Daftar Isi

Kata Pengantar ................................................................................................ iii Daftar Isi

.......................................................................................................... iv Bab 1 Pembelajaran
Permainan Bola Besar ........................................................... 1
I. Kompetensi Inti ......................................................................................................................... 1
II. Kompetensi Dasar..................................................................................................................... 1
III. Indikator ....................................................................................................................................... 2
IV. Tujuan Pembelajaran............................................................................................................... 4
V. Pengorganisasian Kelas/Langkah-langkah Pembelajaran ........................................ 6
VI. Materi Pembelajaran................................................................................................................ 7
VII. Penilaian Pembelajaran .......................................................................................................... 44
Bab 2 Pembelajaran Permainan Bola Kecil............................................................. 55
I. Kompetensi Inti ......................................................................................................................... 55
II. Kompetensi Dasar..................................................................................................................... 55
III. Indikator ....................................................................................................................................... 56
IV. Tujuan Pembelajaran............................................................................................................... 58
V. Pengorganisasian Kelas/Langkah-langkah Pembelajaran ........................................ 59
VI. Materi Pembelajaran................................................................................................................ 61
VII. Penilaian Pembelajaran .......................................................................................................... 85
Bab 3 Pembelajaran Atletik ............................................................................................ 97
I. Kompetensi Inti ......................................................................................................................... 97
II. Kompetensi Dasar..................................................................................................................... 97
III. Indikator ....................................................................................................................................... 98
IV. Tujuan Pembelajaran............................................................................................................... 101
V. Pengorganisasian Kelas/Langkah-langkah Pembelajaran ........................................ 103
VI. Materi Pembelajaran................................................................................................................ 104
VII. Penilaian Pembelajaran .......................................................................................................... 136
Bab 4 Pembelajaran Beladiri ......................................................................................................... 149
I. Kompetensi Inti ......................................................................................................................... 149
II. Kompetensi Dasar..................................................................................................................... 149
III. Indikator ....................................................................................................................................... 150
IV. Tujuan Pembelajaran............................................................................................................... 151
V. Pengorganisasian Kelas/Langkah-langkah Pembelajaran ........................................ 152
VI. Materi Pembelajaran................................................................................................................ 153
VII. Penilaian Pembelajaran .......................................................................................................... 166
Bab 5 Pembelajaran Senam Lantai ............................................................................................ 169
I. Kompetensi Inti ......................................................................................................................... 169
II. Kompetensi Dasar..................................................................................................................... 169
III. Indikator ....................................................................................................................................... 170
IV. Tujuan Pembelajaran............................................................................................................... 171
 V. Pengorganisasian Kelas/Langkah-langkah Pembelajaran ........................................ 171
VI. Materi Pembelajaran................................................................................................................ 173
VII. Penilaian Pembelajaran .......................................................................................................... 182
Bab 6 Pembelajaran Aktivitas Gerak Berirama ................................................................... 186
I. Kompetensi Inti ......................................................................................................................... 186
II. Kompetensi Dasar..................................................................................................................... 186
III. Indikator ....................................................................................................................................... 187
IV. Tujuan Pembelajaran............................................................................................................... 188
V. Pengorganisasian Kelas/Langkah-langkah Pembelajaran ........................................ 189
VI. Materi Pembelajaran................................................................................................................ 190
VII. Penilaian Pembelajaran .......................................................................................................... 201
Bab 7 Pembelajaran Aktivitas Kebugaran Jasmani........................................................... 205
I. Kompetensi Inti ......................................................................................................................... 205
II. Kompetensi Dasar..................................................................................................................... 205
III. Indikator ....................................................................................................................................... 206
IV. Tujuan Pembelajaran............................................................................................................... 207
V. Pengorganisasian Kelas/Langkah-langkah Latihan ..................................................... 208
VI. Materi Pembelajaran................................................................................................................ 209
VII. Penilaian Pembelajaran .......................................................................................................... 224
Bab 8 Pembelajaran Aktivitas Air ............................................................................................... 229
I. Kompetensi Inti ......................................................................................................................... 229
II. Kompetensi Dasar..................................................................................................................... 229
III. Indikator ....................................................................................................................................... 230
IV. Tujuan Pembelajaran............................................................................................................... 231
V. Pengorganisasian Kelas/Langkah-langkah Pembelajaran ........................................ 231
VI. Materi Pembelajaran................................................................................................................ 233
VII. Penilaian Pembelajaran .......................................................................................................... 246
Bab 9 Pembelajaran Pertolongan Pertama pada Kecelakaan ...................... 250
I. Kompetensi Inti ......................................................................................................................... 250
II. Kompetensi Dasar..................................................................................................................... 250
III. Indikator ....................................................................................................................................... 251
IV. Tujuan Pembelajaran............................................................................................................... 252
V. Pengorganisasian Kelas/Langkah-langkah Pembelajaran ........................................ 252
VI. Materi Pembelajaran................................................................................................................ 254
VII. Penilaian Pembelajaran .......................................................................................................... 265
Bab 10 Pembelajaran Pola Hidup Sehat .................................................................. 268
I. Kompetensi Inti ......................................................................................................................... 268
II. Kompetensi Dasar..................................................................................................................... 268
III. Indikator ....................................................................................................................................... 269
IV. Tujuan Pembelajaran............................................................................................................... 269
V. Pengorganisasian Kelas/Langkah-langkah Pembelajaran ........................................ 270
VI. Materi Pembelajaran................................................................................................................ 271
VII. Penilaian Pembelajaran .......................................................................................................... 288
Glosarium ......................................................................................................... 292
Daftar Pustaka ................................................................................................. 295
Kunci jawaban ................................................................................................. 297
1
Pembelajaran Permainan
Bola Besar

