MANEJO DE LOS CELOS

Modulo I Presentndote al monstruo

Cap. I Que son los celos sentimentales?

Los celos, segn el diccionario de la Real Academia Espaola, son la sospecha o inquietud ante la posibilidad de que la persona amada nos reste atencin por estar solo prestando a otra. Bajo esta definicin podemos distinguir a los celos como una reaccin, una emocin natural, ante un cambio de circunstancias en la relacin entre dos personas. Cuando amamos a alguien, es normal que tengamos ciertas expectativas en cuanto a lo que la otra persona nos puede dar. Cuando stas no se cumplen y vemos preferencia por algo o alguien ms, obviamente reaccionamos.

Por ejemplo, una novia espera que su prometido la tenga como prioridad en su lista de actividades de fin de semana. Por eso, si su familia, trabajo o amigos lo absorben y tiene que salir con ellos, surge los celos por el tiempo que da por supuesto que es para ella.

Los celos tambin estn relacionados a apropiar a algo o a alguien (como nuestro novia). Como seres humanos, todos tenemos un sentido de pertenencia normal y vlido (el deseo de pertenecer a algo o a alguien) y esto se refleja de manera clara en la manera que dirigimos las relaciones de noviazgo.

En este caso, entonces, los celos seran una reaccin natural ante la posible prdida de aquello que consideramos nuestro.

Con esto en mente, preguntemos Los celos son buenos o malos? Los celos, al ser una emocin, en s mismos no tienen bondad o maldad; la forma en que los manejemos ser lo que los haga ser buenos o malos, junto con saber distinguir entre lo que percibimos y lo que realmente es.

Como cualquier otra emocin (la tristeza, alegra , enojo, etc.) los celos, en la cantidad adecuada, pueden ser benficos.

Cap.II Hablemos de celos

Los celos son una respuesta compleja que tiene componentes internos y externos. El componente interno de los celos incluye ciertas emociones, pensamientos y sntomas fsicos que a menudo no son visibles para el mundo externo. Celos y Emociones Las emociones asociadas con los celos pueden incluir dolor, ira, rabia, envidia, tristeza, miedo, pena y humillacin. Los pensamientos asociados con los celos pueden incluir:

y y y y y

Resentimiento:"Cmo pudiste haberme mentido as?" Autoincriminacin:"Cmo pude haber sido tan cieg@, tan estpid@, tan confiad@?" Comparacin con el rival: "No soy tan atractiv@, sexy, inteligente, exitos@...." Preocupacin por la propia imagen ante los dems: "Todo el mundo sabe y se re de m." Hacerse la victima: "Estoy completamente solo en el mundo, nadie me ama."

El componente externo de los celos es ms claramente visible para el mundo externo y se expresa en distintos tipos de comportamientos: por ejemplo, hablar abiertamente del problema, gritar, llorar, esforzarse por ignorar el tema, usar el humor, tomar represalias, dejar a la otra persona o recurrir a la violencia.

El hecho de que en los celos se pueda distinguir tanto un componente interno como un componente externo tiene mucha importancia para el modo de hacerles frente. Tenemos mucho ms control sobre el componente externo de los celos que sobre el interno.

No siempre nos damos cuenta de esto (y aun cuando nos demos cuenta no siempre queremos admitirlo), pero, por ejemplo, podemos decidir hablar sobre nuestros sentimientos, remos de todo el asunto, abrir nuestros corazones, sufrir en silencio y secretamente o en voz alta y visiblemente, dejamos arrebatar por la ira, salirnos de la relacin, inspirarle celos a nuestro compaero o romper platos. Recuerda que si bien no podemos controlar completamente lo que sentimos controlar cuando estamos celosos, al cambiar nuestros pensamientos podemos evitar que esos sentimientos no nos controlen a nosotros. Continuemos este capitulo conociendo en que formas se presentan los celos.

Manifestaciones de los celos

Ya sabrs algunos sntomas claros de los celos, pero habrn algunos que tal vez no imaginabas. Es comn que en los celos se presenten:

y y y y y y y

Emociones como dolor, ira, tristeza, envidia, miedo, baja estima, humillacin. Pensamientos de desesperanza y comparacin. Resentimiento. Preocupacin por la imagen y baja autoestima. Confusin. Desconfianza. Sntomas fsicos relacionados con la ansiedad y la angustia, como sudoracin, sensacin de mareo, temblores, agitacin, migraa . Se pueden presentar comportamientos violentos y/o comportamientos orientados a la bsqueda de la tranquilidad y/o reacciones agresivas constantes.

