RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN

PENDIDIKAN JASMANI

KSSR SEMAKAN TAHUN 4

2020
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI

KSSR SEMAKAN TAHUN 4 2020

STANDARD CADANGAN
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD PEMBELAJARAN
KANDUNGAN AKTIVITI

MINGGU 1 Gimnastik Asas 1.1, 2.1 dan 5.2 1.1.1 Melakukan imbangan dinamik toe-tug walk secara individu dan pergerkan lipan secara Contoh aktiviti:
berkumpulan.
Pergerakan haiwan

Toe-Tug Walk dan Permainan kecil :

pergerakan Lipan 2.1.1 Menerangkan cara mengekalkan imbangan dalam imbangan dinamik Toe-Tug Walk secara
indivudu dan pergerkan lipan secara berkumpulan. Lumba Lipan

5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran.

MINGGU 2 Gimnastik Asas 1.1, 2.1 dan 5.1 1.1.2 Melakukan imbangan static satu dan tiga tapak sokongan dengan pelbagai variasi dan aras secara Contoh aktiviti:
individu dan berpasangan.
Imbangan Statik 1. Variasi
imbangan

2.1.2 menyatakan perbezaan luas tapak sokongan dan kedudukan pusat gravity semasa melakukan 2. Variasi aras
pelbagai imbangan static, dinamik dan songsang. imbangan

Persembahan :

5.1.5 mengenal pasti ruang selamat untuk melakukan aktiviti fizikal. Imbangan kami

Gimnastik Asas 1.1, 2.1 dan 5.1 1.1.3 Melakukan imbangan songsang dengan sokongan pada kepala dan tangan. Contoh Aktiviti:

1. Variasi
 Imbangan Songsang 2.1.2 Menyatakan perbezaan luas tapak sokongan dan kedudukan pusat gravity semasa melkaukan imbangan
pelbagai imbangan static, dinamik dan songsang. songsang

2. Dirian
kepala
5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran. dengan
sokongan

Permainan Kecil :

Kami Lagi Lama

MINGGU 3 Gimnastik Asas 1.2, 2.2 dan 5.2 1.2.1 Melakukan hambur tangan dari tempat tinggi dan mendarat ke tempat rendah.

Contoh Aktiviti:

Hambur Tangan 2.2.1 Menyatakan lakuan hambur tangan dari tempat tinggi dan mendarat ke tempat rendah. 1. Balak
tumbang

2. Lari dan
5.2.3. Memberi respons positif terhadap tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa melejang
melakukan aktiviti.
Persembahan :

Hambur tangan

Gimnastik Asas 1.3, 2.3 dan 5.2 1.3.1 Melakukan putaran roda.

Contoh Aktiviti :

Putaran Roda 2.3.1 Mengenal pasti perubahan pusat gravity semasa melakukan putaran roda, guling depan dan guling 1. Gelung
belakang Warna

2. Menyeberan
g sempadan
5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran.
Permainan kecil :

Roda Berputar

MINGGU 4 Gimnastik Asas 1.3, 2.3 dan 5.2 1..3.2 Melakukan guling depan berterusan. Contoh Aktiviti :
 1. Turun Bukit

Guling Depan 2.3.1 Mengenal pasti perubahan pusat gravity semasa melakukan putaran roda, guling depan dan guling 2. Gulingkan
Berterusan belakang. saya

Permainan kecil :

5.2.5 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti. Lumba Guling Depan
Berterusan

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI

KSSR TAHUN 4 2020

STANDARD CADANGAN
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD PEMBELAJARAN
KANDUNGAN AKTIVITI

MINGGU 5 Gimnastik Asas 1.3, 2.3 dan 5.2 1.3.3 Melakukan guling belakang posisi straddle berterusan Contoh Aktiviti :

1. Straddle
Chair
Guling Belakang 2.3.1 Mengenal pasti perubahan pusat gravity semasa melakukan putaran roda, guling depan dan guling
Posisi Straddle belakang. 2. Bantu Saya
Berterusan
Permainan Kecil :