Mencoba, mengolah, dan menyajikan dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai,
memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca, menghitung,
menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang
sama dalam sudut pandang/teori.

II. Kompetensi Dasar

A. Aspek Perilaku
1. Berperilaku sportif dalam bermain.
2. Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan
diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar.
3. Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik.
4. Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik.
5. Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik.
6. Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik.
7. Belajar menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan.

B. Aspek Pengetahuan
 Memahami teknik dasar gerak fundamental permainan bola besar.

C. Aspek Keterampilan
1. Mempraktikkan cara menendang bola dengan berbagai macam bagian kaki dengan koordinasi
yang baik.
2. Mempraktikkan cara mengontrol bola dengan berbagai bagian macam bagian badan dengan
koordinasi yang baik.
3. Mempraktikkan cara menggiring bola dengan berbagai bagian macam kaki dengan koordinasi
yang baik.
4. Mempraktikkan permainan sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan
menggunakan teknik menendang, mengontrol, dan menggiring dengan koordinasi yang baik.

Bolavoli

A. Aspek Perilaku
Menunjukkan perilaku sportivitas, kerja sama, bertanggung jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan
toleransi selama bermain.

B. Aspek Pengetahuan
1. Menjelaskan cara melakukan teknik dasar passing bawah permainan bolavoli dengan benar.
2. Menjelaskan cara melakukan teknik dasar passing atas permainan bolavoli dengan benar.
3. Menjelaskan cara melakukan teknik dasar servis bawah permainan bolavoli dengan benar.
4. Menjelaskan cara bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
menggunakan teknik passing bawah dan servis bawah dengan benar.

C. Aspek Keterampilan
1. Mempraktikkan teknik dasar passing bawah permainan bolavoli dengan koordinasi yang baik.
2. Mempraktikkan teknik dasar servis bawah permainan bolavoli dengan koordinasi yang baik.
3. Bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi menggunakan teknik
passing bawah dan servis bawah dengan koordinasi yang baik.

Bolabasket

A. Aspek Perilaku
Menunjukkan perilaku sportivitas, kerja sama, bertanggung jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan
toleransi selama bermain.

