Atletismo.

Se puede definir al atletismo como: El conjunto de movimientos naturales y construidos del caminar, el correr, el saltar y el lanzar, llevados a la competencia. Es un deporte mltiple que engloba pruebas comprendiendo facetas muy variadas, tanto en su forma de ejecucin como por las caractersticas atlticas requeridas para su prctica. Tipos de pruebas. a- De pista. b- De campo.

A-Pruebas de pista: estn se realizan en pistas ovaladas, que miden 400 m la zona interior del campo se utiliza para salto con prtiga, lanzamientos con peso y otras pruebas. El radio de las curvas de la pista es de 36.50 metros y los carriles miden de 1.22 a 1.25 metros de ancho cada uno y se enumeran de izquierda a derecha.

1) CARRERAS DE 100 METROS: Estas carreras solo se corren en lnea recta. Loa competidores deben situarse a tres metros de distancias de la lnea de salida debidamente calentados. La carrera de divide en tres partes: y y y Salida. Carrera. Final o llegada.

La salida es prcticamente la actividad ms importante de la prueba. Para realizar una salida con propiedades se tiene que hacer uso del llamado bloque de salida que consiste en un artefacto de madera o metal clavado o fijado a la superficie de la pista, que te ayudara a conseguir una salida ms eficaz. Por lo general para la salida se utilizan tres voces de mando que son: 1) Corredores a sus marcas 2) Listo 3) Fuera. Los principales puntos del reglamento al que se tiene que realizar la carrera de 100 metros son los siguientes: y Efecte dos salidas en falso

Empuje u obstruya el paso de un contrario.

2) CARRERAS DE RELEVOS: Son las nicas en las que se enfrentan equipos. Cuatro personas forman un equipo corriendo por turnos y entregndose uno por uno el testigo. Hay dos pruebas olmpicas de esta clase. En una cada corredor corre 100 metros antes de entregar el testigo a un compaero en otra cada uno cubre 400 metros. La rapidez y la soltura en la entrega del testigo son factores fundamentales. As, cuatro buenos atletas que lo hagan bien, pueden ganar fcilmente a cuatro ms rpidos que ejecuten mal la operacin. El testigo debe cambiar de mano dentro de una zona de 20 metros. El equipo que no lo realice queda descalificado.

3)- CARRERA DE MEDIO FONDO: Entre las carreras de velocidad y las de fondo se intercalan las de medio fondo. En la actualidad las distancias comprendidas entre los 800 y 10.000 metros se consideran de medio fondo.

4)- CARRERAS DE VALLAS: Estn carreras requieren velocidad y destreza, la ms corta para hombres es de 110 metros, tienen 10 vallas de 1.07 metros de alto cada una, se denominan vallas altas. La prueba ms larga es la de 400 metros con 10 obstculos de 91 cm de altura. Se llaman vallas medianas. La carrera de vallas bajas se disputa sobre una distancia de 200 metros con 10 obstculos de 76 cm de alto.

5)- CARRERAS DE OBSTACULOS: Es una prueba agotadora. El atleta tiene que recorrer una distancia de 3000 metros y saltar 35 obstculos de 91 cm de altura cada uno. Siete de ellos son saltados de ra, en los cuales una barrera muy firme sujeta al suelo por tres puntos, va seguida por una balsa de agua.

PRUEBAS DE CAMPO Se conocen 8 pruebas de campo. 4 de salto y 4 de lanzamiento. Todas requieren grandes dosis de habilidad, fuerza y equilibrio y necesitan de equipos especiales que incluyen espacios llenos de material amortiguante para los saltos y crculos enrejados para los lanzamientos. 1) Salto de altura. El objetivo del salto de altura es ver lo alto que puede saltar un atleta por encima de un travesao de madera, llamado listn, equilibrando encima 2 soportes verticales. El saltador trata de superar el listn sin hacerlo caer. Se le autorizan tres intentos para cada altura, si falla tres veces consecutivas sobre la misma, queda eliminado. El listn se eleva a un nivel previamente acordado despus de cada turno. Gana el atleta que supera el de los dems. 2) Salto de garrocha. Su objetivo al igual que el anterior es superar la mayor altura posible por encima del bastn. El atleta se ayuda de una larga y fina garrocha de fibra de vidrio, que puede tener una longitud de hasta 4.9 metros. Ha contribuido a que los mejores saltadores superaran alturas mayores. El atleta toma la garrocha cerca del extremo, corre con velocidad y apoya el extremo libreen un pequeo paquetin que hay en el suelo. La elasticidad de la garrocha catapulta al saltador hacia arriba por encima del listn.