Cuando alguno de los miembros de la pareja es celoso generalmente el otro vive constantemente bajo presin, se inhibe de hacer muchas cosa que le gustara hacer pues constantemente estar esperando una reaccin negativa de su pareja, le da miedo una respuesta irracional, violenta o una nueva acusacin de celos.

Por lo general tambin se siente resentido, ansioso y en ocasiones se puede llegar a sentir culpable ante las acusaciones de su pareja.

Cap.III Qu son los celos para ti?

Cierta vez un mdico preguntaba a sus pacientes: Que son los celos para usted? Y recibi tantas respuestas como preguntas hizo. Es evidente que los celos tienen una percepcin diferente en cada uno de nosotros!

Veamos estos ejemplos:

1.

El esposo, nada extraordinario en su aspecto, que se cas con una mujer muy bella trece aos

menor que l, estaba convencido de que todos los hombres que miraban a su esposa la deseaban. Como no se senta seguro de su propia imagen, cada vez que ella sala de la casa senta el terror de que conociera a otro hombre y lo abandonara. Su esposa en realidad le era fiel y estaba comprometida con su matrimonio; cuando se conocieron a ella le encant el hecho de que l la pusiera en un pedestal, y la intensa atraccin que senta por ella. Sin embargo, con el tiempo sinti que los celos de su marido se hacan cada vez ms molestos y sofocantes.

Cuando la pareja busc ayuda, ella plante que necesitaba alejarse de l, no porque careciera de atractivos, ni tampoco porque hubiera conocido a un hombre ms atractivo, sino porque la forma en que l la celaba le resultaba sofocante.

2.

En este segundo ejemplo vemos cmo el no percibir una situacin como una amenaza puede actuar

como un amortiguador de los celos.

En este caso el marido era un swinger. Le encantaban las fiestas con intercambios de parejas sexuales e incluso las orgas, pero a su esposa no. Durante aos sola ir a estos encuentros sexuales solo, costumbre de la que su esposa estaba perfectamente enterada.

Si bien a ella la idea de la promiscuidad sexual le disgustaba, aceptaba que esto era algo muy importante para su esposo y que l no lo haca con el fin de poner en entredicho su matrimonio.

Despus de aos de este arreglo, la esposa tuvo un amoro. La actitud que adopt el esposo fue hacerse amigo del amante y aceptarlo como parte de la familia. Afirmaba que el amante no era una amenaza para su matrimonio. Por aadidura, el hecho de que su esposa tuviera un amante lo haca sentirse ms libre para continuar sus propias hazaas sexuales.

An en caso de que pongamos en duda la afirmacin del esposo de que no estaba celoso, es evidente que su respuesta a lo que para la mayor parte de las personas es un poderoso desencadenante de los celos, fue muy moderada.

3.

El desencadenante de los celos puede ser de muchas maneras. Si una mujer no puede soportar a su

esposo y ste slo le inspira sentimientos de repugnancia, no es probable que la revelacin de que tiene una aventura le provoque celos.

Sin embargo, para esta mujer, perder a su esposo por otra constituye una amenaza para su imagen pblica, su nivel de vida y su estilo de vida en general. Veamos ahora esta historia: Una mujer rica que estaba desesperada por liberarse de su matrimonio logr por fin su propsito, aunque tuvo que dejarle la casa a su esposo, estaba contenta de haberse librado de l. Tiempo despus, una noche en que pasaba en su auto por delante de la casa, vio la sombra de una mujer y sinti unos celos tremendos.

Perciba acaso una amenaza a su matrimonio? Obviamente no, porque el matrimonio se haba disuelto.

Su matrimonio era afectivamente valioso para ella como relacin amorosa? Obviamente no, ya que era ella la que ms se haba empeado y sacrificado para librarse de l.

Sin embargo, cuando vio la sombra de la mujer sinti celos. Los celos, como sabemos, son una reaccin a lo que se percibe como una amenaza que se cierne sobre una relacin valorada o sobre su calidad. La mujer estaba respondiendo a la amenaza que se cerna sobre la percepcin que ella tena de su relacin con su esposo. En su mente ella se vea como superior a su esposo y consideraba que tena ms poder en la relacin que los una. Despus de todo, no fue ella la que lo ech a l de su matrimonio y de su vida? Y ahora aquel despreciable vago ya haba encontrado otra mujer con la que vivir mientras ella todava estaba sola. Lo que la enfureca todava ms era que ellos dos estaban "dentro" y ella "fuera" de la casa "de ella". La otra mujer apareca como una amenaza, pero no para su matrimonio tal cual haba sido sino ms bien para la percepcin de su matrimonio.

