1. 4.5. Mempraktikkan penyusunan program Mempraktekkan gerak dasar latihan kekuatan otot perut melalui sit up pengembangan komponen kebugaran Mempraktekkan gerak dasar latihan kekuatan otot kaki melalui jumping jack jasmani terkait dengan kesehatan dan keterampilan secara sederhana 1.2. Kebugaran Jasamni Berperilaku sportif dalam bermain. Sit up, dan Jumping jack
NB : Sit Up dan Jumping Jack dilakukan masing – masing sebanyak 30 kali
PETUNJUK UJIAN PRAKTEK KELAS 9 PJOK
1. Buatlah video gerakan sit up dan jumping jack (tidak perputus – putus) 2. Durasi video maximal 2 menit 3. Lakukan gerakan dengan benar 4. Unggah video gerakan sit up dan jumping jack melalui IG (Instagram) 5. Mengirimkan LINK IG melalui nomer WA 085646516133