1.

Ketika kita akan  melakukan loncat harimau, gerakan yang paling dominan supaya bisa melakukan dengan baik
yaitu ...
A. Roll depan
B. Roll belakang
C. Melenting
D. Roll samping
E. Berguling
2. Sikap badan terlentang yang membusur, bertumpu pada kedua tangan dan kedua kaki dengan siku-siku dan lutut
lurus, merupakan gerakan ....
A. Meroda
B. Kayang
C. Berguling ke depan
D. Sikap lilin
E. Berguling ke belakang
3. Jenis senam yang gerakanya dengan bantuan alat dan dilakukan diatas matras dinamakan senam...
A. Irama
B. Alat
C. Kekuatan
D. Perlombaan
E. Lantai
4. Di bawah ini yang bukan merupakan ciri gerakan meroda yaitu ....
A. Ada fase tangan memegang kaki
B. Fase utama tangan bergerak bergantian
C. Ada fase posisi badan terbalik
D. Fase terakhir kedua kaki mendarat bersamaan
E. Fase akhir kedua kaki mendarat bergantian
5. Di bawah ini yang merupakan gerakan senam lantai tanpa alat yaitu ....
A. Lompat jongkok diatas peti
B. Guling depan diatas peti lompat
C. Lompat kangkang diatas peti lompat
D. Guling ke belakang diatas peti lompat
E. Sikap lilin
6. Ketika melakukan gerakan berguling ke belakang, kepala menunduk ke dada, dilakukan pada saat ...
A. Membungkukkan badan
B. Panggul mendarat diatas matras
C. Kedua tangan bersilang pada matras
D. Kedua tangan bertumpu pada matras
E. Kedua tangan memegang matras
7. Penempatan tangan yang terlalu jauh di belakang sehingga sikapnya salah dan tidak membuat tolakan termasuk
kesalahan pada gerakan ....
A. Sikap lilin
B. Kayang
C. Guling belakang
D. Guling
E. Meroda
8. Kesalahan umum yang sering terjadi pada saat melakukan gerakan kayang yaitu ....
A. Badan terlalu cepat/kuat menolak
B. Bahu tidak diletakkan di atas matras ketika tangan dibengkokkan
C. Sikap kepala yang terlalu menengadah
D. Mendarat dengan menggunakan lutut mengakibatkan keseimbangan tubuh tidak terjaga dan oleng 
E. Penempatan siku-siku tangan yang terlalu keluar dari garis lebar badan
9. Gerakan senam lantai yang mendukung gerakan meroda yakni sikap ...
A. berdiri
B. lilin
C. angkat tubuh
D. berbaring duduk
E. melenting
10. Hal yang sebaiknya kita lakukan untuk menghindari cedera otot sebelum senam yaitu …
A. Pelatihan
B. Pemanasan
C. Pelenturan
D. Pendinginan
E. Pelepasan
11. Gerakan meroda bertumpu pada ....
A. Kepala
B. Dua tangan
C. Dua tangan dan dua kaki
D. Satu kaki
E. Dua kaki
12. Start jongkok disebut juga start ...
a. Berlutut         
b. Jingkat         
c. Jinjit         
d. Bertumpu        
e. Pendek
13. Saat melakukan lari jarak pendek badan condong ke depan dengan sudut ...
a. 10 – 15 derajat                                 d. 30 – 35 derajat
b. 15 – 20 derajat                                 e. 35 – 40 derajat
c. 25 – 30 derajat
14. Start bediri disebut dengan ... start
a. Bunch           b. Flying           c. Standing      d. Medium          e. Long
15. Berikut ini bukan meupakan teknik dalam lari jarak pendek adalah ...
a. Kaki menolak dengan kuat              d. Badan condong kedepan
b. Pandangan lurus ke depan               e. Tangan diayun kuat-kuat
c. Lutut diangkat pendek
16. Seorang pemain basket dinyatakan salah dalam melakukan drible apabila ia melakukan drible….
a. dengan berganti-ganti tangan
b. menggunakan 2 tangan bersamaan
c. bolanya terlalu rendah
d. tanpa berjalan
e. sambil berjalan
17. Dalam permainan sepak bola merupakan olahraga beregu yang terdiri dari…
a.  8 pemain
b. 9 pemain
c. 10 pemain
d. 11 pemain
e. 12 pemain
18. Yang tidak termasuk teknik dasar sepak bola adalah…
a.  menendang bola
b. melompat
c. tendangan ke dalam
d. dribble
e. menyundul bola
19. Latihan menendang bola yang bertujuan untuk menembakkan bola dengan keras tetapi arah bola sering kurang
terkontrol merupakan cara menendang bola yang menggunakan….