3) Salto de longitud. Es una de las ms simples pruebas de campo. El atleta corre rpidamente por una pista lisa, y salta lo ms lejos que puede dentro de un espacio lleno de arena. Tiene que elevarse desde un borde blanco de 20 cm. de ancho. La longitud del salto se mide desde l hasta la marca ms prxima hecha en la arena por cualquier parte del cuerpo. 4) Triple salto. Es una difcil prueba compuesta de un brinco, un paso y un salto. Lo realizan solo los hombres. En ella se utiliza la misma pista y zona de arena que en el salto de longitud; pero el borde de ejecucin se coloca ms atrs, el atleta salta sobre un pie, se apoya en el mismo pie (brinco), da una larga zancada y apoya el otro pie(paso) y, finalmente, salta y aterriza sobre ambos pies(salto).

Pruebas de lanzamientos. Existen 4 pruebas de lanzamientos en que el atleta arroja un objeto tan lejos como puede. 1)- la jabalina: La jabalina se compone de tres partes: 1-un eje de madera o metal ligero 2-una cabeza metlica de punta afilada 3-un centro para sujetarla. No debe tener partes mviles que puedan cambiar su centro de gravedad durante el lanzamiento. La jabalina que utilizan loa competidores varones no debe pesar menos de 800 gramos. Y tiene entre 2.600 y 2,700 metros de longitud y un dimetro de 25 a 30 centmetros en su punto ms grueso. La jabalina utilizada por las damas no debe pesar menos de 600 gramos y tiene una longitud de entre 2,2oo a 2.300 metros y un dimetro de 20 a 25 cm en su parte ms gruesa. Un lanzamiento es invlido si el competidor toca fuera del rea de carrera, si lanza la jabalina fuera del rea donde debe caer o si la jabalina no toca primero el suelo con la punta. Cada lanzamiento se mide inmediatamente desde el primer contacto de la jabalina con el suelo hasta el centro del crculo del que forma parte el ngulo; el resultado se da a cada competidor y gana aquel que haya conseguido el lanzamiento ms largo.

2) _lanzamiento de bala. Consiste en una esfera metlica, lanzada con firmeza desde un lugar situado entre la barbilla y el hombro. El que utiliza los hombres pesa 7.300 gramos, el empleado por las mujeres la mitad que la anterior.

3- lanzamiento de disco El disco tiene forma de platillo volante de 20 cm de dimetro. El lanzador gira alrededor de si mismo una vez y media para ganar velocidad y disparar el aparato con el brazo extendido con rpido movimiento circula. El disco es lanzado desde un crculo sealado en el campo, los competidores tienen derecho a seis lanzamientos de los cuales se contabilizar el mejor para pasar a una segunda ronda y final.

3) Decatln y pentatln. El decatln (solo para hombres) se compone de 10 pruebas en que los competidores se enfrentan en dos das sucesivos, estas son: 123456789100 y 200 m lisos. Salto de altura. Salto de longitud. Lanzamiento de bala. 1500 m. 110 m vallas. 3000 m de obstculos. Jabalina. Disco.

Las cinco primeras pruebas se disputan el primer da y el resto el segundo .

El pentatln se destina a hombres y mujeres. Se compite en cinco pruebas por el siguiente orden: 12345100 m vallas. Lanzamiento de bala. Salto de altura. Salto de longitud. 200 m liso.

Al igual que el decatln, se adjudican puntos en cada resultados. Vence el atleta que totaliza ms punto.

Alerta musculos.