B. Aspek Pengetahuan
1. Menjelaskan cara melempar bola dengan berbagai teknik (lemparan chest pass, lemparan dari atas
kepala, lemparan dari samping, lemparan pantulan, lemparan kaitan) permainan bolabasket dengan
benar.
2. Menjelaskan cara menangkap bola dengan berbagai teknik (menangkap bola di depan dada,
menangkap bola tinggi, menangkap bola dari samping dan menangkap bola yang bergulir di tanah)
permainan bolabasket dengan benar.
3. Menjelaskan cara menggiring bola dengan berbagai teknik (menggiring bola sambil berjalan,
berlari, maju-mundur, zig-zag dan melewati rintangan) permainan bolabasket dengan benar.
4. Menjelaskan cara bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
menggunakan teknik melempar, menangkap, dan menggiring bola dengan benar.

C. Aspek Keterampilan
1. Mempraktikkan teknik dasar melempar bola dengan berbagai teknik (lemparan chest pass,
lemparan dari atas kepala, lemparan dari samping, lemparan pantulan, lemparan kaitan)
permainan bolabasket dengan koordinasi yang baik.
2. Mempraktikkan teknik dasar menangkap bola dengan berbagai teknik (menangkap bola di depan
dada, menangkap bola tinggi, menangkap bola dari samping dan menangkap bola yang bergulir di
tanah) permainan bolabasket dengan koordinasi yang baik.
3. Mempraktikkan teknik dasar menggiring bola dengan berbagai teknik (menggiring bola sambil
berjalan, berlari, maju-mundur, zig-zag dan melewati rintangan) permainan bolabasket dengan
koordinasi yang baik.
4. Bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi menggunakan teknik
melempar, menangkap dan menggiring bola dengan koordinasi yang baik.

IV. Tujuan Pembelajaran

Setelah mengikuti kegiatan pembelajaran ini, peserta didik diharapkan memiliki kemampuan
berikut.

A. Sepakbola
1. Memahami cara menendang bola dengan berbagai macam bagian kaki dengan benar.
2. Memahami cara mengontrol bola dengan berbagai macam bagian badan dengan benar.
3. Memahami cara menggiring (dribbling) bola dengan berbagai bagian kaki dengan benar.
4. Memahami cara bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
menggunakan teknik menendang, mengontrol, dan menggiring dengan benar.
5. Melakukan teknik menendang bola dengan berbagai macam bagian kaki dengan koordinasi yang baik.
6. Melakukan teknik mengontrol bola dengan berbagai bagian macam bagian badan dengan koordinasi
yang baik.
7. Melakukan teknik menggiring bola dengan berbagai bagian macam kaki dengan koordinasi yang baik.
8. Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan
menggunakan teknik menendang, mengontrol, dan menggiring dengan koordinasi yang baik.
B. Bolavoli
1. Memahami cara melakukan teknik dasar passing bawah permainan bolavoli dengan benar.
2. Memahami cara melakukan teknik dasar passing atas permainan bolavoli dengan benar.
3. Memahami cara melakukan teknik dasar servis bawah permainan bolavoli dengan benar.
4. Memahami cara bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
menggunakan teknik passing bawah dan servis bawah dengan benar.
5. Melakukan teknik dasar passing bawah permainan bolavoli dengan koordinasi yang baik.
6. Bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi menggunakan teknik
passing bawah dan servis bawah dengan koordinasi yang baik.

C. Bolabasket
1. Memahami cara melempar bola dengan berbagai teknik (lemparan chest pass, lemparan dari atas
kepala, lemparan dari samping, lemparan pantulan, lemparan kaitan) permainan bolabasket dengan
benar.
2. Memahami cara menangkap bola dengan berbagai teknik (menangkap bola di depan dada,
menangkap bola tinggi, menangkap bola dari samping dan menangkap bola yang bergulir di tanah)
permainan bolabasket dengan benar.
3. Memahami cara menggiring bola dengan berbagai teknik (menggiring bola sambil berjalan,
berlari, maju-mundur, zig-zag dan melewati rintangan) permainan bolabasket dengan benar.
4. Memahami cara bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
menggunakan teknik melempar, menangkap, dan menggiring bola dengan benar.
5. Melakukan teknik dasar melempar bola dengan berbagai teknik (lemparan chest pass, lemparan
dari atas kepala, lemparan dari samping, lemparan pantulan, lemparan kaitan) permainan bolabasket
dengan koordinasi yang baik.
6. Melakukan teknik dasar menangkap bola dengan berbagai teknik (menangkap bola di depan dada,
menangkap bola tinggi, menangkap bola dari samping dan menangkap bola yang bergulir di
tanah) permainan bolabasket dengan koordinasi yang baik.
7. Melakukan teknik dasar menggiring bola dengan berbagai teknik (menggiring bola sambil berjalan,
berlari, maju-mundur, zig-zag dan melewati rintangan) permainan bolabasket dengan koordinasi
yang baik.
8. Bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi menggunakan teknik
melempar, menangkap dan menggiring bola dengan koordinasi yang baik.

