Anda di halaman 1dari 33

PENDAHULUAN

Selamat datang di Program Peningkatan Kejantanan kami, bersama saya Sofia Hanani, saya akan mendampingi anda untuk melalui tahap demi tahap latihan yang akan anda lakukan. Bangun semangat anda, pusatkan konsentrasi anda pada penjelasan saya, saya akan membawa kepada beberapa latihan yang santai, menyenangkan dan dengan hasil yang menakjubkan, dan tentu saja dengan sentuhan woman taste. Saya berusaha semaksimal mungkin untuk menuturkannya dalam bahasa Indonesia yang baik dan gamblang, namun demikian ada beberapa istilah yang tak saya temukan padanannya atau terlalu panjang dalam bahasa Indonesia, sehingga saya lebih suka menyebutkannya dalam bahasa Inggris yang ringkas. Ini adalah bagian yang akan memulai anda untuk berada di jalan yang benar pada program kami. Harap jangan berusaha untuk melakukan latihan-latihan kami hingga anda tahu betul apa yang anda inginkan untuk dicapai bersama program kami, dan latihan-latihan apa yang akan anda inginkan untuk meluangkan banyak waktu bersamanya. Program kami didesain untuk mudah digunakan dan komprehensif sehingga anda mudah melaluinya. Juga, sebelum anda memutuskan untuk mengambil bagian dalam latihan-latihan kami, yakinkan bahwa anda telah membaca Pendahuluan ini keseluruhan, sehingga anda tahu dasar-dasar bagaimana latihanlatihan kami bekerja. Di bawah ini anda akan melihat sebuah index dari TOPIK -TOPIK UTAMA dan latihan-latihan apa yang harus dilakukan pada masing-masing topik. Bacalah dengan baik semua informasi di bawah ini : PENGEMBANGAN & PEM BESARAN PENIS: Power Jilq Power Stretch Length Xtender Jilq and Hold PC Blaster Latihan Pernapasan Nutrisi & Kesehatan PENGUATAN EREKSI & PENGEMBANGAN OTOT SEKSUAL: PC Blaster Squeeze and Flex Power Jilq Latihan Pernapasan Nutrisi & Kesehatan PENGENDALIAN/PENGEMBANGAN/PENINGKATAN EJAKULASI: PC Blaster Squeeze and Flex Latihan Pernapasan Nutrisi & Kesehatan PENINGKATAN VOLUME & INTENSITAS EJAKULASI: PC Blaster Squeeze and Flex Power Jilq Pijat Kesehatan Testikel Latihan Pernapasan Nutrisi & Kesehatan Disamping itu anda juga mendapatkan bonus tips-tips pada bagian Tehnik Bermain Cinta dari manual ini.

Topik-topik tersebut adalah topik-topik utama dari Program Peningkatan Kejantanan kami. Sekarang ingat baik-baik, sebelum anda melompat ke latihan-latihan yang anda tidak siap untuknya, harap lakukan hal-hal berikut: Baca dan lakukan LATIHANLATIHAN PENGENALAN sehingga anda tahu dasar dan siap untuk melakukan LATIHAN-LATIHAN LANJUTAN, antara lain : Pemanasan Dengan Balutan Panas Pengenalan Latihan Pembesaran Penis Pengenalan Latihan Penguatan Ereksi Pengenalan Metode Arabic Jilq Pengenalan Latihan Length Extender Pengenalan Latihan PC Flex (Kegels)

Selalulah memulai dengan Balutan Panas untuk memaksimalkan hasil anda Manfaatkan Latihan Pernapasan seoptimal mungkin, itu akan membantu lebih dari yang anda bayangkan jika dilakukan dengan benar.

Kami berharap anda memanfaatkan semua informasi di dalam kumpulan file ini untuk mengubah hidup anda lebih baik lagi. Pembesaran dan peningkatan kejantanan (Penis ) adalah hal yang memungkinkan, selama anda dengan tekun mengikuti dan mentaati semua petunjuk kami. Artinya apabila kami meminta anda untuk mengerjakan latihan tertentu selama sekian menit selama sekian hari atau sekian bulan, maka lakukanlah. Jadi kuncinya terletak pada KEDISIPLINAN anda.

UNTUK MEMUDAHKAN ANDA LATIHAN, SEBAIKNYA NASKAH INI DIPRINT. UBAHLAH FONT SIZE MENJADI 11 ATAU 12 AGAR LEBIH MUDAH MEMBACANYA
Selamat latihan ... Harap melanjutkan ke bagian Pemanasan Dengan Balutan Panas !

PEMANASAN DENGAN BALUTAN PANAS


Tujuan dari pembesaran penis adalah untuk membesarkan Corpora Cavernosa dan semua jaringan spon yang mengelilinginya yang terisi oleh darah ketika anda ereksi. Jika anda memulai latihan tanpa pemanasan, anda akan mengalami lebih banyak bintik-bintik merah (blood spots) dan memar dari yang seharusnya. Tetapi jika anda menyiapkan penis anda untuk melakukan latihan secara fisik maka hal itu tak akan terjadi. Sebagaimana layaknya anda harus melakukan pemanasan pada tubuh dan jaringan otot anda lainnya sebelum anda berlatih, hal yang sama juga seharusnya dilakukan pada penis anda. Ini akan menyiapkan penis anda untuk melakukan latihan berikutnya dengan membuat pembuluh-pembuluh darah di Corpora Cavernosa menjadi lebih panas, yang nantinya akan mengekspansi jaringan dan membuatnya lebih fleksible serta lebih menyepon (spongy). Latihan ini harus dilakukan sebelum dan sesudah dari setiap latihan yang anda lakukan pada penis dan testikel/buah zakar anda. Pertama kali, mulailah dengan penis anda dalam keadaan lemas (tidak ereksi) dan genggam bagian kepalanya dengan erat, tapi tidak terlalu kuat hingga menyebabkan rasa sakit. Sekarang, tariklah dengan kekuatan sedang saja ke arah menjauh dari tubuh anda, hingga terasa sebuah regangan di pangkal dan di tengah penis anda. Lepaskan setelah 10 detik dan ulangi sebanyak 10 kali. Sesekali dalam peregangan itu putarlah penis anda dalam gerakan melingkar (bagaikan tengah mengaduk adonan kue), 10 kali ke kiri, dan 10 kali ke kanan. Latihan ini akan meregangkan penis anda dan membantu mempersiapkan untuk latihan berikutnya. Setelah anda merasakan bahwa penis anda teregangkan keseluruhan, lakukan urutan-urutan untuk membuatnya agak/setengah ereksi. Jangan katakan anda tidak tahu bagaimana caranya, karena sayapun sebagai wanita juga tahu bagaimana melakukannya, apalagi anda seorang pria. Sekarang, anda akan memanfaatkan sebuah kain panas untuk mengekspansi dan menghangatkan jaringan di dalam penis dan testikel anda. Begini caranya: Setelah meregangkan penis anda sebagaimana di atas, ambillah sebuah kain yang agak lebar dan cukup tebal hingga mampu menyerap dan menyimpan air lebih banyak. Kemudian basahi dengan air panas selama semenit atau lebih, kemudian peraslah sedikit sehingga masih ada sedikit air yang tersimpan. Ya, dalam benak anda pasti terbersit kata kompres, semacam itulah. Berdirilah dan balutkan kain lap tersebut pada penis dan testikel anda. Ini akan terasa PANAS dan anda akan berusaha untuk melepaskannya, tetapi bertahanlah, karena ras a panas tersebut akan menghilang dengan segera. Sekarang, duduklah dipinggiran bak mandi atau kursi atau tempat tidur (hey, dimana anda melakukannya ???) dengan kaki anda menjejak ke lantai sehingga anda akan merasa nyaman. Jika anda tak berada di kamar mandi, maka sebaiknya anda melakukan sesuatu sebelumnya untuk mengatasi air yang menetes dari kain tersebut agar tak membasahi lantai anda. Biarkan kain ini berada di atas penis dan testikel anda selama kurang lebih 2 menit dan ulangi proses tersebut sebanyak 5 kali untuk menjamin kain tersebut tetap menyimpan panas. Pemanasan ini (yang memang benar terasa panas) dilakukan untuk meningkatkan dan menjaga agar darah tetap berada di dalam penis, serta menjaga pembuluh-pembuluh darah lebih membesar dan lebih fleksibel. Ini akan membantu pencapaian hasil dan ukuran yang lebih cepat, sebagaimana halnya meningkatkan peredaran darah yang baik. Cara lain untuk pemanasan adalah dengan merendam diri anda dalam air panas atau mandi air panas (shower), terserah yang mana anda bisa. Setelah melakukan peregangan, isi bak mandi anda (bath tub) dengan air panas, penuhi secukupnya hingga bisa merendam tubuh anda.. Setelah anda masuk dan menyesuaikan diri dengan panasnya air, regangkan dan urut penis anda, tarik dan putar-putarkan di dalam air panas atau di bawah guyuran air panas tersebut. Lakukan ini selama 10-15 menit sebelum anda keluar/menghentikannya. Jangan terlalu lama, apalagi biasanya hot-shower semakin lama terkadang mengeluarkan panas lebih tinggi dari ukurannya. Memperpanjang keadaan panas semacam ini dapat menyebabkan kepanasan dan dehidrasi. Apapun tehnik yang anda pilih untuk melakukan pemanasan, selalu lakukan itu sebelum dan sesudah latihan anda. Ini akan menjamin hasil yang lebih cepat dan lebih baik, dengan sedikit kemungkinan untuk mengalami blood spots, memar ataupun kecelakaan akibat tidak siapnya Corpora Cavernosa.

TIPS: Jika anda menggunakan tehnik Balutan Panas, sebaiknya anda menyiapkan dua helai kain yang anda pilih untuk digunakan dan sebuah baskom berisi air panas. Anda bisa menggunakan salah satu kain untuk melakukan Balutan Panas, sementara kain yang lain biarkan terendam air panas di dalam baskom. Berikutnya anda bisa menggunakannya secara bergantian untuk menjamin agar tetap panas secara berkesinambungan. Sebuah handuk kecil atau sapu tangan handuk adalah pilihan yang cukup baik karena daya serap dan daya simpan airnya yang baik. Harap lanjutkan pada pembahasan Pengenalan Latihan Pembesaran Penis, tetapi juga jangan lupa untuk membaca pembahasan pada bagian Nutrisi dan Kesehatan, itu juga akan membantu anda meraih kesuksesan dalam program ini!

PENGENALAN LATIHAN PEMBESARAN PENIS


Tak peduli apapun yang pernah anda dengar dari para dokter, teman, atau siapapun, pembesaran penis adalah mungkin. Baik apakah anda menginginkan penis yang lebih panjang, lebih besar, atau lebih banyak frekwensi ereksi yang lebih keras, itu SEMUA mungkin melalui latihan yang tepat. Saya merasa bahwa seluruh industri medis di dalamnya ada suatu penggelapan dan harus dipenjarakan. Saya tahu itu adalah sebuah pernyataan yang keras, tapi itu adalah kenyataan. Dari awal mereka telah mengacaukan masyarakat dengan menyembunyikan kebenaran tentang sesuatu dan menopenginya dengan mukjizat medis mereka yang menjebolkan rekening bank banyak orang dan 80% darinya GAGAL terhadap apa yang mereka bayar untuk dilakukan. Pembedahan bukanlah jalan untuk melakukannya, dan segala macam model pompa tak melakukan apapun kecuali secara temporer menggembungkan penis anda. Melalui latihan pada penis dan testikel anda adalah satu-satunya jalan yang akan bisa membuat anda mencapai hasil yang anda inginkan, dan itu sama sekali tak akan membocorkan dompet ataupun mematahkan harapan anda. Itu berhasil JIKA anda menggunakannya dan jika anda harus menggunakannya untuk melihat hasilnya. Kenyataan, satu-satunya biaya hal yang harus anda keluarkan untuk membantu di dalam latihan anda adalah sekecil ahrga sebuah Vaseline atau Baby Oil untuk pelumasan. Inilah jalan yang benar untuk peningkatan kejantanan/penis, bukan berupa peralatan aneh seharga $1,000 semacam JES Extender yang bisa anda buat di bengkel dengan biaya 150.000 rupiah. Sungguh menyedihkan bahwa ada ribuan orang rakus tanpa nurani yang hanya memikirkan keuntungan dengan menciptakan barang rongsokan tak berguna untuk dijualnya kepada para pria dengan problem kepercayaan diri atas ukuran penis mereka. Seharusnya ini sebuah kriminal, tetapi tidak. Mengapa? Karena itu adalah bisnis BESAR. Mulai dari Vacuum Pumps, hingga alat pemberat, hingga operasi bedah yang mengerikan, banyak terdapat disana penjahat-penjahat tanpa jiwa yang menunggu untuk menjarah pria-pria dengan masalah ukuran penis. Inilah mengapa saya mencintai apa yang saya lakukan, Program kami bisa dan pembesaran penis hanyalah sesuatu bagaikan sebuah ujung dari puncak es. Program kami akan meningkatkan kesehatan dan kekuatan yang baik pada penis anda juga, sesuatu yang metode-metode lainnya tidak dapat meniru. Di bawah ini adalah penjelasan ringkas dari latihan-latihan di dalam manual ini yang akan membesarkan penis anda, dan bagaimana itu dilakukan: Metode Arabic Jilq, Power Jilq, Jilq & Hold: Metode Jilq atau dalam lafadz Arab Al-Jilqiy, pertama kali digunakan oleh orang Arab Sudan berabadabad yang lalu sebagai bagian dari budaya diantara para lelaki. Denan memiliki sebuah penis yang besar, well developed, menunjukkan suatu kesuburan dan power, dan itu sangatlah menarik bagi wanita. Pada saat memasuki pubertas, anak -anak laki dari kebudayaan saat itu telah diberitahu oleh ayah-ayah mereka bagaimana untuk melakukan Jilq ( Al-Jilqy memerah untuk membesarkan). Selama 30 menit setiap hari, pria-pria muda ini melakukan jilq pada penis mereka, dan meneruskan latihan ini sepanjang waktu hingga masa dewasa mereka. Pada saat mencapai masa dewasa, mereka mengurangi sesi jilq mereka menjadi 3 kali seminggu untuk menjaga ukuran dan kekuatannya. Latihan ini dilakukan setiap hari, selama 30 menit, dan dibantu dengan motivasi mental dan tehnik pernapasan. Beberapa pria Arab mendapatkan ukuran yang mencapai lebih dari 18- 20 inch pada panjang and 20 inch pada lingkarannya. Tak meragukan lagi, jika anda semua para pria diinstruksikan untuk melakukan hal yang sama sejak masa kanak-kanak, anda akan memiliki sesuatu yang sangat membanggakan anda. Setelah selama setahun melakukan jelg secara kontinu panjang rata-rata penis setiap pria muda mencapai 18 cm dalam keadaan ereksi dan 5 cm untuk diameternya. Sekarang, tidak inginkah anda memiliki ukuran semacam ini ketika anda masuk SMA? Bagaimanapun, latihan ini akan memanjangkan dan menggemukkan penis anda tidak seperti apapun yang pernah anda jumpai. Jilq berhasil karena ketika anda memerah penis anda, anda sedang memaksa darah masuk ke dalam spasi-spasi di dalam Corpora Cavernosa yang biasanya terbatas pada suatu ukuran tertentu. Ketika anda memerah dengan kontinu, spasi-spasi di dalam penis secara kontinu teregang lebih besar dan lebih besar, membongkar dinding-dinding sel di dalam Corpora Cavernosa (jaringan ereksi). Sebagaimana latihan anda berlangsung terus, spasi-spasi tersebut selalu menjadi lebih besar dan lebih kuat. Dalam waktu sebulan, anda akan melihat dengan jelas sebuah peningkatan di dalam ukuran dan kekokohannya, tetapi dalam waktu 3-4 bulan latihan setiap hari, hasil yang akan anda capai tak terbayangkan. Ereksi anda akan sekeras sepotong pipa, penis anda akan menjadi lebih besar,

