PEMERINTAH KOTA CILEGON

DINAS PENDIDIKAN
UPT SATUAN PENDIDIKAN SMP NEGERI 2 CILEGON
JL.RINJANI No.13 KAV.BLOK F KELURAHAN CIWADUK KEC.CILEGON

PENILAIAN TENGAH SEMESTER GENAP

SMP NEGERI 2 CILEGON
TAHUN PELAJARAN 2022 / 2023

LEMBAR SOAL
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan / PJOK
Kelas : VIII ( TUJUH )
Hari/Tanggal :
Waktu :

Pilihlah jawaban yang paling tepat!

1. Senam yang di lakukan dengan 8. Senam PGRI terbagi menjadi …
irama musik adalah senam… bagian gerakan
a. Dasar a. 1 gerakan c. 2 gerakan
b. lantai b. 3 gerakan d. 4 gerakan
c. Ketangkasan
d. Irama 9. Jumlah gerakan inti yang terdapat
pada senam PGRI adalah…
2. Perlengkapan yang di pakai untuk a. 5
mengiring gerakan senam irama b. 6
adalah… c. 7
a. Bunyi d. 8
b. Musik
c. Nada 10. Gerakan perpindahan dari inti 1 ke
d. Irama inti berikut nya di sebut dengan
gerakan…
3. Komponen fisik yang di hasilkan dari
kegiatan senam ritmik adalah.. a. Gerakan Perpindahan
a. Kekuatan & daya tahan b. Gerakan Peralihan
b. Kekuatan & Kelentukan c. Gerakan Pendinginan
c. Kelentukan & Kelincahan d. Gerakan Pemanasan
d. Kelincahan & Kecepatan
11. Senam Irama adalah gerakan
4. Senam PGRI merupakan salah satu senam yang di lakukan secara …
jenis senam… kecuali
a. Irama a. Kontinue
b. Lantai b. Masal
c. Aerobik c. Bersenang – senang
d. Irama & Kesegaran Jasmani d. Terstruktur

5. Senam Irama dengan kelompok 12. Latihan yang melibatkan komponen

harus dilakukan dengan… dominan dari senam kesegaran
a. Baik dan ramai jasmani lain adalah….
b. Rapih & Kompok a. Dayatahan c. Kekuatan
c. Kompak, rapih & Cepat b. Kelentukan d. Kelincahan
d. Semangat dan Teliti
13. Berikut adalah manfaat jika
6. Senam Aerobik tujuan utamanya seseorang memiliki kekuatan otot
adalah untuk meningkatkan yang baik, kecuali…
kualitas… a. Mengurangi terjadinya cidera
a. Jantung b. Menunjang efesiensi gerak
b. otot seluruh tubuh c. Memperbaiki komposisi tubuh
c. Paru – paru d. Sebagai daya gerak tubuh
d. Jantung & Paru – paru
14. Daya tahan dalam senam irama /
7. Di dalam penilaian senam irama,hal aerobic bertujuan untuk …
– hal yang harus di perhatikan, a. Kemampuan bergerak pada
adalah… ruang gerak sendi
a. Teknik gerakan & Kecepatan b. Kemampuan bergerak dalam
b. Kecepatan & Penampilan Umum waktu yang lama
c. Penampilan Umum dan Jenis c. Kemampuan otot menghadapi
Musik suatu tahanan
d. Teknik gerakan & Program d. Kemampuan bergerak dengan
Latihan cepat
15. Induk Organisasi yang menaungi
senam adalah… 23. Posisi keseimbangan yang
a. PREPANI memanfaatkan kekuatan kedua
b. PERSANI lengan dan kepala ( otot leher )
c. PERSENI sebagai titik tumpuan nya
d. PRESANI
merupakan jenis senam lantai…
16. Roll depan adalah gerakan senam a. Guling ke depan
lantai yang jika di lihat dan cara b. Guling ke belakang
melakukan nya merupakan gerakan c. Headstand
berguling ke d. Handstand
a. Lantai
b. Matras 24. Dibawah ini yang bukan teknik
c. Udara gerak dasar pencak silat
d. Peti Lompat adalah…
a. Teknnik kuda – kuda
17. Sikap awal gerakan berguling ke b. Teknik Tendangan
depan adalah . . . . c. Teknik tangkisan
a. berdiri  d. Teknik melompat
b. berjongkok
c. berbaring  25. Induk Pencak silat di Indonesia
d. duduk adalah…
a. IPSI
18. Menggelundung ke belakang, b. IBSI
posisi badan tetap harus c. FIFA
membulat yaitu kaki dilipat, lutut d. PBVSI
tetap melekat di dada, kepala
ditundukkan sampai dagu 26. Gelanggang pencak silat
menempel di dada berbentuk…
dinamakan . . . . a. Lingkaran
a. guling lenting  b. Persegi Panjang
b. meroda c. Segi empat bujur sangkar
c. guling ke depan  d. Segi lima bujur sangkar
d. guling ke belakang
27. Pencak silat adalah budaya asli
19. Posisi badan saat akan dari negara …
melakukan gerakan berguling a. Singapura
belakang yang benar adalah . . . . b. Vietnam
a. membelakangi matras  c. Jepang
b. di depan matras d. Indonesia
c. di sebelah kanan matras 
d. di sebelah kiri matras 28. Apa saja unsur – unsur pencak
silat
20. Unsur kebugaran yang terdapat a. Olahraga, sehat, beladiri dan
pada senam lantai ( roll depan juara
adalah ) b. Olahraga, seni budaya, bela
a. Kecepatan diri dan mental kerohanian
b. Keseimbangan c. Olahraga, seni budaya, bela
c. Kelincahan diri dan mental kerohanian
d. Kekuatan d. Olahraga, seni budaya,
persatuan dan sehat
21. Salah satu cabang olahraga yang
di lakukan di atas permukaan 29. Menghindari dari teknik lawan di
lantai atau lapangan yang sebut…
beralaskan matras adalah… a. Elakan
b. Kuncian
a. Senam lantai c. Menangkis
b. Senam Kebugaran d. Lepasan
c. Senam irama
d. Senam Aerobik 30. Serangan yang di lakukan
dengan menggunakan tangan
22. Fungsi senam lantai adalah… kosong sebagai komponen
a. Melatih Keseimbangan utama nya adalah…
b. Melatih Kecerdasan a. Pukulan
c. Melatih Kecepatan b. Elakan
d. Pembentukan otot Perut c. Hindaran
 d. Jatuhan