V. Pengorganisasian Kelas/Langkah-langkah Pembelajaran

Hal-hal yang harus diperhatikan oleh guru Pendidikan Jasmani dalam kegiatan
pembelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan antara lain sebagai berikut.

A. Kegiatan Awal
Kegiatan awal yang harus dilakukan oleh guru antara lain sebagai berikut.
1. Peserta didik dibariskan empat bersyaf atau membentuk setengah lingkaran, ucapkan salam atau
selamat pagi kepada peserta didik.
2. Sebelum melakukan pembelajaran sebaiknya seluruh peserta didik dan guru berdoa dan bersalaman.
3. Guru harus memastikan bahwa semua peserta didik dalam keadaan sehat, dan bagi peserta
didik yang mengalami gangguan kesehatan serius seperti asma, jantung dan penyakit kronis
lainnya harus diperlakukan secara khusus.
4. Tanyakan kondisi kesehatan peserta didik secara umum.
5. Berdoa sebelum pelajaran dimulai yang dipimpin oleh salah seorang peserta didik.
6. Melakukan pemanasan yang dipimpin oleh guru atau oleh salah seorang peserta didik yang
dianggap mampu. Guru menjelaskan arti penting pemanasan sebelum melakukan aktivitas fisik,
yaitu untuk menyiapkan otot dan sendi tubuh sehingga meningkatkan tingkat energi yang
dikeluarkan oleh metabolisme tubuh, meningkatkan kecepatan perjalanan sinyal syaraf yang
memerintah gerakan tubuh sehingga memudahkan otot-otot berkontraksi dan rileks secara lebih cepat
dan efisien, meningkatkan kapasitas kerja fisik, mengurangi adanya ketegangan otot, meningkatkan
kemampuan jaringan penghubung dalam gerakan memanjang atau meregang, meningkatkan kondisi
tubuh secara psikologis, karena pemanasan mampu membangun kepercayaan diri dan rasa nyaman.
7. Sampaikan tujuan pembelajaran yang harus dicapai oleh peserta didik.

B. Kegiatan Inti
Kegiatan inti yang harus dilakukan oleh guru antara lain sebagai berikut.
1. Selama proses kegiatan pembelajaran, perilaku peserta didik harus diamati dan berikan perbaikan
terhadap penyimpangan perilaku peserta didik dengan cara yang santun.
2. Dalam pembelajaran teknik gerak yang umum, guru tidak harus mencontohkan terlebih dahulu,
biarkan anak bereksplorasi sendiri dan menemukan cara yang tepat untuk mereka secara individual,
dan untuk teknik gerak spesifik guru dapat mendemonstrasikannya terlebih dahulu.
3. Kegiatan pembelajaran dilakukan dari yang mudah ke yang sulit, dari yang sederhana ke yang
rumit serta dari yang ringan ke yang berat.
4. Pada saat peserta didik melakukan gerakan, guru mengawasi dan memperbaiki kesalahan- kesalahan
gerakan yang dilakukan oleh peserta didik, di samping itu juga amati perkembangan perilaku
anak.
5. Dalam mengajarkan materi permainan bola besar (sepakbola, bolavoli dan bolabasket) guru dapat
memodifikasi alat (misalnya penggunaan bola plastik), peraturan dan lapangan permainan.