gemuk, tergantung lebih kebawah ketika lemas, dan peningkatan sirkulasi darah dari latihan ini tak diragukan lagi akan meningkatkan sensasi dan perasaan 10 kali lipat. Setelah tahun pertama dari setiap hari latihan, anda seharusnya mengalami penambahan paling sedikit 6 cm pada panjangnya. Beberapa pria pernah tercatat telah men-DUA KALI LIPAT-kan ukuran penis mereka dalam waktu satu tahun setiap hari latihan. Ketika saya mengatakan latihan setiap hari, yang saya maksudkan adalah sebuah sesi jilq selama paling sedikit 30 menit secara terus menerus tanpa berhenti. Ini dilakukan untuk menjamin pembesaran jaringan pembuluh darah di dalam penis anda secara tepat. Length Xtender dan Power Stretch: Latihan-latihan ini akan meregangkan jaringan mirip seperti urat (tendon) pada penis anda, membuatnya lebih panjang baik ketika ereksi dan lemas. Length Xtender mensimulasikan bagian terbaik dari metode alat pemberat tanpa semua risikonya. Latihan ini meregangkan penis anda sesuai dengan keinginan anda, dan juga membiarkan anda untuk sering menghentikan sirkulasi balik ke bagian kepala penis anda. Latihan-latihan ini dapat dilakukan setiap hari, paling tidak 3 kali dalam seminggu untuk membantu dalam proses pemanjangan. Power Stretch juga meregangkan penis anda dalam perlakuan yang mirip, tetapi juga memberlakukan sebuah tehnik genggam-tarik pada testikel untuk meregangkan dan memulurkan jaringan kulit yang menghubungkan testikel ke penis, memberi anda kesan lebih menggantung dan testikel yang lebih tergantung ke bawah/lebih besar. Latihan ini juga menunjang peningkatan testosteron dan jumlah sperma. Lanjutkan dengan Pengenalan Latihan Penguatan Ereksi .

PENGENALAN LATIHAN PENGUATAN EREKSI


Sangatlah menyedihkan bahwah di Amerika saja terdapat lebih dari 30 juta pria mengalami impotensi. Ini adalah hal yang menakutkan karena semua impotensi adalah disebabkan oleh lemahnya otot PC dan Corpora Cavernosa. Secara sederhana, penis anda tidak terbentuk! Sekali anda mengalami impotensi, tubuh anda akan merespon kondisi tak-terpakainya organ seksual anda tersebut dengan menurunkan produksi hormon testosteron, menciptakan sebuah penurunan DRASTIS menjadi tiadanya gairah seks. Meskipun ini dapat disembuhkan dan dicegah dengan cukup mudah melalui latihan sederhana pada penis anda dan pemberian suplemen Vitamin/Mineral, dokter-dokter kita lebih suka memompa anda dengan segebok obat-obatan dan omong kosong setengah logis tentang kesehatan anda. Ini sungguh menyedihkan dan situasi kesehatan yang menyedihkan di America saat ini. Tapi janganlah pernah takut! Masih ada orang yang memiliki dan ingin menyebarkan kata jujur dan kesehatan kepada setiap orang yang mau mendengarkannya dengan telinga terbuka. Sungguh menyakitkan bagi saya ketika para pria berpikir bahwa menjadi Impoten adalah kesalahan mereka, padahal kenyataanya itu adalah kesalahan industri medis yang tidak menginformasikan kepada kita tentang kebenaran. Mereka lebih suka menyuapi kita dengan sekarung omong kosong yang bisa mereka jual dalam bentuk triliunan dolar obat -obatan yang menghancurkan kehidupan setiap tahun. Bagian ini akan menjelaskan latihan-latihan yang akan menguatkan dan membangun ereksi dan otot-otot pengendali ejakulasi anda: Power Jilq: Power Jilq adalah lebih dari sekedar latihan pembesaran penis, karena latihan ini juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan penis jika dilakukan secara teratur. Jika anda mengalami kelemahan ereksi atau terserang impotensi secara teratur, itu berarti anda memiliki sirkulasi darah ke penis dan testikel yang SANGAT buruk. Memiliki sirkulasi darah yang tepat ke setiap bagian dari tubuh anda adalah hal yang vital jika kesehatan yang bagus adalah idaman anda. Sirkulasi darah yang tak memadai ke penis akan melemahkan dan menyusutkan Corpora Cavernosa, dan juga mengurangi sensasi dan perasaan selama melakukan intercourse, disamping bisa mendorong terjadinya gejala impontensi. Gerakan memerah dalam Power Jilq akan memaksa darah untuk mengaliri setiap spasi di dalam Corpora Cavernosa, tidak hanya membesarkan penis tetapi juga melatih tubuh untuk menerima lebih banyak aliran darah ke seluruh bagian penis. Melakukan jilq secara teratur akan menjamin tercapainya kondisi penis yang teraliri darah dengan baik, sehat dan lebih kuat setelah melalui beberapa bulan latihan dengan penuh semangat. PC Blaster dan Squeeze & Flex: Melenturkan otot PC, juga dikenal sebagai "Kegels" yang tanpa ragu lagi adalah bagian paling penting dalam melatih penis. Catatlah hal ini dan camkan baik-baik dalam hati anda. Kekuatan dan kemampuan ejakulasi, kekuatan dan kekokohan ereksi, dan kesehatan Prostate anda SEMUANYA adalah tergantung secara langsung dengan seberapa banyak anda melakukan latihan-latihan ini. JANGAN pernah merasa berlebihan dalam melakukan latihan-latihan ini, dan saya jamin walaupun anda tak melakukan apapun kecuali latihan-latihan untuk otot PC dari kumpulan file ini, itu akan merubah secara total hidup anda selamanya. Latihan PC Blaster secara teratur akan secara besar-besaran merubah performance otot PC anda, yang akhirnya akan memberi anda kemampuan ereksi SEKERAS BAJA, secara drastis meningkatkan sirkulasi darah ke penis, secara besar-besaran menambah volume dan intensitas ejakulasi, dan secara aktual memberi anda sebuah Prostate yang SANGAT sehat yang berarti membantu untuk mencegah kanker Prostate. Latihan Squeeze & Flex tak lain adalah latihan otot PC tingkat lanjut yang melibatkan sebuah tehnik genggaman pada penis dalam keadaan ereksi bersamaan ketika anda melakukan Kegels. Pijat Kesehatan Testikel: Testikel (buah zakar) anda adalah bagian terpenting dari organ reproduksi anda, karena bagian inilah yang memegang kunci dari pembentukan testosteron dan sperma. Jika anda mengabaikannya, makan anda tak kan mampu melakukan seks seperti yang anda inginkan. Tehnik Pijat Kesehatan Testikel kami akan menjelaskan dengan detail dan tepat bagaimana memijat testikel anda dan area sekitarnya, yang akan membantu peningkatan produksi Testosteron, dan pada akhirnya akan meningkatkan gairah seks

anda. Latihan ini juga meningkatkan sirkulasi darah yang lebih baik lagi ke testikel anda, menambah jumlah sperma dan volume ejakulasi. Lanjutkan dengan Pengenalan Metode Jilq

PENGENALAN METODE ARABIC JILQ


Satu diantara latihan-latihan kunci di dalam manual ini adalah variasi dari metode Arabic "Jilq". Latihan ini telah berusia ratusan tahun, dan merupakan latihan pembesaran penis yang paling berguna yang diketahui. Pengenalan ini akan menjelaskan dasar-dasar untuk melakukan latihan, apa sesungguhnya yang terjadi di dalam latihan dan mengapa itu bisa berhasil. Metode apapun yang anda putuskan untuk pembesaran penis anda, Jilq harus dilakukan setiap hari untuk menjaga agar Corpora Cavernosa tetap berada pada bentuk dan sirkulasi terbaiknya. 3 bulan latihan setiap hari diperlukan untuk melihat hasil yang signifikan, walaupun BANYAK dari klien kami, termasuk juga para pria dalam tim kami, telah mencapai penambahan 1 cm dalam 6 minggu pertama melalui sesi latihan Jilq selama 30 menit setiap hari. Ingat, sebelum memulai sesi latihan pada penis, anda harus melakukan Latihan Pemanasan terlebih dahulu. Setelah pemanasan selesai, keringkan penis dan testikel anda dengan sebuah handuk yang lembut sehingga tidak menghambat pelumas yang akan anda pakai. Bagaimana kerja latihan ini ? Bangkitkan penis anda hingga setengah ereksi dengan mengurut ataupun menggunakan imajinasi erotis anda. Pegang bagian pangkal dari batang penis anda dengan ibujari dan telunjuk, secukupnya jangan terlampau kuat hingga menimbulkan rasa sakit,. Geser ibujari dan telunjuk anda secara perlahan ke bagian atas Pembuluh-pembuluh darah di penis akan dipaksa menjadi lebih besar setiap kali anda mengurut. Begitu tangan yang melakukan urutan mencapai bagian awal dari kepala penis, pegang pangkal dari batang penis anda seperti sebelumnya dengan tangan yang lain, lepaskan pegangan tangan yang telah mencapai bagian kepala tadi dan ulangi dengan tangan yang lain, demikian seterusnya secara bergantian dengan kecepatan sedang (satu detik interval).

Setelah menjalani sesi Jilq secara intens selama 30 menit, penis anda seharusnya kelihatan dan tergantung seperti gambar di samping ini (walaupun tak harus sebesar itu). 30 menit adalah waktu paling sedikit yang harus anda luangkan jika anda tak mengalami rasa sakit atau mengalami bintik-bintik merah (blood spots) pada penis anda. Di awal-awal ketika anda memulai latihan Jilq anda, kebanyakan para pria mengalami bintik-bintik merah, atau agak memar pada kepala penis dan area sekitarnya. Anda tak perlu khawatir, karena kondisi ini adalah normal dan biasanya hilang dalam minggu pertama latihan. Keadaan ini sebenarnya adalah disebabkan terjadinya peregangan pembuluh-pembuluh darah pada penis anda dan penambahan sirkulasi darah yang baru.

Untuk meminimkan efek "luka-luka perang " ini maka mulailah dengan perlahan, dan bangunlah kepercayaan anda sebagaimana seharusnya. Di bawah ini adalah sebuah contoh bagaimana anda harus memulai dan apa yang harus anda kerjakan selanjutnya: Pada permulaan, mulailah dengan melakukan 300 kali urutan jemari anda per hari. Lanjutkan dengan 15 menit balutan panas (lihat di bagian Latihan Pemanasan). Setiap urutan jemari anda lakukanlah selama 1 detik mulai dari pijitan pada pangkal hingga urutan ke arah kepala. Lakukan ini selama seminggu, dan jangan lupa untuk melakukan

Kegels 100 kali per hari. Itu semua akan membantu dalam pembentukan sirkulasi dan kekuatan yang baru pada penis anda. Minggu kedue akan lebih keras lagi dari yang pertama. 10 menit latihan Jilq kemudian diikuti dengan melakukan 200 kali Kegels. Jangan menyerah kecuali anda merasakan rasa sakit yang sangat tak menyenangkan. Lakukan balutan panas selama 10 menit untuk mengakhiri sesi ini. Minggu ketida anda harus siap untuk 30 menit latihan. Nah, ini akan membutuhkan keinginan dan kemauan. Tidak setiap pria yang membaca manual ini akan melakukan latihan-latihan ini dengan serta merta karena mereka MALAS. Pastikan bahwa anda telah melakukan Latihan Pemanasan dan balutan panas selama 10 menit sebelum latihan. Sekali anda memulai, jangan berhenti ! Lakukan terus dan tetaplah melihat sebuat jam tangan di dekat anda sehingga anda tahu seberapa lama sebenarnya anda melakukan latihan Jilq ini. Tapi jangan terlalu memperhatikan hingga anda akan kecil hati. Setelahnya akhiri dengan 1 0 menit balutan panas dan sebuah latihan Kegel sebanyak 300 kali. Teruskan program ini selama 5 minggu, sehingga total 2 bulan sejak anda memulai. Setelah 2 bulan anda akan tahu betapa anda suka melakukan Jilq dan mungkin menambahkan gaya anda sendiri dalam latihan. Lakukanlah apa yang baik dan anda asa itu akan berhasil. Saya tak ingin menjelaskan latihan Jilq terlalu banyak, itu mudah untuk dilakukan, sayapun sebagai seorang wanit a tahu bagaimana melakukannya pada anda, apalagi anda para pria, dan saya tak ingin membuatnya menjadi rumit untuk anda.

