklat, jam/selai, madu, sirup,
Tempe
Ii mun, coca cola, susu kental manis, es krim, kue
Sayuran A
man is, cake, buah dalam kaleng, dendeng, abon,
B dsb

Jam 16.00:
BAGAIMANA PELAKSANAAN YANG
TERBAIK DIET INI ?

MALAM: 1. Makanlah teratur sesuai dengan jumlah

Nasi pembagian makanan yang telah ditentukan oleh
Daging dokter atau ahli gizi
Tempe 2. Gunakan daftar penukar bahan makanan
Sayuran A sehingga anda dapat memilih bahan makanan
B yang sesuai dengan menu keluarga
3. Hindari penggunaan gula murni dan makanan
Jam Zl.00: yang diolah dengan gula
4. Makanlah banyak sayuran sesuai petunjuk yang
diberikan
5. Periksakan kadar gula anda secara teratur