C. Kegiatan Akhir
Kegiatan akhir yang harus dilakukan oleh guru antara lain sebagai berikut.
1. Guru melakukan tanya-jawab dengan peserta didik yang berkenaan dengan materi
pembelajaran yang telah diberikan.
2. Melakukan pelemasan yang dipimpin oleh guru atau oleh salah seorang peserta didik yang dianggap
mampu, dan menjelaskan kepada peserta didik tujuan dan manfaat melakukan pelemasan setelah
melakukan aktivitas fisik/olahraga yaitu agar dapat melemaskan otot- otot dan tubuh tetap bugar
(segar).
3. Setelah melakukan aktivitas olahraga sebaiknya seluruh peserta didik dan guru berdoa dan
bersalaman.

VI. Materi Pembelajaran

A. Permainan Bola Besar Menggunakan Permainan Sepakbola

1. Pengertian dan Asal-Usul Sepakbola
Sepakbola adalah suatu permainan yang dilakukan dengan jalan menyepak bola kian-kemari untuk
diperebutkan di antara pemain-pemain, yang mempunyai tujuan untuk memasukkan bola ke gawang
lawan dan mempertahankan gawang sendiri agar tidak kemasukkan bola. Di dalam memainkan bola,
setiap pemain diperbolehkan menggunakan seluruh anggota badan kecuali tangan dan lengan. Hanya
penjaga gawang diperbolehkan memainkan bola dengan kaki dan tangan di daerah gawang.
Sepakbola merupakan permainan beregu yang masing-masing regu terdiri dari sebelas pemain.
Biasanya permainan sepakbola dimainkan dalam dua babak (2 x 45 menit) dengan waktu istirahat 10
menit di antara dua babak tersebut.
Dari peninggalan-peninggalan sejarah, kita mengenal beberapa sebutan sepakbola. Pada zaman Cina
Kuno semasa pemerintahan dinasti Han, sepakbola dikenal dengan istilah tanchu. Di Italia pada
zaman Romawi dikenal sebagai haspartun, di Perancis yang selanjutnya menyebar ke Normandia dan
Britania (Inggris), dikenal dengan choule. Di Yunani Kuno dikenal istilah epishyros dan di Jepang
dikenal istilah kemari.
Pada tanggal 26 Oktober 1863 didirikan sebuah badan yang disebut English Football Assosiation.
Kemudian tanggal 8 Desember 1863 lahirlah peraturan permainan sepakbola modern yang disusun oleh
badan tersebut yang dalam perkembangannya mengalami perubahan. Atas inisiatif Guerin (Perancis) pada
tanggal 21 Mei 1904 berdirilah federasi sepakbola internasional dengan nama Federation International
de Football Assosiation (FIFA). Atas inisiatif Julies Rimet pada tahun 1930 diselenggarakan kejuaraan
dunia sepakbola pertama yang di Montevideo, Uruguay. Kejuaraan sepakbola dunia diadakan 4 tahun
sekali.
Pada tanggal 19 April 1930 dibentuk Persatuan Sepakbola Seluruh Indonesia (PSSI) di Yogyakarta
dengan dukungan seluruh bond-bond. Pengurus PSSI pertama kali diketuai oleh Ir. Soeratin
Sosrosoegondo. Mulai tahun 1966 diadakan kejuaraan sepakbola tingkat taruna remaja dengan nama
“Piala Soeratin” (Soeratin Cup). (sumber: www.pssi-football.com)

2. Lapangan dan Perlengkapan Permainan Sepakbola

Sumber lapangan: FIFA, Rule Of The Game, 2010.

