STIKES RS.

BAPTIS KEDIRI TEKNIK SELF TALK

PADA REMAJA

Contact Us
Telp/Fax (0354) 683470 STIKES RS BAPTIS KEDIRI
Email: stikes_rsbaptis@yahoo.co.id CELIA KRISTIANA PUTRI
Web: sikesbaptis.ac.id (01.2.22.00805)
Pengertian Self Talk
Dialog individu terhadap dirinya sendiri dimana
hal itu akan menciptakan penafsiran perasaan
dan persepsi terhadap apa yang sedang dialami,
hal tersebut juga mengatur dan mengubah
keyakinan yang nantinya akan memberikan
intruksi dan penguatan kepada dirinya sendiri
5 Sesi Self Talk
1) Cari posisi nyaman
2) Lakukan teknik relaksasi
3) Pikirkan pikiran negatif yang
menjadi masalah
4) Ubah pikiran negatif menjadi
positif
5) Ucapkan kalimat-kalimat positif,
dan ulangi sampai melekat
Self Talk Positif
Dimana cara ini akan memunculkan emosi
yang positif dengan cara memerintahkan
dirinya sendiri untuk bersikap konstruktif.
Dengan bersikap positif, individu bias
membangun semangatnya.
Self Talk Negatif
Merupakan pernyataan irasional individu
yang menyebabkan emosinya terganggu dan
semakin memburuk. Pernyataan tersebut akan
memunculkan rasa depresi, rendah diri,
menyalahkan diri sendiri, tidak percaya diri,
merasa terus disalahkan, dll.