Selesaikan program di atas selama 2 bulan sebelum memasuki bagian Latihan Lanjutan dari manual ini. Karena bagian trsebut diperuntukkan untuk para praktisi tingkat lanjut dan kebanyakan para pria tidak akan mampu melakukannya hingga mereka mempersiapkannya. . T I P #1 : Pilihan pelumas yang anda gunakan adalah hal yang krusial, karena jika anda memilih yang mudah menguap maka anda akan lelah karena harus berulang kali memakaikannya. Pilihan yang terbaik untuk melakukan Jilq adalah Vaseline dan Baby-Oil. Para tim pria kami sendiri menggunakan Johnson's & Johnson's Baby Oil yang mengandung Vitamin E. Mereka mengakui bahwa itu pelumas yang baik untuk latihan dan juga nyaman untuk dipakai pada penis dan testikel anda setelah mandi untuk menjaga kesehatan dan fleksibilitas kulitnya. Walaupun demikian anda boleh menggunakan pelumas apapun, bahkan ada klien kami yang menggunakan minyak rambut! Yang terpenting adalah jangan menggunakan produk skin-treatment yang waterbased seperti milk-cleanser dan semacamnya karena disamping mudah menguap juga lebih mudah menyebabkan iritasi. T I P #2 : Jika latihan yang berkelanjutan menimbulkan rasa sakit pada penis anda, saya sarankan untuk menghentkan semua latihan dan menunggu hingga rasa sakit itu menghilang. Anda boleh selalu melakukan Kegels, dan saya sarankan untuk menjadikannya sebagai suatu kebiasaan ketika anda sedang berkendaraan atau ketika anda sedang duduk di kantor, s ekolah, dsb. Kegels sangatlah penting bagi pembentukan dan kesehatan penis anda, anda tak dapat menolak untuk melakukannya. Setiap pria seharusnya melakukan paling sedikit 500 Kegels per hari. T I P #3 : Liburlah cukup sehari untuk setiap dua minggu. Jika anda terlalu lama libur diantara sesi Jilq ini maka anda TIDAK akan melihat hasil seperti yang anda harapkan. Kesuksesan akan datang dengan kerja keras, anda HARUS memelihara dan tetap berlatih. Tolong, jangan mengirim email kepada saya dalam waktu 3 minggu dan berkata "Saya ingin uang saya kembali, saya tidak melihat penambahan 2 cm dalam waktu 3 minggu berlatih". Karena jika anda melakukan itu, saya TIDAK akan membalas. 3 minggu tidaklah terlalu lama untuk melakukan segala sesuatu, biarkan saja penambahan 2 cm itu sendirian. Sungguh, beberapa pria telah mengirim email kepada saya tentang kesuksesan mereka mancapai penambahan 2 cm dalam waktu 3 minggu sampai satu bulan, jadi pada

hakekatnya segala sesuatu itu adalah mungkin. Sederhananya, semakin anda berdedikasi untuk berlatih, semakin cepat hasil yang akan anda lihat. T I P #4 : Anda harus menerapkan Latihan Pernapasan dalam latihan-latihan anda karena itu akan membantu anda meraih hasil yang terbaik. Itu akan membantu anda untuk menahan desakan ejakulasi, baik ketika anda latihan ataupun sedang melakukan hubungan seks. Ingat, dalam latihan kondisi penis anda HARUS dalam keadaan setengah ereksi, jangan lupa, anda sedang berlatih, bukan melakukan masturbasi. Jangan terlalu berimajinasi erotis atau membayangkan betapa cantik dan seksinya seorang wanita konsultan kesehatan kejantanan pria yang sedang bersama anda dalam tulisan ini. Jika anda tak bisa menjaga agar tet ap setengah ereksi dan mulai melemas, bayangkan darah sedang mengalir dan mengisi penis anda setiap kali anda mengurutnya, dan cobalah melakukan beberapa Kegels ketika anda melakukan jilq untuk mengirim lebih banyak darah ke penis anda. Ingatlah untuk melakukan 500 Kegels per hari untuk membangun kekuatan penis anda dan kekuatan ejakulasi plus pengendaliannya Kegels adalah kunci dari kekuatan penis! T I P #5 : JANGAN melakukan Jilq ketika mandi! Kebanyakan pria tidak mau bertahan dalam waktu yang dibutuhkan untuk melakukan sebuah sesi Jilq yang baik, dan jika anda menggunakan sabun maka anda akan menderita selama beberapa hari! Tolong, untuk kebaikan anda, jangan lakukan Jilq ketika mandi dan jangan gunakan sabun! Mandi dengan hot-shower ataupun berendam di dalam hot-tub bagus untuk dilakukan setelah sesi Jilq yang intens. Panas akan menjaga pembuluh-pembuluh darah mengembang lebih panjang dan juga akan menunjang lebih cepat penyembuhan untuk hasil yang lebih cepat. JIKA anda tak memiliki salah satu diantaranya, sebuah Balutan Panas juga cukup baik. T I P #6 : Jika anda merasa tak bisa mengendalikan desakan ejakulasi ketika melakukan Jilq, berarti anda memiliki otot PC yang sangat lemah. Pada saat munculnya tanda-tanda anda akan ejakulasi, berhentilah dan tunggu hingga gejala itu mereda. Ini juga akan mengajari anda cara menahan yang akan membantu anda ketika bermain cinta. Anda harus memfokuskan pada Latihan Penguatan Otot Seksual (PC) jika anda tak dapat menahan ejakulasi ketika melakukan Jilq. Berikutnya s ilahkan melanjutkan ke Pengenalan Length Xtender, pastikan juga agar anda membaca bagian Nutrisi & Kesehatan, anda akan meraih banyak manfaat disana!

PENGENALAN LATIHAN LENGTH XTENDER


Latihan ini sangat sederhana dan di desain untuk mengambil alih semua aspek positif dalam metode alat pemberat dengan menghilangkan efek negatif yang bisa ditimbulkannya. CARA KERJA: Latihan Length Xtender akan meregangkan penis anda lebih panjang dengan melibatkan sebuah tehnik membetot sederhana yang berlangsung selama 5-20 menit dari awal hingga akhir. Ketika diterapkan, tehnik ini meregangkan jaringan sebelah tengah mirip urat di penis, memaksanya untuk secara alami meregang lebih panjang setelah sebuah periode beberapa bulan. Meskipun latihan ini akan memanjangkan penis anda, tapi tak akan menghasilkan aspek pembesaran (lingkar penis) apapun. Untuk hasil yang optimal baik pada panjang dan besarnya, lakukan kedua latihan Length Xtender dan Metode Arabic Jilq ketika anda berlatih. Ini tidak hanya akan meningkatkan sirkulasi darah yang lebih baik ke penis anda, tetapi juga akan membentuk lebih cepat penis anda dalam aspek panjang dan besarnya. Ingatlah, ketika latihan-latihan ini dilakukan bersamaan dalam satu sesi, dalam waktu beberapa bulan penambahan sekitar 2 cm lebih adalah TIDAK mengherankan. EFFISIENSI DARI PEREGANGAN: Untuk mencapai hasil yang optimal dengan peregangan penis anda, anda harus memahami bagaimana cara kerja penis anda. Penis anda terbentuk oleh ruang-ruang yang membesar ketika terisi oleh darah. Ruang-ruang darah anda berada di dalam jaringan ereksi anda, yang juga dikenal sebagai Corpora Cavernosa. Ketika anda meregangkan penis anda, itu berarti anda meregangkan seluruh bagian dari penis anda, termasuk area yang terisi oleh darah. Ketika area ini teregangkan hingga pada kepanjangan tertentu, maka penis anda akan semakin memanjang baik dalam keadaan lemas maupun ereksi. Ini adalah logika yang sederhana, dan semua orang yang mengatakan bahwa penis anda tidak dapat dibesarkan tidak memahami logika sederhana dibalik metode pembesaran penis. Apa yang paling banyak orang tidak mengerti adalah bahwa penis anda adalah bagian dari tubuh anda yang paling mudah untuk memanjang dan membesar dikarenakan kenyataan sederhana tentang bagaimana cara kerjanya seperti di atas. Kegunaannya memang untuk membesar! Ereksi anda adalah ukurannya karena ruang-ruang di dalam penis anda memiliki ukuran tertentu. Dengan secara alami melatih darah untuk mengisi spasi-spasi itu, atau dengan meregangkannya lebih panjang, pembesaran penis adalah hal yang sangat memungkinkan dengan sedikit usaha. Ikuti petunjuk di bawah ini untuk mempelajari bagaimana secara tepat melibatkan latihan ini dalam program anda: Dalam posisi duduk, pastikan penis anda dalam keadaan lemas total dan genggamlah pada bagian kepala dari penis anda, jangan terlalu ketat hingga menyebabkan rasa sakit, sekedar sebuah genggaman yang baik. Tarik penis anda h ingga anda merasakan sebuah regangan yang lumayan kuat pada bagian tengah dan pangkal penis anda. Tahan regangan ini hingga 10 hitungan dan ulangi sebanyak 3 kali. Sekarang pukul-pukulkan penis anda (dengan memegang bagian pangkalnya) ke paha anda sekitar 50 kali, jangan terlalu keras, sekedar untuk membuat darah mengalir kembali setelah anda meremasnya. Berikutnya, genggam lagi penis anda seperti diatas hanya saja kali ini regangkan jauh ke sebelah kiri anda hingga anda merasakan regangan yang baik pada sisi sebelah kanan dan pada pangkal penis anda. Tahan posisi ini selama 10 kali hitungan dan ulangi sebanyak 3 kali. Pukul-pukulkan lagi penis anda sebanyak 50 kali untuk membuat darah mengalir kembali. Berikutnya, regangkan ke arah kanan dengan hitungan yang sama dan akhiri dengan memukulmukulkannya. Pada akhir sesi ini seharusnya anda merasakan benar-benar teregangkan dan siap untuk sebuah sesi Jilq. Para pemula harus melakukan sesi ini untuk satu bulan pertama sebelum melanjutkan pada sesi tingkat lanjut di bawah ini.

SESI TINGKAT LANJUT: Sama dengan tehnik di atas hanya saja dalam 30 hitungan dalam 3 kali regangan, di tambah dengan : Regangkan penis anda dengan genggaman pada bagian kepala. Begitu teregangkan, mulailah dengan memutar penis anda d alam gerakan melingkar ke kiri. Jangan mengayun-ayunkannya, tetapi berputar dalam gerakan melingkar. Anda seharusnya merasakan sebuah regangan yang baik dari seluruh area dan pangkal penis anda. Putarlah selama 30 kali putaran, istirahat selama beberapa detik, dan ulangi sebanyak 3 kali lagi. Pukul-pukulkan penis anda ke paha anda sebanyak 50 kali lagi untuk membuat darah mengalir kembali. Lakukan lagi putaran yang sama, hanya saja kali ini ke arah kanan. Akhiri sesi ini dengan mengurut penis anda hingga setengah ereksi dan ikuti dengan 30 menit sesi Arabic tanpa henti. Ketika selesai, lakukan Balutan Panas selama 10 menit. Setelahnya penis anda seharusnya terlihat seperti dipompa. Dalam waktu beberapa bulan dari perlakuan setiap hari ini, ereksi anda akan menjadi sekeras batang pipa, dan sebuah penambahan panjang 2-4 cm bukan suatu hal yang aneh. Di bawah ini adalah beberapa tip untuk anda ingat mengenai latihan ini. T I P #1 : Karena peremasan-peremasan yang intensif pada kepala penis selama latihan ini, pada awalnya mungkin anda akan mengalami bintik-bintik merah tua/ungu pada bagian kepala penis anda, dan mungkin juga sedikit rasa sakit karena membesarnya pembuluh darah. Jangan kuatir, karena ini adalah sangat normal dan akan hilang dalam 2 minggu pertama latihan. Untuk membantu mencegah rasa sakit atau bintik-bintik, lakukan pemanasan dengan Balutan Panas selama 10 menit sebelum melakukan sesi Length Xtender anda. T I P #2 : Beberapa pria mengirim email kepada saya dan menjelaskan bahwa dengan menggunakan sedikit bedak bayi pada tangan mereka ketika melakukan Length Xtender, mereka bisa melakukan genggaman yang lebih baik dan penis mereka tidak sering terlepas dari genggaman. Rekan pria saya membenarkannya ketika saya mengkonfirmasikan hal ini, jadi jika anda mendapat problem untuk menggenggam ketika meregangkan penis anda, sedikit bedak bayi mungkin dapat membantu. T I P #3 : Banyak pria mengalami kesulitan untuk tetap tidak ereksi (lemas) selama melakukan Length Xtender. Ini sebenarnya normal saja dan bisa diatasi dengan mudah. Kapanpun anda mengalami ereksi, berhentilah sejenak hingga hilang ereksinya, kemudian lanjutkan latihan. Jika anda mengalami kesulitan besar karena ketidakmampuan anda untuk menjaga agar tidak ereksi selama latihan, kosentrasikan pada fenomena darah yang mengalir ketika melakukan latihan. Lanjutkan ke Pengenalan PC Flex (Kegels), tapi pastikan juga diri anda untuk juga membaca bagian Nutrisi & Kesehatan!