5.2.5 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti Juara Straddle

Gimnastik Asas 1.2, 2.4 dan 5.1 1.4.1 Bergayut dan mengayun pada palang dengan kedua-dua belah tangan menggunakan genggaman Contoh Aktiviti:
atas, bawah dan campur.
1. Aksi gayut
 Bergayut dan 2. Ayun Saya
mengayun
2.4.1 Menyatakan perbezaan jenis genggaman dengan arah ayunan. Permainan Kecil :

Bakul sasaran

5.1.2 Memeriksa peralatan permainan sebelum melakukan aktiviti.

CUTI PERSEKOLAHAN SEMPENA HARI WILAYAH (01.02.2018)

Gimnastik Asas 1.3, 2.3 dan 5.2 1.3.1 Bergayut dan mengayun pada palang dengan kedua-dua belah tangan menggunakan genggaman
atas, bawah dan campur.
Bergayut dan ayun –
tangan genggam
Bergayut dan Ayun campur
2.3.1 Mengenal pasti genggaman yang sesuai mengikut arah ayunan.

5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa melakukan aktiviti
yang mencabar.

MINGGU 6 GImnastik Asas 1.4, 2.4 dan 5.2 1.4.1 Melakukan putaran roda.

Menguji kekuatan
tangan dan putaran
Putaran roda 2.4.1 Mengenal pasti perubahan pusat graviti semasa melakukan putaran roda. dengan bantuan rakan

5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran.

MINGGU 7 GImnastik Asas 1.4, 2.4 dan 5.2 1.4.1 Melakukan putaran roda. Putaran roda
sendirian

Putaran roda 2.4.1 Mengenal pasti perubahan pusat graviti semasa melakukan putaran roda.

5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran.

Pergerakan 1.5, 2.5 dan 5.3 1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif bertema berdasarkan pergerakan mengikut muzik yang didengar.
Berirama

Aksi Kreatif Saya 1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema yang direka cipta mengikut muzik yang didengar.

2.5.1 Mengenal pasti pergerakan yang sesuai dalam pergerakan kreatif bertema mengikut muzik yang
didengar.

5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima kekurangan rakan sebaya.

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI

KSSR TAHUN 4 2018

 STANDARD CADANGAN
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD PEMBELAJARAN
KANDUNGAN AKTIVITI

MINGGU 8 Pergerakan 1.5, 2.5 dan 5.3 1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif bertema berdasarkan pergerakan mengikut muzik yang didengar.
Berirama

Aksi Kreatif Saya 1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema yang direka cipta mengikut muzik yang didengar.

2.5.1 Mengenal pasti pergerakan yang sesuai dalam pergerakan kreatif bertema mengikut muzik yang
didengar.

5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima kekurangan rakan sebaya.

Pergerakan 1.5, 2.5 dan 5.4 1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema yang direka cipta mengikut muzik yang didengar.
Berirama

Jom ke Sawah 2.5.1 Mengenal pasti pergerakan yang sesuai dalam pergerakan kreatif bertema mengikut muzik yang
didengar.

5.4.2 Membentuk kumpulan semasa melakukan aktiviti.

MINGGU 9 Pergerakan 1.5, 2.5 dan 5.4 1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif bertema berdasarkan pergerakan mengikut muzik yang didengar.
Berirama

1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema yang direka cipta mengikut muzik yang didengar.
Kembara Hutan
 2.5.1 Mengenal pasti pergerakan yang sesuai dalam pergerakan kreatif bertema mengikut muzik yang
didengar.

5.4.2 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal.

Pergerakan 1.5, 2.5 dan 5.4 1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif bertema berdasarkan pergerakan mengikut muzik yang didengar.
Berirama

1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema yang direka cipta mengikut muzik yang didengar.
Robot Rabat

2.5.1 Mengenal pasti pergerakan yang sesuai dalam pergerakan kreatif bertema mengikut muzik yang
didengar.

5.4.2 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal.

