Wea VVUVVUTI eee eee | Sg ape es ee 30 ENE 03 Sistem mexicano de alimentos Equivatentes BO 23 Ul sistema de alimentos aquisalentes Consisie en Closificav yogueroy ONimentos Pov SY ApOrte NuInMNar- tat ICUAINGHIGO Y CLOMAVAOHINO - Se OSA EN El ConcEPto Qlimento equivatenie’ es decir ciquelia Porcian © 1aciGa) de aiIMENto Coy APorte Nutrimental ES Samilay Alos Ce su misMa Grupoen Giidad Y en GAM icad; 1o que Permite qoe 1 Ser intey— Cambp\alo\es entre si E\ ESMAE ,e5n meteco Oil Para etch sero de pl- Ones C2 Ali MENS Nowmates , madi Ficados y Parson+ QlIZAdOS | EN ESPECIA\ PaTAIAS Personas Que nctes~ HON Contolay 1a ingesticn energetica. y equi\ib- YOY su INGEStiOn. de Urimertos soe Ooteney ua pes COrPATA\ sa\udalble. Cropode —Listabasica ~— Principates Alimentos _ C2 equnalentes __ nutrimentes . \evduras y 4 \evcloras NO fivia,agua ;vit 4 Fyutas. 2. TWwras YAUInMentos ‘ropa, vEAleS Y 3, .Cevéaies Eneigici, WO, Poteines Ube rculos Avberculos y Cone titetinas ' Lequminoses y 4: Leqminosas —_Preteina lipides wit alimnemos deo S . Covnes huevo AGimgNIOS orgy - en animal ~ Ouse » bed Lott tos , 3 G- Leche. \abla L(OS Alimentos Cquniarentes estan ca\culades can bese en cos Factors’. : oD pew neto ce oS Alimentos jes deciv;Sin SGC, FEM Nas Mesos Ni espinas 9 €\ peso de los alimentos cocicas. Como toda herramienta clidociica ode taloaj, e} SISIEMG ENE LEMaOS y de&Sventajas ent VemayaS Cobe mencionay las siguientes : »Funciona como on instrunento 2 trabajo muy 7h Para €l Nutri ICO all focilitay el Catwioee dielas Y Solna e\ Tempo empieocio en elo. b Leimite planiFicay la alimentocicn dando mayor Nariecad ce dietc. S bun ice, la onemtocicn alimenoric, Pare los _ Desventaias . ‘Sal Sue ue veCibe 1A INPormeCi& Ccebe obtener ON MVE eClocadino ee rep (one Mone ay e1 Sistema: pLOS \iSiaS CP CilimemtoS EQuudlens (adc ez mas 500 MOS ertenscs. forlab sta hiecn \Meareri cil didGchas Suficientes & y el one ¥ DUET 0 recey \A eNSeR any anh eticiente. cos e PPRARHAHAaAaAADWaAD 9 & Clwlo 2 1a Ouio Glimentania sSedeCine como 1a Sty oyun eQuNwolentes Gn hase Osu COMPOS \Cicn EE PANO. WD YECOMENGACIEN HHEIENG wlitizando @( SMAE, . DeUU 'eariza en forma Persona zac y debe O15\~ vay Factores como: *GONAIC IGN Fisioparolagic@ *Preferencias de ici Persone *SV\uccicn ccna MiCcy. En ev ceivouto de laquia almentania, se consideran loS\Q. pasos: »Ostener 1a veconenccciéy dletet ica del indlivideo, * Recenocer 10S gustos ,piefereancios y Posioily Ae\ incti video. : 2 CAICLI® 1A. QUia Alimentoria Can) ce acuerdo Con los. Naloves del Coodvo 2-3 . \erduras . LOS Verdaas en general Proven Fibra y puecen Gon- Sumivse Cyudass © COcicas jen diferentes Preparecars, Combinodas Con ot105 Plat los yen Formac ywqay. Los verduas 3a lovena fuente de vitaminas . evrramina A Werdes y Amarilas NiFAMING_C-eSPANVAQe brOcolt ;Col & ruselas ;Gla- bare 1Coli flor ;pamiento y tarate. Vitamina By Poracio-Cor y biwseloS, bidali ,EP- WACO , ZONA Nor O \ tomote - ; olds y nena Nerduas de nos eres . +Nognesio € re jlorécoli y tomate. nc. ESPnacos -