PENGENALAN LATIHAN PC FLEX


Latihan ini adalah yang paling penting dalam manual ini, dan akan menyelamatkan hidup anda dengan memberi anda sebuah prostat yang sehat dan terlatih dengan baik, jika dilakukan setiap hari. Mengapa harus melatih PC anda? Pembentukan otot pengendalian ejakulasi anda untuk mengatasa ejakulasi prematur. Pembentukan penampilan penis yang berotot. Kemampuan untuk mencapai ereksi SEKERAS BAJA kapanpun anda mau. Meningkatkan sirkulasi darah dalam penis anda. Secara drastis meningkatkan stamina seksual anda. Menambah volume dan intensitas ejakulasi. Meningkatkan aliran urineri. Kemampuan untuk mendapatkan multi-orgasme. Secara nyata dapat membantu menyelamatkan hidup anda dengan memberi anda sebuah prostat yang sehat dan terlatih. Latihan ini dapat menyembuhkan impotensi disamping juga banyak problem seksual lainnya yang umumnya berkaitan dengan bertambahnya usia. Kenyataan dibalik impotensi dan semua problem seksual lainnya adalah sebuah otot PC yang sangat lemah! Di bawah ini saya akan menjelaskan dimana letak otot PC anda, bagaimana mencarinya untuk dapat melatihnya, dan dasar latihan PC untuk membuat anda siap dengan latihan yang lebih intens, yaitu latihan PC Blaster. DIAGRAM PC ANDA

Diatas adalah gambar yang menunjukkan anatomi dari otot Pubococcygeus anda, yang juga sering disebut sebagai PC. Langkah pertama untuk memulai latihan PC anda adalah mencari dimana lokasi PC anda tersebut. Beberapa pria dapat mencari otot PC mereka tanpa pernah mengetahui keberadaanya. TEST YANG PALING CEPAT: Ereksikan penis anda. Jika anda dapat membuat penis anda bergerak sendiri dalam keadaan ereksi tersebut, berarti anda sudah menemukan otot PC anda. Jika anda tak bisa melakukan hal ini, maka berikutnya anda harus buang air kecil (kencing), dan hentikan aliran urine sebelum usai. Otot yang anda gunakan untuk menghentikan kencing anda ini adalah otot PC anda. Jika anda kesulitan melakukan hal ini berarti anda SANGAT memerlukan latihan ini!

Siapakah yang memerlukan latihan pada otot PC? SEMUA ORANG! Pria, wanita, semuanya akan mendapatkan peningkatan pada power dan energi seksual mereka dengan melakukan paling sedikit 200500 kali penegangan otot PC per hari! Beberapa pria bahkan lebih memerlukan latihan ini daripada lainnya. Berikut ini adalah daftar problem yang bisa ditimbulkan karena memiliki sebuah otot PC yang lemah:

Ereksi yang lemah Ejakulasi yang lemah Ejakulasi dengan volume & intensitas yang rendah Ejaulasi prematur Impotensi Dan daftarnya masih berlanjut. Latihan ini tanpa diragukan lagi adalah latihan yang paling penting untuk dilakukan karena tak menjadi soal sebesar apapun penis anda, jika tidak bisa SEKERAS BAJA lantas apa gunanya? Memeiliki sebuah otot PC yang kuat akan membuat anda melakukan apa yang selalu anda idamkan, dan bagiat terbaiknya adalah latihan ini dapat menyelamatkan hidup anda dengan memberi anda sebuah prostat yang sehat! Marilah kita mulai: Seperti yang saya sebutkan diatas, u ntuk mencari letak otot PC anda bisa menghentikan aliran urine selama buang air kecil. Otot yang anda tegangkan adalah otot PC anda. Taoist kuno mengatakannya sebagai latihan "mengencangkan anus" berdasarkan kenyataannya (membuat anus anda mengencang ketika anda menegangkan otot PC). Sekarang cobalah melakukan hal yang sama sekitar 10 atau 20 kali untuk mengetahui sebaik apa anda bisa memfokuskannya. Jika PC anda lelah setelah 20 kali penegangan, berarti anda SANGAT tidak terlatih! Setelah anda melakukan sekitar 20 kali atau lebih, tegangkan sekuat -kuatnya dan tahan selama mungkin anda mampu. Meskipun hal ini boleh jadi mengintimidasi anda pada awalnya dikarenakan lemahnya otot PC anda, tetapi dalam beberapa bulan latihan yang kontinu, anda akan sanggup menahan desakan ejakulasi dengan hanya menegangkan otot PC anda sekencang mungkin hingga desakan itu menghilang. Saya lebih suka mengatakannya sebagai stamina seksual! Pemanasan: Mulailah dengan perlakuan tegang-lepas pada kecepatan yang tetap sebanyak 30 kali. Pada akhir set ini, istiharatlah selama 30 detik. Lanjutkan dengan 2 set lagi, dengan istirahat 30 detik diantara setiap setnya. Setelah selesai anda seharusnya memiliki kontrol leboh baik lagi pada otot PC anda dikarenkan bertambahnya alirah darah. Latihan PC Clamps/Kegels: Gerakan tegang dan lepas secara terus menerus. Mulailah dengan sebanyak 30 set, dan tingkatkan hingga 100 set atau lebih. Saya sendiri saat ini bisa melakukan sebuath set sebanyak 700 kali lebih hingga saya harus menghentikannya karena lelah. Jangan lupa, para wanitapun mendapatkan banyak manfaat dari latihan ini. Dengan latihan ini otot PC anda membaik lebih cepat dan anda akan menemukan diri anda terbangun dalam keadaan ereksi sekeras baja setiap pagi! Pastikan diri anda untuk melakukan paling sedikit 300 PC Clamps per hari selama hidup anda. Anda akan dengan segera memahami bahwa latihan ini adalah langkah terbaik yang bisa anda lakukan bagi kesehatan dan kemampuan seksual anda. Latihan Long Slow Squeeze: Lakukan pemanasan dengan 30 set PC Clamps kemudian tegangkan sekeras dan sedalam mungkin yang bisa anda lakukan. Ketika anda tak bisa lagi mencengkeram lebih dalam lagi, tahan keadaan tersebut selama 20 kali hitungan dan istirahatlah selama 30 detik sesudahnya. Ulangi set tersebut sebanyak 5 kali. Setalah sebulan atau lebih berlatih, anda seharusnya sudah mampu untuk melakukan sesi mencengkeram dan menahan selama paling sedikit beberapa menit dalam sekali waktu. Latihan ini akan memberi ereksi SEKERAS BAJA dan kemampuan untuk melakukan sex selama mungkin anda inginkan. Pada akhirnya, tingkatkan latihan anda hingga 10 set dengan penahanan selama 2 menit. Kedengarannya mungkin terlalu banyak, tapi tunggu saja, anda akan melihat manfaatnya! Anda akan mampu meletupkan ejakulasi anda dari jarak 1 meter! Boleh saya katakan inilah latihan yang paling membuat Peter North menjadi demikian populer di dalam business video porno! Latihan PC Stair Steps: Latihan ini tak lain adalah dengan mengencang dan mengendurkan otot PC anda secara b ertingkat. Mulailah dengan mengencangkan otot PC anda, tahan, kemudian kencangkah lebih kuat lagi, tahan, kencangkan sedikit lebih kuat lagi, tahan, kemudian kencangkan sekuat yang anda mampu dan tahan. Tahan kondisi ini selama 20 detik, kemudian kendurkan sedikit, tahan, kendurkan lebih banyak lagi, tahan, kendurkan lebih banyak lagi, tahan, kemudian lepaskan secara total. Lakukan ini 5 kali tanpa jeda istirahat diantaranya.

Latihan PC Tremble: Mulailah dengan mengencangkan otot PC anda dengan SANGAT perlahan. SEDEMIKIAN perlahannya hingga sekiranya membutuhkan waktu 5 menit untuk mencapai kondisi kencang total. Pada titik tertentu anda akan merasa bahwa anda tak dapat mengencangkan otot PC anda lebih lagi, tetapi TETAP KENCANGKAN! Lakukan terus hingga lebih dari yang anda perkirakan. Tetap kencangkan hingga otot PC anda mulai bergetar. Tahan SEKENCANGNYA pada titik ini dan tarik nafas anda dengan sangat perlahan dan dalam selama 30 detik. Pada akhir setelah 30 detik, kencangkan otot PC anda lebih lagi, cobalah secara terus menerus untuk mencapai kondisi baru. Ketika muncul rasa ngilu lepaskan dan lakukan 20 kali PC Clamp. Anda seharusnya sangat kelelahan setelah latihan ini. Lakukan satu set setiap hari pada akhir latihan anda . TIP: Saya mendapati sebagai suatu hal yang nyaman dan efisien untuk melakukan latihan otot PC setiap hari ketika sedang berkendaraan. Setiap kali anda berkendaraan kemanapun, LETUPKAN OTOT PC TERSEBUT !!! Anda akan berterima kasih kepada saya dalam beberapa bulan kemudian! Sebuah latihan bagus adalah dengan mulai mengencang-kendurkan otot PC ketika berhenti di lampu merah dan terus berlanjut hingga lampu merah berikutya. Dalam beberapa bulan anda akan mendapati diri anda mengalami ereksi SEPANJANG WAKTU, khususnya ketika anda bangun di pagi hari! Ingatlah, jika anda melakukan salah satu latihan dari program kami, latihan ini adalah yang paling penting. Motivasilah diri anda untuk selalu dan selalu melakukan latihan otot PC ini, jika perlu tempelkan sebuah stiker polos di dashboard mobil anda, di bagian bingkai layar monitor komputer, pada meja kerja, dsb. Kemudian tulislah sebuah kode untuk mengingatkan anda agar melakukan latihan otot PC, misalnya berupa tulisan PC dan sebagainya terserah anda. Karena seperti yang telah saya katakan sebelumnya, tak menjadi masalah apakah anda memiliki penis 20 cm atau 10 cm, jika tak bisa SEKERAS BAJA, itu sama halnya dengan tak memilikinya. Anda sekarang boleh melanjutkan pada bagian Latihan Tingkat Lanjut dari progam kami, tetapi pastikan anda juga menengok bagian Nutrisi & Kesehatan, it may save your life or the life of your loved ones!

LATIHAN PC BLASTER
Latihan ini adalah latihan yang sangat intens dan banyak tuntutan yang akan mengerjai otot PC anda higga nyaris kelelahan. Sekali lagi, latihan-latihan otot PC adalah yang paling penting anda lakukan untuk membangun kebugaran dan kekuatan penis anda. Saya tak bisa menekankannya lagi! Memiliki sebuah otot PC yang kuat akan membuat anda mengalami sebuah level kenikmatan yang benar-benar baru ketika anda bermain cinta dengan pasangan anda. Bayangkan untuk memiliki kemampuan yang benar-benar membuat ereksi anda SEKERAS BAJA, dan menghindar dari ejakulasi dengan hanya menegangkan otot PC anda sekuatnya hingga menutup habis saluran ejakulatori anda. Itu semua memungkinkan! Jika anda siap untuk bangun setiap pagi dengan ereksi sekeras baja, menambah volume dan intensitas ejakulasi, dan membangun kemampuan untuk selama mungkin yang anda inginkan dalam setiap permainan cinta anda, maka marilah memulai! PC Blaster : Duduklah di atas sebuah kursi yang nyaman dan carilah sebuah posisi yang enak dimana anda bisa duduk nyaman selama 10-20 menit. Tegangkan otot PC anda dan fokuskan pada pencengkeramannya, tahan selama 10 detik dan lakukan pemanasan dengan sebuah set dari 50 kali PC Clamps. Sembari melakukan ini, bernapaslah dalam-dalam dan bayangkan sirkulasi darah mengalir ke otot PC anda ketika anda menegang dan mengendurkannya. Setelah 50 kali clamps komplit, cengkeramkan otot PC anda sekuat mungkin, jangan ada sedikit kelonggaran pun dan tahan selama 20 detik. JANGAN mengendurkannya hingga 20 detik usai. Berikutnya, tanpa jeda, lakukan 100 kali PC Clamps, tegang dan kendurkan dengan interval 2 detik. Jangan menyerah! Lanjutkan terus menegang dan mengendurkan otot PC anda sekuat mungkin hingga mencapai 100 kali clamps. Selalulah bernapas perlahan dan dalam, bayangkan energi dan power berradiasi dari otot PC anda. Bayangkanlah hal tersebut sebisa mungkin yang bisa dilakukan oleh siapapun. Setelah selesai, sekarang bagian yang mengasyikkan akan dimulai. Tegangkan otot PC anda sekuat mungkin hingga anda mencapai batas yang maksimum secara absolut. Begitu tercapai, tahan sekuat tenaga anda tanpa memberi kelonggaran sedikitpun. Jika anda merasa sebuah desakan untuk mengendurkannya, cengkeramkan lebih kuat lagi dan bayangkan otot PC anda mencengkeram lebih kuat dan lebih kuat lagi. Tahan keadaan ini selama 1 menit tanpa menyerah. Istirahatlah selama 2 menit dan benar-benar fokuskan pada sensasi gemetaran berasal dari otot PC anda. Pasti melelahkan setelah latihan ini, tapi ini belum selesai. Fokuskan diri anda pada otot PC anda meraih kekuatan dari setiap napas yang anda tarik. Bernapaslah dalam-dalam dan membayangkan. Sekarang bagian terakhir dari latihan ini. Anda akan melakuka sebuah set 50 kali PC Clamps tanpa henti. JANGAN BERHENTI hingga anda menyelesaikan 50 kali clamps. Sebelum anda memulai bagian akhir dari latihan ini, ada suatu hal. Cengkeraman-cengkeraman otot PC yang dilakkan tidak sama dengan cengkeraman tegang dan kendur yang lalu, yang ini berbeda. Setiap kali menegangkan otot PC anda, tahan sekuat mungkin selama 5 detik, dan kendurkan perlahan selama 2 detik lagi. Jadi setiap tegang dan kendur menghabiskan waktu 7 detik keseluruhan. Ingatlah anda akan melakukannya untuk sebuah set 50 kali. Begitu latihan ini tuntas, anda pasti merasakan otot PC anda bagaikan terbakar. Latihan ini meningkatkan seluruh sirkulasi darah ke semua bagian dari penis anda, dan pasti cukup melelahkan setelahnya. Lakukan latihan ini paling sedikit 4 kali dalam seminggu dan anda akan segera melihat sebuah perbedaan drastis pada kekuatan ereksi anda dan kemampuan anda untuk selama mungkin yang anda inginkan ketika bermain seks dengan hanya menegangkan otot PC ketika muncul desakan ejakulasi.