MINGGU Kemahiran Asas 1.6, 2.6 dan 5.2 1.6.1 Menghantar bola ke pelbagai jarak dan arah menggunakan alatan dan anggota badan yang
10 Permainan dibenarkan.
Menghantar bola
(Kategri Serangan) dengan tangan atau
kaki
2.6.1 Mengenal pasti aplikasi daya semasa menghantar dan menerima bola pada pelbagai jarak.

Menghantar bola

5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.

Kemahiran Asas 1.6, 2.6 dan 5.4 1.6.2 Menerima hantaran bola dari pelbagai jarak menggunakan alatan dan anggota badan yang
Permainan dibenarkan.
Menerima hantaran
 (Kategori dengan tangan atau
Serangan) kaki
2.6.1 Mengenal pasti aplikasi daya semasa menghantar dan menerima bola pada pelbagai jarak.

Menerima
Hantaran 5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasangan.

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI

KSSR TAHUN 4 2020

STANDARD CADANGAN
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD PEMBELAJARAN
KANDUNGAN AKTIVITI

MINGGU Kemahiran Asas 1.6, 2.6 dan 5.1 1.6.3 Mengelecek bola dalam ruang yang ditentukan.
11 Permainan
Mengelecek bola
(Kategori dengan tangan atau
Serangan) 2.6.3 Mengenal pasti ruang yang sesuai untuk bergerak dengan bola. kaki
 Mengelecek Bola 5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk melakukan aktiviti.

Kemahiran Asas 1.6, 2.6 dan 5.4 1.6.4 Melakukan pergerakan mengadang dengan membayangi pergerakan lawan.
Permainan
Mengadang rakan
(Kategori
Serangan) 2.6.4 Mengenal pasti kedudukan pengadang yang sesuai semasa membayangi pergerakan pihak lawan.

Mengadang 5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasangan.

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1

MINGGU Kemahiran Asas 1.6, 2.6 dan 5.4 1.6.4 Memintas dan menguasai bola dari pihak lawan.
12 Permainan

(Kategori
Serangan) 2.6.4 Mengenal pasti kedudukan pengadang yang sesuai semasa membayangi pergerakan pihak lawan.

Memintas dan 5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasangan.

Menguasai Bola

Kemahiran Asas 1.6, 2.6 dan 5.2 1.6.5 Melakukan takel untuk mendapatkan bola.
Permainan

(Kategori
Serangan) 2.6.5 Mengenal pasti pemasaan yang sesuai untuk memintas dan takel.
 Melakukan Takel 5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.

MINGGU Kemahiran Asas 1.6, 2.6 dan 5.2 1.6.5 Melakukan takel untuk mendapatkan bola.
13 Permainan

(Kategori
Serangan) 2.6.5 Mengenal pasti pemasaan yang sesuai untuk memintas dan takel.

Melakukan Takel 5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.

Kemahiran Asas 1.6, 2.6 dan 5.2 1.6.6 Menjaring ke sasaran dari pelbagai arah dengan menggunakan alatan dan anggota badan yang
Permainan dibenarkan.

(Kategori
Serangan)
2.6.2 Mengenal pasti perkaitan antara titik kontak dengan arah pergerakan bola.

Menjaring
5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI

KSSR TAHUN 4 2020

 STANDARD CADANGAN
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD PEMBELAJARAN
KANDUNGAN AKTIVITI

MINGGU Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.3 1.7.1 Melakukan servis atas bahu menggunakan tangan dan alatan. Servis menggunakan
14 Permainan tangan atau raket

(Kategori Jaring)
2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa melakukan servis, menerima dan menghantar bola.

Servis Atas Bahu

5.3.1 Berkomunikasi antara rakan,guru dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.

Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.3 1.7.1 Melakukan servis atas bahu menggunakan tangan dan alatan.
Permainan

(Kategori Jaring)
2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa melakukan servis, menerima dan menghantar bola.