Este ltimo ejemplo nos permite apreciar la complejidad de la respuesta que representan los celos. Como mujer rica que era, experimentaba:

y y y

Posesividad (se trataba de "su" marido y "su" casa), Exclusin (ellos estaban "adentro" y ella estaba "afuera"), competitividad (su esposo tena a alguien y ella no) Envidia (quera tener una relacin como la que l tena).

Para algunas personas, el componente ms fuerte de los celos es el temor a ser abandonado: "Se va a enamorar de ella, me va a dejar, y yo me voy a quedar sola".

Para otras el componente primario es el desprestigio: "Cmo pudiste humillarme delante de todo el mundo coqueteando con "x" persona'?".

Algunos sienten que el aspecto ms doloroso es la traicin: "Cmo pudo alguien en quien yo con fiaba mentirme y traicionarme as'?". Para otros, el componente primario es la competitividad: "Si se enamor de l es porque debe ser mejor amante que yo", o bien "Cmo pudo enamorarse de esta porquera?". Y estn tambin aquellos para quienes el componente primario es la envidia: "Ojal yo fuera tan guapa como ella", o "tuviera tanto xito profesional como l". A veces las situaciones de extremos celos suele confundirse la reaccin que eso provoca en comparacin con la magnitud de la amenaza que la situacin realmente presenta. Por ejemplo, es posible que reaccionemos como si el coqueteo de la pareja en una fiesta implica que esta nos va a abandonar por aquella otra persona cuando en realidad lo que el flirteo provoca es una molestia.

Cuando uno analiza la amenaza con realismo ("Qu probabilidad existe de que su pareja vaya a abandonarle por otr@?"), la intensidad de los celos que se experimentan invariablemente disminuye.

Cap.IV La sombra del amor

Sea lo que fuere, lo que atrae a la pareja es lo que constituir el carcter o tipo de celos que habrn de experimentar. Para que te quede ms claro, vamos a hacer un ejercicio: Evoque el momento en que conoci o vio por primera vez a su pareja, y trate de recordar lo mejor posible cmo se sinti. Pregntese:

y y

Qu fue lo que ms le atrajo? Qu fue lo que hizo que pensaras (en ese momento o un poco despus) que sta era la persona que queras para compartir el resto de tu vida? Qu fue lo ms importante que la relacin te aporto: Sensacin de seguridad? De respeto y atencin? De ser deseado o adorado?

Ahora volvamos al presente y consideremos el componente primario de sus celos, los pensamientos y sentimientos ms dolorosos asociados con sus celos o los de su compaero. Es el miedo a ser abandonado? Es la humillacin y el des prestigio? O es la prdida de la autoestima?
Lo que sigue, es la parte ms significativa de este ejercicio.

Piensa: podra haber alguna conexin entre las cosas que la relacin le aport en los primeros tiempos y los componentes primarios de los celos que sientes ahora? Por ejemplo, una mujer que se enamor de su esposo porque l le hizo sentir en un lugar seguro y a salvo describi el aspecto ms doloroso de sus celos diciendo que "se senta abandonada y completamente sola el mundo".

El ejemplo opuesto, mencionado ms atrs, es el la mujer que se enamor de su esposo porque la convirti en el centro de su mundo. Despus de veinte aos de matrimonio pidi el divorcio porque los celos de l la asfixiaban. Su esposo se enamor de ella porque era hermosa, tipo de mujer con la que slo se atreva a soar cuando era un adolescente tmido. Los celos que este hombre experimentaba se centraban en sus sentimientos de inferioridad e inseguridad. Por qu es tan importante distinguir la conexin entre lo que nos atrajo de nuestra pareja y lo ms valioso que la relacin nos aport en un primer momento? Porque ello demuestra que los celos son, en efecto, la sombra del amor. Ms an, es un recordatorio de que no nos involucramos en esta relacin porque s. Elegimos estar en ella, algo que est en nosotros nos hizo sentirnos atrados por nuestro compaero.

