Como criar um hbito em 21 dias IMPRIMIDO

Um dos grandes segredos do sucesso, seja no trabalho ou nos estudos, a regularidade. Regularidade de estudar todos dias, de correr todas as manhs, de trabalhar todos os dias, etc. Manter essa regularidade no nada fcil, pois tendemos a preferir intensidade (Vou fazer isso tudo de uma vez e me livrar logo desse trabalho, estudo, etc!). Como ento manter a regularidade? O segredo da regularidade fazer desta no algo que voc tem de fazer mas sim algo que voc simplesmente faz naturalmente. Isso um hbito. Um pequena busca no dicionrio e temos h.bi.to [do latim habitu] Inclinao por alguma ao, ou disposio de agir constantemente de certo modo, adquirida pela freqente repetio de um ato Um hbito algo que faz regularmente, sem pensar, e que adquirido via repetio. Pense nos fumantes (talvez o melhor exemplo de hbito). Nenhum fumante pensa tenho de fumar um cigarro (no sentido de obrigao). O fumante simplesmente fuma e pronto. Fumar o maldito cigarro (me perdoem os fumantes, mas de fato o cigarro maldito, vocs mesmos sabem) no uma obrigao, no algo que o fumante tem que fazer. Nenhum fumante precisa de lembretes do tipo fume um cigarro por dia, pois fumar j parte deles, j um hbito. E no adianta me falar que a culpa da nicotina, pois ningum fica viciado por fumar um carteira de cigarro. Todo o fumante que conheci comeou a fumar por sei l que motivo e fumou, fumou e fumou at ficar viciado. O que voc precisa fazer aqui seguir o exemplo dos nossos fumantes e fumar Japons at que a nicotina nipnica faa efeito. Criar o hbito um dos fatores que te levar ao sucesso, seja no trabalho, seja nos estudos. Enquanto voc continuar tendo que se lembrar que tem de estudar Japons, que tem de trabalhar ou que tem que correr de manh, essas coisas ainda vo demandar esforo e te desanimar cedo ou tarde. No entanto, no momento em que elas se tornarem hbitos, quando voc estudar ou trabalhar naturalmente, sem pensar tenho que fazer isso, do mesmo modo que o fumante no pensa para fumar o cigarro, todo esforo e desanimo vo embora. A questo agora como criar estes hbitos? Manter um hbito fcil, criar um exige dedicao. Demoramos 21 dias para criar um hbito. Algumas pessoas dizem que o ideal so trinta dias, porm minha experincia pessoal diz que 21 dias suficiente. 21 dias de dedicao e esforo que voc precisa para criar um novo hbito. Durante esses 21 dias voc ter que lembrar diariamente que tem que fazer X durante Y minutos, horas, etc. E quando voc estiver cansado, desanimado, frustado, ter de fazer do mesmo modo. Conforme os dias vo passando, cada vez mais isso vai deixar de ser uma obrigao e se tornar um hbito. Aps os 21 dias voc j vai estar fazendo isso sem pensar, pois criou o hbito. Como eu e voc somos pessoas sistemticas (s pessoas sistemticas param para ler um texto sobre como criar hbitos num blog sobre lngua japonesa), vamos fazer um pequeno guia

Criando um hbito em 21 dias!

1. Defina o que voc quer fazer: estudar uma hora de Japons todo o dia, treinar Kendo trs vezes por semana, praticar digitao meia hora por dia, escrever todos os dias no seu blog, correr 2km todos os dias, etc. Seja l o que for, defina o que voc deseja tornar um hbito na sua vida. 2. Faa uma promessa para voc mesmo: que voc vai fazer isso durante 21 dias no importa o que acontea! 3. Arrume um modo, algo que possa te manter informado do hbito. Programe seu celular para te avisar, use o site 43things, fale para sua me te lembrar, etc. O importante que, caso voc no lembre, algum te lembre (se puder, te obrigue). 3. No desanime! Lembre-se que os primeiros 21 dias so difceis, mas depois voc vai colher os frutos! No pense no antes nem no depois. Nem mesmo pense, faa! 4. Use um calendrio! Ou algo em que voc possa marcar seu progresso e deixe-o em alguma lugar bem visvel (cole no teto, em cima da sua cama!). Voc precisa ver seu sucesso, isso vai te estimular. 5. Se possvel, arrume algum que tenha o mesmo objetivo que voc! Voc vai ver que fazendo isso junto com algum bem mais fcil, pois um puxa o outro. 6. No importa o que acontecer, siga em frente! Lembre

do Obama: Yes, we can! (Sim,

ns podemos. No seu caso Sim, eu posso!).