Servis Atas Bahu

5.3.1 Berkomunikasi antara rakan,guru dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.

MINGGU Olahraga Asas 1.10 1.10.3 Berlari dan melompat menggunakan kaki kanan dan mendarat menggunakan kaki kiri dan
15 sebaliknya.
(Kemahiran Asas
Lompatan)

2.10.2 Mengenal pasti cara bahagian-bahagian badan yang boleh digunakan semasa mendarat dengan
selamat.
Berlari dan
Melompat

5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran.

 Olahraga Asas 1.10 1.10.4 Berlari dan melompat melepasi halangan pada pelbagai aras.

(Kemahiran Asas
Lompatan)
2.10.3 Mengenal pasti bahagian-bahagian badan yang boleh digunakan semasa mendarat dengan
selamat.

Berlari dan
Melompat
5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran.

MINGGU Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.3 1.7.2 Melakukan servis dengan menggunakan kaki.
16 Permainan
Servis menggunakan
(Kategori Jaring) bola kecil
2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa melakukan servis, menerima dan menghantar bola.

Servis
Menggunakan 5.3.1 Berkomunikasi antara rakan,guru dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.
Kaki

Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.3 1.7.2 Melakukan servis dengan menggunakan kaki. Servis menggunakan
Permainan bola takraw

(Kategori Jaring)
2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa melakukan servis, menerima dan menghantar bola.

Servis
Menggunakan 5.3.1 Berkomunikasi antara rakan,guru dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.
Kaki
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI

KSSR TAHUN 4 2020

STANDARD CADANGAN
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD PEMBELAJARAN
KANDUNGAN AKTIVITI

MINGGU Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.3 1.7.3 Menerima servis menggunakan anggota badan dan alatan.
17 Permainan

(Kategori Jaring)
2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa melakukan servis, menerima dan menghantar bola.

Menerima Servis
5.3.1 Berkomunikasi antara rakan,guru dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.

Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.3 1.7.3 Menerima servis menggunakan anggota badan dan alatan.
Permainan

(Kategori Jaring)
2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa melakukan servis, menerima dan menghantar bola.

Menerima Servis
5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.
 CUTI SEMPENA HARI PEKERJA

MINGGU Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.4 1.7.4 Melakukan gerak kaki ke pelbagai arah.
18 Permainan

(Kategori Jaring)
2.7.2 Mengenal pasti cara dirian yang betul untuk memulakan pergerakan ke pelbagai arah.

Gerak Kaki
5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal.

Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.2 1.7.5 Melakukan pukulan pepat.
Permainan
Pukulan pepat
(Kategori Jaring) menggunakan tangan
2.7.2 Mengenal pasti cara dirian yang betul untuk memulakan pergerakan ke pelbagai arah.

Pukulan Pepat
5.2.4 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif.

CUTI SEMPENA HARI WESAK

MINGGU Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.2 1.7.5 Melakukan pukulan pepat.
19 Permainan
Pukulan pepat
(Kategori Jaring) menggunakan raket
2.7.2 Mengenal pasti cara dirian yang betul untuk memulakan pergerakan ke pelbagai arah.
 Pukulan Pepat

5.2.4 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif.

Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.2 1.7.6 Melakukan pukulan kilas. Pukulan kilas
Permainan menggunakan tangan

(Kategori Jaring)
2.7.2 Mengenal pasti cara dirian yang betul untuk memulakan pergerakan ke pelbagai arah.

Pukulan Kilas
5.2.4 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif.

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI

KSSR TAHUN 4 2020

STANDARD CADANGAN
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD PEMBELAJARAN
KANDUNGAN AKTIVITI

MINGGU Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.2 1.7.6 Melakukan pukulan kilas. Pukulan kilas
20 Permainan menggunakan raket

(Kategori Jaring)
2.7.2 Mengenal pasti cara dirian yang betul untuk memulakan pergerakan ke pelbagai arah.

