FINAL SUMMATIVE II

ACADEMIC YEAR 2022/2023

NAME : ……………………………
CLASS/SEMESTER : V………………………/ II
DAY/DATE : …………/………………..
SUBJECT : PHYSICAL, SPORT, AND HEALTH EDUCATION
LESSON : 8. Aktivitas Permainan dan Olahraga Air
9. Aktivitas Kebugaran Jasmani

I. Answer the questions below by crossing (x) the letter A, B, C, or D in front of the correct answer !

1. Di bawah ini yang bukan termasuk gerakan gaya renang adalah ….

A. gaya dada
B. gaya bebas
C. gaya terbatas
D. gaya kupu-kupu

2. Pertanyaan yang tepat sesuai dengan renang gaya bebas ….

A. seluncur merupakan bagian dari gaya bebas.
B. gaya bebas dilakukan dengan sesuka hati
C. gaya bebas bearti badan menelungkup sejajar dengan permukaan air
D. gaya bebas dilakukan dengan posisi tubuh menghadap ke atas

3. Di bawah ini merupakan gerak renang gaya ….

A. punggung
B. bebas
C. dada
D. kupu-kupu

4. Sebelum berlatih renang gaya bebas, sebaiknya melakukan ….

A. pendinginan
B. pengenalan air
C. olah pernapasan
D. pemanasan

5. Pada renang gaya bebas, posisi badan saat meluncur harus … dari permukaan air.
 A. sejajar
B. lebih dalam
C. lebih rendah
D. lebih tinggi

6. Fungsi gerakan meluncur dalam renang gaya bebas adalah untuk melatih ….
A. koordinasi lengan dan tungkai
B. kecepatan renang
C. tubuh terapung di permukaan air
D. kekuatan tungkai

7. Gerakan tungkai yang benar dalam renang gaya bebas adalah ….

A. tungkai lurus sejajar permukaan air
B. digerakan naik turun secara bersamaan
C. dibuka selebar bahu kemudian melakukan dorongan
D. digerakan naik turun secara bergantian

8. Pada renang gaya bebas, saat mengambil napas posisi wajah menghadap ke ….
A. bawah
B. atas
C. depan
D. samping

9. Gambar di bawah ini

merupakan gerakan … pada renang.

A. melompat
B. meluncur
C. berputar
D. terbang

10. Pada renang gaya bebas, waktu pengambilan napas terjadi pada saat ….
A. siku lurus
B. kedua tangan di depan dada
C. lengan kanan lurus di samping paha
D. siku terangkat

11. Aktivitas permainan air dan olahraga air dapat dilakukan di ….

A. kolam renang
B. sungai yang deras
C. lumpur
D. bak mandi

12. Berikut ini yang bukan merupakan tata tertib di kolam renang adalah ….
A. memakai pakaian renang saat berenang
B. menjaga kebersihan di lingkungan kolam renang
C. mandi dan ganti baju pada tempat yang telah disediakan
D. bermain di kolam dalam meskipun belum mahir berenang
13. Berikut ini yang merupakan tata tertib di kolam renang adalah ….
A. bermain di kolam dalam meskipun belum mahir berenang
B. membuang sampah sembarangan
C. menjaga kebersihan di lingkungan kolam renang
 D. berprilaku nakal di dalam kolam renang
14. Latihan meluncur dapat dilakukan dengan cara ….
A. menggunakan papan luncur dan bertumpu dinding kolam
B. menggunakan kayu
C. menggunakan seng
D. menggunakan terpal

15. Tata tertib kolam berfungsi untuk ….

A. agar bisa santai dan makan
B. agar berenang menjadi tidak aman
C. agar dapat menjaga keselamatan pada saat berenang
D. agar bisa bebas

16. Latihan kebugaran jasmani bermanfaat untuk ….

A. memperkuat otot-otot tubuh
B. menjaga berat badan
C. memperkuat jantung
D. melemahkan tubuh

17. Perhatikan gamabar di bawah ini!

Gerakan seperti pada gambar di atas bermanfaat untuk penguluran otot …

A. tangan dan kaki
B. bahu dan kaki
C. bahu dan tangan
D. kaki dan leher

18. Perhatikan gambar berikut!

Gerakan yang dilakukan seperti pada gambar bermanfaat untuk melatih otot ….
A. perut
B. legan
C. kaki
D. punggung

19. Gerakan pemanasan sebaiknya dilakukan … olahraga.

A. sebelum
B. setelah
C. selama
D. saat
20. Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kecepatan adalah ….
A. lari bolak-balik
 B. naik dan turun tangga
C. gerakan gerobak dorong
D. permainan lompat tali
21. Berikut ini yang merupakan jenis gerakan untuk melatih kekuatan otot lengan adalah ….
A. lari cepat
B. push-up
C. berjalan di tangga
D. naik dan turun tangga

22. Berikut ini yang menunjukan tujuan pemanasan sebelum melakukan latihan adalah ….
A. menurunkan suhu tubuh
B. menghindari terjadinya cedera
C. menurunkan fisik dan mental
D. tubuh semakin kaku dan mudah kram

23. Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung adalah ….
A. sikap pesawat terbang
B. joging keliling lapangan sekolah
C. gerakan mengayun tangan berganti
D. gerakan menoleh kepala bergantian

24. Di bawah ini yang merupakan latihan keseimbangan ….

A. sikap pesawat terbang
B. lari bolak-balik
C. naik turun tangga
D. lari cepat

25. Latihan untuk kebugaran jasmani sebaiknya ….

A. dilakukan setiap setahun sekali
B. sesuai perintah orang tua
C. sesuai kemampuan tubuh
D. malas-malasan

26. Gerak yang bermanfaat untuk mengembalikan kondisi tubuh kembali normal setelah
melakukan aktivitas olahraga adalah ….
A. pendinginan
B. gerakan inti
C. pemanasan
D. gerakan terus-menerus

27. Warming up dapat diartikan dengan gerakan ….

A. pendinginan
B. pemanasan
C. inti
D. perahlian

28. Coling down dapat diartikan dengan gerakan ….

A. perahlian
B. pemanasan
C. inti
D. pendinginan

29. Perhatikan gambar dibawah ini!

 Gerakan gambar di atas merupakan aktivitas olahraga …
A. grobak dorong
B. naik turun tangga
C. lompat tali
D. balap karung

30. Permainan lompat tali dapat melatih kekuatan otot….

A. kaki
B. bahu
C. leher
D. kepala

II. Answer the questions below correctly !

SCORE

QUESTIONS
NO SUBJECT CP TP SCORE
NUMBER

PHYSICAL,
SPORT, AND
1 HEALTH
EDUCATIO
N