Dietas Adelgazamiento - La Dieta para Adelgazar sin Pasar Hambre | Dietas para adelgazar GRATIS y Perder peso

mircoles, 20 de julio de 2011 0:04

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Dieta para adelgazar: Dieta para no pasar hambre

Martes, 19 de Agosto de 2011

Una dieta para adelgazar sin pasar hambre.

La Dieta para Adelgazar sin Hambre ayuda a perder algunos kilos y lo ms importante, a perder grasa corporal. Adems incluye todo tipo de alimentos, por lo que estn aseguradas todas las necesidades de nuestro organismo, es decir unas 1300 caloras al da. Para llevar a cabo esta dieta, es necesario conocer algunas normas bsicas y fciles de llevar a la prctica. Cinco normas a seguir para adelgazar sin pasar hambre: 1. Distribuir la comida del da en 5 tomas: desayuno, media maana, comida, merienda y cena. Siendo la comida y la cena ligeramente superiores al resto en cantidad, y el desayuno ms abundante de lo habitual. 2. Comer de todo, salvo frituras y salsas. Lo mejor es cocer la carne, el pescado y las verduras. Tambin se pueden asar o hacer a la plancha. Igualmente se aconseja utilizar leche desnatada en lugar de la entera. 3. Reducir ligeramente la cantidad de protenas aportadas al organismo, sobre todo las de origen animal, no las de originen vegetal. 4. Los hidratos de carbono o azcares utilizados a lo largo del da tambin se reducen ligeramente. Se tomarn sobre todo en el desayuno para aportar energa fcil al cuerpo. 5. Iniciar todas las comidas con una ensalada, para saciar con mayor facilidad al estmago y al centro del apetito que se encuentra en cerebro. Ejemplo de men de Dieta para Adelgazar sin Hambre: Desayuno Lo primero es tomar, antes que nada, un zumo de la fruta que prefieras alternando cada da (naranja, pomelo, tomate, pia, etc.). Seguidamente un caf con leche acompaado de un par de rebanadas de pan integral con un ingrediente como puede ser mermelada, queso fresco o margarina. Media maana Para no notar la fatiga ante la falta de energa, es aconsejable tomar una pieza de fruta, variando entre aquella que ms te gusten. Puedes alternar la fruta, para variar, con un caf con leche y un trozo de pan integral o bien un yogur. Comida Siempre se iniciar con una pequea ensalada, se acompaara con otro plato pequeo a base de patatas cocidas, judas blancas, arroz o productos similares. El segundo ser una pieza de carne pequea o pescado asado o a la plancha, o bien pasta con un poco de tomate o un plato de paella o similar. De postre elegir entre una pieza de fruta o yogur. Cena Sigue una estructura muy similar a la comida con la salvedad de que se reduce a 2 platos. Un primero que incluye, a elegir, ensalada, caldo, verduras cocidas, un pur o similar. El segundo plato incluir una porcin pequea de carne, pescado o embutido sin grasa. Si practicas esta dieta un mnimo de 4 semanas, pronto adquirirs unos hbitos ms saludables, adems de perder varios kilos. Te aconsejamos consultar las otras dietas que ponemos a tu disposicin, te ayudarn a lograr tu objetivo.

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