Pukulan Kilas
5.2.4 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif.
 Kemahiran Asas 1.7, 2.7 dan 5.2 1.7.7 Mengumpan bola dengan tangan dan kaki.
Permainan
Teknik setting bola
(Kategori Jaring) tampar
2.7.3 Mengenal pasti postur badan semasa mengumpan bola.

Mengumpan Bola
5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran.

MINGGU Kemahiran Asas 1.8, 2.8 dan 5.4 1.8.1 Membaling bola ke sasaran dengan tangan lurus mengikut arah pusingan jam.
21 Permainan
Balingan bola kecil
(Kategori Memadang)
2.8.1 Menyatakan pergerakan tangan semasa melakukan balingan tangan lurus dan balingan sisi.

Membaling Bola-Arah
Pusingan Jam 5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasangan.

Kemahiran Asas 1.8, 2.8 dan 5.2 1.8.3 Memukul bola dan bergerak ke kawasan yang ditetapkan. Memukul
Permainan menggunakan
pemukul plastik
(Kategori Memadang)
2.8.2 Mengenal pasti titik kontak pada bola dan alat pemukul semasa memukul dan menahan bola.

Memukul Bola
5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.

CUTI SEMPENA NUZUL AL-QURAN (12.06.2018)

MINGGU Kemahiran Asas 1.8, 2.8 dan 5.1 1.8.5 Membaling bola dengan gaya balingan sisi.
22 Permainan

(Kategori Memadang)
2.8.1 Menyatakan pergerakan tangan semasa melakukan balingan tangan lurus dan balingan sisi.

Membaling Bola-Gaya
Sisi 5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti.

Kemahiran Asas 1.8, 2.8 dan 5.1 1.8.6 Menangkap bola dari arah sisi.
Permainan

(Kategori Memadang)
2.8.3 Mengenal pasti kedudukan tangan semasa menangkap bola dari arah sisi pada pelbagai aras.

Menangkap Bola-Arah
Sisi 5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti.

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI

KSSR TAHUN 4 2020

MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN CADANGAN

 KANDUNGAN AKTIVITI

MINGGU Olahraga Asas 1.9, 2.9 dan 5.2 1.9.1 Berlari dalam laluan lurus dan selekoh dengan pelbagai kelajuan.
23
(Kemahiran Asas
Berlari)
2.9.1 Mengenal pasti teknik berlari yang betul mengikut laluan dan kelajuan yang berbeza.

5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.

Berlari Lurus dan
Selekoh

MINGGU Olahraga Asas 1.9, 2.9 dan 5.2 1.9.2 Berlari berganti-ganti pada satu jarak.
24
(Kemahiran Asas
Berlari)
2.9.2 Mengenal pasti jarak yang sesuai semasa memberi dan menerima alatan.

5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.

Berlari Berganti-
Ganti

MINGGU Olahraga Asas 1.9, 2.9 dan 5.2 1.9.3 Berlari beritma melepasi halangan secara berterusan. Berlari pelbagai
25 halangan
(Kemahiran Asas
Berlari)
2.9.1 Mengenal pasti teknik berlari yang betul mengikut laluan dan kelajuan yang berbeza.

Berlari Beritma
5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.
MINGGU Konsep 3.1, 4.1 dan 5.2 3.1.3 Mengira kadar nadi selepas melakukan aktiviti selama satu minit.
26 Kecergasan

4.1.3 Menyatakan hubung kait antara jantung yang cergas dengan kadar nadi pemulihan.
Mengira Kadar
Nadi
5.2.1 Merekod data kecergasan.

MINGGU Rekreasi dan 1.14, 2.14 dan 5.1 1.14.1 Mendirikan khemah pasang siap. Mengenal alatan
27 Kesenggangan khemah

2.14.1 Mengenal pasti bahagian-bahagian khemah pasang siap.

Mendirikan
Khemah
5.1.3 Menggunakan alatan mengikut kegunaannya.