Algo que est en nosotros nos hace experimentar los celos en la forma en que los sentimos. Ese algo es nuestra imagen sentimental.

Cap.V Por qu es importante aprender a manejar los celos?

Es importante saber que los celos tienen que aprender a manejarse, ya que, como vimos anteriormente, si no son manejados correctamente son nocivos y muy dainos para la relacin. Dentro de las consecuencias ms fuertes de los celos mal manejados, estn:

y y y y y y y y y
.

Aumento gradual en la desconfianza Enojos constantes y actitudes defensivas. Depresin. Deseos de venganza. Violencia y abusos en a la pareja. Dificultades en la comunicacin. Insatisfaccin en la intimidad. Sntomas fsicos. Fin de la relacin.

Ests dispuest@ a correr el riesgo de perder a tu pareja por culpa de unos celos locos?

Modulo II Los celos, el amor y yo

Cap.I Realmente soy un celos@ empedernid@?

Posiblemente la mayora de las personas en algn momento de sus vidas han experimentado los celos, pero las emociones y reacciones suelen ser muy diferentes en cada persona. En un taller sobre el manejo de los celos en Reino Unido, se les pregunt a los 728 asistentes si eran personas celosas. Un 54% respondieron: "S, soy una persona celosa". y un 46% respondi: "No, no soy una persona celosa". Casi todas las personas que respondieron no ser celosas han experimentado celos en algn momento de sus vidas, y de hecho, sus experiencias fueron bastante similares a las de las personas que afirmaron ser celosas. Pero como veremos, la diferencia de autopercepcin entre las personas que se definen a s mismas como "celosas" y las que se definen como "no celosas" tiene consecuencias de vasto alcance para enfrentar los celos.

Hagamos otro ejercicio.

Trata de recordar el acontecimiento que ms celos te ha provocado. Tal vez le resulte difcil, pero recuerda el acontecimiento tan vvidamente como te sea posible y con la mayor cantidad de detalles. Ahora responde:

y y

Qu incidentes que estuvieran relacionados lo precedieron ese ataque de celos?. Cmo era la relacin antes de que ocurriera este ataque de celos?.

y y y y

Dnde y cundo se produjo?. Cul fue el desencadenante?. Quin era la persona que se interpuso entre ustedes?. Cuando sucedi, cmo estaba tu pareja, como estabas t y que pensabas?

Una vez que el acontecimiento est ms claro en tu memoria, trata de recordar con cunta intensidad experimentaste cada uno de los componentes fsicos, emocionales y cognitivos (relacionados con el pensamiento)-de los celos que sentiste. Experimentaste cada uno de esos componentes muy intensamente, moderadamente o no lo experimentaste en absoluto? Debes saber que las personas que dicen ser celosas como las que dicen ser no celosas, marcan su diferencia en la intensidad con que sienten los celos. En el taller sobre el manejo de los celos que mencionamos ms arriba, aquellos que se describieron a s mismos como celosos dijeron que experimentaron "intensamente" sentimientos de dolor, pena, inferioridad, agresin y resentimiento, mientras que los que se describieron como "no celosos" aseguraron que las haban experimentado "moderadamente". Esto indica que a pesar de su complejidad, los celos tienen algunos rasgos universales e identificables. .

Por lo tanto, ya que es imposible controlar los sentimientos, podemos controlar la forma en que ellos nos afectan. Y esto es un punto muy valioso para poder tratar los celos enfermizos.

Cap.II Tiene mi pareja problemas con los celos?

Es importante detectar que nuestra pareja, tiene un problema de manejo de los celos. Algunas de las seales a tener en cuenta son las siguientes:

y y y y

Necesita controlar todos los movimientos del otro. No cede espacio para realizar actividades individuales. Arma escenas de celos sin motivos reales. Cree conocerte mejor que t mism@.

Ahora veamos cmo reacciona un celoso o celosa:

y y y y y y y y

Generalmente quiere controlar o hace intentos por controlar las actividades de su pareja. Interfiere e inhibe su libertad en la toma de decisiones acerca de a quien ve y cuando. Es comn la utilizacin de chantajes emocionales para lograr ciertos propsitos con la pareja. Se refiere a sus celos como que son algo por tu bien , para protegerter "porque te ama" etc, etc, etc... No le gusta que uses ropa que para su opinin es provocativa. Cree saber ms de tus necesidades y de lo que quieres que tu mism@. Hace escenas de celos sin ningn motivo aparente. Tu pareja quiere acaparar tu tiempo y tu atencin en todas las reas y este comportamiento se acenta cada vez

Modulo III Dominando al monstruo de los celos

Ahora hablaremos de lo que se puede hacer en el interior de la relacin para aminorar o terminar los celos.