LATIHAN SQUEEZE AND FLEX:


Latihan ini dibentuk untuk menguatkan dan mengeraskan ereksi anda, disamping juga akan memberi anda kendali, tenaga dan menambah volume ejakulasi. Ingat, latihan-latihan ini hanya diperuntukkan bagi klien tingkat lanjut yang telah melatih diri mereka selama paling sedikit sebulan dengan latihan-latihan Pengenalan. Untuk melakukan latihan ini anda harus memiliki otot PC yang sudah terlatih, karena jika tidak maka anda akan berhenti karena mengalami ejakulasi. Latihan ini mengajarkan anda tentang pengendalian, dan memberi anda kemampuan untuk memilih kapan anda ingin ejakulasi, atau tidak ejakulasi sama sekali. Ketika anda mencapai klimaks, tenaga anda terkuras dan anda menjadi lelah. Jika anda mencapai klimaks sebelum pasangan anda, itu bisa mengecewakan anda berdua. Latihan ini menolong anda untuk membangun pengendalian dan power terhadap desakan ejakulasi, menjadikan anda bisa mengalami apa yang akhir-akhir ini sering disebut orang sebagai "Male Multiple Orgasm". Dan tentu saja itu akan mengesankan pasangan anda jika mereka terbiasa dengan sindrom "Sorry, I already came" yang banyak dialami para pria. Manfaat dari latihan ini telah melampaui batasan umum tentang penis yang kuat dan memberi sebuah definisi baru pada kemampuan penis. MEMULAI: Capailah kondisi ereksi, dan urutlah terus hingga ereksi sekeras mungkin yang mampu anda lakukan. Perlu bantuan saya untuk itu ? Anda tentu menjawab tidak, karena saya tahu pasti para pria sering melakukannya di masa pubertas mereka. Begitu anda mencapai keadaan ereksi terkeras tersebut, tegangkan otot PC anda sekeras mungkin yang bisa anda lakukan dan urutlah penis anda dalam waktu yang sama. Ketika anda menegangkan otot PC, anda seharusnya melihat ereksi anda terisi oleh darah lebih banyak lagi pada batang dan kepala penis anda, dan merasa lebih keras lagi. Keadaan ini mengajarkan suatu hal kepada anda; semakin terlatih otot PC anda, semakin keras ereksi anda. Lakukan lagi, hanya saja lanjutkan dengan menegangkan dan mengendurkan otot PC anda hingga ereksi anda menjadi sedikit melemas. Urut hingga ereksi keras lagi, kemudian tegangkan otot PC anda dan tahan untuk membuat ereksi anda lebih keras lagi. Tahan keadaan seperti ini, dan mulailah untuk mengurut agar tetap keras ereksinya. Begitu anda merasa otot PC anda seolah melemah, kendurkan otot PC anda tetapi tetaplah mengurut. Tegangkan otot PC anda dan tahan lagi. Lakukan ini hingga anda merasa akan mencapai orgasme. PENGENDALIAN EJAKULASI: Begitu perasaan mencapai orgasme menjadi semakin kuat, tegangkan otot PC anda sekuat mungkin yang anda mampu, tarik napas dalam-dalam melalui mulut anda. Bayangkan sperma anda surut masuk kembali ke dalam sementara anda terus mencengkeramkan otot PC anda lebih ketat dan lebih ketat lagi. Lakukan terus, urut penis anda hingga anda merasa desakan untuk ejakulasi sudah tak dapat dielakkan lagi. Begitu anda yakin bahwa anda akan klimaks, tegangkan otot PC anda sekeras mungkin sambil bernapas dalam-dalam melalui mulut anda. Lanjutkan untuk semakin mengencangkan otot PC anda, jangan menyerah, tahan desakan ejakulasi itu. Bayangkan sperma anda mengalir balik kembali masuk, hingga desakan itu berkurang dan terus kencangkan otot PC anda sampai akhirnya desakan itu menghilang sama sekali.. Lakukan latihan pengendalian ejakulasi ini sebanyak 10 kali, pastikan anda tidak ejakulasi selama melakukan latihan. Jika anda mengalami ejakulasi, maka anda harus melatih otot PC anda lebih dari yang sekarang. UBAHLAH HIDUP ANDA: Sekali latihan pengendalian ejakulasi lancar anda lakukan setelah 10-20 set, lakukan latihan ini sebanyak mungkin untuk melatih habis-habisan otot PC anda. Ereksikan penis anda dan tegangkan otot PC anda beberapa kali sembari anda mengurutnya untuk menjamin ereksi anda cukup keras. Begitu anda mencapai ereksi yang kuat, remaslah perlahan pada batang penis anda, persis di bawah bagian kepalanya. Sekarang, tegangkan otot PC anda sekuat mungkin hingga berdenyut-denyut, kemudian kendurkan. Ketika anda menegangkan otot PC, anda seharusnya bisa merasakan penis anda berdenyut -denyut. Lanjutkan berulang-ulang hingga ereksi anda menjadi lemas. Ereksikan lagi, dan ulangi seperti diatas, berulang-ulang. Lakukan hal ini hingga otot PC

anda benar-benar kelelahan dan tak mampu untuk menegangkannya. Saat itu anda telah selesai, anda akan tahu bahwa otot PC anda telah menerima latihan first class karena biasanya ia akan gemetar dan terasa cukup lelah. Anda harus melakukan latihan ini setiap hari, atau PALING SEDIKIT 4 kali dalam seminggu. Melakukannya setiap hari tidak saja membentuk sebuah kebiasaan yang lebih baik, tetapi juga membuat anda merasa lebih bugar dan berpotensi.

LATIHAN POWER JILQ


Latihan ini dilakukan HANYA oleh para pria yang telah mempraktekkan dan berlatih semua latihan dalam topik Pengenalan dari manual ini. Latihan ini cukup intens dan jika anda tidak pernah berlatih dengan latihan-latihan di dalam ba gian Pengenalan, anda sedang mengambil sebuah risiko lebih besar dengan munculnya bintik-bintik darah (blood spots) pada penis anda. PEMANASAN: Sebuah pemanasan yang baik diperlukan sebelum melakukan latihan ini sehingga anda akan mendapatkan hasil dan kenyamanan yang lebih besar. Mulailah dengan melakukan Balutan Panas selama 5 menit, kemudian keringkan dengan sebuah handuk lembut. Dengan menggunakan pelumas pilihan anda (misalnya baby oil), urutlah penis anda dengan jemari anda hingga tercapai kondisi setengah ereksi. Begitu mencapai kondisi setengah ereksi, anda boleh mulai melakukan J ilq. Lakukan metode Arabic J selama 15 menit, berkonsentrasilah dengan baik pada ilq fenomena pemanjangan dan peregangan penis anda setiap kali anda mengurut. Perhatikan kepala penis anda membesar setiap kali anda mengurut, konsentrasilah pada darah yang mengisi setiap spasi di dalam penis anda. Lakukan ini secara terus menerus tanpa henti. Setelah 15 menit terlampaui, lakukan 50 kali Kegels untuk pemanasan otot PC anda, tahan cengkeraman yang terakhir selama 10 detik. Sekarang anda siap untuk latihan Power Jilq. Latihan Power Jilq: Setelah pemanasan seperti di atas, lumuri lagi penis anda dengan pelumas pilihan anda, secukupnya hingga bisa menjamin sebuah sesi panjang dapat dilakukan tanpa perlu berhenti untuk melumuri lagi. Sekarang, sebagaimana telah kita bahas dalam Pengenalan Metode Arabic Jilq, cara yang tepat untuk melakukan Jilq adalah setiap urutan dari pangkal hingga bagian bawah kepala penis adalah dengan interval satu detik degan satu tangan sebelum anda melanjutkan dengan tangan yang satunya. Dengan Power Jilq, setiap urutan haruslah selama 3 detik dengan diikuti sebuah Kegel yang kuat setiap 10 kali urutan. Latihan ini sangatlah sederhana dan harus dilakukan paling sedikit 5 kali per minggu selama paling sedikit 30 menit secara kontinu tanpa berhenti. Berikut ini adalah sebuah contoh latihan Power Jilq sederhana: Pemanasan selama 15 menit dengan Balutan Panas selama 5 menit dan satu sesi Latihan Length Xtender selama 10 menit. Kondisikan penis anda setengah ereksi dan mulailah sebuah sesi Arabic Jilq selama 1 menit 5 untuk benar-benar mengekspansi jaringan ereksi penis anda dan menyiapkannya untuk sebuah latihan Power Jilq. Berikutnya, lumuri lagi dengan pelumas anda. Sekarang anda siap untu sebuah latihan Power Jilq. Mulailah seperti ketika anda melakukan Jilq, hanya saja kali ini lakukan dulu sebuah Kegel dan perhatikan bagaimana seketika banyak darah mengisi penis anda ketika anda menegangkan PC anda. Sesegera anda melihan penambahan darah ketika anda melakukan Kegel, lakukan Jilq dengan perlahan selama sekitar 3 detik untuk mencapai bagian bawah kepala penis anda. Ketika anda melakukan Jilq secara perlahan, anda seharusnya merasakan rasa geli pada kepala penis anda. Rasa kegelian ini adalah fenomena dari pembuluh-pembuluh darah yang terekspansi oleh darah ketika anda melakukan Jilq Lakukan 3 detik Jilq perlahan sebanyak 9 kali dan lakukan sebuah Kegel yang kuat. Kemudian ikuti dengan segera sebuah Jilq yang kuat. Rasakan ekspansi ketika anda mencapai bagian bawah kepala penis anda. Lanjutkan pola ini selama 30 menit. Ingat, 9 kali Jilq yang kuat kemudian sekali Kegel & Jilq yang kuat. Ikuti pola ini terus menerus selamai 30 menit. Lakukan sebuah Balutan Panas selama 5 menit untuk mengakhiri latihan anda.

TIP: Karena latihan ini sangat intensif dan merupakan sebuah bagian kritis pada aspek pembesaran dalam manual ini, maka sangatlah wajar untuk beberapa pria mengalami memar berwarna merah, bintik-bintik darah, atau titik-titik ungu pada penis mereka. Jika tanda-tanda seperti itu tampak pada penis anda, jangan khawatir, karena itu adalah cukup normal dan tidak berbahaya. Jika ada rasa sakit pada tandatanda tersebut, cukup bijaksana jika berhenti selama beberapa hari dan biarkan penis anda sembuh. Ingatlah bahwa pemanasan yang tepat sebelum melibatkan diri pada latihan yang intensif akan melenyapkan kemungkinan timbulnya memar yang menyakitkan dari latihan-latihan pada program ini. Baca ulang petunjuk latihan ini secara terus menerus dan pastikan anda melakukan semua latihan dengan benar. Disamping itu, melakukan hanya salah satu dari latihan-latihan ini tidak akan memberi anda hasil yang anda perjuangkan. Anda harus melatih kemauan anda dan melibatkannya dalam sebuah latihan komplit dan anda harus menggunakan latihan ini setiap hari. Rekan pria saya menghabiskan waktu satu setengah setiap hari untuk latihan-latihan ini. Beberapa dari anda mengatakan bahwa anda tidak punya cukup waktu untuk melakukannya. Saya katakan itu adalah omong kosong, dan saya jamin rata-rata para pria menghabiskan lebih dari 3 jam per hari pada hal-hal yang tak terlalu penting, seperti nonton sepak bola, televisi, main game atau tidur berkepanjangan. Anda harus memutuskan untuk apa waktu anda lebih baik dihabiskan.