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI

KSSR TAHUN 4 2020

STANDARD CADANGAN
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD PEMBELAJARAN
KANDUNGAN AKTIVITI
MINGGU 28 Rekreasi dan 1.14, 2.14 dan 5.1 1.14.1 Mendirikan khemah pasang siap.
Kesenggangan
Memasang khemah

2.14.1 Mengenal pasti bahagian-bahagian khemah pasang siap.

Mendirikan
Khemah
5.1.3 Menggunakan alatan mengikut kegunaannya.

MINGGU 29 Rekreasi dan 1.14, 2.14 dan 5.4 1.14.2 Melakukan aktiviti pandu arah berdasarkan mata angin.
Kesenggangan

2.14.2 Mengaplikasikan pengetahuan mata angin untuk mencari arah.

Pandu Arah

5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti.

Rekreasi dan 1.14, 2.14 dan 5.4 1.14.2 Melakukan aktiviti pandu arah berdasarkan mata angin.
Kesenggangan

2.14.2 Mengaplikasikan pengetahuan mata angin untuk mencari arah.

Pandu Arah

5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti.

MINGGU 30 Rekreasi dan 1.14, 2.14 dan 5.2 1.14.3 Bermain permainan tradisional seperti Ting-ting Gula Batu dan Laga Ayam.
Kesenggangan

2.14.3 Mengenal pasti strategi yang boleh digunakan untuk mengekalkan imbangan dan daya tahan otot
Ting-ting Gula dalam permainan Ting-ting Gula Batu dan Laga Ayam.
Batu
 5.2.5 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif.

MINGGU 31 Rekreasi dan 1.14, 2.14 dan 5.2 1.14.3 Bermain permainan tradisional seperti Ting-ting Gula Batu dan Laga Ayam.
Kesenggangan

2.14.3 Mengenal pasti strategi yang boleh digunakan untuk mengekalkan imbangan dan daya tahan otot
Laga Ayam dalam permainan Ting-ting Gula Batu dan Laga Ayam.

5.2.5 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif.

MINGGU 32 Komponen 3.6, 4.6 dan 5.4 3.6.1 Melakukan ujian kecergasan fizikal dengan menggunakan Bateri Ujian Standard Kecergasan Latihan Ujian
Kecergasan Fizikal Kebangsaan Untuk Murid Sekolah Malaysia (SEGAK). SEGAK

Kecergasan Fizikal 3.6.2 Merekod keputusan Ujian SEGAK.

Latihan Ujian 4.6.1 Membandingkan skor pencapaian diri dengan norma Ujian SEGAK.
SEGAK

5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.

 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI

KSSR TAHUN 4 2020

STANDARD CADANGAN
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD PEMBELAJARAN
KANDUNGAN AKTIVITI

MINGGU Komponen 3.6, 4.6 dan 5.2 3.6.1 Melakukan ujian kecergasan fizikal dengan menggunakan Bateri Ujian Standard Kecergasan
33 Kecergasan Fizikal Kebangsaan Untuk Murid Sekolah Malaysia (SEGAK).
Latihan Ujian
SEGAK

Kecergasan Fizikal 3.6.2 Merekod keputusan Ujian SEGAK.

Latihan Ujian 4.6.1 Membandingkan skor pencapaian diri dengan norma Ujian SEGAK.
SEGAK

5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.

Olahraga Asas 1.11, 2.11 dan 5.1 1.11.3 Membaling, melontar, melempar dan merejam pelbagai alatan dengan rotasi pinggul.

(Kemahiran Asas Membaling objek

Balingan) leper/ceper seperti
2.11.1 Mengenal pasti perkaitan antara rotasi pinggul dengan jarak balingan, lontaran, lemparan dan gelung besar/kecil
rejaman.