Cuando se habla de celotipia, o delirio paranoide de celos, pensamos que solo el psiquiatra es capaz de arreglar el problema, pero es importante saber que en la intimidad del mismo matrimonio o de la relacin se pueden encontrar frmulas y manejos que podran calmar los celos y permitir, nuevamente, la paz.

Para tratar los celos debemos fijarnos en tres caractersticas presentes en la persona celosa:

y y

La inseguridad. El sentimiento de posesin que le invade.

La energa que le provoca actuar como un celoso violento.

Antes de empezar la persona celosa debe estar anuente a tratar de disminuir los celos y claro, tenga voluntad para esforzarse en ello. As, hablaremos con esa persona para hacerle ver que, si sigue as, la pareja se romper definitivamente. Luego, con paciencia y constancia le colocaremos frente al espejo de su actuar hasta que comprenda la actitud hasta cierto punto ridcula que tiene con los celos . Finalmente, le haremos entender que con esta conducta dominante est obteniendo una imagen de placer perverso frente a su pareja, por lo que esto se ha convertido en un vicio que debe que ser cambiado por otra posicin; por ejemplo, saber guardar silencio. Antes de introducirnos ms en el manejo correcto de los celos, analicemos tambin, porque es importante saberlo tambin, acerca del mal manejo de los celos.

Cap. I Mal manejo de los celos

Algunas de la veces ente las preguntas de la pareja celosa se reacciona con enojo o con ira y constantemente hay discusiones relacionadas con la desconfianza y el control. En otras ocasiones se empieza a mentir a la pareja acerca de los lugares a los que se asiste o a quien ve, incluso cuando se trata de situaciones inocentes.

La insistencia del celoso le permite llegar a descubrir las mentiras, lo que lo hace suponer si en las pequeas cosas su pareja miente posiblemente en otras situaciones mas graves tambin lo har.

Algunas de las veces con el uso del secreto y la evitacin que es la manera en que la mayora de las personas manejan con su pareja los celos, resulta una forma mas complicada o hace que el problema se mantenga.

La manera negativa en el manejo de los celos hace que la pareja celosa cree ms desconfianza y sospechas, cada respuesta crea en el celoso mas ansiedad, mas pensamientos automticos, y mas expectativas negativas a futuro. En la relacin de pareja, las personas celosas se vuelven ms celosas mientras sus parejas empiezan a esconder u ocultar ms sus actividades, pensamientos y sentimientos. Este patrn hace que las parejas se alejen ms y con el tiempo la relacin se rompe o se busca otra persona que le brinde comprensin y confianza.

Otra conducta que perpetua los celos es cuando una persona trata de convencer al celos@ de que esta equivocado y hacerle ver sus percepciones negativas. Realmente hay un gran movimiento interno con los celos, por lo cual es muy complicado convencerlo de lo contrario, a veces la persona victima de los celos ante esta situacin intenta alejarse, lo que algunas veces agrava ideas de prdida en el celoso, lo que hace que sus reacciones sean ms fuertes.

Cap II Buen manejo de los celos

Es necesario ya sea en pareja o en forma personal reconocer que se estn presentando problemas por celos, as como reconocer que estas manifestaciones no tienen mucho que ver con el amor.

Es necesario obtener toda la informacin relacionada con los celos en la pareja, como, cuando, donde, en que situaciones, desde cuando, etc., la frecuencia con que aparecen y la intensidad de los mismos, es importante saber si estos aparecen desde los inicios o aparecen en una etapa posterior a la formalizacin de la relacin.

Esto permite decidir si es necesario intervenciones de pareja o iniciar con intervenciones individuales. Principalmente la intervencin en pareja permitir observar el patrn que impide la solucin de los celos en la pareja y que mantiene esta dinmica en la pareja.
La informacin adecuada permite conocer si los celos se han creado por creencias de pertenencia y posesin, baja autoestima, conductas aprendidas o son el resultado de heridas infantiles.