LATIHAN JILQ AND HOLD:


Tehnik Jilq and Hold adalah sesuatu yang harus anda libatkan setelah anda melakukan jilq selama paling sedikit 20 menit. Ini akan membuat penis anda dan seluruh jaringan spon didalam penis memanas dan cukup teregang untuk meminimalkan kemungkinan celaka. Latihan ini akan membesar-gemukkan dan memanjangkan penis anda baik dalam keadaan lemas maupun ereksi. Setelah melakukan sebuah Balutan Panas selama 5-10 menit, marilah kita mulai. PEMANASAN: Urut penis anda hingga ereksi dan tegangkan otot PC anda untuk membuatnya sekeras mungkin. Begitu ereksi full, tegang-kendurkan otot PC anda sebanyak 20 kali untuk mengekspansi penis anda sebanyak mungkin. Kemudian cengkeramkan otot PC anda sekeras yang bisa anda lakukan dan tahan hingga ereksi anda menjadi setengahnya (setengah ereksi). Sekarang waktunya untuk Jilq. JILQ: Lumurkan pelumas yang anda pilih dan mulailah metode Jilq anda. Sembari melakukan Jilq, bayangkan penis anda memanjang setiap kali anda mengurut ke arah bagian kepalanya. Lakukan Jilq selama 20 menit secara kontinu tanpa henti. Begitu tuntas, istirahatlah selama semenit dan tetaplah mengurut penis anda untuk menjaga agar tetap setengah ereksi. Sekarang kita siap untuk Jilq and Hold. JILQ AND HOLD: Mulailah melakukan Jilq seperti yang telah anda lakukan, lakukan setiap urutan dengan interval selama 2 detik. Sekarang, setelah sekitar 20 kali Jilq untuk membuat penis anda kembali dalam permainan, lakukan sebuah Jilq sedikit lebih keras dari biasanya. Jika anda melakukannya dengan cukup kuat, tangan anda harus berhenti ketika mencapai bagian kepala. Saat itulah, tarik dengan cukup kuat untuk merasakan sebuah regangan yang baik pada penis anda, itulah yang dinamakan Jilq and Hold. Ulangi set 20 kali Jilq kemudian lakukan Jilq and Hold dengan tangan yang lain. Lanjutkan rutin ini berulangulang hingga total 500 kali Jilq dan 25 kali Jilq and Hold. Jika anda merasa bisa terus melakukannya tanpa merasa kesakitan, maka gunakanlah kebijakan anda untuk menentukan kapan anda rasa cukup. COOLING DOWN: Pada akhir latihan ini penis anda akan merasa SANGAT kelelahan dan terlihat seperti dipompa. Urut penis anda hingga full ereksi keras dan pompalah otot PC anda beberapa kali sembari mengurut untuk membesarkan penis anda hingga pada potensi terbaiknya. Tetaplah mengurut dan memompa otot PC anda hingga terasa desakan cukup kuat untuk ejakulasi. Begitu sensasi ini tercapai, tegangkan otot PC anda SEKERAS mungkin yang bisa anda lakukan, potong habis semua jalan bagi sperma anda untuk keluar melalui saluran ejakulatori anda. Tetaplah menegangkannya hingga desakan itu hilang, kemudian ulangi lagi. Lakukan ini sebanyak 5 kali untuk cooling down.

TIP:
Ketika melakukan latihan Jilq and Hold, tangan anda seharusnya secara otomatis terhenti ketika mencapai bagian kepala penis anda. Begitu tangan anda terhenti, mulailah untuk mencengkeram sedikit lebih kuat ketika anda menariknya. Itu adalah cara yang tepat untuk melakukan latihan ini.

LATIHAN LENGTH XTENDER


Ini adalah latihan Length Xtender yang termasyhur yang banyak pria mengklaim sebagai latihan yang menyenangkan dan membanggakan mereka. Beberapa pria lebih menyukai Jilq, tetapi semua harus dilakukan bersama-sama untuk mendapatkan hasil terbaik. Ini adalah latihan Length Xtender tingkat lanjut, jadi jika anda belum membaca bagian Pengenalan Latihan Length Xtender, saya sarankan untuk membaca dan melakukannya selama sebulan sebelum melibatkan diri dalam latihan ini. Latihan ini melibatkan betotan dan regangan yang intens pada penis anda dan dapat menyebabkan kecelakaan jika tidak berhati-hati dan waspada melakukannya. Selalu perhatikan apa yang penis anda rasakan, dan hentikan jika anda merasa atau ada tanda-tanda semacam kulit yang robek, memar atau tanda-tanda kesakitan lainnya pada penis anda. Selalu gunakan kebijakan anda untuk memutuskan berapa lama anda melakukan latihan ini atau latihan-latihan lainnya, dan hentikan jika anda merasa anda telah mencapai batas waktu anda. Jika anda merasa bisa melakukan lebih lagi, itu terserah anda, tetapi jangan pernah melakukan lebih dari yang anda rasakan seharusnya. PEMANASAN: Sebuah Balutan Panas sebelum SETIAP latihan adalah hal paling cerdas untuk dilakukan, karena itu membuat jaringan penis anda menghangat, membuatnya cukup lentur dan mudah untuk diregangkan. Juga membantu untuk mencegah terjadinya kecelakaan karena jaringan tersebut lebih bisa diekspansi dan tidak menjadi terlalu kelebihan beban selama sesi latihan yang intens. Setelah 5-10 menit Balutan Panas, genggam penis anda tepat dibawah bagian kepalanya dan dengan perlahan betotlaj hingga anda merasakan sebuah peregangan. Tahan regangan itu selama beberapa detik, kemudian tarik/betotlah ke arah kanan dan tahan selama beberapa detik. Lanjutkan dengan ke arah kiri, atas dan bawah, serta tahan untuk setiap arah tersebut dalam beberapa detik. Lakukan ini beberapa kali hingga selama 5 menit. Setelah pemanasan ini komplit, pukul-pukulkan penis anda ke paha anda sebanyak 50 kali untuk membuat darah mengalir lancar kembali dan istirahatlah beberapa menit sebelum memasuki latihan The Length Xtender. LENGTH XTENDER: Ingat latihan ini cukup intens, jadi mohon pastikan diri anda benar-benar sudah melakukan pemanasan! Pastikan penis anda dalam keadaan kering sama sekali dan dalam kondisi lemas total. Gunakan tangan anda yang terkuat dan genggam tepat dibawah kepala penis anda dengan kuat. Gunakan tangan yang lain untuk menggenggam tangan yang sedang menggenggam penis anda dan remaslah untuk memastikan anda telah melakukan genggaman yang baik. Begitu kedua tangan anda telah menggenggam dengan kuat penis anda, tarik/betot menjauh ke depan anda hingga anda merasakan sebuah regangan yang baik pada penis anda. Tahan peregangan ini selama 30 hitungan, kemudian lepaskan dan pukul-pukulkan penis anda ke paha untuk membuat darah mengalir kembali. Lakukan ini selama 3 set lagi, sehingga total 4 set. Setelah semua 4 set tersebut dilakukan, urut dengan lembut penis anda. Capailah hingga setengah ereksi, kemudian tunggulah hingga ereksinya menghilang. Istirahatlah selama semenit, kemudian lakukan dibawah ini. Setelah beristirahat pendek, mulailah seperti diatas, menggenggam penis anda tepat dibawah bagian kepala. Kali ini, tariklah ke bawah hingga anda merasakan sebuah regangan yang baik pada penis dan pangkal penis anda. Begitu sebuah regangan yang baik anda rasakan, tahan selama 30 kali hitungan. Istirahat selama beberapa detik dengan memukul-mukulkan penis anda ke paha. Ulangi proses ini sebanyak 3 kali lagi untuk mencapai total 4 kali. Setelahnya, urut dengan lembut penis anda. Hingga tercapai kondisi setengah ereksi, kemudian tunggulah hingga ereksinya menghilang. Istirahatlah selama semenit, kemudian lakukan dibawah ini. Ulangi persis seperti di atas, hanya saja kali ini regangkan ke arah kiri. Tahan setiap peregangan selama 30 kali hitungan dan lakukan total 4 set. Setelah komplit 4 set, urut dengan lembut penis anda hinnga tercapi kondisi setengah ereksi, kemudian tunggulah hingga ereksinya menghilang. Istirahatlah selama semenit, kemudian lakukan dibawah ini.

Ulangi persis seperti di atas, hanya saja kali ini regangkan ke arah kiri. Tahan setiap peregangan selama 30 kali hitungan dan lakukan total 4 set. Setelah komplit 4 set, urut dengan lembut penis anda hinnga tercapi kondisi setengah ereksi, kemudian tunggulah hingga ereksinya menghilang. Istirahatlah selama semenit, kemudian lakukan Balutan Panas selama 10 menit. Selesai melakukan Balutan Panas, anda boleh mengulangi lagi semua 4 tahapan tersebut jika anda merasa mampu atau jika anda menginginkannya. Hanya saja perlu anda ingat dikarenakan peremasan yang ekstrim pada kepala penis, anda mungkin mengalami bintik-bintik merah atau ungu pada batang dan kepala penis anda. Ini normal dan dengan berjalannya waktu tanda-tanda tersebut akan menghilang dan membentuk jaringan yang lebih kuat. Anda boleh menambahkan latihan dengan gerak melingkar seperti dijelaskan dalam bagian Pengenalan Latihan Length Xtender. Setelah anda selesai dengan latihan Length Xtender anda, sebuah sesi 15-20 kali Arabic Jilq yang baik akan meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh bagian dari penis anda, khususnya pada bagian kepala penis yang anda remas dengan kuat. Disamping juga akan membantu dalam proses pembesaran. Ingatlah, dedikasi adalah kunci untuk meningkatkan ukuran dan kemampuan penis anda. Jika anda tidak melakukan latihan-latihan, maka penis anda tidak akan menjadi lebih besar. Dedikasi diperlukan untuk melihat hasilnya! Beri diri anda waktu 3 bulan dan saya jamin anda akan bisa merubah hidup anda.

TIP:
Ingatlah, jika tangan anda kesulitan dalam meregangkan penis anda karena sering terlepas (selip), bubuhkan sedikit bedak bayi pada tangan anda agar bisa melakukan sebuah genggaman yang erat. Jangan lupa untuk membersihkan tangan dan penis anda dari bedak dengan mencucinya sebelum anda melakukan Jilq.

LATIHAN POWER STRETCH


Power Stretch adalah sebuah bentuk dari Length Xtender, hanya saja lebih kompleks. Alasan kami membangun latihan ini adalah banyaknya permintaan dari klien kami untuk mampu membuat testikel mereka tergantung lebih bawah dari penis. Alasan bahwa ini penting adalah hal tersebut membuat anda tampak lebih menggantung. Banyak pria merasa tidak percaya diri karena testikel mereka terlalu melekat ke penis yang menyebabkan penis mereka terlihat lebih kecil. Ini membuat penis mereka yang sudah kecil terlihat lebih kecil lagi. LANGKAH AWAL: Lakukan sebuah Balutan Panas yang baik pada penis dan testikel anda selama 5 menit dan keringkan dengan sebuah handuk lembut. Dengan lembut regangkan penis dan kulit testikel anda selama beberapa menit hingga semua titik-titik mengkerut akan melentur dan lebih mudah untuk diregangkan. Pegang disekitar pangkal dimana testikel anda bertaut dengan penis. Tekan dengan perlahan dan testikel selayaknya ikut tertarik ketika area pertautan itu berada di dalam tangan anda (testikel anda harusnya berada di atas tangan anda dan bagian pertautan berada di dalam tangan anda). Pegang (seperti akan mencubit) dan tariklah perlahan jaringan dan kulit bagian pertautan tersebut. Anda seharusnya merasakan sedikit rasa tak nyaman pada testikel anda dan perut bagian bawah. Saat itu adalah keadaan dimana harus berhenti menarik. Berhentilah sejenak, dan tarik lagi, beberapa kali selama beberapa menit. Ini akan membantu memanjangkan jaringan testikel anda dan meningkatkan aliran darah ke dalamnya, serta meningkatkan ukuran dan volume ejakulasi. Berikutnya, berikan waktu istirahat dan urutlah testikel anda dan area diantaranya (tengah antara 2 buah testikel) selama beberapa menit untuk menjaga darah tetap mengalir dan melenturkan kulitnya. Sekarang, genggam kedua bola testikel anda (ketika saya hanya menyebut testikel itu berarti adalah dua buah bola testikel) dengan genggaman yang kuat namun nyaman dan tidak menyakitkan. Gunakan tangan yang lain dan genggamlah penis anda persis dibawah bagian kepalanya seperti dalam Length Xtender. Sekarang, tarik ke bawah tangan yang menggenggam testikel anda dan ke atas untuk tangan satunya yang menggenggam penis anda. Anda seharusnya merasakan sebuah regangan yang baik pada bagian yang menghubungkan testikel ke penis anda. Tahan keadaan tersebut selama 10 hitungan. Istirahatlah selama beberapa detik dan ulangi sebanyak 5 kali lagi. Istirahat selama beberapa menit dan urutlah testikel anda. Dengan perlahan pukul-pukulkan penis anda ke paha untuk membuat darah mengalir kembali. LATIHAN: Awali seperti diatas, pemanasan dan peregangan kulit. Genggam testikel dan penis anda seperti diatas dan mulailah untuk meregangkan. Hentikan ketika anda merasakan sebuah regangan yang baik dan tahan selama 20 detik. Setelah 20 detik, relaks selama beberapa detik, kemudian genggam testikel dan penis anda lagi. Regangkan lagi, hanya saja kali ini dengan menarik testikel anda ke arah kiri dan penis anda ke arah kanan. Rasakan sebuah regangan yang baik dan tahan selama 20 detik. Istirahatlah selama 10 detik. Regangkan lagi, hanya saja kali ini dengan menarik testikel anda ke arah kanan dan penis anda ke arah kiri. Rasakan sebuah regangan yang baik dan tahan selama 20 detik. Istirahatlah selama 10 detik. Regangkan lagi, hanya saja kali ini dengan menarik testikel anda ke bawah dan penis anda ke atas. Rasakan sebuah regangan yang baik dan tahan selama 30 detik Akhiri dengan sebuah Balutan Panas selama 5 menit. Banyak para pria melakukan latihan ini setiap hari selama 30 menit. Anda boleh menggunakan kebijaksanaan anda sendiri untuk memutuskan berapa lama yang cukup untuk anda. Latihan ini akan memanjangkan penis anda baik dalam keadaan lemas maupun ereksi dan akan membuat testikel anda menggantung lebih bawah lagi.