Melempar/
Merejam
5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk melakukan aktiviti.
MINGGU Olahraga Asas 1.10, 2.10 dan 5.2 1.10.1 Berlari dan melompat menggunakan sebelah kaki dan mendarat dengan kedua-dua belah kaki.
34
(Kemahiran Asas
Lompatan)
2.10.1 Mengenal pasti sudut lonjakan semasa melompat pada satu jarak atau ketinggian.

Berlari dan
Melompat 5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran.

Olahraga Asas 1.10, 2.10 dan 5.2 1.10.3 Berlari dan melompat menggunakan kaki kanan dan mendarat menggunakan kaki kiri dan
sebaliknya.
(Kemahiran Asas
Lompatan)

2.10.2 Mengenal pasti cara bahagian-bahagian badan yang boleh digunakan semasa mendarat dengan
selamat.
Berlari dan
Melompat

5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran.

MINGGU Olahraga Asas 1.10, 2.10 dan 5.2 1.10.4 Berlari dan melompat melepasi halangan pada pelbagai aras.
35
(Kemahiran Asas
Lompatan)
2.10.3 Mengenal pasti bahagian-bahagian badan yang boleh digunakan semasa mendarat dengan
selamat.

Berlari dan
Melompat
5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran.

Olahraga Asas 1.11, 2.11 dan 5.1 1.11.1 Membaling, melontar, melempar dan merejam pelbagai alatan dari posisi melutut dan duduk. Membaling objek
leper/ceper seperti
(Kemahiran Asas
 Balingan) 1.11.2 Membaling, melontar, melempar dan merejam pelbagai alatan dari posisi berdiri. gelung besar/kecil

Membaling/ 2.11.2 Mengenal pasti perkaitan antara ketinggian pelepasan semasa membaling, melontar, melempar Melontar bola kecil
Melontar dan merejam dengan jarak. atau gelung

5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk melakukan aktiviti.

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI

KSSR TAHUN 4 2020

STANDARD CADANGAN
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD PEMBELAJARAN
KANDUNGAN AKTIVITI

MINGGU Konsep 3.1, 4.1 dan 5.2 3.1.3 Mengira kadar nadi selepas melakukan aktiviti selama satu minit.
36 Kecergasan

4.1.3 Menyatakan hubung kait antara jantung yang cergas dengan kadar nadi pemulihan.
Mengira Kadar
Nadi
 5.2.1 Merekod data kecergasan.

Konsep 3.1, 4.1 dan 5.2 3.1.3 Mengira kadar nadi selepas melakukan aktiviti selama satu minit.
Kecergasan

4.1.3 Menyatakan hubung kait antara jantung yang cergas dengan kadar nadi pemulihan.
Merekod Data
Kecergasan
5.2.1 Merekod data kecergasan.

MINGGU Konsep 3.1, 4.1 dan 5.2 3.1.1 Melakukan aktiviti yang meningkatkan suhu badan, kadar pernafasan, kadar nadi dan keanjalan
37 Kecergasan otot.

Meningkatkan 4.1.1 Mengenal pasti aktiviti memanaskan badan dan menyejukkan badan.
Suhu Badan dan
Kadar Pernafasan
5.2.1 Merekod data kecergasan.

Konsep 3.1, 4.1 dan 5.2 3.1.1 Melakukan aktiviti yang meningkatkan suhu badan, kadar pernafasan, kadar nadi dan keanjalan
Kecergasan otot.

Meningkatkan 4.1.1 Mengenal pasti aktiviti memanaskan badan dan menyejukkan badan.
Kadar Nadi dan
Keanjalan Otot
5.2.1 Merekod data kecergasan.
MINGGU Konsep 3.1, 4.1 dan 5.2 3.1.2 Melakukan aktiviti menyejukkan badan.
38 Kecergasan

4.1.2 Menerangkan kepentingan memanaskan badan dan menyejukkan badan.

Menyejukkan
Badan
5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti.

Komponen 3.3, 4.3 dan 5.3 3.3.1 Melakukan pelbagai senaman regangan pada otot paha, bahu, tangan dan bahagian atas badan
Kecergasan dengan lakuan yang betul.