Benar atau Salah ( 10 soal )

Menjodohkan ( 10 soal )
31. Pencak silat merupakan olah raga
bela diri yang menggunakan alat 41. Rool Depan - Segi Empat
dan tangan kosong
a. Benar 42. Matras - Satu
b. Salah
43. Bentuk area /
32. Pencak silat terbagi menjadi 2, yaitu lapangan silat - Menendang
Seni dan Tanding
a. Benar 44. Aktifitas Kebugaran - Alat senam
b. Salah fisik yang terdapat Lantai
pada senam PGRI
33. Roll depan termasuk Jenis senam - Koordinasi
Irama 45. Gerakan ke Lima Gerak
a. Benar pada jurus Pesut
b. Salah - Memukul

34. Anggota tubuh yang pertama 46. Menundukan kepala - Salam

menyentuh matras pada roll depan sebelum masuk ke Pembuka
adalah Tangan jurus
a. Benar - Juri
b. Salah 47. Yang memimpin jalan
nya pertandingan - Linesman
35. Tujuan Utama dari senam Irama silat
adalah untuk meningkatkan - Lima
kebugaran Jasmani 48. Jumlah Juri Silat
a. Benar - Gerakan
b. Salah 49. Unsur Kebugaran Senam lantai
Jasmani yang
36. Senam yang di iringi musik adalah - Segi Tiga
senam Rimik
Dominan yang
a. Benar terdapat pada - Kelenturan &
b. Salah kegiatan olah raga Keseimbangan
senam lantai
37. Yang termasuk ke dalam bela diri - Kekompakan &
diantara nya adalah silat, karate, 50. Unsur Kebugaran Koordinasi
Handstand dan Tinju Jasmani yang
a. Benar
Dominan yang
b. Salah
terdapat pada
38. Jurus Pesut terdiri dari 18 gerakan kegiatan olah raga
a. Benar senam irama
b. Salah

39. Tunggal Baku merupakan Jurus

yang terdapat pada silat
a. Benar
b. Salah

40. Gerakan ke Empat pada jurus pesut

adalah posisi tubuh saat duduk
a. Benar
b. Salah