Tambin es necesario saber hasta que grado han daado la relacin de pareja, s tipo de violencia, separaciones o rupturas.

ya han provocado algn

En pareja se puede trabajar con psicoeducacin, para que ambos sepan los sentimientos, emociones y comportamientos que los celos pueden provocar, as como las posibles seales y sntomas que se presentan con su aparicin. T mism@ tambin puedes hacer algo para ponerle fin a los celos locos. Y lo mejor que puedes hacer ante un ataque de celos de ahora en adelante es (sigue el orden de los pasos):
1. 2. 3. 4. 5. Ser paciente, respirar profundamente y cobntar hasta diex sin hacer escenas!. Pensar dos veces antes de hacer un reclamo. Analizar cada situacin desencadenante de celos. Pedir opiniones de terceros para que tengas una visin objetiva de la situacin. Hablar (no gritar) con tu pareja sobre lo que pas, comentarlo y conocer su punto de vista, razones, sentimientos y emociones.

No sientas temor o pena, si lo requieres, no dudes en buscar tambin ayuda profesional para ponerle fin a esos celos sofocantes que no te permiten vivir la alegra de tener a alguien con quin compartir la vida!

La tcnica sexual anal es una prctica que comprende la introduccin del pene, dedos, o algn juguete sexual dentro del ano con el propsito de encontrar placer sexual. Al hablar de sexo anal nos referimos a un comportamiento sexual de alto riesgo debido a la vulnerabilidad de los tejidos anales y de la contaminacin del recto. La ms alta concentracin de terminaciones nerviosas est alrededor del orificio anal, lo que la convierte en rea erticamente placentera. A los hombres les proporciona la estimulacin de la prstata lo cual es muy llamativo para los chicos, por ejemplo, el masaje prosttico con dedo, objeto o pene, puede ser una gran fuente de placer, ya que es conocida como el punto G masculino adems de ser una placentera zona ergena.

Hay muchas formas de utilizar erticamente el ano:

y
Estimulando el ano de la pareja durante el coito o mientras se manipulan los genitales de la pareja

y y

El mtodo oral-genital conocido como Rimming Mediante la penetracin anal insertando un vibrador, dedo o pene en el orificio anal Volver arriba

Tema Tab
Durante mucho tiempo el sexo anal fue considerado un tema tab y hasta castigado por la iglesia. La persistencia de este tab hizo que se difundiera la idea de ser una prctica anti-natural frente a la conocida penetracin vaginal y por impedir la fecundacin Sin embargo, debes saber que ambas prcticas, tanto el coito vaginal como el anal se dan en la naturaleza y adems de ello, no hay que olvidar que la sexualidad va mucho ms all que su sentido reproductivo, se expande a la exploracin, la creatividad y el disfrute. Hoy en da esta considerado una prctica sexual conocida tanto en parejashomosexuales como heterosexuales, y la mayora de mujeres y hombres que lo llevan a cabo dicen tener una experiencia satisfactoria de l.

Cada vez ms parejas encuentran en el sexo anal una forma para vivir su sexualidad

Algunas Consideraciones
Al practicar el sexo anal se deben tomar en cuenta varias consideraciones:

Ya que el ano posee poca lubricacin, es necesario el uso de algn lubricante para permitir la penetracin.

y y y y

Las uas han de estar cortas para evitar lesiones en la dbil mucosa anal. El consentimiento de tu pareja para practicar esta variante sexual. Un bao y un buen lavado de manos antes porfavor! Es recomendable que la persona a ser penetrada, evacue antes delencuentro para que el tracto se encuentre mas limpio y se reduzca el peligro de contaminacin por bacterias del recto.

Si lo consideras ms higinico, puedes usar guantes de latex para cubrir tus dedos y llenarlos de lubricante para que entren en el orificio anal.

Para los principiantes es necesario que consideren que la introduccin de objetos en el ano es gradual, por lo que primero deben comenzar solo con un dedo y as ir progresando hasta lograr la introduccin del pene.

y y y

Si bien el sexo por detrs previene el embarazo, no brinda proteccin contra ETS. Generalmente, el ano responde mejor a estmulos de presin. Usar lubricante de base acuosa y preservativo siempre.

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Algunos Riesgos
El coito anal trae consigo algunos riegos que es mejor prevenir:

Si no se hace un cambio de condn al pasar de la penetracin anal a la vaginal, existe un alto riesgo de infeccin. Por eso es necesario que siempre se cambien el descarte el condn usado por uno nuevo adems de lavar todo lo que haya estado en contacto con el ano para evitar que microorganismos del ano entren en contacto con la mucosa vaginal.