Regangan 4.3.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa regangan.

5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima kekurangan rakan sebaya

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI

KSSR TAHUN 4 2020

STANDARD CADANGAN
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD PEMBELAJARAN
KANDUNGAN AKTIVITI

MINGGU Komponen 3.5, 4.5 dan 5.2 3.5.1 Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan.
39 Kecergasan
 Mengukur Tinggi 3.5.2 Merekod ukuran tinggi dan berat badan.
dan Menimbang
Berat

Merekod Data 4.5.1 Membanding berat dan tinggi sendiri dengan rakan dan carta pertumbuhan normal.
Komposisi Badan

5.2.1 Merekod data kecergasan.

Komponen 3.2, 4.2 dan 5.2 3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan kapasiti aerobik dalam suatu jangka masa yang ditetapkan.
Kecergasan
Berlari jarak
sederhana
4.2.1 Menyatakan kapasiti aerobik yang tinggi dapat membantu pemulihan pernafasan dan kadar nadi
Kapasiti Aerobik selepas senaman. Melompat tali
skipping

5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.

MINGGU Komponen 3.4, 4.4 dan 5.2 3.4.1 Melakukan senaman seperti separa cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki setempat, lentik
40 Kecergasan belakang ubah suai, hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan tubi dan bangkit tubi berulang kali dalam
jangka masa 20-30 saat.

Daya Tahan dan

Kekuatan Otot 4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan senaman kekuatan dan daya tahan otot.

Separa Cangkung 5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa melakukan aktiviti
yang mencabar.
 Komponen 3.4, 4.4 dan 5.2 3.4.1 Melakukan senaman seperti separa cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki setempat, lentik
Kecergasan belakang ubah suai, hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan tubi dan bangkit tubi berulang kali dalam
jangka masa 20-30 saat.

4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan senaman kekuatan dan daya tahan otot.
Daya Tahan dan
Kekuatan Otot 5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa melakukan aktiviti
yang mencabar.

Ringkuk Tubi
Separa

MINGGU Komponen 3.4, 4.4 dan 5.2 3.4.1 Melakukan senaman seperti separa cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki setempat, lentik
41 Kecergasan belakang ubah suai, hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan tubi dan bangkit tubi berulang kali dalam
jangka masa 20-30 saat.

Daya Tahan dan

Kekuatan Otot 4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan senaman kekuatan dan daya tahan otot.

Jengkit Kaki 5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa melakukan aktiviti
Setempat yang mencabar.

Komponen 3.4, 4.4 dan 5.2 3.4.1 Melakukan senaman seperti separa cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki setempat, lentik
Kecergasan belakang ubah suai, hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan tubi dan bangkit tubi berulang kali dalam
jangka masa 20-30 saat.

Daya Tahan dan

Kekuatan Otot 4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan senaman kekuatan dan daya tahan otot.

Lentik Belakang 5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa melakukan aktiviti
 Ubah Suai yang mencabar.

MINGGU Komponen 3.4, 4.4 dan 5.2 3.4.1 Melakukan senaman seperti separa cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki setempat, lentik
42 Kecergasan belakang ubah suai, hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan tubi dan bangkit tubi berulang kali dalam
jangka masa 20-30 saat.

Daya Tahan dan

Kekuatan Otot 4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan senaman kekuatan dan daya tahan otot.

Hamstring Curl 5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa melakukan aktiviti
yang mencabar.

Komponen 3.4, 4.4 dan 5.2 3.4.1 Melakukan senaman seperti separa cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki setempat, lentik
Kecergasan belakang ubah suai, hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan tubi dan bangkit tubi berulang kali dalam
jangka masa 20-30 saat.

Daya Tahan dan

Kekuatan Otot 4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan senaman kekuatan dan daya tahan otot.

Tekan Tubi/ 5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa melakukan aktiviti
Bangkit Tubi yang mencabar.