Gambar 1.1 Lapangan permainan sepakbola beserta ukurannya

3. Pembelajaran Teknik Dasar Permainan Sepakbola

Teknik sepakbola terdiri dari bermacam-macam gerakan. Keahlian seseorang dalam
mempermainkan bola sangatlah berguna untuk suatu pertandingan yang berkualitas. Untuk dapat
bermain sepakbola dengan baik dan terampil, seorang pemain sepakbola dituntut untuk menguasai teknik
dasar sepakbola. Tanpa penguasaan teknik yang baik, pemain sepakbola tidak mungkin dapat
menguasai atau mengontrol bola dengan baik pula. Tanpa kemampuan menguasai bola dengan baik,
tidak mungkin dapat menciptakan kerja sama dengan pemain lain. Kerja sama dalam permainan
 sepakbola merupakan inti dari permainan sepakbola.
Teknik sepakbola dengan bola antara lain: (1) Teknik menendang bola, (2) Teknik menahan
bola (trapping), (3) Teknik menggiring bola (dribbling), (4) Teknik gerak tipu, (5) Teknik menyundul
bola (heading), (6) Teknik merebut bola (tackling), (7) Teknik lemparan kedalam (throw-in) dan (8)
Teknik penjaga gawang.
Tanpa penguasaan teknik dasar tersebut kamu tidak mungkin dapat bermain sepakbola dengan
baik. Sekarang coba kamu baca berbagai teknik dasar permainan sepakbola dengan cermat, kemudian
bermainlah bersama-sama teman-temanmu untuk mempraktikkan berbagai jenis keterampilan yang ada
dalam buku ini, kemudian diskusikan cara-cara bermain yang baik. Yakinlah kamu “bisa menjadi
apapun yang kamu inginkan, dengan catatan kamu serius dan sepenuh hati melakukannya”. Permainan
sepakbola akan berhasil dengan baik apabila ada kerja sama antara sesama di dalam tim.
Teknik-teknik permainan sepakbola akan diuraikan secara lengkap sebagai berikut.
a. Pembelajaran Teknik Menendang Bola
Salah satu gerak yang dominan dalam permainan sepakbola adalah menendang bola. Mungkin
kita masih ingat pada waktu masih kecil pernah bermain sepakbola. Pada waktu itu tentu belum
memilki keterampilan untuk menggunakan seluruh organ tubuh dalam memainkan bola. Akan tetapi,
dengan kemampuan melakukan gerakan menendang bola yang dimiliki saat itu kelihatannya kita
sudah bisa bermain sepakbola.
Teknik-teknik dasar menendang bola tersebut akan diuraikan satu-persatu sebagai berikut.
1) Pembelajaran menendang dengan menggunakan kaki bagian dalam
Sekarang coba kamu praktikkan pembelajaran menendang dengan menggunakan kaki bagian dalam
dengan cara berikut ini.
a) Berdiri sikap melangkah rileks, kaki kiri di depan dan kaki kanan di
belakang.
b) Letakkan bola di samping bagian dalam kaki depan, segaris dengan
kaki belakang.
c) Pandangan ke arah bola.
d) Ayunkan kaki belakang ke arah bola, perkenaan bola dengan sisi
dalam kaki.
e) Peserta didik disuruh mengamati dan merasakan perkenaan bola
dengan
bagian kaki dan guliran bola, lalu temukan pola yang paling sesuai
buat mereka. Kemudian coba ubah titik perkenaan bola dengan kaki
bagian dalam pada posisi bawah, tengah, dan atas; serta amati arah Gambar 1.2 Pembelajaran
menendang bola dengan kaki
jalannya bola.
bagian dalam
2) Pembelajaran menendang dengan menggunakan punggung kaki
Sekarang coba kamu praktikkan pembelajaran menendang dengan menggunakan punggung
kaki dengan cara berikut ini.
a) Berdirisikap melangkah rileks, kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.
b) Letakkanbola di samping bagian dalam kaki depan, segaris dengan kaki belakang.
c) Pandangan ke arah bola.
d) Ayunkan kaki belakang lurus ke arahbola, perkenaan bola dengan punggung kaki.
Peserta didik disuruh mengamati dan rasakan perkenaan bola dengan bagain kaki dan guliran bola, lalu
temukan pola yang paling sesuai buat mereka. Kemudian coba ubah titik perkenaan bola dengan kaki
bagian dalam pada posisi kiri, tengah, dan kanan bola; serta amati arah jalannya bola.