Dengarlah tubuh anda dan jangan meremas atau menarik terlalu keras hingga menyebabkan rasa sakit atau tidak nyaman. Selalu lakukan sebuah Balutan Panas untuk memanaskan dan mengakhiri latihan. Ini akan membantu untuk mencegah kecelakaan akibat latihan yang berlebihan.

PIJAT KESEHATAN TESTIKEL


Testikel anda adalah organ yang sangat vital dan penting di dalam tubuh anda, dan tanpa itu anda menjadi suatu spesies yang punah. Menjaganya agar selalu dalam kondisi terbaik tidak hanya akan memberi anda ereksi yang lebih keras, gairah sex yang lebih besar, dan jumlah ejakulasi yang lebih tinggi, tetapi juga akan memberi anda sejumlah sperma yang sehat dan kesempatan untuk mendapatkan anak. Kunci dari fungsi dan kesehatan testikel yang tepat adalah sirkulasi darah yang lebih baik ke testikel anda. Latihan ini menjelaskan bagaimana untuk meningkatkan sirkulasi darah ke testikel anda pada level yang lebih tinggi untuk meningkatkan semua fungsi dan kesehatannya secara menyeluruh. Mari kita mulai. Sebelum melakukan segala sesuatu, lakukan Balutan Panas pada testikel anda selama sekitar 5 menit. Setelah selesai, tuangkan agak banyak baby oil ke telapak tangan anda dan usapkan secara merata ke kulit testikel anda. Pastikan cairan tersebut benar-benar telah melumurinya. Mulailah mengurut semua permukaan testikel anda, tetapi tidak langsung pada bola testikelnya. Urutlah bagian di antara dua bola testikel anda dengan gerakan memompa menggunakan ibu jari dan jari-jari anda. Urut bagian pangkalnya (bagian yang dekat dengan anus), dan tariklah ke bawah (seperti mencubit) sembari anda mengurut. Lakukan ini selama 3 menit. Gunakan tangan anda dengan jari-jari yang merenggang dan genggam testikel anda pada bagian akarnya dan dengan perlahan tariklah ke bawah (seolah anda ingin menyabutnya), kendurkan kembali tarikan anda, kemudian tarik lagi seperti tadi, demikian seterusnya selama 3 menit. Berikan sedikit tekanan pada bola testikel anda sambil mengurutnya. Lakukanlah hingga kedua bola testikel tersebut menerima tekanan dan urutan. Jika anda kesulitan membayangkan bagaimana melakukannya, bayangkan gerakan ketika anda meletakkan dua kelereng di atas meja dan tangkupkan jemari anda dalam keadaan rapat di atasnya, kemudian gerakkan tangan anda menggeser-geser dua kelereng tersebut tanpa membuatnya tergelincir lepas dari tangkupan tangan anda, seperti itu juga pada testikel anda. Lanjutkan semua langkah di atas berulang-ulang. Rutinitas mengurut ini harus dilakukan paling sedikit selama 10 menit setiap hari, sebaiknya pada pagi hari atau sebelum tidur. 3 kali seminggu anda harus meregangkan kulit testikel anda dengan baik, rasakan sebuah regangan yang nyaman ketika a nda menarik kulitnya. Metode peregangan yang bagus lainnya adalah semacam yang ada pada latihan Power Stretch. Setelah latihan-latihan mengurut ini, testikel anda seharusnya teregangkan dan nampak menggantung lebih bawah dari biasanya, disamping juga nampak lebih besar. Ini disebabkan oleh bertambahnya sirkulasi darah ke testikel anda dengan melakukan latihan-latihan di atas. Anda harus melakukan tehnik mengurut dan meregangk an ini paling tidak 3-4 kali seminggu, tetapi latihan setiap hari bisa dilakukan untuk hasil yang optimal bagi kesehatan dan kesuburan testikel anda.

TIP:
Sebuah metode yang baik untuk benar-benar meningkatan penambahan sirkulasi darah ke testikel anda ketika melakukan latihan-latihan ini adalah dengan memanaskan sebotol baby oil selama beberapa menit di dalam sebuah baskom berisi air panas dan menempelkannya pada testikel atau penis anda. Rasa panas ini akan meningkat aliran darah disamping juga panasnya terserap lebih cepat..

LATIHAN PERNAPASAN
Latihan ini cukup sederhana dan akan sangat membantu anda di dalam melakukan latihanlatihan yang lain disamping juga utamanya pada pengendalian ejakulasi. Sekarang, cobalah berbaring di lantai dengan posisi terlentang. Anda boleh memberi alas pada lantai dengan sebuah karpet atau selimut atau apapun yang anda merasa nyaman berbaring di atasnya, asalkan alas tersebut tidak merubah kedataran berbaring anda seperti misalnya kasur kapuk yang biasanya bergelombang dan tidak datar. Baringkan dengan sempurna tubuh anda, jangan biarkan ada bagian tubuh yang terangkat, karena anda harus benar-benar rileks. Letakkan kedua lengan anda disamping tubuh anda dan mulailah bernapas dengan teratur dan dalam-dalam. Lakukan secara perlahan-lahan, hirup napas dalam-dalam dan hembuskan pula secara perlahan. Sekarang, konsentrasikan agar anda melakukan pernapasan perut. Artinya ketika anda menarik napas dalam-dalam, maka udara akan memasuki rongga perut anda dan membuatnya menggembung terisi udara. Jika a nda tak yakin, anda boleh meletakkan salah satu telapak tangan anda di atas perut, dan perhatikan apakah tangan anda sedikit terangkat ke atas bersama desakan perut anda ketika menarik napas. Anda boleh bernapas melaui hidung atau mulut, mana yang menurut anda lebih memudahkan. Jika anda sudah yakin dapat melakukan pernapasan perut ini, sekarang lakukanlah secara perlahan, dalam interval paling sedikit 5 detik untuk masing-masing tarikan dan hembusan napas. Lakukan dengan santai dan rileks selama 5 menit. Berikutnya, bangunlah dan berdiri, tetap lakukan pernapasan perut dengan perlahan dan santai. Kemudian mulailah berlari di tempat, awalnya perlahan dan semakin lama semakin cepat dan semakin cepat hingga anda tak mampu lagi berlari karena napas anda telah terengah-engah. Begitu kondisi ini tercapai, pelankan kecepatan lari anda, semakin lama semakin pelan dan akhirnya berhenti. Pada saat itu anda pasti tidak lagi melakukan pernapasan perut, tetapi malah sebaliknya melakukan pernapasan dada. Sekarang, konsentrasikan pikiran anda, lakukan pernapasan perut. Dengan cara yang sama, perlahan dan dalam dengan interval paling sedikit 5 detik. Anda mungkin kesulitan karena desakan kondisi tersengal-sengal yang sedang anda alami, tapi jangan menyerah, konsentrasikan pikiran anda dan tetap berusaha melakukan pernapasan perut dengan perlahan, dalam dan santai. Setelah kondisi napas anda sudah berjalan normal dan santai selama 5 menit, mulailah berlari di tempat lagi dengan cara seperti di atas. Hanya saja kali ini benar-benar konsentrasikan agar anda tetap melakukan pernapasan perut walau sekencang apapun anda berlari. Memang tidak mudah, tapi coba dan cobalah agar anda bisa selama mungkin melakukan pernapasan perut. Satu hal yang menghalangi anda untuk melakukan pernapasan perut adalah kondisi ketika anda tersengal-sengal, kondisi tersebut adalah disebabkan minimnya oksigen pada paru-paru anda sehingga memaksa anda untuk bernapas ke dada dengan cepat. Jadi pada hakekatnya latihan ini juga melatih anda untuk memperbaiki stamina pernapasan anda. Anda harus melakukan latihan pernapasan ini paling sedikit 4 kali dalam seminggu, tetapi latihan setiap hari sangat dianjurkan. Anda akan mendapati bahwa tehnik pernapasan ini akan sangat membantu anda dalam latihanlatihan yang lain, termasuk juga dalam pengendalian ejakulasi ketika anda bercinta.

NUTRISI DAN KESEHATAN


Tak pelak lagi, menjaga kesehatan adalah kunci vitalitas tubuh anda secara keseluruhan. Saya tak ingin beromong kosong kepada anda dengan mengatakan cukup bagi anda melakukan semua latihan-latihan dalam manual ini dan mengabaikan kesehatan anda. Kunci bagi kesehatan seksual anda adalah terjaminnya sirkulasi darah yang baik pada penis dan testikel anda. Semua problem seksual pria berakar dari terganggunya fungsi sirkulasi darah ini. Diabetes dan kolesterol tinggi adalah penyakit yang menjadi momok bagi kesehatan seksual pria, disamping juga kesehatan organ tubuh lainnya. Latihan-latihan di dalam kumpulan file ini ditujukan untuk membuat penis dan testikel anda mampu menerima aliran darah semaksimal mungkin. Tetapi bukan mempengaruhi kelancaran sirkulasi darah tubuh anda. Sebuah permisalan sebagai gambaran adalah ibarat sebuah kondom. Ketika kondom diisi oleh air maka kondom tersebut yang tadinya lembek dan lunglai akan semakin tegak seiring masuknya sejumlah air. Semakin banyak air yang masuk semakin tegak pula kondom tersebut. Latihan-latihan di dalam manual ini ibaratnya meningkatkan kemampuan kondom tersebut agar bisa secara maksimal menampung air yang masuk. Okay, kondom sudah dioptimalkan kemampuannya, sekarang bagaimana jika air itu sendiri yang tidak lancar atau kurang deras masuknya ke dalam kondom ??? Demikian pula halnya penis anda, kondom disini ibarat penis anda dan air adalah ibarat darah anda. Hasil yang optimal akan didapat jika sirkulasi darah yang masuk ke penis dan testikel anda cukup baik, karena latihan-latihan dalam kumpulan file ini akan memanipulasi aliran darah yang masuk ke Corpora Cavernosa di penis anda untuk memperbaiki ukuran dan kemampuannya. Bagi anda yang memiliki dua penyakit ini dalam kondisi parah maka tak ada jalan lain kecuali anda harus berjuang untuk mengatasinya agar latihan-latihan yang anda lakukan dapat berhasil secara optimal. Karena akan beda kualitas hasil dan kecepatannya antara mereka yang memiliki kadar gula dan kolestrol dalam darah yang normal jika dibandingkan dengan yang tinggi. Sebenarnya sederhana saja, semua gangguan metabolisme dikarenakan pola makan kita yang tidak sehat. Dengan memakan makanan yang rendah lemak, rendah kolesterol dan sayur mayur segar serta buah-buahan segar akan membantu anda menjaga pembuluh-pembuluh darah di tubuh anda tetap berada pada kondisi terbaiknya. Jauhilah makanan yang banyak mengandung daging merah, makanan olahan. Salah satu kebiasaan yang dianjurkan adalah banyak minum air putih di pagi hari setelah bangun tidur sebelum anda makan atau minum sesuatu lainnya. Sebagai tambahan, beberapa makanan mengandung bahan-bahan yang berpengaruh langsung pada kemampuan seksual untuk lebih baik lagi. Sebagai contohnya, tiram, mengandung zinc, sebuah mineral yang penting bagi kesuburan dan produksi hormon sex. Sebuah tips yang berguna, biasakanlah memakai celana dalam yang terbuat dari bahan yang mudah menyerap keringat dan TIDAK terlalu ketat. Jika anda berada di rumah dan dalam suasana yang santai sebaiknya anda tidak mengenakan celana dalam di balik celana pendek/panjang longgar atau sarung yang anda kenakan. Berikan sedikit kebebasan bagi penis dan testikel anda setelah seharian anda penjarakan dalam sebuah celana dalam ketat. Temperatur yang baik bagi kesehatan penis dan testikel anda adalah satu derajat di bawah temperatur normal tubuh. Beberapa resep ramuan di bawah ini banyak digunakan di kalangan kaum pria Arab dan juga beberapa resep dari belahan dunia lainnya, yang dikenal untuk meningkatkan kemampuan seksual pria. Terbuat dari bahan-bahan alami dan semuanya difokuskan untuk menjaga kelancaran peredaran darah pada tubuh anda: Madu dan jintan hitam (NUT01) Lembutkan 3 sendok makan jintan hitam dan campurkan ke dalam 1 liter madu. Kocoklah setiap kali anda akan meminumnya karena serbuk jintan hitam tersebut tidak larut dalam cairan madu. Minumlah sebanyak 2 sendok makan campuran ini setiap hari.