a. kura-kura bagian dalam
b. kura-kura bagian luar
c. punggung kaki
d. kaki bagian luar
e. kaki bagian dalam
20. Posisi perkenaan bola yang benar dalam teknik menyundul bola (heading) adalah…
a. kepala bagian depan (kening)
b. kepala bagian tengah
c. kepala bagian samping
d. kepala bagian belakang
e. kepala bagian atas
21. Sikap badan yang benar saat menahan bola dengan telapak kaki adalah….
a. condong ke depan
b. condong ke samping kiri
c. condong ke samping kanan
d. condong ke belakang
e. condong dan membungkuk ke depan
22. Permainan bola basket dimainkan oleh….
a. 3
b. 2
c. 4
d. 5
e. 6
23. Teknik yang digunakan mengoper bola jarak dekat dalam permainan bola basket adalah…
a. chest pass
b. jeveline pass
c. side pass
d. bound pass
e. overhead pass
24. Teknik menembak sambil melayang dalam bola basket disebut….
a. shooting
b. jump short
c. dribbling
d. over head pass
e. lay up shoot
25. Tujuan utama permainan sepak bola adalah…
a. memasukan bola ke gawang lawan dan mempertahankan gawang supaya tidak terjadi gol
b. menguasai bola selama-lamanya
c. berusaha merebut bola dari lawan
d. mempraktikkan teori
e. menghibur penonton
26. Pertandingan bola basket dapat dimainkan 220 menit atau dapat juga dimainkan dengan waktu….
a. 4 x 8 menit
b. 4 x 10 menit
c. 4 x 12 menit
d. 4 x 14 menit
e. 4 x 15 menit
27. Induk organisasi bola basket tingkat internasional adalah….
a. PBSI
b. PERBASI
c. PBVSI
d. FIBA
e. IBF
28. Berputar ke segala arah dengan bertumpu pada salah satu kaki (kaki poros) pada bola basket.
a. shooting
b. dribbling
c. lay up
d. jumping
e. pivot
29. Teknik atau cara memgang raket bulu tangkis ada empat cara. Yaitu cara memegang raket grip dengan memutar
putaran ke kiri disebut dengan pegangan cara….
a. pryngpon grip
b. England grip
c. shakehand grip
d. backhand grip
e. handle grip
30. Teknik pukulan dengan tujuan untuk melambungkan shootlecock setinggi mungkin mengarah jauh ke garis
belakang adalah pukulan…
a. servis
b. lop
c. dropshot
d. smash
e. drive
31. Pukulan yang jatuhnya dekat net disebut pukulan….
a. servis
b. lop
c. smash
d. dropshot
e. drive
32. Seorang pemain dinyatakan menang dalam satu set permainan bulu tangkis apa bila telah mencapai angka…
a. 11
b. 25
c. 15
d. 20
e. 21
34. Pukulan servis bulu tangkis yang melambung tinggi ke belakang disebut….
a. shot service
b. dropshot
c. service
d. lob service
e. topspin
35. Pukulan smash dilakukan pada saat bola….
a. meluncur turun
b. setinggi loncatan
c. menjelang meluncur jatuh
d. melambung di depan atas kepala
e. setinggi dada
36. Macam-macam pukulan dalam permainan bulu tangkis, antara lain….
a. smash, backhand, lurus
b. drive, dropshot, horizontal
c. vertikal, lurus, lob
d. smash, vertikal, lob
e. forehand, melambung, datar
37. Macam gaya dalam lompat jauh ada…
a. 2 gaya
b. 3 gaya
c. 4 gaya
d. 5 gaya
e. 6 gaya
38. Gerakan larijarak menengah sedikit berbeda dengan gerak lari cepat. Perbedaan itu terutama pada…
a. cara kaki melangkah
b. cara kaki menapak
c. pengambilan start
d. cara memasuki finish
e. pencatatan waktu
39. Seorang pelari dianggap masuk finish apabila …. Telah memasuki finish.
a. kakinya
b. tangannya
c. punggungnya
d. kepalanya
e. badannya
40. Nomor-nomor lari jarak menengah adalah…
a. 100 m, 200 m, dan 400 m
b. 200 m, 400 m, dan 800 m
c. 400 m, 800 m, 1.500 m
d. 800 m, 1.500 m, 3.000 m
e. 1.500 m 3.000 m, dan 5.000 m

ESSAI
1.Jelaskan tujuan dari permaian sepak bola!
2. Jelaskan sejarah singkat sepak bola!
3. Jelaskan tujuan permainan bola basket
4. Sebutkan gerakan-gerakan senam lantai yang kalian ketahui!
5. Jelaskan secara singkat langakah-langkah start jongkok!