Debido a que el ano es menos elstico que la vagina, menos hmedo y ms estrecho el peligro de desgarros en el tejido es alto.

Los desgarros que se pudieran llegar a dar, incrementa microsangrados que ayudan a transmitir una infeccin.

Si la eyaculacin se produce fuera del ano y baja por la zona perineal puede el semen entrar en contacto con la vagina. Aunque este es un riesgo de escasas posibilidades, tambin podra ocurrir la eventualidad de un embarazo.

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Iniciacin
Para aquellos que desean experimentar la penetracin anal y vivir nuevas sensaciones y experiencias sexuales, aqu les brindamos una pequea gua para ese primer encuentro. Para practicar el sexo anal, los primerizos en el tema, deben tener claro que el sexo anal no es una actividad de acceso y disfrute inmediato. Lo primero que se necesita es que la pareja este relajada y con una mentalidad abierta para el encuentro. El realizar sexo anal, hace que exista temor en la persona, lo cual es normal, sin embargo, te recomendamos que mientras tengas ese miedo muy acentuado, mejor no lo intentes ya que impedir que el esfnter anal se relaje y por ende, la penetracin ser ms dolorosa. Date un tiempo hasta que ests completamente preparado (a), fsica y mentalmente. La penetracin anal nunca se debe forzar! Recordemos que el ano no esta adaptado para dilatarse cono una vagina, por lo que es importante dilatar el esfnter anal, siempre, no lo solo la primera vez, lentamente y con mucho lubricante. Lo mejor es empezar con la introduccin de un solo dedo poco a poco para que se vaya adaptando el orificio, una vez adentro, puedes realizar suaves movimientos con el dedo. Luego, y tras repetidos intentos, prueba con la introduccin de un dedo ms. Siempre de manera gentil, lenta y suave, nada de brusquedad. Una vez, que la introduccin en el ano de dos dedos se ha logrado y tolerado, se intentara con la introduccin del pene. El pene debe estar recubierto por un condn y con lubricante extra a base de agua. Tambin existen juguetes sexuales que ayudan para que la prctica del sexo anal sea mas placentera, como por ejemplo los conos o consoladores anales, estos pequeos objetos, por su forma cnica, dilatan el ano gradualmente, lo cual provee de una estimulacin anal placentera y en creciente, justo para iniciarse en el sexo anal. Toma en cuenta que hay que ser bastante pulcro, as que todo objeto que sea introducido en el ano debe estar muy bien lavado y limpio, debe ser de uso personal, y todo condn que se use

en el ano ha de ser descartado. Est de ms decir que si vas a introducir tus dedos, estos deben estar muy limpios, debes lavar profundamente tus manos tanto antes como despus de la penetracin. Recuerda que es bastante posible que llegues a sentir dolor con las penetraciones anales. Por eso es que el ano se debe acostumbrar gradual y lentamente a la dilatacin extra que sufrir. Lo ms comn es que conforme practiques con mayor frecuencia el sexo anal, el dolor ir disminuyendo.

Lo ms importante es querer hacerlo y ser paciente, la satisfaccin llegara poco a poco.

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Posturas Sexuales
Realmente el sexo anal se puede realizar casi en las mismas posturasque el sexo vaginal. Sin embargo hay posturas ms y menos cmodas. Siempre es necesario ir de la mano con la creatividad y considerar las variaciones a una postura especifica, sin dejar de lado la comodidad de ambos.

La conocida postura en 4 puntos o el -doggy style-, es la ms comn para practicar el sexo anal. Adems es una posicin muy ertica y sensual. Esta postura permite a quien penetra ver el trasero en accin de su pareja y si es una chica la que esta siendo penetrada, tiene laopcin de estimular su cltoris mientras recibe algo de sexo anal.

Tambin esta la postura de la cuchara, en la cual la pareja esta tumbada de lado y quien va recibir el pene en su ano da la espalda a su compaero. Es una buena postura, permite una penetracin cuidadosa y suave, sin embargo, puede resultar un poco incomoda por que impide tomar buen impulso.

Otra opcin es que la persona se tumbe sobre su estomago en la cama y abra un poco las piernas para permitir que su ano sea sexualmente estimulado.

La mujer encima del hombre, ya sea vindole de frente, dndole la espalda o sentada sobre l, son tres magnficas opciones para el sexo anal, ya que permita a la mujer controlar la penetracin conforme desee y tolere.