STMJ plus jintan hitam Anda bisa membubuhkan campuran madu dan jintan hitam di atas pada segelas susu hangat ditambah sebutir kuning telor dan sedikit serbuk jahe. Aduk hingga merata dan minumlah dalam keadaan hangat. Majun (NUT02) Majun adalah ramuan yang mengandung berbagai macam bahan alami seperti madu, jintan hitam, kapulaga, biji wijen, jahe, dll. Bentuknya sepertinya cairan hitam yang sangat kental dan kadang berbentuk seperti dodol/jenang. Bisa didapatkan di toko-toko penjual jamu. STMJ plus ala India Campurannya sama seperti umumnya STMJ, hanya saja sebelum dicampur susu terlebih dulu dididihkan dan masukkan kedalamnya sebuah penis kambing jantan/domba. Setelah mendidih selama beberapa menit tuangkan susunya (tanpa penis kambing jantan) dan dicampur dengan madu, kuning telor dan serbuk jahe secukupnya. Penis kambing jantan/domba yang telah direbus bisa digunakan berulang-ulang untuk selanjutnya. Resep Super dari negeri Cina (NUT03): Resep ini adalah campuran dari berbagai macam bahan alami yang nyaris mengcover semua aspek penting bagi kesehatan tubuh dan seksual pria. Anda bisa dapatkan bahan-bahannya di toko obat tradisional Cina atau tabib (sinshe) dan mintalah untuk diramukan dosis 2 kali sehari pagi dan malam. Jika tak semua bahan tersedia, anda boleh memilih beberapa diantaranya berdasarkan manfaatnya, sebagai berikut : Astragalus - (Huang Qi) meningkatkan kekebalan tubuh, menurunkan tekanan darah, meningkatkan jumlah dan aktifitas sel darah putih, memerangi bakteri dan virus dan menghancurkan sel mutan yang bisa menjadi kanker, menghambat radikal bebas Codonopsis Ginseng - (Dang Shen) menstimulasi organ seksual Atractylodes - (Bai Zhi) baik untuk gangguan perut, diare, mual dan muntah-muntah, persendian kaku dan sakit, membantu pengendalian kadar gula darah Epimedium - (Ying Yang Huo) menguatkan kerja ginjal, baik untuk impotensi, sering kencing, kelupaan, demam dan sakit pada punggung bagian bawah dan lutut, meningkatkan aktifitas dan gairah seksual dan jumlah sperma Cistanche - (Rou Cong Rong) menguatkan kerja ginjal, baik untuk impotensi, ejakulasi prematur, sering kencing, kelupaan, ketidaksuburan Ligusticum - (Nu Zhen Zi) menyegarkan darah dan energi, digunakan untuk penyakit jantung koroner, menyembuhkan sakit kepala, anti-hipertensi, meningkatkan aliran darah ke jantung Cornus - (Shan Zhu Yu) digunakan untuk impotensi, vertigo, pusing-pusing, anti-fungal, anti-tumor, diuretic, menurunkan tekanan darah, meningkatkan jumlah sel darah putih Chinese Ginseng - (Ren Shen) merendahkan kadar glukosa plasma, memiliki efek sinergis dengan insulin, meningkatkan kekebalan, daya tahan terhadap penyakit, meningkatkan metabolisme dan menstimulasi organ seksual Lotus Seed - (Lian Zi) bagus untuk problem prostat. Rehmannia - (Shen Di Huang) bagus untuk kesehatan darah, insomnia, menurunkan cholesterol, menurunkan kadar gula darah dan tekananan darah Cnidium - (Chuan Xiang) menghangatkan ginjal, bagus untuk sakit punggung, impotensi dan kesuburan

TIPS-TIPS DALAM BERMAIN CINTA


Dalam bagian ini kami akan mengulas beberapa tips yang akan menunjang performance anda dalam bermain cinta dengan pasangan anda. Saya tak akan membahas tehnik-tehnik tentang posisi bermain cinta, karena saya yakin anda sudah memilikinya dan anda bisa mempelajarinya dari banyak sumber. Saya justru akan membahas beberapa hal yang terkadang terlupakan atau belum diketahui oleh kebanyakan pria ketika bermain cinta dengan pasangannya. MEMPERBAIKI DAYA DORONG: Ketika anda bermain cinta dengan pasangan anda, 90% dari kekuatan dan kemampuan daya dorong anda adalah berasal dari pantat anda. Latihan sederhana dan mudah berikut ini akan menguatkan dan membentuk pantat anda untuk kemampuan seksual anda secara maksimal disamping juga memberikan penampilan yang lebih baik pada bagian belakan tubuh anda. Jangan lupa, para wanita (dan tentu juga termasuk saya) memandang pantat pria sebagai bagian dari keseksian pria. Bentuk pantat pria yang ramping, menonjol padat dan terlihat keras secara visual bisa membangkitkan gairah wanita yang diam-diam memperhatikan dari balik tubuh anda! Pertama, berdirilah di atas kaki anda dan rentangkan kedua kaki anda sekitar lebar bahu anda. Tegakkan tubuh anda, tegang dan cengkeramkan pantat anda sekuat mungkin. Tahan selama 10 detik dan lepaskan. Lakukan ini sebanyak 5 kali untuk pemanasan. Sekarang, berbaringlah terlentang di atas lantai. Dengan kedua tangan rata di sisi tubuh anda, tegangkan pantat anda sekuat mungkin dan tahan selama 30 detik. Saat itu tubuh bagian bawah anda akan sedikit terangkat karena dorongan pantat anda yang mengeras. Kemudian kendurkan dan langsung lanjutkan gerakan pantat anda dengan pola kencang-kendur secara cepat berkalikali tanpa henti hingga anda merasa kelelahan dan tak mampu mengencangkannya lagi. Istirahatlah selama 30 detik dan ulangi sebanyak 5 kali lagi . Saat ini anda mungkin merasakan pantat anda bagaikan terbakar, tetapi latihannya belum selesai. Sekarang, kencangkan pantat anda dengan keras, lebih keras dan SEKERAS MUNGKIN dan tahan! Perhatikan jam dinding atau jam tangan anda dan tahan keadaan ini selama satu menit, tak peduli betapa sulitnya hal ini! Ini adalah latihan dimana bentuk indah dan kekuatan pantat anda berasal. Setelah satu menit berlalu, tanpa istirahat, kencang dan kendurkan pantat anda secara terus menerus selama satu menit. Anda seharusnya melakukannya dalam 4 set, tapi saya tahu kebanyakan dari anda akan sangat kelelahan saat ini. Lakukan apa yang bisa anda lakukan saat ini, dan ingatlah berapa banyak yang bisa anda lakukan hingga anda tak mampu lagi. Lakukan latihan ini setiap hari, dalam waktu sebulan seharusnya anda sudah mampu melakukannya sebanyak 3 atau 4 kali lipat dari yang bisa anda lakukan sekarang. Anda akan berterima kasih kepada saya ketika anda menyadari betapa anda semakin percaya diri dalam busana pantai atau renang anda, atau ketika mata para wanita yang secara sembunyisembunyi menatap bokong indah dibalik celana ketat anda. INGAT!! JIKA ANDA TIDAK DISIPLIN, JANGAN BERHARAP ANDA AKAN BERHASIL. ASPEK PSIKOLOGIS DAN SENSASI: Satu hal penting yang perlu anda pahami dalam bermain cinta dengan wanita pasangan anda adalah perhatian terhadap kondisi psikologis pasangan anda. Betapapun gagah dan gantengnya anda, betapapun macho-nya anda (apalagi jika sudah menjalankan semua latihan dalam manual ini), tetapi jika kondisi psikologis pasangan anda tidak mendukung terjadinya sebuah permainan cinta yang harmonis, maka semua itu tak ada gunanya. Memang, anda masih bisa melakukan intercourse, tapi apalah gunanya sebuah kegiatan seksual jika hanya dinikmati oleh salah satu pihak saja. Wanita banyak dipengaruhi oleh aspek perasaanya dalam bermain cinta, tentu saja dalam hal ini saya mengabaikan sebuah kegiatan seksual bersama wanita bayaran. Wanita membutuhkan afeksi dan perhatian anda yang cukup untuk dapat menggerakkan gairah birahinya. Rangsangan pada sisi non-fisik harus berada di depan sebelum anda melakukan rangsangan secara fisik.

Bahkan terkadang wanita lebih cenderung menggunakan sensasinya ketimbang menghayati secara fisik belaka ketika anda melakukan rangsangan secara fisik. Mereka menikmati sensasi yang timbul ketimbang efek langsung dari rangsangan secara fisik yang anda berikan kepada mereka. Contoh yang lebih gamblang, ketika anda mengecup, menjilat dan menghisap puting dada seorang wanita, maka ia menikmatinya dalam bentuk sensasi ketimbang rasa yang sebenarnya terjadi secara fisik pada puting dada mereka. Rasa secara fisik yang sama juga mereka rasakan ketika seorang bayi kecil tengah menyusu kepada mereka, tetapi kenapa mereka tidak terangsang secara seksual waktu itu ? Sensasi jawabnya, yach, karena sensasinya berbeda. Bukan berarti saya ingin mengatakan kelebihan-kelebihan anda dalam seksualitas secara fisik tak ada artinya, saya tidak ingin mengatakan tehnik rabaan, ciuman dan sexual intercourse yang anda kuasai dengan baik tak ada artinya, tetapi seperti yang saya katakan sebelumnya, mereka mengolah bentuk-bentuk seksualitas secara fisik itu ke dalam sebuah sensasi yang sifatnya nonfisik. Ukuran penis anda yang mengagumkan, kekar, berotot dan daya tahan bermain seks anda yang menakjubkan sudah pasti akan menghasilkan sensasi yang beda dibandingkan dengan kondisi yang sebaliknya. Nah, permainan sensasi wanita ini akan mengikuti dengan lancar rangsangan seksual secara fisik yang anda lakukan terhadap mereka dan akan berkembang dengan baik menjadi gairah birahi yang semakin memuncak, jika anda mempersiapkan kondisi psikologis mereka untuk bercinta dengan anda. Suasana yang rileks, aman dan curahan rayuan dan pujian yang anda berikan dengan kelembutan anda, akan sangat berarti dalam mempersiapkan kondisi psikologis wanita untuk bermain cinta dengan anda. Tak bisa dipungkiri, semua wanita sangat menyukai rayuan dan pujian, malu-malu ataupun terang-terangan. Kondisikan aspek psikologis mereka ini baik sebelum memulai, selama permainan awal (foreplay) maupun ketika melakukan intercourse. Ungkapkan kekaguman anda terhadap kecantikan wajah dan kemolekan tubuhnya, bisikkan selalu kata-kata mesra anda di tengah dahsyatnya adegan seksual yang anda lakukan bersamanya. Jangan ragu untuk memuji ketika mereka melakukan sebuah gerakan atau cumbuan yang membuat anda merasa nikmat. Lepaskan semua rasa malu dan gengsi anda, merintihlah, mendesahlah bahkan kalau perlu memekik, ketika mereka mengantisipasi rangsangan anda dengan memberikan kenikmatan yang setara. Wanita memang cenderung terangsang secara verbal. TRIK-TRIK SELAMA INTERCOURSE: Ukuran dan kemampuan kejantanan anda yang telah meningkat drastis setelah melakukan latihan-latihan dalam manual ini, plus tips-tips di atas, maka tak banyak lagi yang anda perlukan dalam melakukan sebuah permainan cinta yang dahsyat dan melambungkan sensasi pasangan anda hingga ke langit ketujuh, kecuali mungkin beberapa trik berikut ini: Biasakanlah untuk melakukan penetrasi awal dengan selembut mungkin, gunakan rasa kenakalan anda! Lakukan penetrasi awal itu dalam satuan waktu yang cukup signifikan, biarkan pasangan anda menikmati gesekan penis anda pada dinding vagina mereka secara bertahap, perlahan, senti demi senti. Anda akan melihat betapa pasangan anda akan sangat terangsang dan semakin tinggi gairah birahinya ketika menyadari apa yang sedang anda lakukan, anda bisa melihat itu dalam beliakan mata mereka atau bahkan bisikan mesra mereka tentang kenakalan anda. Lakukan gerakan penis anda dengan dorongan yang bertenaga dan dalam pola tertentu. Suatu contoh, a nda bisa melakukannya dalam ritme 9 kali penetrasi perlahan dan dalam, kemudian dilanjutkan dengan satu kali penetrasi yang cepat dan pendek, 8 kali penetrasi perlahan dan dalam, kemudian dilanjutkan dengan 2 kali kali penetrasi yang cepat dan pendek, 7 kali penetrasi perlahan dan dalam, kemudian dilanjutkan dengan 3 kali kali penetrasi yang cepat dan pendek, demikian seterusnya hingga kembali ke awal 9 kali penetrasi yang perlahan dan dalam lagi.

Selalulah meminta persetujuan pasangan anda jika anda menginginkan suatu posisi yang berbeda, beberapa wanita terkadang tidak merasa nyaman pada suatu posisi tertentu. Pernapasan! Ya, jangan pernah lupa untuk melakukan tehnik pernapasan yang telah dijelaskan dalam manual ini selama anda melakukan sexual intercourse, ini akan SANGAT membantu anda mengendalikan dan menghambat datangnya desakan ejakulasi anda. Gunakan tehnik mencengkeramkan otot PC anda sekuat mungkin ketika desakan ejakulasi anda semakin menguat. Jangan berikan satu spasipun bagi sperma anda untuk keluar! Salah satu tehnik dalam latihan anda bisa menimbulkan sensasi yang sangat menyenangkan bagi pasangan anda, yaitu tehnik mengencang dan mengendurkan otot PC. Dengan melakukan tehnik ini maka penis anda akan berdenyut-denyut seolah sedang memompa dan itu akan menghasilkan efek rangsangan yang luar biasa pada seluruh permukaan dinding vagina pasangan anda. Bahkan dengan hanya membenamkan penis anda sepenuhnya ke dalam liang vagina pasangan anda dan kemudian anda melakukan tehnik ini, anda bisa membawa pasangan anda ke sebuah orgasme yang dahsyat tanpa menggerakan pinggul anda sekalipun! Turuti permintaan pasangan anda ketika ia meminta anda melakukan ini dan itu. Sebagian wanita terkadang ingin mendapatkan penetrasi yang lebih cepat, dalam dan konstan ketika gairah birahi mereka semakin memuncak tak terkendali dan mendekati orgasme. Namun waspadailah, ketika orgasme itu terjadi terkadang penetrasi yang dilakukan secara cepat dan berkelanjutan justru bisa menimbulkan rasa geli yang terlalu berlebihan sehingga malah mengurangi kenikmatannya. Justru sebaliknya, pada saat pasangan anda mengalami orgasme, pelankan gerakan penetrasi penis anda, sedemikian lembutnya seolah anda hendak mengulur-ulur lamanya orgasme yang sedang dialaminya, sebelum akhirnya anda hentikan dengan membenamkan penis anda sedalam-dalamnya. Mungkin saat itulah anda bisa menciumnya dengan mesra dan membisikkan kata-kata mesra serta memuji betapa indahnya sensasi yang anda nikmati ketika ia mengalami puncak kenikmatannya dalam sebuah orgasme.